专科医生教的21个癌症知识：从癌症中复原的导引书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「发现癌症已经五年了，都没有复发！」
　　「从胃癌、大肠癌、胰脏癌、胆囊癌、胆管癌中恢复了健康！」
　　日本话题部落格书籍化

　　台大医院肿瘤医学部主治医师／台湾大学医学院兼任助理教授　陈苓谕　专文推荐

　　如果有一天，我们被告知罹患了癌症……该怎么办？
　　癌症等于绝症吗？剩下三个月的寿命＝只能再活三个月吗？
　　该不该听从别人说的自然疗法呢……？怎么选择治疗方式？怎么选择医院？

　　参与过一千次以上的胰脏癌手术，拥有日本外科学会、日本消化系统外科学会专门医师与指导医师资格的佐藤典宏医师，于本书中提出重新认识癌症，以及面对癌症的21个重要观念。

　　【癌症患者及其家人必须知道的21个癌症知识】
　　◎被宣告罹癌时要知道的7件事
　　媒体流传的癌症知识不一定正确！患者可以为自己选择医院、医师，还能申请「第二意见」，收集资料，给自己时间调适，沉淀下来之后，为自己决定治疗方法！

　　◎手术前要做的7件事
　　能够接受手术，其实代表了自己身体的健康程度还不错。本章收录了手术日前要注意的身体保养及饮食规则，说明口腔保健与手术的关联性……等。最重要的是，请于手术前描绘自己术后痊癒的具体模样！

　　◎手术后铭记在心的7件事
　　请以早日出院为目标，回到社会有助于更快地复原！好好和抗癌剂相处，尝试重新思考罹癌这件事，罗列罹患癌症后获得的益处。为自己减压，提高免疫力，学习不让癌症复发的饮食方式！

