防不胜防的卑鄙大人：与恶零距离，暗箭伤人才是本性！精神科名医教你打败暗黑人性，跨越职场与人生中的种种难关 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　人类最大的能量竟然是「负能量」！
　　认定「人性本善」倒是让自己成了倒楣鬼！
　　读心理励志书，不小心读到正向心理学信徒的着作，有时会让你被补刀！
　　不要让被讨厌、中伤、践踏、霸凌、情绪勒索、忧郁…找上你
　　黄伟俐医师教你如何打败暗黑人性，顺利通过职场与人生各阶段的种种关卡！

　　《权威推荐》
　　华人心理治疗研究发展基金会  王浩威执行长
　　台大医院精神医学部  黄宗正主任医师
　　知名主持人  陈斐娟
　　三军总医院精神医学部  叶启斌主任医师

　　你的痛苦与失败来自于对人性的错误假设，不幸的是美国心理学界当红的「正向心态」又在背后砍了你一刀。

　　你父母一定教过你「善有善报」、「人性本善」，尽管听过厚黑学，但是你心中还是认为来自父母的传统教训比较对。一旦进入社会，你开始有些怀疑，不过内心深处还是相信这是好人的世界。但是你错了，这也许是你的原罪，一个错误的假设，让你因为看不清社会的真实面，而无法有效的对应。

　　本书作者是美国俄亥俄大学心理学博士候选人，台大医学院毕业的精神科医师。他长久执业的结果，发现大约只有20%的人，不论在任何场合都遵守道德的规范；60%的人往往是骑墙派，除了可以出卖是非，忌妒心态更时常作崇。至于其他20%不是「反社会人格」，就是「自恋人格」，伤害你根本不会有一丝难过。

　　你可能不敢相信！认为老祖宗的人性本善「应该｣不是说假的吧？！其实在物竞天择的情况下，鼓励一个物种产生一些不择手段的个体。例如，两只狮子争一只死鹿，如果所有的狮子都不择手段，直接以暴力比高低，那么死伤难免，不利这个物种繁衍。如果全都只是咆哮不前，只等对方退让，那谁吃肉呢？于是一定要有一部分的狮子很乐于诉诸暴力，而多数的狮子遇到搞暴力的会退让，通常的情况是肉很快被吃了，实际的冲突并不常发生，没有两败俱伤的场面。

　　看出来了吧！生物进化的机制，会产生一定数量的坏蛋。学术界研究过，各物种都有20%的「坏蛋」（为了利益不惜搞暴力）。对应到20%的「道德低能人类」，其实不奇怪吧！

　　明明世上存在一堆恶人、善妒的，但又得抱持着性善论，不是很凄惨吗？这时正向心理学又登场了，让世人惨上加惨。正向心理学在美国心理学界有很强大的力量，它有一定的历史文化背景。姑且不论其成因如何，它强调运用正面思考——「想得开」、「天无绝人之路」、「坚持下去就会逢凶化吉」，去抑制对坏情绪（挫折、悲伤）的感受能力；甚至还有书鼓励运用宇宙的正能量，坚持信念一定会成功。许多心情低落的人们，会去书市找一些相关的书来读，因为正向心理学的势力庞大，因此很多书的作者都是正向心理学的信徒。如有些业务人员就经常会被鼓励去上一些正能量的课程，这些课程往往有一时打气的效果，觉得有老师加持，以为学到新的知识，但效果能持续多久？？？

　　你要知道情绪不只是你主观的感受，情绪的状况跟脑内神经传递物质的浓度有关。当你不断被人打击，会使多巴胺、正肾上腺素或血清素降低，久而久之，最后就会导致脑袋关掉正回路系统（简称BDNF，脑内自生滋养物质），变成忧郁症。

　　人脑的活动和脑部的化学物质运作机转有关，不是你想要乐观就能乐观，你想要看开就能看开。无论是对性善论的无比坚持、或是读了大量教导你正向思考的书，都无法使你脑中的化学物质违反物理定律，用你想的方法运作。

　　如世间真的那么「险恶」，那大家真的要缩头过日子？其实如果你抺去错误的假设，就可以用有效的方法来对应生活中的挑战。例如你公司的业务部主管很自恋，你不採用他的意见，他就不卖你部门的商品。该怎么办？传统的意见是，人心是肉做的，和他打好关系，问题就解决了，于是忍耐向他示好，然后受不了时就离职？

　　但是，心理学者其实做过很多的研究，告诉你如何识别及对付自恋者（约佔10%）！忍耐帮不了你，最重要的是坚守「主权」。公司的规定是怎样，就怎样办，一步也不退让。这样你就不会被人骑到头上，就不会心里闷到不行。

