疼痛OUT！远络治疗除痛DIY：《来自天上的医学》第二弹，泻法＋补法全方位关键应用，按压二点，立即消痛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　疼痛时怎么办？不妨先釐清是否也有如下的状况？
　　（一）痛在单侧，原因明确，如：扭伤、挫伤等。
　　（二）痛的部位明确清晰。
　　（三）疼痛以外还伴随发炎（红肿、发热等）。
　　（四）并没有四肢的疼痛和沉重感、发麻等合併症状。

　　什么是「局部、单纯性」疼痛？
　　以远络观点来看，疼痛的病因可以分为中枢性或局部性；而「局部、单纯性」疼痛指的是局部受伤所造成的，比如脚踝扭伤造成脚踝疼痛、膝盖挫伤造成膝盖疼痛等，以及运动伤害，而且大致上不离上述的四种状况。读者如能自己DIY操作得宜（手法及工具都正确），当下应可减少七成以上疼痛；而稳定用远络治疗，更可让疾病复原时间缩短一半。

　　117个痛点全身关照，补法＋泻法双管齐下！
　　本书是作者陈医师以其十多年丰富临床经验，为一般人所特别规划的工具书。除了从病人身上归纳出最常见的痛点之外，也依全身部位细分、以跨页清楚图示按压的手法和步骤，尤其将远络疗法特有的补、泻法，一次完整呈现，堪称是本书的最大特色。此外，为了使全方位治疗能达到最好的效果，陈医师并录制教学影片，指导远络专用按压棒的使用手法，只要扫描QR CODE即可连结，在家练习、轻松DIY。
 
　　不须打针、不吃药、不针灸、不碰触疼痛处、没有副作用；「按压两点，立即消痛」！衷心期盼远络医学的特色能为大众所理解，透过口碑相传、积极推广而造福更多人。人人都有不痛的权利，消除您的疼痛是您与我们的共同目标，愿能拥有一个无痛的世界。

　　（註：中枢性疼痛如以本书方法治疗，基本上也可缓解，不过效果有限而且复发的机率高，所以当DIY除痛效果不如预期时，一定要思考疼痛是否为中枢性问题；此时您可寻找住家附近的远络医师帮忙。）
 