　　【知识+】癌症相关书籍及网站
　　
　　※本书部分实销所得将捐给财团法人癌症希望基金会

《城市脉动：现代都市的生态与社会变迁》 一部深入剖析当代城市化进程中人与环境、社会结构深刻互动的百科全书式著作。 导言：水泥森林下的生命交响 自工业革命以来，城市以前所未有的速度扩张，成为人类文明的主要载体。然而，当我们赞叹摩天大楼的恢弘与科技的便利时，往往忽略了城市内部正在发生的深刻的生态失衡和社会张力。《城市脉动》正是在这样的背景下应运而生，它不仅仅是对城市景观的描绘，更是对现代都市肌理的细致解剖。本书汇集了地理学、社会学、环境科学、建筑学及城市规划学等多个领域的尖端研究成果，旨在提供一个多维度的视角，审视当代城市在承载数十亿人口的同时，所面临的生存挑战与演化方向。 本书的核心议题在于：我们如何定义一个“宜居”的城市？在追求效率与增长的逻辑下，我们正在牺牲什么？而未来的城市，又应如何平衡人类的福祉与地球的承载力？ --- 第一部分：看不见的生态：城市生物圈的重建与挣扎 城市，常被误解为一片死寂的钢筋水泥丛林，但事实是，它孕育着一个独特而脆弱的“人造生物圈”。本部分将揭示城市生态系统的复杂性与韧性。 第一章：城市热岛效应的微气候地理学 深入探讨城市高密度建筑、沥青与混凝土材料对地表热量吸收与辐射的影响，剖析城市热岛效应的形成机制、时空分布特征，并详细分析其对居民健康（如中暑发病率）和能源消耗的直接关联。本章对比了全球不同纬度城市（如东京、迪拜、伦敦）的热岛差异化管理策略。 第二章：城市中的生物多样性：遗存、适应与入侵 研究在人类高强度干预下，城市内部残存的自然栖息地如何维持生物多样性。内容涵盖城市鸟类、昆虫、小型哺乳动物的适应性行为学，以及外来入侵物种如何利用城市廊道快速传播，对本地生态系统造成的冲击。我们将重点探讨“绿色基础设施”（如屋顶花园、垂直绿化）在物种迁移和生态廊道构建中的实际效用评估。 第三章：水循环的“人造化”：雨洪管理与地下水危机 城市化极大地改变了自然水文循环。本章聚焦于不透水地面比例的增加如何导致地表径流失控，引发城市内涝。同时，详细分析城市对深层地下水的过度抽取如何造成地面沉降，并探讨“海绵城市”理念在技术实施层面的挑战与机遇，包括透水铺装的技术标准与维护成本分析。 --- 第二部分：社会空间的重构：城市中的阶层与流动 城市是社会力量相互作用的熔炉，但其结构往往固化了社会不平等。《城市脉动》将目光投向城市空间如何塑造、隔离和再生产社会关系。 第四章：空间隔离与“邻里效应”：地理上的贫富分化 本章运用最新的空间计量学模型，分析城市规划（如学区划分、交通线路布局）如何无意中或有意地加剧了不同社会阶层在居住环境、教育资源和医疗可及性上的差距。深入研究“隔离的高档社区”与“被遗忘的飞地”之间的社会资本流动障碍。 第五章：通勤的代价：时间贫困与身份认同 探讨现代城市中，长距离、高强度的通勤模式如何转化为“时间贫困”（Time Poverty），尤其对低收入劳动者的生活质量产生挤压。分析不同交通方式（私家车、公共交通、共享出行）背后的经济激励与社会后果，以及通勤时间如何影响家庭结构和公民参与度。 第六章：公共空间的消逝与重现：从广场到商业综合体 考察传统城市中的公共交流空间（如集市、公园、街角咖啡馆）在城市商业化浪潮中的功能转变。分析大型商业中心（Malls）在提供“受控的公共性”时，对市民自由互动模式的潜在限制，以及“临时性城市主义”（Tactical Urbanism）如何尝试在现有结构中抢占空间，重塑社区归属感。 --- 第三部分：基础设施的隐形治理：效率、脆弱性与未来韧性 城市的运行依赖于庞大而复杂的支撑系统，这些系统往往在日常运作中被视为理所当然，直到它们面临危机。 第七章：能源矩阵的转型：从集中式到分布式 分析传统集中式电力供应系统在应对极端天气和网络攻击时的脆弱性。详细比较了城市光伏、微电网、储能技术在提升城市能源韧性方面的技术成熟度、政策障碍与社会接受度。探讨如何通过智能电网管理，实现能源的“去中心化”治理。 第八章：废弃物的“无限远景”：消费主义与循环经济的城市悖论 追溯城市废弃物处理的历史演变，从早期填埋到焚烧，再到当前倡导的“零废弃”目标。本章重点剖析了城市回收体系中的经济学盲点——“回收的质量悖论”，以及如何通过重新设计产品生命周期和生产者责任延伸制度，真正实现资源的闭环流动，而非仅仅是空间上的转移。 第九章：数字城市与“数据主权”：算法对城市生活的规制 审视物联网（IoT）、人工智能在交通管理、公共安全监控和资源分配中的应用。虽然这些技术承诺了效率的飞跃，但本章深入探讨了数据采集的伦理边界、算法偏见对弱势群体的潜在歧视，以及市民对“被数字化监视”的焦虑感，强调在技术赋能下维护“数字公民权”的必要性。 --- 结论：迈向有意识的城市设计 《城市脉动》总结认为，现代城市正处于一个关键的十字路口：要么继续沿着高消耗、高隔离的路径发展，最终耗尽其生态与社会资本；要么转向一种更具生态智慧和社会包容性的“有意识设计”。本书呼吁城市规划者、政策制定者和社会公众，必须重新审视城市效率的定义，将生态健康、社会公平和精神富足置于经济产出的同等重要地位。未来的城市，必须学会与自然共生，并在差异化的群体中建立起更强的相互依存的纽带。 本书适合 城市规划师、社会学与环境科学专业学生、政府政策制定者，以及所有对我们所居住的环境和社区的未来抱有深刻关切的城市居民阅读。