　　作者在本书中透过研读大量学术论文，告诉你如何识别以及对付职场中的危险人物，从自恋者到反社会人格。乃至于你忌人、人妒你的情况，作者也结合多年的临床经验，提出解决的方法。

专家推荐

　　（依姓氏笔划排列）

　　王浩威
　　现任精神科医师，华人心理治疗研究发展基金会执行长，心灵工坊文化公司发行人。
 
　　陈斐娟
　　曾任台视主持人、年代新闻台主持人、三立新闻台政论节目《54新观点》主持人。现任东风卫视、JET综合台《大寻宝家》主持人、2019年5月27日回锅东森财经新闻台担任《这！不是新闻》主持人 。

　　黄宗正
　　台大医院精神医学部主任 ，台大医学院医学系副教授，台湾大学神经生物与认知科学研究中心副主任，台湾老年精神医学会理事长

　　叶启斌
　　三军总医院精神医学部部主任、三军总医院基隆分院院长、台湾精神医学会理事、台湾儿童暨青少年精神医学会理事、台湾青少年医学暨保健学会理事、台湾心智健康协会理事长

本书特色

　　◆你知道人们在情绪低潮的时候，判断最准确？
　　为什么人类要有忧郁的情绪？天天快快乐乐，遇到打击也能乐观向前不是很好吗？但是由进化论的观点，每一种情绪都有其存在的意义。例如，你在办公室被人暗算，心情低落，在这个时候，你反而容易看出事情的真相，避免了「过度自信偏误」。真的，心理学的研究发现，人们在心情好时，往往判断力很差。

　　又为什么许多人无法摆脱负面情绪的纠缠？很简单，如果你在古代看到老虎还不紧张；如果你在现代知道公司要裁员，还没有反应，那么丢了生命、没有饭吃的就是你。而和朋友相处、享受大餐，你容不容易「嗨」其实没有那么的重要。也就是说负面情绪提示人类生存、战鬪、竞争、放弃等与生死有关的大事，如果有人老是叫人看开一点，他其实对人类的演化很无知。

　　　这些无知的人常提起「情绪管理」，不过如果每一种情绪都是为了协助人类生存而演化出来的，那么与其「管理」，不如了解它，学会与之共存不是更明智。

　　◆以结合心理与生理，让你知道你的「心」如何运作
　　目前心理学的主流则认为有八个基本情绪，是四个情绪光谱的两极，分别是：与「欢乐」相反的「悲伤」，与「愤怒」相反的「恐惧」，与「信任」相反的「不信任」，与「期待」相反的「惊喜」。作者指出，八种基本情绪和神经传递物质的浓度高低也有关系：

　　1.愤怒是低血清素、高多巴胺、高正肾上腺素综合作用产生的；
　　2.兴奋、感兴趣的时候，这三种神经传递物质浓度都会提高；
　　3.悲伤的时候这三种传递物质浓度都比较低。

　　本书用全面的角度，让你知道主导你人生的「心」是如何运作。

　　◆有勇气「被讨厌」不够，更要有工具指示你逃走
　　在令你不快的环境，学着面对挑战是不错的心态，但是有很多人因此得了忧郁症。每天失眠、心悸。什么时候是该撤退的时候？本书作者提供心理测验的网站，让你了解情绪健康的情况，如果一个环境对你来说，已经影响到你的心理健康，逃吧！这不叫草莓，这叫识实务。
 

作者简介

黄伟俐

　　台大医学系毕
　　美国俄亥俄大学心理学硕士、心理学博士候选人

　　现任
　　黄伟俐身心科院长、副业写作
　　专栏部落客—关键评论网、康健严选、良医健康网
　　畅销书作者 《失眠勿扰—用对方法，找对医师》
　　平常在自己的诊所看病人（从CEO到游民，观察大量的社会现象与各种人性），喜欢阅读（人类学、哲学、历史、小说，所有你可以想像的领域），喜欢观察人跟社会、喜欢趋势学，讨厌现今媒体的肤浅、名嘴的胡说八道。

　　曾任
　　台大医院精神部总住院医师、兼任主治医师
　　重度忧郁症协会教育推广委员
　　新店耕莘医院主任医师、辅仁大学医学系临床老师
　　欧、日、美三家跨国大药厂医药学术总监
　　佳生科技公司资深医药学术总监
　　自杀防治协会祕书长
 

