直觉思维：你超越逻辑的快速决策天赋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Gerd Gigerenzer

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• 决策力
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• 心理学
• 直觉
• 快速决策
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• 认知
• 行为科学
• 高效能

　　三思而后行，谋定而后动……
　　被人们奉为圭臬的决策准则，
　　有时不仅浪费时间、错失先机，甚至可能想得越多错越多！

　　直觉来自演化，有时比理性可靠有用，
　　依循感觉做出的决定比深思熟虑后更好！

　　什么是直觉？如何作用？何时有效？怎么运用？
　　德国决策心理学大师以经典实验结合生活案例，
　　教你掌握相信直觉的时机，善用深植大脑中的强大决策本能，赢在不必思考。

　　外野手如何接到高飞球？
　　警察如何在人群中一眼辨识出毒贩？
　　德国人为何比美国人更能答对美国城市哪个人口数比较多？
　　在判定病人是否须送加护病房时，医生的直觉为何比复杂检测表准确？

　　想让决定又快速又准确，有时靠的不是完整资讯与逻辑思考，
　　而是简单的「经验法则」和大脑演化而来的能力所产出的「直觉力」。

　　本书援引心理学研究成果，
　　解说直觉思维的科学原理与运作机制，
　　证实影响决策优劣的关键不在于我们能处理多少讯息，
　　而是懂得巧妙掌握运用直觉思维的时机，做出快速且适当的行为决策。

　　◎直觉思维的原理：简单的「经验法则」╳大脑演化而来的能力
　　人类经长久演化，积累无数的经验法则，让我们用最快速、保险的方式做出决定。比如去超市买牛奶，大多数人会选择熟悉的品牌，因为你确定家人喜欢这个口味，安全性也有保证。经验让你快速做出决定，选择熟悉的那个品牌。

　　人类大脑在进化过程中，留下最适应环境的那部分能力，这些能力就像是放在一个工具箱里的工具，我们的无意识会自动调用这些工具去解决对应各种情况。所以直觉的无意识智慧是为恰当的环境选择恰当的经验法则。

　　◎直觉思维什么情况下最有效？
　　大量资讯或深入思考并不能保证好的结果，善用「少即是多」效应，更能做出好决策：
　　缩减资讯：适当的无知比丰富的知识更有用，大量的事实反而混淆判断。
　　缩减选择：拥有的选择越多，就越容易陷入矛盾。
　　缩减时间：有越多时间思考其他选择，反而会让品质差的选择更可能出现。

　　◎以选举、择偶、投资、竞赛、健康养生等生活案例，多方位剖析直觉思维运作原理与使用法则，让你在多变的世界，抓住转瞬即逝的决策时刻：
　　‧善用「少即是多」效应，缩减资讯、选择与时间，直觉思维更有效。
　　‧深入了解名称辨识捷思、凝视捷思、择优捷思、项鍊捷思等决策工具。
　　‧透过单一线索、简明树状图、序列决策法等方法，高效运用直觉的力量。

好评推荐

　　认知科学中的革命，对理性决策理论的致命一击！──诺贝尔经济学奖得主　贺伯‧赛门（Herbert Simon）

　　在他的研究之前，这个话题被视为疯狂的迷信。盖格瑞泽以令人信服的方式展示直觉如何运作，以及人们如何在日常生活中轻松运用。──《纽约时报》（The New York Times）

　　请相信你的直觉，德国认知科学家盖格瑞泽证实，直觉也有其理性基础。本书从演化观点，说明人们如何凭借不完整的资讯，解决包括选择股票、学校和伴侣等各种日常问题……成功将这个专业领域，转化成提升读者自我意识的管道。──《书单》杂志（Booklist）

　　盖格瑞泽更进一步解析为什么直觉本能通常是对的。直觉，并非神祕的化学反应，而是一种以神经逻辑为基础的行为，经长期演化后，让人们在面对两难之际，得以迅速反应。──《商业周刊》（Business Week）

 

