老年忧郁不是老化：别让蓝色风暴遮蔽年迈旅程 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

上了年纪的他／她，经常抱怨身体疼痛、闷闷不乐、看什么都不顺眼、原来有兴趣的活动，都不感兴趣了！
容易忘东忘西、注意力不集中、没食慾、体重减轻、变得悲观，甚至不想活？
当心，这不是老化，是老年忧郁症警讯！

　　在台湾，约有31万名老人罹患不同程度的忧郁症，老年忧郁症常以无精打采、不爱说话、意兴阑珊、不爱出门等症状来呈现，因而常被忽视或误解为老化、失智，若未及早就医，易造成失能，甚至出现自杀行为……察觉身边的长者需要协助，给予正确的处置与陪伴，可避免憾事发生及享受乐龄生活。

　　◎让陪伴者更懂得忧郁长者的需求

　　当家中长者失去活力、出现忧郁情绪时，该如何照顾、与其互动？本书透过各式案例，访问专家提供建议，也有康复者及陪伴者的告白。让陪伴者更懂得忧郁者的需求，拉近照护的距离。内容完整、合乎需求，值得仔细阅读。

　　◎协助读者做好准备，预约健康快乐的银发生活

　　本书期望帮助长者走出蓝色风暴，也希望让还未踏入银发阶段的读者，明白自己有一天也可能面临老年忧郁症的威胁，理解只有尽早做好身心准备和预防，才能替自己预约一个健康快乐的银发生活。

本书特色

　　◎难得一见的陪伴高龄忧郁症患者工具书

　　本书共分六大篇章，说明老年忧郁症发生的原因、列举危险因子、与易混淆的失智症做区隔、提醒退休是引发忧郁的危险因子、说明现有的治疗方式，并有照顾者必看的陪伴祕笈、沟通方法。最后，还有康复者分享走出忧郁症的心路历程，是难得一见的陪伴高龄忧郁症患者工具书！

专业推荐（依姓氏笔画顺序排列）

　　朱英龙（前台大机械系教授）
　　陈永兴（门诺社会福利慈善事业基金会董事长）
　　陶传正（奇哥股份有限公司创办人）
　　叶金川（中华捐血运动协会理事长）
　　邓世雄（天主教失智老人社会福利基金会执行长）
　　蔡佳芬（台北荣民总医院老年精神科主任）
　　赖进祥（宝佳公益慈善基金会董事长）
　　赖德仁（台湾精神医学会理事长）
　　谭艾珍（名主持人和演员）

　　书中有「康复者的告白」，透过他们走出忧郁幽谷的故事，提供患者最好的实证，因为忧郁症不会一直困着你，但要懂得求助，不要轻易失去生命的主导权！――朱英龙（前台大机械系教授、董氏基金会心理健康促进谘询委员）

　　本书说明老年忧郁症发生的原因、危险因子、现有的治疗方式，并有照顾者必看的陪伴祕笈，是难得一见的陪伴高龄忧郁症患者的工具书！――叶金川（中华捐血运动协会理事长）

著者信息

编者简介

《大家健康》杂志

　　《大家健康》杂志是国内知名的专业医疗保健杂志，除了杂志发行外，也出版医疗保健、心理励志、公共卫生、运动生活等类别的优质好书。近期出版的《退休，任性一点又何妨》、《乐龄圆梦实践家》、《未来更幸福！退休前必修的12堂课》、《幸福乐龄》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的时光》、《击退乳癌》、《预约膝力人生》及《享受跑步，这样跑才健康！》等书，均是通路、读者口碑推荐的畅销好书。

　　《大家健康》杂志编辑团队，秉持用心制作每一本好书的理念，让读者从「悦」读中，耕耘自己身心灵的健康。

　　☼大家健康杂志网站：www.healthforall.com.tw
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图书目录

PART1 老年忧郁症，难以察觉的心病
别把老年忧郁，当成自然的老化
长辈常喊这里疼那里痛，是「心」生病了
简单的筛检量表，察觉老年忧郁症
区辨老年忧郁症、失智症
忧郁症容易和这些疾病混淆

