为什么有些人比较不会老？【慢老之钥】：活化长寿的内在机制，再造颠峰的14个秘密（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　在这个充斥陷阱、诱惑的世界，如何让自己「活」得漂亮？
　　——————人的寿命，不该只是预期数字或平均值——————

　　为什么我们不能跟卡尔曼夫人（Calment）一样，
　　骑单车到100岁、在117岁戒菸，然后在122岁高龄去世？

　　｜让人「回春」的秘密机制，其实就藏在你的体内！｜

　　老化是必然，但其中有多少是我们能控制的，又有多少受限于基因、命运或偶然？
　　研究证实，促进长寿的秘密途径与机制，就深深镶嵌在我们的细胞里，随时都能触发──
　　也就是说，老化至少有一部份操之在己。

　　科学家已从许多研究中证实，心血管疾病与糖尿病这两大疾病多半能预防，
　　在某些状况下甚至可逆，而阿兹海默症也有高达一半的机率可以避免。
　　《终结老化》作者兼着名科学家德格雷（Aubrey de Grey）甚至认为，
　　医疗技术的突破得以倒转年龄，未来人类将没有寿命限制。

　　｜各种传闻、偏方是否值得相信？让我们回到老化的原点。｜

　　是老了不能动，还是不动才变老？挨饿法有效吗？
　　不同的饮食法，会触发哪些老化或长寿基因分子？
　　剧烈运动或冬泳是否对身体有益？压力让人更长寿？
　　适量的酒精、阿斯匹灵可保心血管健康？

　　长生不老，是全人类最古老也最本能的渴望。
　　作者以幽默生动的口吻，从明显可见的皱纹和秃头，
　　到看不见的细胞及基因研究，带领读者一窥老化的真实面貌。
　　现在开始，只要一点小小的改变，
　　你可以决定自己的未来是卧病在床，或者能跑能跳。

　　｜一场探寻永生的科学之旅｜

　　◆调查世界顶尖生物实验室，从科学角度看人类最古老的渴望：永生。
　　◆百岁人瑞大调查，他们的生活方式、基因与一般人有何不同？
　　◆保健食品为何保健？白藜芦醇、红酒药丸、抗氧化剂等爆红产品，是否值得相信？
　　◆现代人最关心的肥胖问题，是否真的与老后健康有关？
　　◆「长寿基因」与「死神基因」的特征是什么？
　　◆我们都知道，适当的「刺激」会让人活得更久，但界线究竟在哪？

好评推荐

　　►你需要这本书，我把它当成救命宝典。——克里斯多福‧麦杜格（Christopher McDougal），《天生就会跑》作者

　　►这本书是针对「我们为何会老化？」此一难题所写成的杰作。——大卫‧博玛特医师（David Perlmutter），《无麸质饮食，让你不生病！》作者

　　►过去一个世纪以来，人类寿命大幅延长，如何在变老时仍保持健康活力，本书提供了重要的观点。——史蒂芬．强森（Steven Johnson），《我们如何走到今天？》作者

　　►充满启发性，很棒的一本书。——华尔街日报

　　►许多病人迷信未经实证的抗老化药物，本书提供了他们与我都需要的资讯，可以用来评估这些药物的风险与疗效。这是一本迷人、充满资讯性又有趣的书。——内科医生Coastalon

　　►书中有许多振奋人心的科学研究，未来或许我们真的可以减慢或逆转老化。作者文笔风趣幽默，读来像小说一样令人爱不释手。我会推荐给每个人。——Antonia

　　►很棒的一本书，读完后真的激励我为了永保青春去运动。——Anthony H. Sutton

　　►作者在书中时常强调「使用它，不然就会失去它」，这一点确实可以活化生理和心理。——Mr. Joe

　　►如果你正在老化，你必须读这本书。非常实用，研究很严谨，而且充满娱乐性。——REH
 

作者简介

比尔・吉福德（Bill Gifford）

　　【纽约时报畅销书作家】

　　《户外探索》杂志（Outside）特约编辑，也为《连线》杂志（Wired）、《自行车》杂志（Bicycling）、《男士健康》杂志（Men’s Health）供稿。写作主题广泛，包含科技、运动、瘦身和健康类型等领域，文章曾获选摘录于《美国最佳体育写作》（The Best American Sports Writing）。

　　第一本书《莱迪亚德》（Ledyard）主要描述十八世纪的美国探险家、作家和企业家。本书是他第二本着作，刚出版便登上《纽约时报》排行榜，获得媒体、读者等广大好评。

　　现居美国纽约市及宾州中部，嗜好包括自行车、滑雪、跑步和美食。
　　双亲健朗，祖母也年近百岁，「老得健康」是他努力达成的人生目标。

译者简介

蔡世伟

　　台大外文系毕业，有时教书，有时翻译，有时写作，有时无所事事。着有《孩子们的南阳街与大人们的补习班》，译有《麦可乔丹传》与《公开：阿格西自传》等书。

　　脸书专页：www.facebook.com/Waynetsai1008/
　　个人信箱：waynetsai1984@gmail.com

审定者简介

　　【总审定】
　　谢瀛华｜台湾社区医学医学会理事长、万芳医院执行长

　　【审定群】
　　李汝礼｜台湾社区医学医学会副理事长
　　林神佑｜台北医学大学附设医院家医科主治医师
　　詹晓雯｜台湾社区医学医学会秘书长
　　王亮凯｜台湾社区医学医学会副秘书长
　　黄于蓁｜台湾社区医学医学会副秘书长

前言  不老之药

第一章〈一对兄弟，两种人生〉
第二章〈老迈世代的到来〉
第三章〈青春之泉荷尔蒙〉
第四章〈老化藏在我们体内〉
第五章〈轻松活到一百零八岁〉
第六章〈问题在于你的心脏〉
第七章〈秃头与老化之间〉
第八章〈我们细胞的生命〉
第九章〈菲尔对抗肥胖〉
第十章〈撑竿跳入永恆〉
第十一章〈为永生不老挨饿〉
第十二章〈没杀死你的东西〉
第十三章〈在禁食中前进〉
第十四章〈谁拿了我的钥匙〉

后记  死亡之死
附录  可能有用的东西
谢辞
词汇表

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