头荐骨疗癒书：从我的手，将光和爱传送给你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Kate Mackinnon

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• 头荐骨疗法
• 能量疗愈
• 手部疗法
• 身心疗愈
• 自我疗愈
• 光疗
• 爱与疗愈
• 替代疗法
• 健康
• 灵性成长

　　◎一本最完整的「头荐骨疗法」（CST）理论和实际应用
　　◎美国灵性畅销作家 韦恩．戴尔博士，最推崇的头荐骨疗癒师
　　◎师承「头荐骨疗法」祖师爷 约翰・优普哲博士
　　◎各项居家简易技巧，轻松入门，即刻上手

　　头荐骨疗法，可以疗癒哪些症状？
　　・下背痛
　　・头痛
　　・免疫系统失调
　　・气喘
　　・分娩时的放松和减痛
　　・便秘
　　・动物照护
　　・身体手术后的复原
　　・牙科手术后的压力释放

　　一般传统医疗可能包含止痛药、拉筋运动或手术介入。虽然这些对于减缓疼痛有立即的效果，但并没有处理到真正的源头，以及避免未来同样的病征从其他身体部位爆发开来。透过头荐骨疗法，可以直达患者的病症源头，让长久以来的病症得到改善、受伤复原、慢性疼痛、颞颚关节、下背部以及颈部的张力消失不见，并且再也没有发生。

　　头荐骨疗法仅仅透过轻柔的碰触来调整身体的自癒机制，就可以带来深刻的改变。这是一种非常有效的治疗方法，不管是对于轻微的急性发作或是严重的慢性疾病都能有所帮助。

　　头荐骨治疗师可以借由轻触定位身体对于压力及伤害的反应（有时候是来自最近的意外或疾病，有时候是很久以前的创伤）然后支持身体协助释放，这样一来可以舒缓疼痛及不适并且促进疗癒。头荐骨治疗是治疗师与患者之间的一种合作关系，共同阅读身体发出的讯息，找到夹藏张力与压力的地方。只要我们注意身体传达的讯息，我们就更有机会再度整合起来。

　　头荐骨疗法的目的，是要找到案主身体内部失衡的原因，而不是绕着诊断或是症状打转，因此把它可以治疗的疾病通通列出来没有太大的意义。每个人、每个处境都有其独特性。或许我们可以这么说：头荐骨疗法治疗的是人，而不是疾病。

各界赞誉

　　「每当我介绍人们给凯特治疗，最后都会得到这样的赞叹。这种感觉就好像是我的灵魂接受按摩一样，凯特把头荐骨疗法提升到了一个新的疗癒境界。」——韦恩．戴尔博士（Wayne W. Dyer），畅销书《为什么你不敢面对真实的自己？》作者

　　「《头荐骨疗癒书》是本很棒的指南手册，可以帮助你初步了解头荐骨疗法的疗癒力量。从凯特的描述到她的个案分享，你可以从中看到，头荐骨疗法如何在促进健康与生命平衡上扮演重要角色。除此之外，你也将学习到一些实际的方法，把头荐骨疗法的经验与你人生中的每一天结合在一起。」——苏珊娜．丝克莉莒芮娜（Suzanne Scurlock-Durana），「从核心疗癒」课程创办人

　　「凯特把各个临床个案经验巧妙地编织到文章中，精准且完美地诠释头荐骨疗法的先决要素，也就是倾听案主的内在智慧以及每个个体背后的故事，相信他们的身体知道自己需要什么。她的热忱、知识，加上以身作则地定期接受头荐骨疗法，完全展现了头荐骨疗法发明者约翰．优普哲博士的精神。凯特本身就是头荐骨疗癒师的一个优良典范。」——凯萝．麦克莱伦（Carol McLellan），国际优普哲机构头荐骨疗癒师

　　「此书内容包含丰富的头荐骨疗法技术资讯，让有兴趣的读者了解这个手法，并且列举了案主被疗癒的经验，同时以热情又不失谦逊的态度，分享自身在疗癒之路上的成长经历。我强烈推荐此书给对替代疗法或头荐骨疗法有兴趣的读者。」 ——提姆．哈顿哲学博士（Tim Hutton, Ph.D），头荐骨疗癒师
 