前言：打败暗黑人性—职场转败为胜的勇气与智慧

第一章    相信人性本善是痛苦的根源
「恻隐之心」人人皆有吗？
实际上我们都过度高估了人性，过度相信人性本善
了解人性真相很难吗？客观的研究显示我们对人性的恶劣很瞎？
最重要的关键—相信「人性本善」让世界看起来安全、美好，我们在自我催眠、装睡
人性的二六二原则：20％善、20％恶、60％%虽有恻隐之心，却是中间骑墙派

第二章    及早发现恐怖的「反社会人格」
你是反社会人格者吗？
职场上最怕犯的错误叫「假设错误」
提早发现职场的反社会人格者
如何防范职场的反社会人格者

第三章 自恋型人格的职场霸凌
这些「自恋型人格」，往往就是最典型的猪队友
认识职场的炸弹—「自恋型人格」
「自恋型人格」有10%？是遗传，还是后天教养？
如何应付自恋者的职场霸凌？

第四章 面对竞争与忌妒
人性到底是什么？
职场最高指导原则—生存与竞争，物竞天择，适者生存
「物竞天择，适者生存」的前提是「生物的多样性」
生存与竞争本来就是职场的例行公事
干嘛每个人都要有企图心？我不与人争，安分守己不行吗？
忌妒时时刻刻在发生，没得防，也避不了
如何辨识忌妒，处理忌妒
你会是那个忌妒的人吗？你活在不安的怀恨中吗？

第五章 令你吐血的人性—胆小懦弱、自私自利
20%的纯善—「牺牲奉献者」
善恶外的60%—有恻隐之心，但也胆小怯懦、自私自利，甚至残忍的「常人」
第二个有关人性的原则—即使不是心灵病态者，也请不要信任不可靠的人性
人类的本性自私吗？
延续生存才是各种生物最基本的天性，人类也不例外
你相信「正义原则」，相信「善恶到头终有报」吗？
没有正义、违反「正义原则」，才是职场的常态与最大的痛

第六章 成功需要运气与人脉—这还用说，但你知道关键也在人性吗？
时时刻刻惦记赚钱、成功是不对的事吗？不是应该的吗？
社会需要维持价值观，我们也绝对需要争取自己的「价值」
平常不跟钱做朋友、做邻居，运气打哪来？
结语：知道并集中注意力在最重要的目摽—生存、成功

第七章 从人性出发的成功五大要素
知彼后的知己
「精气神十足」—要克服「怕苦畏难、爱抱怨」的人性
纪律很重要，但更重要的是「自律」
用「正向」「思考」摆脱「失败主义」与失败的命运
人性「二六二法则」，80％的人自我中心、利益取向，该如何处理？ —逆转胜的「说服力」

第八章 你不知道的「坏情绪」—让阿德勒、达尔文帮你与情绪共处，对抗职场难关
阿德勒个体心理学—自卑与勇气
认识情绪的本质，越科学越冷静，行为也越成熟
处理情绪的第一步：不是压抑它、不理它、放任它，而是认识与面对
处理情绪的第二步：了解影响情绪的因素，过分乐观与失控的正向思考会妨碍了对情绪的认识
了解「情绪」不仅是一种感受，更是一种能量
情绪的负面能量远超过物理学的规律与我们的想像，不要被「杏仁核」绑架
如何与坏情绪好好相处

第九章 做职场情绪的主人
认识「情绪劳动」—控制情绪表达只是做情绪的奴隶，改变内心的认知与感受才是做情绪的主人
「宣洩」有用吗？「接纳」呢？
摆脱别人的情绪霸凌，做自己情绪的主人
即使没有他人的恶意，坏情绪依然会发生在每个人身上，并产生负能量

第十章 情绪的巨人
什么是耐心？
「耐心」不等于「忍耐」
职场如战场，输掉升迁的后果不亚于输掉战役，「耐心」是一种武器
最后的测试，决战的关键，情绪的巨人—「不屈不挠的坚持」
避免期待与现实有落差、设定与现实不符，达不到的错误目标
人生是随意的漫步、一个接一个的百米冲刺，还是跑马拉松？
「一个人生命中能达到最了不起的成就，无非就是发现自己，并且勇敢地成为自己。」—侯文咏《我的天才梦》

 

作者序

打败暗黑人性——职场转败为胜的勇气与智慧

　　人往往宁可接受简单明确的口号、信条，相信违反逻辑的推论，却总是忽略生命中无处不在的事实

　　譬如说当年挑起食安风暴的塑化剂事件，不管是媒体、立法委员，一面倒的要求塑化剂零检出，事实是所有的宝特瓶、塑胶容器都会溶出塑化剂，连医院用的塑胶点滴瓶也一样，要求塑化剂零检出，这不是疯了吗？
 