作者简介

佐藤典宏

　　1968年生于福冈县。1993年毕业于九州大学医学部，并于完成外科实习医生训练后，进入九州大学研究所就读。取得学位（医学博士）后，2001年前往美国约翰•霍普金斯大学医学部留学研究癌症分子生物学。2006年开始担任九州大学肿瘤抑制学助手、2012年后担任产业医科大学第一外科助教，现在则为产业医科大学第一外科的讲师及门诊主任。有1000例以上以胰脏癌为中心的外科手术经验，并取得日本消化系外科医学会所认可的专科医师及指导医师资格。期望能以身为外科医师的经验、研究者的知识及日本医疗的优缺点为根本，从自身视角提供患者能接受的癌症治疗。为了提供癌症患者有用的资讯，于2016年架设了部落格「不要放弃！让癌症自然痊癒的生存方式」（satonorihiro.xyz/post-1228/），现在是一个月浏览数能超过10万的人气部落格。

译者简介

洪匀苹

　　爱旅游的水瓶座。毕业于经济系及商学研究所，大学时期因缘际会选修了日文课，从此结下不解之缘，日本留学回台后开启了翻译之路，从事书籍、各类型文件及文章的翻译，现以OL的身份在东京努力着。

　　联络方式：yunping211@gmail.com
 

第一章    被宣告罹癌时应该要知道的七件事
1 改变「癌症＝死亡」的认知
错误的印象深植人心    
罹患癌症的病患中有六成会痊癒
用两个礼拜的时间调适心情

2 不要选错医院
三个应该注意的重点
医院的可信赖度从这些地方判断
住家到医院的距离为选择医院的重要依据
最后要自己做出选择

3 确认主治医师的专业性和治疗方法
寻找可以信赖的主治医师
如何确认和主治医师的契合度呢？
一定要向主治医师确认的十个项目
不要当场决定治疗方法
在网路上收集资讯时需要注意的地方
从其他患者或癌症生存者处获得资讯

4 治疗指引不是唯一的方法
三大治疗法的优点与缺点
提出遵照治疗指引的治疗法
治疗指引并非绝对的理由为何？
需要深思是否要遵从治疗指引的情况

5 不能「全部都交给医师决定」
是否应该要寻求第二意见？
申请寻求第二意见的时机和选择其他医院的方法
寻求第二意见也有缺点

6 太过相信非标准治疗的高风险
要选择标准治疗，还是非标准治疗？
只依赖替代医疗，死亡率会提高
治疗的主体是患者自身

7 不要问剩余寿命
「剩余寿命三个月并不等于只剩三个月的寿命」
克服第四期癌症的患者出乎意料地多
【参考资料】癌症相关网站及书籍

第二章 手术前应该要做的七件事
1 首先，感谢还能进行手术这件事
身体可以忍受麻醉和手术是很值得欣喜的事情
不需要让想像增长恐惧
患者是否已经做好迎接手术的准备？