探索生命的流动与内在的平衡 一本深入探寻身体智慧、能量流动与深度疗愈的指引之书 本书并非关于特定的疗愈技术，而是引领读者进入一个更广阔的领域——理解身体作为生命能量载体的深刻意义。我们生活在一个信息爆炸的时代，身体的信号常常被我们忽略。这本书的目的，是帮助读者重新校准与自身、与周围环境的连接，激活内在的自愈能力。 第一部分：身体的语言——倾听未言之声 我们身体的每一个姿态、每一次紧绷、每一次不适，都携带着复杂的信息。它们是过去经历的印记，也是当下未被满足的需求的外在表达。本书的首要任务，是教授如何“阅读”这些无声的语言。 1. 皮肤下的历史：记忆与张力 皮肤不仅仅是身体的边界，它是我们与世界互动的最前沿界面。皮肤下的筋膜系统，被认为是储存情绪和创伤记忆的“硬盘”。我们将探讨筋膜如何因压力、恐惧或未完成的悲伤而变得僵硬和粘连，从而阻碍了能量和信息的自由流动。了解这种张力的来源，是迈向放松的第一步。 2. 呼吸的深度：生命之源的节奏 呼吸是我们唯一可以有意识控制的自主生理过程，也是潜意识状态的最佳指示器。本书将带领读者进行一系列的呼吸觉察练习，区分表层、胸式呼吸与深层、腹式或横膈膜呼吸之间的巨大差异。我们将深入探讨呼吸模式如何直接影响神经系统的状态——从战斗/逃跑模式（交感神经激活）到休息/消化模式（副交感神经主导）。学习如何通过调整呼吸，在瞬间稳定心绪。 3. 姿势的哲学：重力的对话 我们站立、行走、坐下的方式，反映了我们对世界的承载能力和信念体系。本书不教授标准的“正确姿势”，而是探索个体姿势的独特性。例如，习惯性前倾的姿态，可能映射着对未来的过度担忧；过度后仰的站姿，可能象征着对现状的不安全感或抗拒。通过观察身体的力学平衡，我们得以洞察心理的失衡点。 第二部分：能量的地图——流动与阻塞 生命力（或称“气”、“Prana”、“生命能量”）在我们的身体内运行，维持着各器官系统的功能。当能量流动受阻时，疾病和不适便会产生。本书提供了一个非形而上学的框架，来理解这种“流动性”。 1. 循环的艺术：血液、淋巴与间质液 健康的身体依赖于高效的液体循环。血液负责输送氧气和营养，淋巴系统是身体的“清洁工”，而间质液则填充了细胞间的空间，是信息传递的关键介质。我们将探讨，紧张和不活动如何像水坝一样阻碍了这些关键液体的流动，导致局部组织的慢性炎症和僵硬。真正的疗愈，往往始于恢复这些基础液体的自由运动。 2. 情绪的身体化：感觉的地图 我们如何处理愤怒、悲伤和喜悦？许多人习惯于将强烈的情绪“压抑”进身体的特定区域。例如，未被表达的愤怒可能固化在肩膀和下巴；未被释放的悲伤可能沉积在胸腔和腹部。本书将引导读者，以非评判的姿态，重新“拜访”这些储存了情绪能量的身体区域，允许能量以更健康的方式被释放或转化，而不是被囤积。 3. 脉动与共振：内在的频率 每一个器官、每一块组织都有其特定的振动频率。压力和疾病会使这些频率失调。本书将探讨如何通过有意识的放松和专注，帮助身体的各个部分重新回到更和谐、更有生命力的共振状态。这不是魔法，而是生理学与专注力的结合。 第三部分：深度连接——从觉察到转化 真正的转变并非来自外部的干预，而是源自内在的深度觉察和自我接纳。本书的最后部分，着重于建立一个人与自己身体之间持久、信任的关系。 1. 信任身体的智慧 许多现代生活方式教导我们要“控制”身体——控制体重、控制情绪、控制疼痛。本书倡导一种不同的方法：信任身体固有的修复能力。我们将探讨如何通过细微的身体扫描（Body Scan）练习，重建与身体的对话渠道，区分“大脑的担忧”和“身体的真实需求”。 2. 慢下来的力量：让身体做工 在追求效率的文化中，慢下来似乎是一种奢侈。然而，深度疗愈恰恰发生在“慢下来”的间隙。本书强调，身体需要时间来重新组织、修复和整合新的体验。我们将学习如何创造“疗愈的窗口期”，在这个时间里，我们允许身体放下防御机制，进入自我修复的深层状态。 3. 边界的艺术：能量的保护 了解自己的能量边界至关重要。这本书探讨了身体如何对外界环境（包括他人的情绪和不健康的人际关系）做出反应。学习如何通过有意识的放松和呼吸，强化自身的能量场，确保我们在与世界互动时，能更清晰地分辨什么是自己的感受，什么是接收到的外界信息。 总结：回归你自己的中心 这本书是一份邀请函，邀请你放下对“完美健康”的追求，转而拥抱你身体的全部复杂性和生命力。通过重新学习身体的语言、理解能量的流动，以及培养深刻的自我信任，读者将发现，最有效的疗愈力量，一直都在你的内在等待被唤醒。这是一场关于回家、关于倾听、关于全然成为你自己的旅程。