　　做一位精神科医师，我什么样的病人好像都有，从游民到大公司的老板，从四岁的小孩到九十几岁的老人，但是最多的应该还是上班族。有一天来了一位金融业的小主管，她每天上班前就开始很焦虑，上班时间更是如坐针毡，恨不得赶快下班，原因是—她前面坐了两个工作多年、比她资深很多的属下，却从来都不跟对方讲话，进了办公室就像被凝结在冷冻库里。就这样工作了快一年，她觉得自己快被逼疯了，可是听说这样的情形已经持续了好几年，每一任主管都待不了多久就赶快请调离开。

　　「为什么？」
　　「不知道。」
　　「有办法个别约谈，各个击破吗？还是把其中一个调离开呢？」
　　「她们都说没事啊！反正事情都有做好，没什么话好讲。」

　　正常吗？有些夫妻离了婚还住一起，只是都不讲话，这我还可以了解，一切都是为了孩子跟经济，但是同一个办公室里数年都不跟对方讲话，而且还没人把她们其中之一调离开？据说因为上面觉得没必要。这才更奇怪，最可能的是这两个人都是职场超难搞的人，容易制造情绪上的霸凌，调到别的单位会制造更多的问题。那为什么不让他们离开公司呢？最可能的是这两个人都会把自己份内的事做好，找不到足够的理由解雇他们。这种情绪霸凌同事，制造团队困扰，甚至让长官都不好做的人少见吗？在职场待过一阵子的人大概都知道，不曾遇到过的真是要妈祖保佑，可以每天快乐的去上班、有效率的工作，运气很好。

　　漠视跟轻忽人性的暗黑与复杂

　　人性本来就是很奇怪的东西，我们习惯用二分法，习惯把事情简单化，喜欢依赖惯性或直觉。但是在职场中，多的是失败跟挫折，而且即使人性的真相很清楚，我们还依然疑惑与不解，因为—「我们习惯漠视跟轻忽人性的暗黑与复杂，宁可相信人性本善、相信老板英明、相信善恶到头终有报」。要在职场上成功有很多因素，运气这种可遇不可求的东西就不用讲了，但是像「跟对老板」、「有计画的学习」、「在恶性斗争中获胜」，这些可以靠—经验、智慧跟勇气。

　　历史一再告诉我们，偷懒不学习、盲从不思考、不以人为镜、不以史为鑑，结局往往不太好。就像当初共享单车推出的时候，大受欢迎跟好评，引起投资者竞相投入。但是在短短的3年之内，却一家接着一家的倒闭，留下一座又一座巨大的单车坟场，还有很多血本无归的众多投资者。其实，P2P借贷平台跟分享经济有异曲同工之妙，一窝蜂开设，吸收许多人的毕生积蓄，结果何尝又不是如此。

　　二○一八年下半年P2P成千上百的倒闭，谁知道倒了多少人，赔光了多少人。据中国《证券时报》报导，杭州的报案人多到将两个体育馆挤到密密麻麻，他们自称「难民」。门诊中也常遇到因为替亲戚朋友作保，结果终生都在还债的病人；还有很多被说服去中国大陆做生意，却损失几千万，得了忧郁症回来故乡的台商，这些也都是「难民」吧？

　　是的，这世界里有很多难民，但不管是因为战争、政争、宗教、诈欺，他们其实都是人性闇黑面的牺牲品。

　　您说这种「相信人性本善」，把数以百万计的单车投放在都市每个角落，认为大家会好好使用、不会出问题，这对人性是多么离谱的错判啊！你说只会发生在强国人身上，错！即使在欧美先进国家，也发现有随地弃置跟严重妨碍交通的问题。而追求高收益、忽视金融风险管制的P2P，为什么可以吸引这么多的人？这些代表的不就是最普遍不过，人性的自私、贪婪与邪恶的黑暗面，不是吗？

　　其实台湾几乎是诈骗集团的王国，每次接到莫名的电话，说什么银行、电商，或者电信公司打来的，都要想一下是不是诈骗集团。有人很喜欢说：「台湾最美的是好客、淳朴的人性」，但事实却也是，「台湾人因为诈骗横行，要时时提高警觉过生活，到处是骗子」。那种类似老鼠会，以超高投资报酬率诱骗民众的投资公司，也一直不断在发生，骗子们让人倾家荡产却无丝毫罪恶感。这在在都显示了一般人普遍的贪婪，与社会中某些人极度邪恶的本质。根据研究的结果，这不是那么值得讶异，社会中至少有四%的人是毫无良心的反社会人格。