2 在手术日前不要静养
对癌症来说，静养反而产生负面影响
预防术后感染症及併发症的「术前复健」
手术前就开始做深蹲

3 有意识地摄取蛋白质
手术前不能採取玄米菜食及葛森疗法
即使没有食慾也能摄取蛋白质的食谱
利用益生菌调整肠道环境

4 好好管理身体的状态
表示营养状态的指标「PNI」？
PNI数值越低的人，预后的状况越差
不要忘记控制自身的慢性病

5 不能忘记的口腔保健
口腔内的细菌会引起术后併发症
即使只禁菸两星期，也能降低併发症的产生

6 注意癌症治疗的大敌──「肌少症」
肌少症会让死亡率提高二～三倍
罹患肌少症的迹象
预防及改善肌少症的方法

7 具体描绘完全治癒的样貌
想像未来癌症痊癒后自己的模样
建议患者做自我肯定练习
手术前应遵守的十个准则

第三章 手术后应该铭记在心的七件事
1 目标为术后隔天离开病床
手术后也不能静养
以早日出院为目标
预防癌症复发的生活习惯
早日回到社会中能提升治疗的效果

2 和抗癌剂好好相处
「抗癌剂＝毒」的印象是从哪里来的？
近年大幅改变的抗癌剂治疗
新抗癌剂「标靶治疗药」

3 注意发现的重要性
不认为罹患癌症只有坏处的方法
将罹患癌症后获得的益处列表
不放弃自己的职责
重新思考一次罹患癌症的原因

4 提高自身免疫力
与癌症细胞战斗的免疫系统的机制
减少压力的七种方法

5 不让癌症复发的饮食方式
术后饮食请减少醣类、增加蔬菜的摄取量
建议採取「宽松的限醣饮食法」
十种抗癌作用最强的蔬菜
夜间维持十三个小时以上不进食

6 不要购买不正当的、昂贵的营养补助食品
注意奇怪的「癌症推销」
提高癌症治疗效果的四种营养补助食品    
活用能帮助维持或增强肌肉的营养辅助食品

7 如果复发了也不要放弃
重新检视「癌症复发＝濒临死亡」的认知
能对付复发癌症的治疗方式增加了
目前为止的治疗都起不了作用时，能够打击癌症的梦幻药物
进入个别化癌症医疗的时代
目前为止的努力都是有意义的

后记
附录 我可以为自己做的行动清单（柏乐编辑部整理）
 

前言

　　对于被宣告罹患癌症的人，就像是人生路上突然遇到了交叉路口。

　　即使是同一类型、同样阶段（期数）的癌症，也会因为治疗方式不同，造成不同的结果。有些患者顺利从癌症中康复，当然也会有状况不良、病情持续恶化的人。

　　更进一步说，即使是同一种类的癌症及同一阶段的癌症，也会存在能生存下来的患者，以及没办法继续存活的患者。

　　如此不同的道路是在哪一点产生分歧的呢？

　　癌症，通常是经过长时间累积形成的。

　　一般来说，当检查时在体内发现一公分左右的肿瘤，才会被宣告罹癌。肿瘤的重量大约一公克，细胞的数量约十亿个。肿瘤在一公分时即被发现的话，通常处于癌症早期，但其实这般大小的肿瘤已是癌症细胞生成多年后产生的结果。

　　在检查中被发现的癌症细胞是继承自父母的遗传基因，透过我们的生活习惯、累积下来的压力等原因长成的。
　　一旦这样思考，就会惊觉最初的交叉路口不是在很早以前就存在了吗？
　　如此一来，由于生活不健康而导致癌症的患者，在被告知罹癌时，其实已经无法挽回了吗？
　　当然不是这样的。

　　不如说，我认为在被告知罹癌后，才存在真正重大的分歧点。

　　当患者被告知罹癌后，必须针对癌症的治疗做出几个决定，并且会因为选择上的差异而影响治疗程度。
　　重要的是，为了做出比较好的选择，患者必须知道对自己有帮助且正确的资讯。

　　患者会在癌症的「标准治疗」及「尖端医疗」之间做选择，大部分的患者或许认为「尖端」比「标准」来得高级，所以期望可以接受尖端医疗，对吧？

　　毕竟，「标准治疗」这个名称给人一种「普通」、「中等」的印象。然而，事实并非如此。
　　在癌症治疗中，所谓的「标准治疗」指的是有实际的科学根据（证据）证明其治疗效果良好，属最为推荐的治疗方法。
　　另一方面，「尖端医疗」指的是在最前端研究中进行的医疗方式，尚未有确定的评价，科学根据也还不够的治疗方法。