图书简介 《心流炼金术：驾驭潜意识，解锁高效能创造力》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，效率和创造力已成为衡量个人与组织竞争力的核心标准。然而，许多人发现自己被待办事项的洪流淹没，陷入“忙碌的陷阱”，真正的突破性思维和深度创造力却难以上升。我们常常依赖线性的、分析性的思考，却忽略了人类最强大的潜能——那源自心智深处、能瞬间连接看似不相关概念的“心流”状态。 《心流炼金术》并非又一本关于时间管理的指南，它是一部深入探索人类认知前沿的实操手册，旨在教导读者如何系统性地激活和驾驭“心流”（Flow State），将其转化为持续、可预测的创新产出和极致的个人效能。本书汇集了认知心理学、神经科学、顶尖运动员和艺术家训练的秘密，提供了一套完整、可复刻的“心流唤醒与维持系统”。 第一部分：心流的科学基础——解锁未被充分利用的脑力 我们首先要理解，心流并非虚无缥缈的玄学，而是大脑在特定条件下的优化运作模式。本部分将揭示心流状态下大脑皮层活动的变化，特别是与执行控制相关的“暂时性局部前额叶皮层抑制”（Transient Hypofrontality）。我们将详细解析： 1. “超载阈值”的奥秘： 为什么任务的难度必须恰到好处？我们将提供量化模型，帮助读者精确计算出自己的“最佳挑战区”，避开焦虑（难度过高）和厌倦（难度过低）的两极。 2. 多巴胺的定向诱导： 心流状态与奖励系统紧密相连。本书将教你如何设置“微小胜利”的反馈回路，利用内在激励而非外部压力，持续驱动大脑进入高强度专注状态。 3. 环境的心理声学设计： 声音如何影响认知负荷？我们将深入探讨不同频率（如Alpha波、Theta波）的背景音如何辅助心流的产生，并提供一系列经过验证的“环境声景”配置方案。 第二部分：心流的四重奏——建构你的专注殿堂 心流的发生需要四个关键要素的协同作用。本书提供了详尽的步骤，教你如何有意识地搭建这“四重奏”： 1. 目标明确性（Clarity）： 目标模糊是专注力的头号杀手。我们将引入“SMARTER”目标设定法，强调“即时反馈机制”的构建，确保你每时每刻都知道自己下一步该做什么，以及做得如何。 2. 行动与反馈的融合（Merge）： 在心流中，行动与感知融为一体。本部分着重于将复杂任务分解为高度自动化的“微动作序列”，通过重复练习，使关键技能内化为反应，从而释放认知资源用于更高层次的创新。我们将展示如何通过“有意识的慢练习”加速这一内化过程。 3. 高风险但可控的挑战（Challenge）： 掌握平衡的艺术。我们将介绍“梯度拉伸法”，一种渐进式增加任务复杂度的技术，确保挑战性始终处于个体能力边界的边缘，从而最大化投入感。 4. 掌控感（Control）： 消除不确定性是进入心流的前提。本书提供了一套“认知预演框架”，通过对潜在干扰因素的预先识别和制定应急脚本，确保心流启动时不被突发事件打断。 第三部分：心流的炼金术——将专注转化为颠覆性成果 拥有心流的能力只是第一步，如何利用这种深度专注来创造实质性的价值，是本书的核心价值所在。 1. “深潜”与“浅出”的节奏： 持续的心流会带来认知疲劳。我们将揭示顶尖创造者如何运用“专注-恢复”的周期性模式。详细介绍“认知能量预算”的制定，以及如何利用“切换任务”来激活不同的神经通路，实现知识的深度整合。 2. 跨领域联结的加速器： 真正的创新往往发生在看似无关的知识领域交叉点。在心流状态下，大脑的联想能力被放大。本书提供了一套“概念映射工具箱”，指导读者在深度专注中主动寻找异构信息之间的隐秘联系，激发“啊哈！”时刻。 3. 心流的团队应用： 如何在团队环境中促进集体心流？我们将探讨领导者在会议、项目启动和危机处理中，如何通过环境设置、角色定义和沟通风格的调整，引导整个团队同步进入高效协作的心流轨道。 4. 恢复与心流的再启动： 深度工作需要高质量的恢复。本书区分了“被动休息”与“主动恢复”，强调冥想、轻度运动和高质量睡眠对恢复前额叶功能、为下一次心流积蓄能量的关键作用。 适合人群： 本书不仅献给追求效率的商业人士、面临瓶颈的创意工作者、需要解决复杂问题的工程师和科学家，也适合所有渴望摆脱“分心常态”，希望将有限的时间投入到最有价值产出的个人学习者。 《心流炼金术》提供的不只是理论，而是一套经过验证、可立即部署的系统。它将引导你穿越表面的忙碌，直达创造力的核心源泉，让你的工作和思考方式发生质的飞跃，最终实现“事半功倍”的卓越效能。准备好，让你的专注力成为最强大的生产力引擎。

作者简介

捷尔德．盖格瑞泽　Gerd Gigerenzer

　　决策心理学大师，德国柏林马克斯普朗克人类发展研究院(Max Planck Institute for Human Development)适应行为与认知中心主任，曾任芝加哥大学心理学教授。