　　您是职场的难民吗？职场中您被霸凌过吗？您曾经是人性黑暗面的受害者吗？

　　请回想一下：
　　你会因为别人对权力的贪婪而被造谣中伤吗？
　　你会因为长官的私心自用而被不公平的对待吗？
　　你曾为公司尽心尽力，反而被讨厌、被嫌弃，甚至被抛弃吗？
　　你相信「人性本善」，反而被人狠狠伤害，甚或遭遇严重的损失吗？
　　你相信只要「心中有爱」，一切都会迎刃而解，却因为人性的自私而失望透顶吗？
　　你会相信「正义原则」，等待恶有恶报，却总是坏人得势，好人被欺压霸凌，而超郁卒吗？

　　很多人终其一辈子觉得自己要做好人，待人处事要坚持是非，却职场不得志、抑郁寡欢。因为他们「相信」老板应该是公正英明的，「相信」这世界善恶终究有报，但却老是被委屈、被欺负，甚至还被霸凌。虽然得不到正义公平让人又气又恨，却又束手无策，往往连问题到底出在哪里都不知道，最后甚至怀疑是不是自己的错？就这样日复一日、年复一年，还是坚持相信这是一个「人性本善」的世界，相信只要「心中有爱」，一切应该都会解决，正义终将胜利？！

　　谁说的？不是很多书本、很多演讲都是这么说的吗？爸爸妈妈、学校老师、讲台上的长官们不都是从小就这样告诉我们的吗？是他们欺骗我们吗？那为什么他们自己收贿、贪污、做坏事，还满嘴仁义道德呢？有一个收费很贵的课程，专门讲爱与沟通，每次都嘱咐学员们回去要拥抱自己的同事、家人，相信爱的力量。我是不知道大家学习的结果好不好啦？我妹妹去上过，她说一开始很「感动」，但是一旦奉行，心里就很「冷冻」，因为人真的超「难搞」。

　　数十年前有一本书叫《厚黑学》很有名，职场中很多的疑惑在其中都可以找得到解答，但是绝大部分的人只要见到「厚」、「黑」二字，心里就是不舒服，好像见到侏儸纪公园里跑出来的恐龙一样。即使作为一个很了解人性闇黑的精神科医师，接到出版社编辑的邀约，希望我写一本关于职场人性黑暗面的书，一开始有点想逃避，试图只想从光明面来写职场。但是熟知人性的编辑把合约拿了出来，「鼓励」我要勇敢以对，让大家能够用正面的态度去战胜职场中的「厚」与「黑」。

　　令我纳闷的是像《甄嬛传》、《延禧攻略》里清朝嫔妃间的争宠、争位，本质上不就是「谋略」+「厚黑」吗？大家看得不亦乐乎，但是却不会去联想到在真实世界中，其实同事也会无端用谋略排挤你、霸凌你；因为贪图升职或利益，不择手段陷害你。至于厚着脸皮的马屁精、爱说谎、推诿卸责的人更比比皆是。可是大部分的人就是不信邪，不爱听实话，坚持没有一个人真的是邪恶的，每一个人做坏事的背后都应该有一个合理的解释，像恶劣的家庭、悲惨的童年、被霸凌、缺乏安全感、交友不慎等等，其实人性真的「都」是「本善」。讲「厚」与「黑」的人本身就是有问题，不够善良、不够厚道，没有同理心。

　　实情是职场中往往充满敌意与竞争，必须洞悉人性才能顺利往前迈进

　　职场里尔虞我诈本来就难以避免，短视一点的人抢升官、抢奖金，连谁平常可以走在老板旁边也要抢。像我医学系的同学们，有些人从一进大学就在拚成绩，甚至专门去选修一些容易拿超高分的课程，为的就是七年后在选科别的时候佔优势，像当年的皮肤科、眼科、妇产科都只收前十名的学生。等到被选上了开始做住院医师，就处心积虑的想着几年后该怎么留下来当主治医师，谁是可能的竞争对手，展开各种明争暗斗；当上主治医师就想着要怎样跟对老师，以后才能快点当教授、当主任。

　　倒不是所有的人都会用谋略对付你，但是会害到你的也不是只有没良心的「厚」与「黑」而已，人性里求生存的本能、莫名的忌妒也很可怕。这是一个发生在国际药厂的真实故事，有一个人被挖角到世界排名前十名的制药公司，他的职位是处长，只需对总经理直接报告。总经理很赏识他，在这位处长加入公司不到一个月的时间，于某次高层会议中提到自己已经担任总经理很久了，也该退休了，这位新处长很优秀，或许他是未来的继承者。