作者简介

凯特．麦金农（Kate Mackinnon）

　　美国心灵大师韦恩．戴尔博士，最仰赖的私人头荐骨疗癒师。曾担任物理治疗师二十余年，在英国及美国两地执业，因缘际会下认识到头荐骨疗法，并有幸受到头荐骨疗法祖师爷约翰・优普哲博士亲灸，她相信头荐骨疗法是让人获得快速疗癒且维持疗效的关键疗法。着有《头荐骨疗癒书》，目前定居在美国加州。

　　个人网站：www.kmackinnon.com

译者简介

王君丰

　　中山医学大学物理治疗学系毕业，国家高等考试合格物理治疗师，澳洲Pain Free Physical Clinic物理治疗师助理。曾任台中嘉衡物理治疗所所长，领有证照包括：美国UI颅荐椎国际认证、法国BI内脏松动术国际认证、澳洲凯龙治疗一阶认证、美国WATSU水中禅指压第一阶认证，并曾参与荷兰Cyriax肩关节骨内科医学培训、加拿大STOTT皮拉提斯一级矫正床培训。

张佳棻

　　台湾台北人，纽约大学表演研究所博士。译有《头荐骨疗法》、《童年情感忽视》、《孩子，我们一起静心吧》、《关掉萤幕，孩子大脑重开机》、《海伦帕玛・九型人格圣经》等书。
 

【推荐序】一个新的疗癒境界  韦恩．戴尔博士
【作者序】借由轻触，抚慰疾病的源头
 
第一章 头荐骨疗法的定义
轻触的力量与安全性
头荐骨疗法的物理本质
头荐骨疗法的能量本质
在不同的情境下使用头荐骨疗法
疗癒师接受头荐骨疗法的重要性
〔个案分享1〕看不见的伤痛，身体会记住
 
第二章 深入探讨头荐骨疗法
头荐骨疗法简史
感受头荐骨韵律
用头荐骨十步骤疗癒全身
口内治疗
筋膜和筋膜滑动手法
能量结和弧形定位法
视情况弹性调整疗癒步骤
对话与身体情绪释放
头荐骨疗法的细胞层面
深度了解并慎选头荐骨疗癒师
 
第三章 疗癒过程可能体验到的改变
疗程开始前：建立信任感
疗程开始：进入深层的放松状态
疗程结束：回到现实世界
〔个案分享2〕跳脱自我对身体的控制
〔个案分享3〕头荐骨疗法为家庭创造正向能量
 
第四章 启动你的内在智慧
接触你的内在智慧
与内在智慧沟通
精通对话的艺术
疗癒的临在
〔个案分享4〕观照受伤的内在世界
 
第五章 头荐骨疗法可以对治的症状
下背痛
〔个案分享5〕牙套造成的下背痛
〔个案分享6〕运动伤害造成的疼痛
头痛
〔个案分享7〕背部紧绷引起的头痛
〔个案分享8〕情绪困扰导致的头部压力
免疫系统失调
〔个案分享9〕压抑悲伤引发气喘发作
手术前的准备和手术后的复原
〔个案分享10〕术前照护与缓和焦虑
〔个案分享11〕手术房里和手术房外的危机
怀孕和生产
婴儿和儿童
口腔照护
动物照护
复杂疾病的照护
〔个案分享12〕为脑性麻痺的梅根提供支持和疗癒
 