好的，这是一份不包含您提供的图书内容的图书简介，旨在详细介绍一本聚焦于全面缓解疼痛的实用指南。 --- 图书名称：身心和解：激活自愈潜能，重获自由活动的秘诀 导语 疼痛，是我们身体发出的警报，它限制了我们的行动，干扰了我们的生活质量，甚至影响了我们的情绪和人际关系。我们常常将疼痛视为一种无法摆脱的宿命，寄希望于外力的干预。然而，真正的长久之计，在于唤醒我们体内沉睡的自愈智慧。 《身心和解：激活自愈潜能，重获自由活动的秘诀》是一本深入探索疼痛本质、提供切实可行自我管理策略的实用指南。它不仅仅是一本关于“如何停止疼痛”的工具书，更是一扇通往理解身体运作机制、实现内外和谐的门扉。本书摒弃了单一化、对抗性的疼痛处理模式，转而倡导一种系统性、整体性的视角，帮助读者从根本上重建与身体的连接，掌握主动掌控自身健康的钥匙。 第一部分：重新认识疼痛——不只是生理信号 许多人对疼痛的理解停留在“哪里痛就治哪里”的层面。然而，疼痛的形成是生理、心理和社会因素复杂交织的结果。本书将引导读者深入剖析疼痛的机制，揭示疼痛信号背后隐藏的深层信息。 疼痛的信号系统： 阐述急性疼痛与慢性疼痛的区别，理解神经系统如何编码和传递疼痛信息。 心身连接的桥梁： 探讨压力、焦虑、情绪如何直接影响疼痛阈值和感知强度。我们会详细解释“中枢敏化”现象，即疼痛系统“过度警觉”的状态，以及如何通过调节神经系统的兴奋性来降低疼痛敏感度。 生活方式的隐形推手： 分析不良的姿势、久坐不动的生活习惯、睡眠不足和营养失衡在慢性疼痛形成中的关键作用。我们不会指责生活习惯，而是提供清晰的视角，让读者明白每一个日常选择都在塑造着自己的疼痛体验。 第二部分：激活内在修复力——构建个性化自愈体系 本书的核心在于赋能读者，让他们成为自己身体的“首席工程师”。我们提供一套整合性的框架，帮助读者根据自身情况，搭建起一套全面、可长期坚持的疼痛管理方案。 运动的艺术与科学： 介绍“运动处方”的概念，强调“对症下药”的运动方式。内容涵盖： 关节的润滑与保护： 针对不同关节（肩、膝、腰椎）的温和激活练习，恢复关节的自然活动度，而非粗暴拉伸。 核心稳定性的重塑： 详细分解如何建立深层核心力量，这是支撑脊柱、减少代偿性疼痛的关键。 动态拉伸与静态放松的平衡： 明确何时应该进行动态活动，何时需要深度放松，避免过度拉伸造成的二次损伤。 呼吸的力量： 呼吸是连接身体与心智最直接的纽带。本书教授多种呼吸技巧，包括横膈膜呼吸和节奏性呼吸法，旨在平复交感神经的过度兴奋，促进副交感神经的激活，从而达到天然的镇痛效果。 营养学的辅助支持： 聚焦于抗炎饮食的构建。我们推荐可操作的食物清单和烹饪建议，探讨Omega-3脂肪酸、维生素D、镁等关键营养素在减轻组织炎症和修复中的作用。 第三部分：心智的重塑——超越疼痛的思维模式 持续的疼痛会塑造固化的思维模式，使人陷入“受害者”的角色。本部分致力于提供心智训练工具，帮助读者打破负面循环。 疼痛的再诠释（Reframing）： 学习如何将疼痛感知从“威胁”转化为“需要关注的信号”，从而减少恐惧和焦虑带来的额外痛苦。 正念与接纳的力量： 引导读者进行基础的正念练习，不是为了“消除”疼痛，而是为了“观察”疼痛，学会在不加评判的状态下与身体感受共处，从而削弱疼痛的情绪强度。 目标导向的行动： 介绍“分级暴露法”，帮助读者逐步挑战那些因疼痛而回避的活动，重建对身体能力的信心，重新融入生活。 第四部分：工具箱的精进——辅助方法的合理应用 除了身体和心智的调整，本书也客观地介绍了其他辅助工具，并强调如何将它们融入整体方案中，而不是作为唯一的救命稻草。 温热与冷敷的科学应用： 区分不同类型的疼痛（炎症性、肌肉痉挛性）应选择冷敷还是热敷，并给出精准的适用时长和注意事项。 自我筋膜放松技巧： 介绍如何使用简单的工具（如网球、泡沫轴），针对性地释放紧张的筋膜链，恢复肌肉弹性。重点在于“轻柔感知”而非“强力按压”。 睡眠卫生的优化： 详述如何通过改善睡眠环境和建立睡前程序，提高夜间修复效率，因为高质量的睡眠是所有修复过程的基石。 结语 《身心和解》是一场邀请，邀请您与自己的身体进行一次深入而真诚的对话。我们相信，身体拥有惊人的自我修复能力，而您，就是启动这一潜能的最佳人选。读完本书，您将不再是被动地等待疼痛消散，而是主动地、有策略地参与到重获健康与活力的旅程中来。这本书提供的不是速效药方，而是通往持久自由的蓝图。 ---

作者简介

陈炫名

　　目前为高雄弘恩诊所院长，着有《来自天上的医学》。在接触远络医学前，虽然于复健专科医疗前线拥有十几年经验，但针对难治性疼痛或疑难杂症等，却仍不免有「为何难以治癒」的疑惑和无奈。很庆幸冥冥之中开启远络疗法的专研之路，这十多年来因此见证了无数病人重现笑颜，心中充满感动：真的可以帮助到病人，当一位真正有价值的全方位医师。感恩创始人柯尚志医师，并承其愿力延续柯医师的使命──推广远络疗法普及于世界各地，希望拯救因为病痛受苦受难的人。

　　【曾任】
　　台南成大医学中心复健科医师
　　花莲慈济医学中心复健科主治医师
　　台南市新营区营新医院复健科主任
　　高雄市阿莲区长佑医院复健科主任
　　屏东市民众医院复健科主任
　　台南市弘恩复健科诊所副院长
　　高雄市弘恩难症远络诊所院长  

　　【现任】
　　日本远络医学研究会指导医师
　　台湾远络医学会理事
　　台湾远络医学会讲师
　　台南市身心灵健康推广协会理事
　　彭式气功联谊会副会长
　　高雄市弘恩诊所院长（专长：复健医学、远络医学）