　　这位新处长当下心里觉得不妙，却也不知道该怎么回应，因为他知道总经理虽然是好意，但是其他重要部门的三位处长都是已经待在公司超过二十年的「老」臣，至少有两个人都企盼自己成为下任总经理。过了一阵子他从公司的亚洲区总部得知，其实总公司想要的是大改组，所有的旧处长大概都无一倖免的会在三年内离开公司，包括总经理也是。

　　后来总经理因为被财务长告密中伤，不到一年就被迫离职，没有办法如他原先的计画培养这个新处长来担任继承者。因为事出突然，总部竟然连继任人选都没有，只好找香港的总经理暂时兼任，直到半年后才找来一个大陆人接任。消息宣布后竟然出现黑函，EMAIL发给公司的全部员工，说这位大陆同事不适任总经理，之前有过什么劣迹，要求大家集体抵制。大家都在猜是那位最想当总经理的财务长搞的鬼，但就是查不出是谁发的信件，最后还是由内定的新总经理上任。

　　这位新处长其实从上任之后就不断的遭受挑战，明枪暗箭到应接不暇，他的表现还是相当不错，一连拿了两、三个大奖。但是自从新的总经理上任之后，竟然要求他每个月要与手下的经理直接开会一次，并要求他跟厂商将原先订好的合约降价两成。这些都不是大公司该发生的事情，但是这位本身任务应接不暇的处长也不想多问，反正问心无愧、使命必达就是了。

　　最后这位新处长觉得跟新总经理的价值观不合，便自动请辞，一直到离开公司两年之后，才有人告诉他，当年财务长跟新的总经理告密，说他属下的经理向厂商要两成回扣，所以才有那些事情发生。这些事情经过他自己向原本的厂商查证后，根本都是子虚乌有的事情，完全都是职场的斗争，让人无法想像的「厚」与「黑」。其实所有的盘算有什么用？那位财务长没多久也「自动」退休了，不是只有他，所有的处长都如公司计画，相继在三年内离开了。

　　对权力的渴求与慾望是很可怕的东西，尤其背后还有极大的利益，像是总经理可以每年分股票之类的，每天坐着司机开的数百万名车也很爽。竞争是理所当然，但是如果公司的文化允许无端的造谣跟中伤，那么斗争也会无所不在，手段是既恶劣又恶心。对职场新鲜人或初阶人员来说，很多人都觉得那是高层的事，但是我敢保证，要嘛跟你一起进公司的人有些从一开始就处心积虑、不择手段要爬得比你快；不然也有主管想压榨你，想把你当斗争的棋子。

　　本书跟你一般所看到的职场书有一点很大的不同，那就是「讲求真实」

　　作为一个精神科医师，我相信要告诉病人或心理治疗个案的是—「真实」，就像当年台大医院率先规定要告知癌症病人检查的真相。在三十年前的当时，这招致多少医师跟病人家属的反对，认为太惨忍，病人心理无法承受，越晚告诉他们越好。但事实是，没人有权力隐瞒病人「真实」，该来的终究会来，只有病人自己可以根据事实决定他们要什么样的治疗、何时要放弃治疗，以及如何安排自己浩劫中的生活，不管剩下多久。

　　市面上很多畅销书的书名会像这样：「吃对了，永远都健康！」、「无麸质饮食，让你不生病！」，这都是借着创造假像在迎合人心—对生命贪婪，不想面对死亡。事实是—人吃得再健康，活得再养生，都会生病、都会死，这就是「真实」。我们可以吃好的东西、不偏颇的饮食、规律的运动跟生活作息，但不能有不切实际的期盼，更不能因为医师救不活八十几岁、心脏糟透了的妈妈，还要告医师一定有医疗疏失。

　　职场也有很多书跟文章也是这样，举一个例子好了，这是一篇标题为「如何不让团队加班、做白工？主管最重要的任务，就是管理好你的老板！」的文章，但是管理好自己的老板不仅是一件极度困难的事情，有些时候还会管出问题来。有一家国际药厂的大陆分公司，他们的大陆区总裁就很会管理总部大老板，几乎什么都要求老板买单，结果是两年内公司大恶斗，黑函满天飞，还有违背公司内规，被针孔摄影机偷拍的录影带外流，里面是经理在总部上课时直接问新进的业务人员—「给你一万块美金，请问你可以用什么方法收买医师？！」往往最会管理好老板的主管，不是霸气的自恋狂，就是说谎的反社会人格，不管是哪种主管，你都要很小心不出事。