　　因此，尖端医疗虽在短期内是先进的治疗方法，但其实还在试验阶段，只要没有足够的实证，便无法升格为标准治疗，往后无法实际用于治疗的状况也很常见。

　　换言之，无法期待使用标准治疗能痊癒的患者，能够选择尝试尖端医疗。
　　当患者必须针对治疗方式做出选择时，是否了解两种治疗方式之间的差异，会对选择带来很大的影响。

　　这本书的目的之一便是提供与癌症相关的基本资讯，以帮助患者做选择，下定决心。
　　此外，也希望尽力告知患者一些必须了解的资讯。
　　现在，网路、电视和书本等媒体，流传着许多关于癌症的资讯，其中包括对患者有益的资讯，也有完全错误的资讯。
　　关于这件事，本书会尽可能地指出正确与错误的资讯，希望借此减少误导患者的资讯。
　　于此同时，我也希望透过本书，将自己从超过一千个临床经验中获得的知识和见解，传达给大家。

　　我从九州大学医学部毕业后进入外科，此后超过二十年都从事癌症患者的治疗。

　　研究所时期，我以癌症为主题做了研究，在那之后五年，我到美国约翰霍普金斯大学（The Johns Hopkins University）的医学系留学，这是一所以治疗胰脏癌闻名的大学附设医院，进行着最前端的癌症研究。

　　而现在我身为大学附设医院的肝胆胰脏外科主任，主要专业是胰脏癌手术。
　　随着医疗技术进步，越来越多癌症可以被治癒，但是，胰脏癌仍是现今被认为最难治疗的癌症之一。
　　罹患胰脏癌后生存率大约为10%，虽然很遗憾，但的确很多人因胰脏癌去世。
　　胰脏癌是一种几乎没有自觉症状的癌症，所以当发现罹癌时，通常都是较后期的状态了。

　　常常在发现的当下，癌症已经在胰脏周围扩散并转移到肝脏等其他器官，以至于无法进行外科手术，即便做了手术，也很容易复发。

　　换句话说，胰脏癌的难以察觉，常常导致患者是在极为突然的状况下面临残酷的现实。
　　胰脏癌就是如此棘手。身为一个专科医生，除了一边跟患者密切沟通外，我也必须持续寻找能让患者脱离威胁的方法。

　　虽然在我治疗的胰脏癌患者当中，不少因为我能力不足而过世的患者，但也有人克服了逆境，存活下来。

　　在被告知罹癌后，患者做什么比较好呢？不能做什么呢？
　　从存活下来的患者身上，有着可以作为往后治疗的参考价值，受益于这些患者，我学到了好多事情。
　　也许可以说是生存者的智慧吧。我想把它们传达给大家。
　　我相信这种经验来的智慧，不仅能用在治疗胰脏癌上，对所有癌症患者的治疗都会有帮助。

　　六十多岁的S女士因为糖尿病恶化来医院看诊，检查结果发现胰脏有一颗2.5公分的肿瘤，被诊断为胰脏癌（当时为4A期）。

　　S女士理所当然地因被宣告罹癌受到了巨大冲击，S女士的妈妈、妹妹都是因为胰脏癌去世。S女士表示自己在被告知罹患胰脏癌的那个瞬间，「脑袋突然一片空白」。

此后，S女士持续被负面情绪影响。半夜肚子痛醒来时，不自觉想着「若是疼痛转移的话，我是不是就会死了……」，想着想着就难以入眠，日子不断如此重覆持续着。

　　但是她决定重新振作，她向我表示「我还不想死」。
　　S女士选择了「术前化学疗法」，在手术前做抗癌剂治疗。
　　我以「只要还能进行手术，就是不幸中的大幸」来鼓励S女士，建议她每天乐观生活、确实摄取蛋白质和做运动。
　　手术前持续了两个月的抗癌剂治疗，在没有发生特别副作用的状况下，手术日来临了。

　　被判定为癌症的三个月后，S女士做了一併切除门脉（胰脏内的重要血管）的胰十二指肠切除术（于消化系统的癌症中，被列为大手术的类项）。S女士术后没有引发任何併发症，顺利出院。

