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在人生中，「说话的方式」是最重要的技巧。
　　学生时代用成绩高低分优劣，
　　而出社会后，别人是靠「你懂不懂得说话」来判断你是否有能力做事。
 
　　想要在众人面前说话，手或声音却会颤抖，脑袋一片空白，什么话都说不出口，便是所谓的「怯场」。根据调查，有82%以上的人会对当众开口感到紧张。
 
　　就算有再怎么聪明的脑袋、再怎么好的点子或企划，如果没有将其发表于众人面前的技巧，都是白费。「能够当众开口的人」能比别人获得更多机会，人生也会变得更精采——差别就在于是否有好好训练。
 
　　5堂课让你轻松开口，打造谈话魅力！
　　1——理解自己在他人面前无法顺畅表达的原因
　　2——学习不让气氛尴尬的谈话方式
　　3——改变你的声音与姿势来纾缓紧张感
　　4——在正式发表之前让自己变强的诀窍
　　5——掌握在任何场合都不怯场的说话方式
 
　　本书由日本怯场症专家所写，传授的并非一般的演讲技巧，而是能够真正克服「怯场」的诀窍，让你交谈、面试、简报、演讲无往不利！
 
　　■诀窍1：一开口的「黄金3分钟」
　　一般人可以集中注意力的极限是3分钟。能够用3分钟好好说话，就能给人「很会说话」的印象。本书将教你构成「3分钟谈话」的重点与说话形式。
 
　　■诀窍2：观察自己「说话时的模样」
　　尽可能照正式上场时的规格排练，并录下自己演说的样子，请他人给予建议。「客观看待演说」是非常重要的。书中也将教你放松身体、改善姿势的诀窍。
 
　　■诀窍3：妥善使用「视觉之手」
　　以眼睛追逐会跃动的物体，是人类的习性。当你有效地使用视觉之手，演说、简报也会变得活泼且易懂。本书将告诉你如何配合说话的内容，做出手势，诉诸视觉。
 
　　■诀窍4：拥有自信的捷径就是「锻鍊声音」
　　容易怯场的人讲话声音会非常生硬，无法清楚发出来。只要反覆练习「腹式唿吸」，就能让你的声音不再颤抖或破音。
 
　　改善怯场，就能靠「说话方式」改变人生
　　l   跑业务、谈生意、聚会、活动、联谊……任何场合都不怕。
　　l   大大提升正式简报能力，获得公司与客户信赖。
　　l   不再对交谈感到困扰，在人际相处、工作往来都能给别人好印象。
　　l   提升当众开口的自信心，进而改善姿态、表情或身形。
　　l   工作与人际关系都变得顺遂，彻底改变你的人生。
 
本书特色

　　完整收录【自我介绍】、【面试】、【一对一谈生意】、【上台简报】、【会议】、【喜庆．派对】、【初次见面】、【与异性说话】、【电话应对】等各种情境说话技巧，全方面解决生活及工作中的怯场问题。

名人推荐

　　王介安｜GAS口语魅力培训®创办人、铭传大学传播学院助理教授
　　周震宇｜声音训练专家
　　玛那熊｜谘商心理师、《一开口撩人又聊心》作者
　　——盛赞推荐
 
好评推荐

　　本书教会了我们从改变行为出发，并且更深切地了解自己，怯场这个恶魔会离你越来越远。你一定可以做到！——王介安／GAS口语魅力培训®创办人、铭传大学传播学院助理教授
 
　　若想法与感受无法传递出去，实在太可惜了
　　本书将帮你战胜怯场，享受自在表达、建立关系的乐趣！——玛那熊／谘商心理师、《一开口撩人又聊心》作者
 
日本读者好评推荐

　　我开始喜欢自己说话的方式了！（N.K.小姐/40多岁）
 
　　才练习了一天，就变得不再讨厌说话了！（M.J.小姐/40多岁）
 
　　拜腹式唿吸所赐，我可以用更大的声音说话了！（K.K.小姐/40多岁）
 
　　我开始觉得在大家面前讲话虽然紧张，但是也很有趣！（I.R.小姐/30多岁）
 
　　我现在能用连自己都不可置信的方式沉着地说话了！（O.H.先生/30多岁）
 
　　变得能侃侃而谈，让我自己都吓了一跳！（S.K.先生/20多岁）
 
　　我终于知道在大家前面成功进行发表，是多么有成就感的一件事！（F.A.小姐/20多岁）
 
　　我一年之内主讲的演讲和讲座达到60场以上，大幅成长！（S.N.小姐/40多岁）
 
　　我在大约100名听众面前进行说明。正式上场的时候，周围的人称赞我「讲得真好！」我变得更有自信了！（R.M.小姐/40多岁）
 
　　之前临时需要发言时，我常什么都讲不出来，但我现在已经能渐渐说出自己的想法了！（W.S小姐/30多岁）
 
　　我和不同业界的人成为朋友，也认识了我所不知道的世界！（W.S.小姐/40多岁）
 
　　伸展、发声之后，有一种打开自己屏障的感觉！（T.C.先生/40多岁）
 

作者简介

鸟谷朝代
 
　　一般社团法人克服怯场症协会代表理事。演讲学苑股份公司董事长。
　　NHK文化、朝日文化、读卖文化、中日文化中心、Living Culture谈话讲师。谘商心理师。
 