　　关于决策的众多开创性研究和理论建树享誉全球，曾获1991年美国科学促进协会行为科学研究奖(AAAS Prize for Behavioral Science Research)，和2002年德国年度科学书籍奖。

译者简介

余莉

　　自由译者，译有《高效能人士的七个软技能》（The Advantage: The 7 soft skills you need to stay one step ahead）。
 

第一部分 无意识的智慧
第一章 答案就在你心里
心的选择
「无知」的效用
赢在不思考
专家的直觉
直觉的无意识智慧

第二章 少即是多
遗忘的好处
从小处着手的重要性
投资直觉比最佳组合更有用？
名称辨识捷思能胜过投资专家吗？
限缩选择范围
运动选手的第一直觉反应
并非多多益善

第三章 直觉如何快速决策
自动进行「脑补」
无意识推论
解读心智
是什么让直觉发挥作用？
从两种经验法则了解行为互动

第四章 大脑的神奇演化
演化而来的能力
适应工具箱
适应生存环境
人类和机器直觉
人类和大猩猩直觉
男人和女人的直觉

第五章 世界如此混乱，不如简单应对
沙滩上的蚂蚁
老鼠走迷宫
企业文化
环境结构
不确定性
用简单方法适应不确定性
是否存在完美解决方案？

第六章 为什么好的直觉没有逻辑
语言的无意识法则
讯息框架
连锁商店问题
好的直觉会超越逻辑

第二部分 无意识的行为
第七章 信专家不如信自己
辨识记忆
辨识捷思
个人无知产生集体智慧
少即是多效应
在什么情况下遗忘是有益的？
什么时候应追随最无知的人？
根据品牌购物
违背名称辨识的决定

第八章 好的理由，一个就够了
择偶选择
单向度选民
序列决策法
设计我们的世界

第九章 简洁能救命，复杂能致命
医生能相信病人吗？
病人能相信医生吗？
医生的两难
如何改善医生的判断？
转送重症病房的决策

第十章 道德行为不能推论
普通人为何参与大规模屠杀？
器官捐赠者
理解道德行为
道德的直觉
道德机构
快乐微积分
道德妥协是否不道德？

第十一章 无知者无畏
本能的直觉
信任
模仿
文化变迁

致谢
註释
参考资料


 

第一章 答案就在你心里（节录）
 
专家的直觉
 
丹．霍兰（Dan Horan）是一名员警，尽管从事这行多年，但是仍然充满热情。他蹲守在洛杉矶国际机场，寻找毒贩的踪迹。毒贩们带着成千上万美元现金到达洛杉矶国际机场，然后转飞到美国的各个城市，将买来的毒品分发出去。一个夏天的夜晚，机场的候机大厅内挤满了准备登机和接机的人，霍兰就在拥挤的人群中走动，寻找可疑人员。他穿着短裤和运动衫，衣服下摆的开口设计刚好遮住他的手枪、手铐和对讲机。没有经验的人丝毫察觉不出他是一名员警。
 
忽然，一个女人出现在他的视线里，她从纽约甘迺迪机场来，身后拖着一个黑色拉桿箱，箱子的颜色是当下最流行的。
 
她不但经验丰富而且非常谨慎，刚走出出口二十步就与霍兰四目相对，那一瞬间，两人都隐隐觉察到了对方来机场的目的，而且他们的直觉都是对的。霍兰并没有跟着她走下电梯，而是用对讲机通知等在候机厅里的搭档。霍兰和他的搭档外表相差甚大，霍兰才四十出头，胡子刮得很干净，而他的搭档已经五十好几了，稍有胡渣。然而，当那个女人穿过旋转门朝行李候领处走去时，仍然不到十秒就从人群中发现了霍兰的搭档，并识破了他的身份。
 
那个女人快步走出候机大厅，外面停着一辆福特越野车，一个男人从车上下来，走向她。那女人和他简单说了几句，似乎是提醒他有人在监视，然后转过身去。接着，那个男人回到车里，随即开车走了，只剩她一个人面对员警。
 