　　S女士在那之后开始了术后的抗癌剂治疗，虽然会因身体倦怠等副作用困扰，仍顺利完成了术后一年期的治疗。

　　门诊检查时，S女士总会与我谈论饮食和生活的事，我也建议她凡事採取积极态度。最初的门诊时，她总是表现出不安，但经过一段时间，她渐渐会在会面时展露笑容了。

　　手术后已经过了两年半，S女士的恢复状况良好、癌症没有复发，非常朝气地生活着。

　　从S女士克服癌症的宝贵例子中，我学到了以下几点：
　　①如何克服被宣告罹癌的冲击
　　②如何选择治疗法
　　③手术前需要做哪些准备
　　④针对抗癌剂该怎么规划对策

　　被宣告罹癌后，多数人会受到很大的冲击，脑袋一片混乱。能否整理好心情、重新振作是很重要的。S女士虽然最初也十分震惊，但决定重整心情后，便能镇定地面对罹癌的事实。

　　接着，最让主治医生和患者头痛的便是如何选择治疗方法了。

　　术前化学疗法是在手术前使用抗癌剂，使癌细胞缩小以提升手术成功率的治疗方法。以前多是针对乳癌等癌症使用，但近年许多人亦开始关注化疗运用于胰脏癌治疗的状况。

　　当然，也有「不想要在手术前化疗」以及「不做手术，只选择抗癌剂」的选项，S女士是经过深思熟虑才选择了新的治疗法。

　　另外，手术前的饮食及运动等，都需要确实地做「术前复健」（请参本书内文）。S女士在手术顺利成功后，使用抗癌剂作为术后（辅助）化学疗法，顺利度过了追加的治疗期间。

　　综合以上努力，S女士顺利克服了第四期的胰脏癌，现在身体十分健康。

　　诊断出癌症后，患者在不同阶段下了怎么样的决定，以及为了贯彻自己的选择，该用什么方式积极对抗癌症，都是很重要的课题。

　　不同的选择及治疗方式，带领患者走向截然不同的未来。
　　本书针对患者面临被宣告罹癌、手术前、术后三个不同的阶段分为三大章，列出患者应该要知道的事情。
　　特别希望有以下情形的患者阅读这本书。

　　●被宣告罹患癌症后心情低落的人
　　●由于癌症治疗法的选择而烦恼的人
　　●考虑是否要寻求「第二意见」的人
　　●不想做癌症手术的人
　　●想接受癌症手术的人
　　●使用抗癌剂治疗中的人
　　●希望避免复发、转移的人
　　●癌症复发的人
　　●寻求对癌症治疗有效的饮食方法及营养品的人