第六章 量身打造专属于你的头荐骨疗法
明确的期望能带来最好的结果
由你决定进行头荐骨疗法的频率
找到适合的疗癒师
打造你的健康团队
在任何环境中皆可施行头荐骨疗法
多人多手头荐骨疗法
〔个案分享13〕为韦恩．戴尔进行多人多手头荐骨疗程
全方位疗癒计画
〔个案分享14〕整合所有手法以获得最佳效果
 
第七章 维持疗癒后的效果
如何获得头荐骨疗法的最佳体验
留一点时间感受疗癒后的改变
促进疗癒效果的八种练习
头荐骨疗法和灵性修持的关系
「经验奇蹟」之旅
 
第八章 居家头荐骨疗法简易技巧
对能量运作保持开放的心
观照你的意图
保持中立和不批判的态度
练习感觉头荐骨韵律
让人放松的静止点
能量的走向
释放下颚的压力
 
【结语】为健康和疗癒创造无限可能
词汇解释
参考资源

推荐序

一个新的疗癒境界

韦恩．戴尔博士（Dr. Wayne W. Dyer）自我开发领域的演说家和作家

　　几年前，我对头荐骨疗法一知半解。有几次，我接受自称头荐骨疗癒师的治疗，很遗憾的是，治疗过后，我完全没有感觉到任何改变或改善，基本上就是一个小时放松的状态，然后我向疗癒师道谢。就这样。虽然如此，我并没有对头荐骨疗法的潜力失去信心，我只是抱持着怀疑的心态：什么只要感觉律动、然后延伸触碰，就可以移动这些肉眼看不见的能量？就像是百老汇音乐剧《歌舞线上》（A Chorus Line）唱的：「我试了，但我什么也感觉不到。」

　　直到二○一○年二月，就在我刚被诊断出慢性淋巴性白血病之后不久，遇到本书的作者凯特．麦金农和她绝妙的头荐骨疗法，才开始我一连串的惊艳。当时我的能量很低落，而且面对人生新挑战的震惊还未平复。幸好老天保佑，让我遇到这位优秀的疗癒师，于是我开始接受一天两次头荐骨疗法，持续了几天。

　　在我第一次接受凯特治疗的一开始，我躺在按摩床上，感受到一股能量通过我的整个身体。那次疗程，给予了我革命性的体验。结束之后，我感到一股巨大变化—一个我无法定义的东西在我的头里面发生，然后一路往下通过嵴椎。我感觉自己好像重新被充电，变得更轻了。我感激上帝在我人生最艰难的时刻，为我送来了一位超凡的女士。

　　凯特每天帮我治疗两次，总共治疗了四天。其中两次还是我漂浮在海面上让她治疗。相较于坊间一般医疗风险高、更难以忍受的治疗模式，这种介入提供了疗癒能量， 让我从一开始的抱持怀疑态度，转变成坚信不移。

　　我现在已经七十几岁了，年轻时的我可是个非常活跃的运动员，跑过很多竞赛马拉松、三十多年来每天打竞赛网球、做瑜伽和长距离游泳。如今，我的身体对这些高强度身体活动的反应接踵而来—到处疼痛，无法打直身子。我发现凯特．麦金农这种以「轻触」为主的头荐骨疗法，对我来说就像奇蹟一般，帮助我赶走了那些恼人的不适。
　　
　　我称唿凯特为「奇蹟工作者」。这位女士的手法正面且积极地影响了我，令我印象深刻，于是我邀请她疗癒我的其他家庭成员，并且介绍我的很多朋友和同事给她。没有例外地，每一个接受凯特头荐骨疗法的人—就算是那些质疑能量医学，以及怀疑任何没听过或没有医学实证的治疗—也都跟我有一样的反应。

