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　　有些病不治好反而比较好？！
　　生病，是提醒你该开始改变的信号！
　　心理、身体与人际关系密不可分，并且跟所有疾病相关

　　心理、身体与人际关系的平衡一旦被破坏，人就会生病
　　然而许多过敏相关疾病常在制好后又引发另一个更严重的疾病
　　甚至有患者在即将治好异位性皮肤炎之际，却跑去跳楼轻生
　　这是因为身体会为了避免产生严重疾病，才引发一些轻微的小病灶，借以维持平衡

　　●个性认真的人，更容易生病
　　●压力会降低自癒力和治疗效果
　　●如果不处理压力，可能引起更严重的疾病
　　●帮助他人能确立自己的价值，进而带来健康

　　人不是为了不同的原因而活，是为了追求目标而活
　　是否健康的决定权不在医师，而在自己
　　医师只能给出正确、完善的治疗建议，真正做出决定的还是患者
　　不肯跟患者建立起良好人际关系、不肯听患者好好说话，甚至硬将自己治疗方针强加给患者的医师
　　请鼓起勇气，换掉他！
　　只有调整好心态，不带压力地轻松面对治疗，才会有更好的效果

　　确立自我健康价值的三个要素：

　　●完整接纳真正的自己（接受自我）
　　→不逞强，不讨厌自己，淡然接受自己的特色
　　●信任他人（相信他人）
　　→接受他人的意见，设身处地为他人着想
　　●帮助他人（对他人做出贡献）
　　→感受到自己对他人有所帮助，烦恼就会大幅减少

　　本书由第一位提倡减醣饮食的医师江部康二所着，话题性十足。
　　从一般人认为「难以治癒」的免疫疾病，唿应阿德勒心理学的「所有的烦恼都是人际关系的烦恼」，再提出「压力如何影响自癒力」「健康与否的决定权不在医师，而在自己」「就算罹患绝症，只要过得充实，自认自己『健康』，你就是健康的」，不将病症视为单一疾病，而将人视为一个整体的观点，和目前所说的「整体医学」相互唿应，是一本相当特殊的健康书！

　　选择自己想要的人生，是为了实现自己的目的
　　即使生病，只要找到目标，还是可以活得很健康
　　因为心态改变、思维模式改变，就能带着我们找到疾病的治疗方法
 

作者简介

江部康二

　　内科医生、中医汉方医生。一般财团法人高雄医院理事长。一般财团法人日本减醣饮食法医疗推进协会理事长。江部诊疗所所长。

　　一九五○年生，一九七四年自京都大学医学部毕业。同年考上京都大学胸腔疾患研究所第一内科（现在的京大唿吸器官内科），研习唿吸器官科。

　　一九七八年开始进入高雄医院服务，学习汉方医学。之后诊疗了为数众多的异位性皮肤炎患者。创立「高雄医院异位性皮肤炎学校」，借以推动住院教育。同时也诊疗过AD、支气管气喘、花粉症等非常多过敏性疾病患者。

　　一九九九年在高雄医院导入减醣饮食法。二○○○年接任理事长。二○○一年正式开始研究减醣饮食法。二○○二年发现自己得了糖尿病之后，更进一步倾力专注于治疗糖尿病的相关研究，并确立「减醣饮食法」体系。自己的糖尿病也因此而得以克服。

　　二○○四年，发表日本首篇减醣饮食法学术论文，其他还有发表在「京都医学会杂志」的「糖尿病食事疗法として糖质制限食を実施した3病例」（51(1):125-130、2004年）。二○○五年，出版日本第一本谈论减醣饮食法的书籍「主食を抜けば糖尿病は良くなる！──糖质限食のすすめ」（东洋经济新报社），发表后掀起热烈讨论。

　　二○一二年一月，在第十五回日本病态营养学会年度学术集会的例行会议上担任演讲人，以「糖尿病治疗に低炭水化物食は是か？非か？」为题上台演讲。这是日本第一次公开谈论减醣饮食法的会议。

　　现在（二○一五年），高雄医院已经有超过三千个案例，通过这些案例证明减醣饮食法对于糖尿病、肥胖、代谢症候群、生活习惯病、过敏等疾病，具有划时代的治疗效果，另外也有多本畅销书陆续出版。针对一般民众或是医疗相关人员的演讲会，每年约会举办三十场。

　　二○一三年，日本减醣饮食法医疗推进协会成立，作者接任理事长。
 

前言
阿德勒模式的医师健康守则
阿德勒心理学的重点金句
 
第1章       从疾病与健康看出人的整体状况
心灵、身体及人际关系，三者彼此相关
不只单看患部，要以人的整体性为中心进行诊察
疾病与心理压力的紧密关系
「不治好也没关系」的病
治好了，却引发另一种病
疾病刚痊癒，却马上「跳楼自杀未遂」
约有七成自闭症患者会罹患异位性皮肤炎
阿德勒人际关系心理学是最佳健康指南
第1章重点整理
 