　　如果本书能够帮助癌症患者或其家属迎向明亮的未来，那将会是我很大的荣幸。

第一章　被宣告罹癌时应该要知道的七件事
 
1 改变「癌症＝死亡」的认知
 
错误的印象深植人心
 
当被宣告罹患癌症时，多数人心里会受到很大的冲击。
 
但如果状况改成是被医生告知患有高血压或糖尿病等生活习惯病时，却不会如同被告知罹癌时那般震惊。
 
虽然患者被检测出血压或血糖数值变高会惊讶，但即便得知了检测数值，常常也只有「血压（血糖）变高了啊？那真要多多注意呀！」的反应。
 
然而，被宣告罹患癌症的状况便大不相同。
 
过度震惊导致内心慌乱、脑袋一片空白、不愿意相信医生的宣判，甚至试图否认罹癌的事实。
 
一些患者绝望地想「果然不出所料啊……」，一些人则抱怨「为什么我要面对这样的事情？」而感到痛苦与不公平。
 
其中甚至存在患上适应障碍症的患者，他们无法从罹癌的事实中振作起来，长期情绪低落，出现无法正常进食、工作，甚至足不出户、害怕与人接触等生活障碍。
 
当低潮状况愈来愈严重时，一些人会陷入忧郁状态。
 
为何在被告知罹患癌症和生活习惯病之间，患者的反应会有如此大的差别呢？
 
最主要的原因是，长久以来深植在我们脑海中对癌症的误解。
 
受到癌症宣告打击产生的适应障碍或忧郁倾向，都来自长期对癌症的负面印象。
 
大家是否都认为「癌症是无法治癒的疾病，会一直折磨到癌症患者死亡为止」呢？
 
无论是电影或电视剧，提到癌症时，往往着重呈现癌症末期患者与病魔战斗的壮烈生活，接着走向生命尽头。
 
另外，一旦有罹癌的名人死亡，也会流传着名人与病魔搏斗但其实难辨真假的艰辛故事。
 
反过来说，较少报导以罹癌后痊癒并过着幸福生活的生存者为主题。
 
由于偏颇的报导主题，不知不觉就让「癌症是无法治癒的」、「罹癌后会变得消瘦，直到死亡前一刻都十分痛苦」等负面印象深植于脑海中。
 
因此，当被宣告罹癌时，自然只会冒出「还有多少日子可活？」「癌症末期会多么辛苦呢？」的想法。
 
但是，「癌症＝死亡」的刻板印象，其实过度着重且特意强调了患者的艰辛生活，实际上与多数患者经历的抗癌生活大不相同。

评分☆☆☆☆☆

我一直对健康议题很关注，尤其近几年，身边亲友患癌的案例越来越多，这让我对这个话题产生了强烈的求知欲。当我在书店看到这本书时，它的书名立刻吸引了我——“专科医生教的21个癌症知识：从癌症中复原的导引书”。我本身不是医学背景，所以挑选这类书籍时，最看重的是否易于理解，并且是否能提供实实在在的帮助。这本书完全符合我的期待。 作者的文字功底非常扎实，将复杂的医学概念解释得浅显易懂，几乎没有任何阅读障碍。他并没有回避癌症的残酷性，但更侧重于如何积极地去面对和“复原”。书中分享的21个知识点，我觉得非常全面，从最基本的癌症病因、风险因素，到各种治疗手段的介绍，以及治疗后的注意事项和心理调适。我特别喜欢其中关于“营养支持”和“运动康复”的部分，这都是在日常生活中很容易被忽略，但对患者复原却至关重要的环节。 这本书不仅仅是写给患者看的，我觉得很多健康人也应该阅读，因为它能帮助我们更好地了解癌症，从而做好预防工作，也能让我们在面对患癌的亲友时，能有更科学、更人性化的应对方式。它就像一本厚实的、充满智慧的“防身手册”，让我们在面对生命中的不确定性时，多一份从容和勇气。