　　在我最近出版的一本书《梦想的显化艺术》（Wishes Fulfillled）的前言中，简短地提到一位凯特治疗的年轻女性妮可莱，她历经严重的贝尔氏麻痺（Bell’s palsy），后来脸部麻痺的症状在短时间内改善很多，这一部分得归功于凯特的介入。

　　二○一一年在一次称为「体验奇蹟」（Experiencing the Miraculous）的旅程中，凯特去到了义大利的阿西西（Assisi）、法国的卢尔德（Lourdes）、以及波士尼亚的梅久戈耶（Medjugorje），提供头荐骨疗法给一群与我一样走在灵性追寻道路上的旅伴们。毫无疑问地，每一个接受她疗癒的人，最后的结论都是：「她好惊人！我好久没有感觉这么棒了！」接二连三地，每当我介绍人们给凯特治疗，最后都会得到这样的赞叹。这种感觉就好像是我的灵魂接受按摩一样，凯特把头荐骨疗法提升到了一个新的疗癒境界。

　　头荐骨疗法确实令我印象深刻。当你把自己交託给一个受过良好训练的疗癒师时， 不仅能提供你疗癒，还会带给你幸福感以及个人的内在空间。因此，我邀请凯特写一本书，分享如何借由头荐骨疗法达到平衡的境界，并获得崭新的健康身体。于是，她把多年来累积的研究和经验写入这本书里，接下来你将会阅读到它们。

　　我非常开心能够为这本杰出的作品撰写推荐序。这真是一本宝贵的书，里头包含了舒缓身体长久以来所累积的紧张和压力的实际运用技巧。这并不是一本给想成为头荐骨疗癒师的手法教学书，而是为了那些想要让自己感觉更好、舒缓恼人的身体不适的一般大众而写，此书提供他们认识除了处方药物、甚至更激进的介入（比如手术）以外的一个疗癒方式。

　　长久以来我一直相信，每一个问题都有其灵性的解决方法。过去这几年，我接受凯特的治疗超过五十次，并观察她一路上帮助了这么多朋友、同事和家庭成员，深深感受到她强大的疗癒性灵。这是一种微妙且直觉性的疗癒介入，而凯特也把自身的灵性直觉注入这本书中。
　　
　　经过了多年的研读和练习，凯特开始对自己能够透过手与心感知到东西的能力信心渐增，并且有技巧地把这些微妙的疗癒觉察记录在此书页里。我热切地推荐这位技巧高超、直觉的灵性疗癒者，并以身为她的朋友和工作伙伴而感到骄傲。

　　我鼓励你仔细阅读这位优秀的老师即将提供给你的讯息，了解到头荐骨疗法乃是极端的一般医疗选择之外的一种替代疗法。我把握每一个被凯特做头荐骨疗法的机会，视它为身体灵性能量的开启。请抱持开放、无执的心胸，认真阅读这本书。你可能从来没有考虑过这种疗癒选择，但它却能提供你一条道路，让你能够更接近健康与幸福。

　　自从那天与凯特相遇，被她技艺超凡的手疗癒过后，头荐骨疗法就成了我生活的一部分。凯特优雅的心以及为我疗癒的意念，让我想到诗人爱默生（Ralph Waldo Emerson）的观察：「神悄悄地进入到我们每一个人之中。」对我而言，凯特就像是上帝得意的助手，她为我打开了一扇门，让我到达一个从来没有想像过的境界，一个充满喜悦、疗癒及幸福的地方。愿你在我的头荐骨疗癒师凯特的陪伴下，开始自己的旅程，并从中体验到我所说的。你已经准备好要启程了。



 

1.头荐骨疗法的定义（节录）
 
我还清楚记得自己第一次接受头荐骨疗法的时候。当我的疗癒师开始治疗我时，我感觉到这是一个前所未有的疗癒体验。虽然我没有开口，她的手却精确地放在我想要她放的位置，而且完全不会疼痛。
 