绘者简介

卢意煊

　　屏东人，就读于台南应用科技大学美术系。
　　喜欢画图及底片摄影。
　　IG: doris__hsuan

自序   「局部疼痛」可以自己治疗
【远络治疗工具与治疗手法】
【按压棒】
【看懂远络治疗处方】
【按点的特性及位置】
【本书使用说明】
 
Part 1  治疗前先读懂基本概念  
第一章  远络医学的概念    
第二章  远络治疗法
第三章  所有的疼痛，不是局部就是中枢
 
Part 2  泻法＋补法，全方位除痛
全身117个局部疼痛按压解说
 
头部
左后头痛／左头顶痛／左前额痛／右后头痛／右头顶痛／右前额痛／左偏头痛
右偏头痛 
 
颈部
左后颈痛／右后颈痛／左颈部外侧痛／右颈部外侧痛／左前颈痛／右前颈痛／左后头颈交接处痛／右后头颈交接处痛
 
肩部
左肩前侧痛／右肩前侧痛／左肩上侧痛／右肩上侧痛／左肩后侧痛／右肩后侧痛
 
肩膀
左肩膀痛／右肩膀痛／左肩胛骨痛／右肩胛骨痛／左肩胛骨上角痛／右肩胛骨上角痛 
 
肘部
左侧网球肘／右侧网球肘／左侧高尔夫球肘／右侧高尔夫球肘／左侧棒球肘／右侧棒球肘
 
手部
左手拇指痛1／左手拇指痛2／右手拇指痛1／右手拇指痛2／左手食指、中指、无名指掌侧痛／右手食指、中指、无名指掌侧痛／左手小指掌侧痛／右手小指掌侧痛／左手小指外侧痛／右手小指外侧痛／左手食指、中指、无名指背侧痛／右手食指、中指、无名指背侧痛 
 
腕部
左腕关节痛1／左腕关节痛2／左腕关节痛3／左腕关节痛4／左腕关节痛5／左腕关节痛6／右腕关节痛1／右腕关节痛2／右腕关节痛3／右腕关节痛4／右腕关节痛5／右腕关节痛6  
 
胸部
左脇肋痛／右脇肋痛／左前胸痛／右前胸痛
 
腹部
左上腹痛／右上腹痛／左下腹痛／右下腹痛
 
背部
左上背痛／右上背痛
 
腰部
左腰痛（腰椎第4、5节）／右腰痛（腰椎第4、5节）／左腰部外侧痛／右腰部外侧痛
 
臀部、其他
左臀部痛／右臀部痛／左臀部外侧痛／右臀部外侧痛／左侧坐骨部下端痛／右侧坐骨部下端痛／经痛 
                 
股关节
左股关节外侧痛／右股关节外侧痛／左股关节前侧痛／右股关节前侧痛／左鼠蹊部痛1／左鼠蹊部痛2／右鼠蹊部痛1／右鼠蹊部痛2
 
膝关节
左膝前侧痛（跳跃者膝，左）／右膝前侧痛（跳跃者膝，右）／左膝外侧痛／右膝外侧痛／左膝后侧痛／右膝后侧痛／左膝内侧痛1／左膝内侧痛2／右膝内侧痛1／右膝内侧痛2
 
踝关节
左踝外侧痛1／左踝外侧痛2／右踝外侧痛1／右踝外侧痛2／左踝内侧痛1／左踝内侧痛2／右踝内侧痛1／右踝内侧痛2
 
足部
左足内侧痛／右足内侧痛／左足外侧痛／右足外侧痛／左足底痛／右足底痛／左足跟痛／右足跟痛／左足背痛／右足背痛／左侧跟腱痛／右侧跟腱痛
 

自序

「局部疼痛」可以自己治疗

　　是的，这是一本工具书，一本自己可以治疗局部疼痛的工具书。

　　自从《来自天上的医学－－治痛革命，神奇的远络疗法》上市后，有读者反应每个章节后面的治痛DIY很好用，虽然是自己照图胡乱压，居然也可解除疼痛，所以，希望能有更多的案例及正确的治疗手法，让民众在家真正可以除痛DIY，所以有本书的问世。

　　疼痛是每个人都经历过的症状，以远络观点，还是要强调必须诊断其病因是中枢性还是局部性。而这本书主要是针对局部疼痛的治疗，即扭、挫伤及运动伤害等局部受伤所造成的疼痛。如果操作得宜（治疗手法及治疗工具），疼痛当下应可减少七成以上，若是局部的扭、挫伤及运动伤害用远络治疗，可让其病程缩短一半以上。
 
　　那中枢性的疼痛用本书的方法就没有效了吗？其实不然，即使是中枢性的疼痛，用本书的方法治疗，基本上也可缓解其疼痛，只是效果不是那么的好，而且可能还会复发，所以当自己DIY除痛效果不如预期时，一定要思考疼痛是否为中枢性的问题，此时您可以寻找住家附近的远络医师帮忙。
    