　　《不费力的力量：顺势而为的管理艺术》这是一本新书的书名，你如果问我书上写的有没有道理，我会说有，但是之所以管理可以顺势而为、不费力，其实要有很多条件的配合，也只适合某些少数行业或组织。就像我会说《从A 到A+》这本书很棒，但是前提在每个组成单位的能力要很棒、不私心自用、沟通能力跟效率都要极高，这必须经年的打造，要有天纵英才的老板跟领导团队。这绝不是一般职场员工该看的书，因为跟现实世界差距太大，组织里多的是清不完的官僚、妥协跟斗争。相信书不但不如无书，还会害死你，因为当你提到书本内容时，搞不好一脚就踩在你老板，或别单位主管的痛点。

　　像前GE总裁的书《杰克．威尔许的4 E领导学》，提到领导人要有活力、会激励下属、做勇敢的决定，以及很好的执行力，其实就很适合创业的人看，很简单，也很真切实用，但台湾竟然绝版买不到。反而像另一本书雄踞职场畅销书榜首很久，大家可能都听过的《被人讨厌的勇气》，这本书可能可以帮助你修身养性、自我检讨跟学习成长，但是要在职场成功应该不会有什么帮助。事实上被人讨厌是件很复杂的事，而要能面对真实，有勇气持续的面对职场上的霸凌与挑战更难，光凭勇气是绝对不够的，要真切的了解人性，有智慧「不只不要被讨厌，成功更重要」。

第八章  你不知道的「坏情绪」
—让阿德勒、达尔文帮你与情绪共处，对抗职场难关
 
职场中最累人的，往往不是工作本身，而是情绪的负担，处理情绪需要了解情绪的本质。
 
除了自己本身的情绪困扰之外，老板、同事、属下，甚至是客户，都会在情绪上影响你、企图控制你，最惨的是还勒索你。要摆脱情绪的枷锁，不让自己活在坏情绪里，借助阿德勒的个体心理学、达尔文进化论中情绪的功能，可帮您了解情绪的来源跟本质。情绪不能用管理的，因为情绪的存在有其原因，也有其功能，即使是负面情绪，所以唯有正确的认识，才能超越情绪困扰。
 
在医学系毕业二十年之后，好不容易开了第一次的同学会，大家当然要先讲讲近况，有一位同学介绍自己目前是某家着名中型医院某科的主任，接下来的话就有些意外跟伤感了，「其实从大学时期，就知道跟很多同学比，我是属于不够聪明的，有些人也不太瞧得起我。毕业了这么久，今天终于有这个机会，可以让我把这二十几年来深藏在心中的话讲出来。」可以听得出来心中长久以来很受伤，这些长期的自卑跟不快乐，也就是阿德勒心理学的来由。
 
阿德勒个体心理学—自卑与勇气
 
阿德勒家中有六个兄弟、两个姊妹，阿德勒排行第三。他从小患有佝偻病，没办法正常跑跑跳跳，也常常生病，所以时常觉得自己不如哥哥而产生自卑感。为了克服自卑感，他努力向学，也很勇敢地参加活动，结交朋友。后来拿到维也纳大学医学博士，决定要当个救人的医生，却发现医生其实对死亡无能为力，就将重心转移到精神病学和心理学。
 
他自幼对虚弱的身体感到愤怒、难过，所以强调早期的心理感受对个体发展的重要性。他认为，「人自小就会受到无意识的自卑感与优越感支配，因而形成心理上的问题，对未来的行为产生巨大影响」。如果不能及时借着努力培养勇气与自信，纠正这些不利的因素，个体将会发展成为自卑、自私的极度个人主义，并过度迷恋权力跟财富。