评分☆☆☆☆☆

刚开始拿到这本书，我带着一种既好奇又有点沉重的心情翻开了它。因为癌症这个话题，对很多人来说都意味着沉重的负担和挥之不去的阴影。但这本书的作者，一位资深的专科医生，却用一种非常温和、充满人文关怀的笔触，将21个与癌症相关的知识点娓娓道来。我本来以为会读到很多令人沮丧的统计数据或者过于专业的医学名词，但事实并非如此。 书中用了很多生活化的比喻和案例，将那些听起来很高深的医学原理解释得一清二楚。比如，在讲到癌症的早期筛查时，作者并没有简单罗列体检项目，而是用“打地基”的比喻，强调了预防和早期发现的重要性，让我一下子就明白了为什么定期体检如此关键。而且，这本书最打动我的是它的“复原”导引部分。它并没有止步于疾病的治疗，而是非常细致地探讨了癌症患者在治疗后如何重拾生活、如何面对复发风险、如何进行身心重建。 我尤其欣赏书中关于“心理支持”的篇幅，它强调了家人的陪伴和鼓励，以及患者自身积极心态的重要性。这不仅仅是一本关于身体治疗的书，更是一本关于心灵疗愈的书。我感觉作者就像一个和蔼的长辈，在耐心地指导我们如何面对生命中的这场巨大挑战，并给予我们继续前行的力量。这本书让我对癌症有了更全面的认识，也让我对“复原”这个概念有了更深的理解，不再仅仅是身体的康复，更是生命的回归。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我翻开这本书时，心中难免有些许忐忑，毕竟“癌症”二字本身就带有沉重的分量。然而，随着阅读的深入，我发现这本书并没有预想中的那样压抑，反而充满了积极的力量和专业的智慧。作者以一位资深专科医生的身份，将21个关于癌症的关键知识点，以一种极为人性化且易于理解的方式呈现出来。 最令我印象深刻的是，书中不仅仅局限于描述癌症本身的复杂性，而是将重点放在了“复原”这一充满希望的主题上。作者并没有把癌症描绘成一个无法战胜的敌人，而是将其视为一种可以积极应对、并最终走向康复的挑战。书中关于早期筛查和风险预防的讲解，让我对自己的健康有了更清醒的认识，也教会我如何更好地照顾自己和家人。 在癌症治疗的部分，作者详细解释了各种疗法的原理和应用，但更重要的是，他着重强调了如何在治疗过程中最大程度地减少患者的痛苦，以及如何在治疗结束后，帮助患者重建身体机能和心理健康。我特别喜欢书中关于“营养补充”和“心理韧性培养”的章节，这些都是我们日常生活中容易忽视，但对癌症患者的康复却至关重要的方面。这本书就像一盏明灯，照亮了癌症患者及其家属前行的道路，给予了他们知识、勇气和希望。它不仅仅是一本医学指南，更是一本关于生命坚韧与重生的励志读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“专科医生教的21个癌症知识：从癌症中复原的导引书”一开始就勾起了我的兴趣。我身边就有不少亲友曾受癌症困扰，所以对于这类能够提供实际帮助和科学指导的书籍，我总是格外关注。读完这本书，我可以说，它绝对是一本值得推荐的优秀读物，尤其对于那些正在经历或将要面对癌症的读者。 作者是一位经验丰富的专科医生，他对癌症的理解和处理有着深刻的洞察。书中将21个癌症知识点巧妙地组织起来，从最基础的病因、风险因素，到复杂的治疗方案选择，再到患者复原过程中可能遇到的各种挑战，都进行了详尽的阐述。我特别欣赏书中对于各种治疗方法的介绍，比如手术、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等等，作者都用非常易于理解的语言，清晰地说明了它们的原理、效果、潜在的副作用以及如何最大程度地减轻这些副作用。 而“从癌症中复原的导引书”这一部分，更是这本书的亮点。它不仅仅是告诉患者“怎么治”，更是告诉患者“怎么活”。书中详细地介绍了康复期的饮食、运动、心理调适以及如何回归社会等问题，给出了非常具体、可操作的建议。我感觉作者就像一位值得信赖的朋友，他用他的专业知识和人生经验，陪伴着患者走过最艰难的时期，并指引他们走向更光明的未来。这本书填补了我对癌症复原过程中的很多认知空白，也让我对战胜癌症、重拾健康生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我印象深刻，一开始我以为这只是一本关于癌症治疗的普通指南，但读完后，我才发现它的深度远超我的想象。作者，一位经验丰富的专科医生，并没有像许多科普书籍那样堆砌枯燥的医学术语，而是用非常贴近生活、易于理解的语言，娓娓道来21个与癌症息息相关的知识点。这些知识点涵盖了从癌症的早期筛查、诊断，到各种治疗方式的优劣分析，再到康复期的生活调整和心理支持，几乎涵盖了癌症患者及家属在整个过程中可能遇到的方方面面。 尤其让我感动的是，书中不仅仅关注了疾病本身，更深入地探讨了“复原”这个概念。它提醒我们，癌症不仅仅是身体的疾病，更会给患者的心理带来巨大的创伤。作者通过真实的案例分享，展现了许多患者如何积极面对病魔，如何重建信心，如何重新找回生活的意义。这些故事充满了力量，也给了我很多启发。虽然我本人并没有直接经历过癌症，但身边有亲友曾面临这样的挑战，这本书让我对他们的处境有了更深刻的理解，也学会了如何给予更有效的支持。它教会我，复原不仅仅是身体上的康复，更是心灵上的重新绽放。