这时，霍兰的搭档走到那个女人面前，出示了警徽，然后检查她的机票。她尽力微笑，还一边与员警闲聊，以掩饰自己的不安；可是，当员警问及她箱子里装的东西时，她做出一副被欺辱的样子，拒绝搜查行李。由于她反应强烈，警察将她铐上了手铐，几分钟后，警犬在她的箱子外发现毒品留下的气味。最后，法官下达搜查令后，员警打开箱子，发现里面有二十万美元现金。据那个女人的说法，这些钱是用来购买大麻，然后运到纽约出售。霍兰是如何凭借直觉从几百人中认出这个女人的？他也不知道。他能在人群中发现她，却说不出她到底有什么可疑的地方。他是如何从她的外表判断出她就是毒贩？霍兰也是一头雾水。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我眼前一亮，因为我总觉得自己的决策过程有时过于缓慢和犹豫。我渴望找到一种能够加速决策、提高效率的方法，而“直觉思维”听起来就像是打破僵局的钥匙。我希望这本书能够详细阐述，如何才能有效地培养和运用直觉，而不是简单地依赖偶然的“灵感”。我特别好奇，书中会不会提供一些具体的训练方法，例如冥想、情绪管理技巧，或者是一些思维游戏，来帮助我们锻炼这种“直觉天赋”。同时，我也希望了解，如何在复杂的情境下，区分真正有价值的直觉信号和那些容易混淆的非理性冲动。我希望这本书能让我不再纠结于细枝末节，而是能够以更全局、更敏锐的视角去审视问题，从而做出更明智、更及时的决策，从而在生活和工作中取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够洞察事物本质、预见趋势的人充满好奇。他们似乎总能抓住问题的关键，并且做出出人意料但又恰如其分的决策。这本书的标题《直觉思维：你超越逻辑的快速决策天赋》深深地触动了我，因为我渴望成为那样的人。我希望这本书不仅仅是理论的探讨，更能提供一些实用的工具和方法，帮助我开发和运用我的直觉。我很好奇，作者是否会分享一些经典的案例，来展示直觉思维在不同领域，比如商业、艺术、甚至日常生活中的强大力量。同时，我也希望这本书能帮助我理解，为什么有些人的直觉特别敏锐，而有些人则相对迟钝。是否存在一些我们日常生活中容易忽略的信号，它们其实是直觉的起点？我希望能在这本书中找到答案，并且学会如何更好地去感知、理解和信任那些“来自内心深处”的声音。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初是被这个书名里“超越逻辑”几个字给震住了。我们从小到大受到的教育，无一不是强调理性、逻辑的重要性，好像只要大脑够强大，就能解决一切问题。但现实往往是，很多时候，我们最明智的选择，反而是那些无法用逻辑条条框框解释清楚的。这本书让我开始反思，是不是我们过于依赖逻辑，反而扼杀了我们与生俱来的某种能力？我特别想知道，作者是如何将“直觉”这个比较抽象的概念，变得具象化，并与“决策”这个非常实际的行为联系起来的。我脑海里浮现出一些电影里的场景，主角在危急关头，凭借一种“预感”就做出了正确的判断，然后化险为夷。我希望这本书能给我类似的启示，让我也能在面对生活中的挑战时，拥有那种“不假思索”但又“恰到好处”的智慧。我好奇书中会不会分享一些科学研究成果，来支持直觉决策的有效性，这样我才能更心服口服地去尝试。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易陷入过度思考的人，常常在纠结的细节中迷失方向，眼睁睁看着机会溜走。这本书的标题就像一束光，瞬间吸引了我。我迫切地想知道，是否真的存在一种“天赋”，可以让我跳出逻辑的泥沼，做出更敏锐、更快速的决策。我好奇作者会如何阐述“直觉”这个概念，它是天生的，还是可以通过后天训练开发的？书中会不会提供具体的练习方法，来帮助我增强这种能力？我特别期待书中能解答我长久以来的困惑：如何区分直觉和一时的冲动？有时候，我也会凭着一种“感觉”做出决定，但事后却发现那不过是情绪的驱使，结果往往并不理想。所以，我希望能在这本书里找到明确的指导，让我能够辨别出真正有价值的直觉信号，而不是被那些虚假的“灵感”所误导。我希望这本书能教会我如何倾听内心的声音，并将其转化为切实可行的行动。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我心里就冒出很多问题。我总是在想，为什么有些人能那么快做出正确的决定，而我却总是要花很长时间去分析、去权衡？是不是真的有一种“天赋”，可以让我变得更聪明、更高效？我希望能在这本书里找到答案。我特别想知道，作者是如何解释“直觉”这个概念的，它到底是什么？是潜意识在起作用，还是有什么更深层次的科学原理？我希望书中能有一些具体的例子，让我看到直觉思维是如何在实际生活中帮助人们成功的。我希望它能给我一些操作性的建议，让我知道如何去培养和发展我的直觉能力，而不是仅仅停留在理论层面。我迫切地想知道，如何才能不被外界的干扰所影响，从而更好地倾听我内心的声音，做出更符合我自身情况的决策。