在疗癒的过程中，我渐渐清楚到一个事实—我还没有从前几週流产的悲痛中走出来。由于我不再哭泣，而且已经开始正常生活，我以为我已经走出阴霾了。但在疗程的第一个小时中，我才发现，原来我的身体和我的心都还受困其中。肉体上，我开始感觉骨盆的地方更打开、更放松了。在疗癒过程以及疗程结束后，我发现自己陷入了更深层的哀恸，泪水涔涔落下，疗癒着我。令我惊讶的是，我居然能够如此安全而自然地在我的疗癒师面前敞开。当时的我还不习惯表现情感，相反地，我习惯把这些不舒服的感受和感觉压抑下来。然而，疗程过后，除了深层悲伤的感觉，我感受到平静而放松，而且这股平静继续陪伴着我。无庸置疑地，我知道我必须继续接受这样的疗癒。
 
我只接受了一次头荐骨疗法，就离不开它了。我渴望更深入地了解这个手法，就这样踏上了这条人生使命的旅程。我的许多案主也跟我当初一样感到好奇，他们想知道这到底是什么样的疗程？是基于什么原理机制？为什么他们会有疗癒过程中的那些感觉？ 还有为什么我的手会刚好放在他们最需要被抚慰的地方？案主们总说他们无法形容躺在诊疗床上的感受，但同时又知道这些感觉是重要且真实的。我最常听到案主说：「我知道自己的感受，但我不知道要怎么跟我的朋友解释。」
 