　　在国一朗诵课本时，发现自己有怯场症，此后的17年间为此感到痛苦不已。担任名古屋市政府的职员后，状况恶化，也尝试过精神科治疗及催眠疗法，但并无成效。然而，却在接触了某个谈话讲座后，成功克服了怯场症。
 
　　之后，由于想要「帮助像自己这样为怯场症所苦的人」，她于2004年结束公务员生涯，创办「怯场症者．不擅言词者专设演讲学苑Ⓡ」。
 
　　她开发了不管是谁，都能借由放松身心改善怯场问题的方法，广泛指导过播音员、律师、企业家到学生等等。创校12年，辅导过的学员超过1万4000人。
 
　　2014年，她设立非营利团体「一般社团法人克服怯场症协会」，是日本第一个由前怯场症者为怯场症的人们所创的协会，并担任理事长一职。在日本各地的社区大学、学校、公司、组织，一年举办200场以上的演讲活动，也多次登上电视节目。
 
　　着有《轻松治癒怯场症》、《在别人面前不会怯场的演讲术》、《让人印象深刻的入学‧毕业典礼的致词》（以上为暂译）等。
 
　　克服怯场症协会　官方网站：agarishow.or.jp/

译者简介

正正
 
　　喜爱日本文化。目前缓缓走在翻译与口译的路上，所走的每一步都是练习与学习。译有：《非知不可！区块链与虚拟货币的经济大革新》、《绿茶咖啡减重法》（皆为远流出版）。

　　dasgeniezheng@gmail.com
 

前言
Chapter1 为什么你无法在他人面前顺畅表达
Chapter2 不让气氛尴尬的谈话方式
Chapter3 改变声音与姿势能纾缓紧张感
Chapter4 传授你在正式发表时变强的祕诀
Chapter5 让你任何场合都不怯场的说话方式
结语

任何交谈都是「三分钟定天下」
 
一般来说，人类可以集中注意力、忍耐的极限是「三分钟」。
 
拳击一回合是三分钟，等待杯面的时间则是三到四分钟，而电视广告多为十五秒或三十秒一则。尤其是现代人，很难花更长的时间去听或看自己没有兴趣的内容或影片。
 
反过来说，能够用三分钟的时间好好演说的人，就能给人「很会说话」的印象。
 
无论一般聊天或商业会谈，三分钟左右是很适合持续某个话题的长度。就像新闻也不会长时间报导同个主题，如果老是重复一样话题，岂不是很无趣吗？
 
不擅长交流的人容易认为「必须要一直讲话」，但换个方式想想，「用三分钟构成谈话」如何？
 
若能限制在三分钟，不管是十分钟的闲聊或一个钟头的会议，三个话题各自聊个三分钟，或是细分成二十个话题就可以了。
 
也就是说，就算在某个地方卡住，只要用别的话题救回即可，这样想就不会感到焦躁了。
 
用十分、三十分、一个小时这么长的时间单位来思考，才会令人觉得厌烦。
 
更进一步说，交谈就是抛接球，而三分钟的话，球在你手里的时间也不过是一分半钟。光是这样思考，就能让过度害怕谈话时的沉默，而觉得「必须说点什么才好」的焦虑感消失无踪。
 
以下介绍我的教室常用的训练法。
 
「现在开始， 请在大家面前说出自己喜欢的事物。当你觉得已经说了一分钟时，就请停止话题。」
 
由于我的学生都正在接受训练，大家竟然都能在五十五到五十八秒左右停止。
 
这已经是很完美的计算了！当然，我们都没有使用如时钟之类的计时器。
 
因为是用身体感受「一分钟的长度」、「在三分钟的演说中可以加入什么程度的内容」，就算遇上令人紧张的场合，时钟还是能够正确牢记时间。
 
那完全没有受过训练的人，做同样的事情会怎么样呢？
 
很不可思议地，很少人说不到一分钟，大部分都会超过，明明先说过一分钟就好，有些人甚至会说到两三分钟。
 
或许你会觉得很意外，但说自己会怯场、不擅言词者比较会有说话冗长的倾向。
 
这是由于他们说话不懂收尾，也不知道自己在说什么，而失去了对时间的感觉。
 
听着冗长又没条理的话是很痛苦的事（大家都有过这样的经验吧......）。
 
而当别人觉得「可不可以快点讲完啊……」时，你就出局了！
 
所谓「交谈」，就是有对象才得以成立。

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再也没有不敢上的台！：轻松开口，打造谈话魅力的5堂课 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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