第2章  疾病源自不合理的心态
比起原因，目的更重要
心态决定健康
过敏源（生活习惯病）杯
治癒力杯也适用于其他多种疾病
心理压力会影响治癒力杯
让被压力影响的杯子恢复原状
氧化压力是万病之源
心理压力会打乱三大超级系统
心理压力也会让尿酸值及血糖值上升
容易生病的性格，不容易生病的性格
比起探究生病的原因，「治癒」更重要
第2章重点整理
 
第3章  健康的定义由自己决定
健康，由自己决定
决定自身健康的三大条件
完整接纳原本的自己（接受自我）
寻求安心感的病患从全国各地涌来（信赖他人）
借由患者们的帮助，确立治疗方法
以医师身分提供帮助（贡献他人）
即使患有糖尿病，也可以像正常人一样生活
每个人迈向健康的道路都不同
医师的说明不够充分，会增加治疗难度
有时也应该鼓起勇气更换主治医师
第3章重点整理
 
第4章  完整接纳原本的自己
改变从接受事实开始
接受生病的自己
即使罹患癌症，还是可以活得健康
有时候也需要逃避
第4章重点整理
 
第5章改变心态，离健康更近
身体不适是该开始改变的信号
心理状态改变，压力就会减轻
跟医师之间的沟通不足会形成阻碍
消除对治疗的不安与抵抗感
跟其他患者碰面，可以让心情为之一变
对于「名医」的误解
若是可以改变心态，就能治好疾病
与人相处能改变心态
跟医师间的关系也是最好的药
第5章重点整理
 
第6章  医师的任务是支持患者
医师的任务，患者的任务
医师的课题
诊察是医师与患者间的「人际交流」
减轻人际关系带来的不安，就能提高治疗效果
选择治疗方针的不是医师，是患者本人
吸入式类固醇对治疗气喘的帮助
理解疾病及治疗方式
医师的工作是支持患者
第6章重点整理
 
第7章  中医与西医各自担任的角色
健康也要做「课题分离」
西医及中医担任的角色
西医仍有其必要性
中医的极限
西药对了解病因的疾病较能发挥效果
装设心脏支架后的注意事项
醣类摄取过多会造成疾病
採取减醣饮食法，减少药量
减醣饮食法是解决生活习惯病的最终方法
中医亦非万能
第7章重点整理
 
第8章  所有相遇都是为了迈向健康
只要有心，就能用阿德勒心理学的方式生活
双亲因原子弹爆炸而相遇
酒品很差的父亲
跟哥哥的关系也足以登上金氏世界纪录
优等生及坏孩子
即使在争论中胜出也没有意义
「我也很难受啊！」
运用直觉判断改善经营状况
重新解释《伤寒杂病论》
从断食法转往食物疗法
绝食时的健康管理及糙米鱼菜饮食法
从断食及糙米鱼菜饮食的经验中所得到的启示
糖尿病是自己造成的
发现疾病反成转机
所有的相遇都能让心改变，导向健康
第8章重点整理
 

心灵、身体及人际关系，三者彼此相关
 
人的心灵、身体，以及人际关系这三项要素互相错综复杂地牵缠在一起，密不可分。因此，我们应该要从整体性的角度来理解人类。
 
这样的思维模式，就叫做整体论。
 
我个人相当赞同这样的思维模式，也认为必须理解人类整体，才能看出健康与疾病的关系。
 
然而现今社会大多都把心灵及身体个别分开来看，就疾病来讲，西医是将心灵的问题归给精神科，身体问题则按照不同器官的专门科目进行诊察，也就是全都个别分开处理。
 
因此，当我说「心理状态跟身体疾病密不可分」，想必有很多人会觉得「疾病受心情影响是以前的说法了，根本没有科学根据。」
 
现代的日本以西医为根基，相信调整心态就能让疾病痊癒的人恐怕少之又少。人们咳嗽了就找内科，脚痛就找骨科，身体痒就找皮肤科，通常能解决大多数的状况。「身体产生疾病是身体的问题，跟心理层面没有任何关连性」，会这么想也无可厚非。
 
喉咙不舒服就治疗喉咙，腿骨折就治疗骨头，这当然没有任何问题。但是，有些疾病无法光靠这样的方式治癒。
 
从医多年，我也看过不少「身体疾病与心理状态紧密相连」的实际案例。
 
比如难以根治的异位性皮肤炎，或是气喘等过敏性疾病，患者的心理状态与病征复杂纠缠的情况并不少见。
 
一路以来所累积的经验，让我确信人的心理状态与身体是无法切割。心理状态不佳，身体就会产生疾病，这样的情况时有所闻。如果可以保持在良好的心理状态下，不仅不容易生病，即使生病了也会更快痊癒。
 
这是事实。
 
基本上，在日常生活中很难意识到心理状态跟疾病之间的关系。
 
那么，让我换个说法。
 
人际关系，是疾病的元兇。
 
这句话说的也是事实，而且应该有不少人对此有实际感受。
 
经常有人在人际关系改善后就治好了一直难以根治的生活习惯病。
 
心理状态会因为我们跟其他人的关系而受到影响。若是跟身边的人处得不好，就容易陷入不安，担心烦恼的事情也会增加。很多人长时间陷在这种状态，因此衍生出了疾病。
 
心理、身体，以及人际关系，这三者密不可分，而且跟所有疾病相关。

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