少才是力量：简单高效6大原则 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Leo Babauta

出版者出版社：今周刊订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：王岑卉

出版日期出版日期：2019/11/05

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-13

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图书描述

世界越忙越快，你就要越慢越简单。
Amazon畅销书，全球Top50部落客
教你简单高效6大原则
自我设限！抓住重点！化繁为简！集中精力！养成习惯！小处着手！

　　Amazon畅销书，全球Top50部落客
　　全球时间管理术第一人李奥•巴伯塔
　　教你学会越少越厉害的超简单工作双赢法则

　　这本书不打算告诉你能做什么，而是想让你知道不能做什么。

　　它不能教你写小说、跑马拉松，也不能教你戒菸。这不是一本介绍做事步骤的操作手册，而是一本教你简化生活、抓住重点的指南。它会教你怎么做才能事半功倍，怎么做才能透过集中精力实现目标，任何目标都难不倒你。

　　这本书关注的不是数量，而是品质。
　　本书旨在教你专注于少量任务，将「少即是多」应用到生活的各个层面。

　　你将学会：
　　．简化任务，减少手上的工作数量！
　　．减少毫无意义的联络通信，减少浪费时间的收发资讯！
　　．排除生活中的干扰，减轻压力，提高效率！
　　．以「简化」的巨大力量来实现目标，一次一个，循序渐进！

名人推荐

　　Mr.Market市场先生（财经作家）
　　林育圣（文案的美负责人）
　　洪雪珍（斜槓教练）
　　郭南廷（职涯顾问师）
　　黄大米（畅销书作家）
　　郑俊德（阅读人主编）
　　（以首字笔划排序）

著者信息

作者简介

李奥•巴伯塔（Leo Babauta）

　　世界顶尖的高效专家，曾担任记者、编辑、演说作家和自由撰稿人长达17年。2007年1月创立「禅习惯」（ZenHabits.net）。该部落格不到一年就跻身世界50强，目前每月访问者超过100万，每日订阅者超过8万。他着有在网上引领潮流的高效电子书《简易做》（Zen To Done）。他目前与妻子和六个孩子住在关岛。

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图书目录

引言

自我设限，将时间充分利用
简化生活，有所选择
每次只达到一个目标
「简单高效」的六大原则
这本书能为你带来什么

第一部   「简单高效」的六大原则
第一章「少即是多」的力量
从日本「俳句」中学到的哲学
选择回报最大的任务
为生活的各个领域设限

第二章自我设限的艺术
为什么要设定限制
生活中哪些是需要设限的领域
成功设限的步骤

第三章抓住重点，化繁为简
首先问自己：哪些事情是最重要的
用问题，帮助自己做出取舍
简化之前，先弄清自己真正想做什么

第四章集中精力，只活在当下
专注改变人生
专注于「唯一任务」
专注于当下的最好方法

第五章养成新习惯，接受「少即是多」的挑战
「三十天挑战」的神奇力量
「三十天挑战」中的规则
从十二种重要习惯入手

第六章小处着手，确保养成好习惯
「小处着手」的积极作用
「小处着手」在生活中的运用

第二部   实践
第七章简化目标和企画案
设定「唯一目标」，每天离它更近一步
简化企画案清单，先做三个项目
集中精力完成项目
无法掌控企画案清单怎么办

第八章简化任务，减轻压力
重点关注「头等要务」，充分发挥「设限」的力量
把大任务分解成小任务

第九章简化时间管理
灵活排程，掌控你的生活
每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序
删减任务，只关注投入产出比高的任务
批次处理任务
时间管理的简单工具

第十章简化电子邮件
限制收匣的数量
限制查邮件的时间
减少收件量
用最短的时间清空收件箱
简明扼要，尽量把邮件写得短小精悍

第十一章减少不必要的上网时光
觉察：追踪浏览记录
警醒：制定计画
专注：学会离线工作
自律：如何避免分心

第十二章轻松存档，文件堆一一扫光
打造简单的存档系统
管理家中文件的小诀窍

第十三章减少承诺，对别人说「不」
承诺带来的压力
盘点许下的承诺
把最重要的四五项承诺列成简短清单
收回无关紧要的承诺
对别人的请求学会说「不」
挤出时间做喜欢做的事
简化生活的小诀窍

第十四章简化例行活动
打造属于自己的晨间例行活动
可供选择的晨间例行活动
用夜间例行活动为第二天充电
可供选择的夜间例行活动
如何把例行活动变成坚持下去的习惯

第十五章清理办公环境
桌面整洁的好处
动手整理，迈出第一步
简化办公区域
保持「不易分心」的办公环境
清理家居环境
如何让家保持整洁

第十六章放慢速度，适应慢节奏的生活
缓慢专注
缓慢工作
吃慢食
开慢车

第十七章轻松健身，拥有健康的生活方式
健身很难的原因是什么
简单健身计画，获得真正的健康和苗条
第一步：养成运动的习惯
第二步：逐渐迈向健康饮食
第三步：坚持不懈，短期目标，定期汇报
坚持运动的三十个动力

第十八章找到动力，是实现一切目标的基石
动力如何发挥作用？
激励自己的八种方式
痛苦挣扎时如何保持动力

致谢

图书序言

在过去任何一个时代，我们都不可能在这么短的时间里完成这么多的任务；在过去任何一个时代，我们都不会被海量的资讯和任务搞得应接不暇，被电子邮件和其他需要读、需要看的东西弄得不堪重负，被生活的重担压得喘不过气来。

如今，对很多人来说，工作就意味着络绎不绝的电子邮件、消息和请求、电话和短信、档案和笔记。每天一踏进办公室，收件箱里就塞满了邮件。繁忙的一天结束后，收件箱里还是满满当当的。每封邮件都代表了别人的一个请求，它们不是向我们索取资讯，就是让我们去做没有时间完成的任务。我们坐守着资讯的洪流，却不知道该如何限制流量。

这不仅令人焦虑，而且浪费时间。只要我们停下来想一想，就会意识到，这根本不是我们想要的生活。

自我设限，把时间充分利用起来

怎样才能避免被海量的资讯和任务压得喘不过气来？难道我们只能追随梭罗的脚步，去树林里盖间小木屋，才能远离人类社会和现代技术吗？

我的建议是折中一下，一方面享用丰富的资讯，在需要的时候即时通信，利用现代科技手段高效地工作；另一方面选择自己要为此耗费多少精力。这种生活很简单，同时又能完成自己想做的事。

这么做的关键在于自我设限，把时间充分利用起来，把精力放在最重要的事情上，而不是想着同时做好几件事。想像一下这个场景：某个工作日相当平静，几乎没有压力，你能够专注于手头的工作。试想：你只选几项任务来做，但它们都经过你的精心挑选，这几项任务能带来最大的回报。这样一来，你既不用承担同时做好几件事的压力，又能实现最重要的目标。

这听起来似乎完美得令人难以置信，但要做到绝不是痴人说梦。我本人就凭借一套易于上手的办事体系，顺利做到了这一点。

一切都可以归结为选择。

简化生活，有所选择

我是「简化」的坚定信徒。当我简化日常行为、减少无关紧要的干扰、有时间享受爱好时，生活变得更美好了；当我能够集中精力、不再分心时，工作变得更高效了；当我删除冗余的表述，只用最简练的文字表达核心观点时，作品变得更有力度了。