评分☆☆☆☆☆

最近读的一本启迪之作（此处隐去书名和内容），让我对职场和人生中的一些困境有了全新的认识。我一直以为，只要努力工作，真诚待人，就能赢得尊重。但现实告诉我，并非所有人都遵循同样的“游戏规则”。书里深入剖析了那些“卑鄙”行为的根源，以及它们如何在不经意间伤害他人。这种“暗箭伤人”的模式，往往比正面冲突更具破坏力，也更难防范。通过阅读，我学会了如何识别那些隐藏的危险信号，以及如何在不让自己变成“恶人”的前提下，有效地保护自己。书中提供的各种策略，都非常具有实践性，让我能够立刻运用到实际生活中。这种“与恶零距离”的体验，让我不再感到恐惧，而是多了一份警惕和智慧。这本书不仅仅是关于职场上的斗争，更是关于如何认识人性，如何在复杂的人际关系中保持内心的平和与力量。它让我明白，真正的强大，不是去压倒别人，而是能够看穿黑暗，并且依然能够光明磊落地前行。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经以为，只要自己做得够好，待人真诚，就一定能获得尊重和认可。然而，现实却屡屡给我泼冷水。工作上的明争暗斗，生活中的误解猜忌，常常让我感到无力。尤其是那些看似无伤大雅，实则步步紧逼的“小动作”，更是让人防不胜防。这本书（我不能在此提及书名和内容）的出现，简直像为我打开了一扇新世界的大门。它不是在教你如何变得更“卑鄙”，而是在教你如何看穿那些“卑鄙”，如何保护自己，如何在这种充满挑战的环境中依然能保持内心的平和与尊严。书中那些关于人性弱点的洞察，简直是入木三分，让我不禁拍案叫绝。我开始理解，为什么有些人会选择“暗箭伤人”，他们的动机并非总是出于恶意，有时也源于内心的不安、嫉妒，甚至是某种生存本能的扭曲。更重要的是，书里提供了一些非常实用的方法，帮助我识别和应对这些情况，不再感到孤立无援。这是一种赋权，让我觉得自己可以掌握自己的人生，而不是被他人的负面情绪所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对人性中的黑暗面感到好奇又恐惧。尤其是在经历了许多职场上的“狗血”事件后，我更加深刻地体会到，原来“人心叵测”并非空穴来风。这本书（请注意，我不能在此提及书名和具体内容）的出现，无疑为我提供了一个极佳的解读视角。它没有回避人性中那些令人不适的部分，而是直面它们，并且用一种非常接地气的方式，揭示了那些“暗箭伤人”的本质。读这本书，我仿佛经历了一次心理上的“升级”，不再是那个容易受伤的“小白兔”，而是变成了一个更懂得自我保护的“战士”。它教会我识别那些“卑鄙”的套路，以及如何在不降低自己品格的前提下，有效地应对这些挑战。这种“打败暗黑人性”的感觉，给我带来了前所未有的力量。我开始更加自信地处理人际关系，不再害怕那些可能出现的“算计”和“背后捅刀”。这是一种精神上的解放，让我能够更专注于自己的成长和发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像一股清流，在这个充斥着各种“鸡汤”和“速成”指南的时代，它提供了一种更深邃、更现实的视角。我一直觉得自己是个容易被他人情绪影响的人，尤其是在工作中，同事们之间的小团体、暗地里的议论，常常让我感到身心俱疲，甚至怀疑自己是否不够好。读了这本书（虽然我不能具体提及书名和内容），我才恍然大悟，很多时候，我们遇到的不是“我”的问题，而是“对方”的“暗黑人性”在作祟。书里虽然没有直接点名道姓，但通过那些生动而令人警醒的案例，我仿佛看到了身边那些“损人不利己”的同事、那些“背后捅刀”的朋友。它让我明白，不是所有人都和你一样，怀揣着善意去与人交往。有些人，他们的“本性”就是如此，习惯于通过伤害他人来获得满足感或某种不当的利益。这种认知上的转变，对我来说意义非凡。我开始重新审视自己的人际交往模式，不再一味地委曲求全，而是学着去识别那些危险信号，去建立健康的心理边界。那种“防不胜防”的感觉，正在逐渐消散，取而代之的是一种更加坚定和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书（此处省略书名和具体内容）带来的震撼，远超我的预期。我一直认为，职场如战场，需要的是能力和策略。但这本书让我意识到，有时候，真正的敌人并非那些公开叫板的对手，而是那些隐藏在暗处，不动声声却足以致命的“暗箭”。那些“损人不利己”的言行，往往比赤裸裸的攻击更让人难以招架，也更容易让人怀疑自我。书中对于“恶”的剖析，并不是流于表面的道德批判，而是深入到人性深处的挖掘，让我看到了那些“卑鄙”行为背后可能存在的复杂心理。这让我学会了不再轻易地用自己的善良去衡量他人的动机，而是要时刻保持警惕，去辨别那些隐藏在温和表象下的恶意。当我开始理解这些，并且掌握了书中提供的应对策略，我发现自己不再那么容易被外界的负面情绪所干扰。那种“与恶零距离”的恐惧感，被一种更具智慧的洞察力所取代。我不再是被动的受害者，而是能够主动地去管理和化解职场和生活中的冲突。