对我而言，想要了解头荐骨疗法最好的办法莫过于亲身体验，然后把这个体验所得到的感觉纳入身体。不过，这个答案只能根据你自己的体验来了解。也就是说，头荐骨疗法是非常个人化的，每次的疗癒都是根据你每天、每个当下的需求而量身打造，所以你的体验会有成千上万种。不仅如此，每个疗程也会用上不同的技巧，因此，疗癒过程中的觉察和经验也很个人化。头荐骨疗法体验也受疗癒师影响，根据每位疗癒师的技术与经验值、疗癒师自己接受治疗的量、疗癒师与案主的契合度、以及疗癒师本身具备的其他技术等等。虽然如此多变，还是有一些基本规则可以让你有个概念，知道自己躺在床上的时候可能会经验到什么。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，在书店的角落里发现了这本书。它的名字非常吸引我，“头荐骨疗愈书：从我的手，将光和爱传送给你”。当时我正经历一段比较低迷的时期，身心俱疲，对很多事情都提不起兴趣。这本书给我的第一印象是，它充满了希望和治愈的力量。我迫不及待地买回家，开始阅读。作者的文字非常优美，带着一种诗意，她用非常细腻的笔触，描述了头荐骨疗法的原理和实践方法。她将身体的能量流动，以及“光和爱”的传递，描述得栩栩如生，仿佛真的能看到那种温暖的光芒在身体里穿梭。我尤其被书中关于“连接”的概念所打动，作者强调的是一种人与人之间，以及人与身体之间的深刻连接。她引导读者去感受自己的身体，去倾听身体的细微声音，去释放那些被压抑的情绪。我尝试着书中提到的一些简单的练习，比如通过呼吸去感受身体的能量，去想象光和爱在身体里流动。令人惊喜的是，我发现自己的身体比以前更加放松了，心情也变得更加平和。这本书就像一位温柔的朋友，在我最需要的时候，给予了我力量和治愈。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我偶然在书店翻到的书，封面设计就带着一种温柔而神秘的气息，触碰到内心深处某种渴望被治愈的情绪。我是一个长期受到颈肩酸痛困扰的人，尝试过各种方法，物理治疗、按摩，但效果都只能维持一时。看到书名里“头荐骨疗愈”和“手，传送光和爱”这样的字眼，虽然我并非完全相信能量疗法，但那种“连接”和“疗愈”的意象深深吸引了我。我开始阅读，并没有期待它能立刻解决我的生理痛苦，更多的是被作者描述的那种细致入微的身体感知和情感连接所打动。书里对身体能量流动、颅骨细微运动的描述，以及如何通过呼吸和意念去引导“光和爱”的流动，听起来有些抽象，但作者用了很多非常形象的比喻，像是让身体的每一个细胞都在呼吸，让紧绷的肌肉如同解开绳结一般舒缓。阅读过程中，我常常会不自觉地闭上眼睛，去感受自己的呼吸，去想象光和爱缓缓流淌过我的身体，尤其是在感到疲惫或情绪低落的时候，这种想象似乎真的能带来一丝宁静和温暖。虽然我还无法完全理解其中的原理，但我能感觉到，它正在潜移默化地改变我对身体的认知，让我不再仅仅把身体看作一个需要被修理的“零件”，而是变成一个充满生命力、可以与之对话的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说，像是一场恰逢其时的心灵洗礼。我长期以来都觉得身体有些“不对劲”，但又说不清是哪里出了问题，只是觉得一种莫名的疲惫感和僵硬感始终伴随着我。我在网上搜索关于身体疗愈的方法，无意中看到了这本书的介绍。书名中的“光和爱”就触动了我内心深处最柔软的部分，我一直相信，爱是疗愈一切的良药，而这本书似乎将这种理念具象化了。我怀着一种既好奇又有些期待的心情读完了它。作者的文字有一种独特的力量，她没有使用太多生涩的专业术语，而是用一种非常平实、充满人文关怀的语言，讲述了头荐骨疗法的理念和方法。她将复杂的身体运作和能量流动的概念，用非常生动的比喻和形象化的描述展现出来，让我这个初学者也能有所理解。我尤其被她对“传递光和爱”的描述所吸引，她详细地讲解了如何通过自己的双手，去感受和传递温暖的能量。我开始尝试着在日常生活中，去运用书中提到的方法，比如在与家人朋友的互动中，尝试着去传递一份温柔和爱意，同时，我也开始更加关注自己的身体感受，学习去倾听身体发出的信号。这本书让我重新认识了“疗愈”的意义，它不仅仅是身体上的恢复，更是一种身心灵的和谐统一，是一种与世界建立更深层次连接的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一束光，照亮了我内心深处那些被忽略的角落。我是一个容易焦虑的人，常常会因为各种琐事而失眠，白天也提不起精神。在朋友的推荐下，我尝试着阅读这本书，起初只是抱着试试看的心态，但没想到，它却给了我意想不到的惊喜。作者的文字充满了温暖和力量，她用非常温柔的语言，引导读者去感受自己的身体，去倾听身体的声音。书中关于头荐骨疗法的描述，虽然我之前没有接触过，但作者的讲解非常清晰易懂，她将复杂的理论转化为易于理解的形象化描述。我特别喜欢书中关于“光和爱”的传递的部分，作者描绘了一种能量流动的画面，仿佛通过双手，就能将温暖的光和无限的爱传递出去。我常常会在睡前，尝试着去想象这种画面，去感受身体的每一个细胞都在被温柔的光芒包裹。令人惊喜的是，我的睡眠质量真的有所改善，白天也感觉更有活力了。这本书不仅仅是一本关于身体疗愈的书，更是一本关于自我关怀和爱的书籍。它让我明白，原来疗愈可以如此温柔，如此充满爱意。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常务实的人，不太相信虚无缥缈的说法。但自从我开始关注身心健康，接触的领域也越来越广泛。这次是因为朋友的推荐，我才了解到这本书。朋友说，这本书虽然名字听起来有点玄，但内容却非常扎实，而且充满了爱和温暖。当我拿到这本书的时候，我最先被吸引的是作者的语言风格。她写得很细腻，不是那种生硬的理论堆砌，而是充满了画面感和情感共鸣。书中描述了她自己在实践头荐骨疗法过程中的感受，以及她如何将这种疗法与爱和光结合起来。我理解的是，她并不是在教我们如何“施法”，而是如何通过一种温柔、充满关怀的方式，去触碰和疗愈自己以及身边的人。她强调的是一种“连接”的力量，一种超越语言和物质的连接。书中有很多关于如何去“感受”的引导，如何去倾听身体的声音，如何去释放那些淤积在身体里的情绪。刚开始读的时候，我有点摸不着头脑，但随着阅读的深入，我开始尝试作者提到的方法，比如通过特定的呼吸技巧，去感受身体的细微变化。奇妙的是，我确实发现了一些之前从未注意到的身体感受，而且在尝试了书中描述的一些简单的放松技巧后，我感觉自己紧绷的肩膀似乎真的放松了一些。这本书让我开始重新审视“疗愈”的定义，它不仅仅是身体上的修复，更是一种心灵的安抚和力量的传递。