PART2 别让老年忧郁症击倒你爱的人
用「改善失眠」劝他就诊
无效安慰」反增加患者压力
罹癌者易陷入忧郁，避免负面情绪削弱治疗动力
釐清忧郁状态，才能对症治疗
照顾忧郁症家人，别忘顾好自己
７招帮照顾者挥别负面情绪

PART3 退休是引发忧郁的危险因子
退休后生活少了重心，易失衡！
被迫提前退休，先找寻情绪出口
及早规划人生下半场
鼓励乐龄学习，丰富退休生活

PART4 治疗老年忧郁症的方法
挥别忧郁，先从「倾听」开始
长辈排斥吃药治疗忧郁症，这样协调更能被接受
遇到照护冲突，换个说法，沟通效果大不同
治疗结合喜好，告别老后忧郁
每天运动20分钟，是最好的忧郁解药

PART5同理失落，协助长辈走出伤痛
家人久病陷低潮，釐清焦虑再出发
亲友罹癌而沮丧，先安抚情绪，再处理问题
重症拒绝治疗，引导他把担忧讲出来
父母因丧偶而被击倒，陪伴者必学的「同理」安抚法
听闻亲友病危或过世，这样安慰更得体

PART6 康复者的告白
正视问题、勇敢求助，吴章安扭转忧郁的退休人生
全家动员轮流陪伴，带前里长夫妻走出忧郁幽谷
面对忧郁亲友，家人这样表达关心更体贴

图书序言

不舒服，查不出病因？
是身体，还是心理生病了？

乐观的长辈突然变了个人，不断的抱怨头痛、胸痛、全身痠痛，带去内外科做检查，却显示没问题……当心！这可能是老年忧郁症！年长者若罹患忧郁症，不只会影响心情，若未及早治疗，还可能演变成重症，造成功能性衰退及失能状态，加重或併发其他身体疾病，甚至出现自杀行为。

老年忧郁症的诊断经常被低估、疏忽和诊断错误，罗东圣母医院统计，老人因忧郁症就诊的比例约只占1.3％。大部分患者没有及早正确就医，容易演变成重症，造成功能性衰退及失能状态，加重或併发其他身体疾病，甚至出现自杀行为。

虽然早期的流行病学调查显示，忧郁症在老年人的盛行率比壮年人低，但近年研究有增加趋势。美国研究推估，老年人中重度忧郁症的盛行率女性为20.4％，男性约9.6％，比例相当高。英国老年忧郁症的研究则指出盛行率约1/10，至于台湾本土研究约为21％，重症约5％，但医师依临床观察表示，老年忧郁症的个案仍被严重低估。

前台中荣总精神部一般精神科主任庄凯迪说，社区研究显示，约4％的老人受到重度忧郁症的困扰，忧郁症对老年人的身心健康有很大的影响，连美国这么重视忧郁症的国家，也只有1/3的老人接受抗忧郁药物治疗，大部分是没有发现或是发现了却完全没治疗。

老年忧郁症自杀率高
容易与失智症混淆

「当临床医师忽略了老年忧郁症，同时也忽略老人身体健康与自杀的风险！」庄凯迪医师叹气说，「老年忧郁症是老人自杀的主要危险因子，与其他年龄层相较，老人的自杀率最高」。除自杀外，忧郁让免疫力变差，也增加其他疾病，如心脏病、癌症、中风等死亡率，降低平均余命。「忧郁症不只是心情问题，更让身体变差，自杀率可能也增加。」

当爸妈常抱怨身体不舒服，却查不出病因，就要警觉。很多人会觉得老年人体力变差，抱怨很正常，其实这是大错特错的观念。

老年忧郁症的症状可能是动作迟缓、疲倦、快乐不起来，但表现出来的感觉跟壮年人不同。国泰综合医院精神科主任邱伟哲分析，忧郁的年轻人会直接说心情不好，但老年忧郁症会用身体不舒服来表示，例如：一直说头痛、胸痛、肠胃不舒服、全身痠痛等，但做完各种检查都没问题，导致这群人一直在逛各大医院，就诊次数比一般患者多。若有不舒服却查不出病因的情况，建议和内外科医师商量，及早转诊到精神科做进一步诊断。