　　人人都有不痛的权利，消除您的疼痛是您与我们的共同目标，愿能拥有一个无痛的世界。

 

第一章  远络医学的概念
 
「远络医学」到底是什么？简单的说，远络医学是一种中医和西医的结合医疗。看病诊断时，主要是用西医的病理病态去思考病人症状的原因，再用中医的病理（阴阳五行）去思考，最后用中医经络理论，採用「远道相应穴位经络疗法」来治疗。虽然说是中医和西医的结合医疗，但事实上柯医师的创新疗法「远络医学」和西医、中医仍有很多的不同。
 
一、生命体流的概念
 
我常会问学员，一个死人和活人的差别是什么？答案就是死人的生命体流不流动了，而活人有生命体流的流动。
 
传统中医有十二条经络，而远络医学也有十二条「生命体流线」，那是否相同呢？依照柯医师的研究，远络医学的「生命体流线」和中医的「经络」仍有许多不同之处，说明如下：
 
1. 中医的手脚十二条经络之经气是由头到手脚，上下流通，不仅在内侧流通，亦有在骨头的上面与外侧流通，而远络医学的十二条生命体流线全部在骨头的内侧流动，没有在骨头的上面或外侧。
 
2. 中医的经络全部是「线状」的，而远络医学的十二条体流线是有如河川般的「带状」，有深浅与宽窄的差别。
 
3. 中医的经络内是「气血」在流动，而远络医学的体流线是「生命体流」在流动，生命体流除了「气血」之外，还包括有人体解剖学上的神经、淋巴、血液、嵴髓液等流动的物质。
 
4. 远络医学的「AxII体流线」虽然属于「肝经」，但走形不同，柯医师临床验证，于小腿处是在「脾经」与「肾经」之间的走形而通过「三阴交」，两者的走形不同。
 
5. 中医在经络上的穴点没有一个确切的「定点」，亦无固定的数量，而远络医学生命体流线上的是「按点」，每一条生命体流线皆有九个固定的按点。
 
柯医师本身是受西医训练，在研究中医的经络治疗时，发觉在骨头上面流动的经络有不合理的地方，所以用西医解剖学的血管组织修正成「十二条体流线区」。若生命体流发生滞留、阻塞时，就会在阻塞处产生症状或疼痛。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对身体健康有着持续关注的人，我一直对那些能够带来根本性改善的健康方法抱有浓厚的兴趣。这本书的名字《疼痛OUT！远络治疗除痛DIY：《来自天上的医学》第二弹》给我留下了深刻的印象，它不仅简洁明了地指出了解决疼痛的途径，更用“来自天上的医学”这样富有诗意的语言，暗示了其背后深厚的理论基础和独特的视角。我一直认为，真正的健康疗法，应该是一种能够与身体自身能量相结合，并能调动身体潜能的方法。这本书的“远络治疗”听起来就符合这一理念，它不是单纯地抑制疼痛，而是通过某种方式“疏通”和“调和”，达到从根源上解决问题。“DIY”的模式则非常契合现代人自主健康管理的趋势，我渴望能够获得一套切实可行的自我疗愈方法。“泻法＋补法全方位关键应用”的表述，让我觉得这本书的治疗体系是严谨且全面的，它考虑到了身体不同的状态和需求，并提供了相应的解决方案，这比单一的治疗方法更具吸引力。我非常期待书中关于“按压二点，立即消痛”的详细讲解，希望能有清晰的穴位指示和操作示范，让我能够快速掌握并应用于日常生活中，真正实现疼痛的“OUT”。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注健康和养生以来，市面上涌现了各种各样的健康书籍，但真正能够让我眼前一亮，并且觉得能够付诸实践的却不多。这本书，名字就带着一种“救星”的光环，让我觉得它可能就是我一直在寻找的那本能够改变我生活质量的书。我尤其对“DIY”这个词特别敏感，这意味着我可以自己动手，掌握主动权，而不是完全依赖他人。疼痛，我相信是很多人都会遇到的困扰，无论是慢性劳损还是急性扭伤，都极大地影响着我们的日常生活。而这本书提出的“远络治疗”，听起来就有一种“超凡脱俗”的感觉，仿佛来自一种更高级别的智慧。我很好奇，它是否真的能触及到疼痛的根源，而不是仅仅缓解表面的不适。书中提到的“泻法”和“补法”两种不同的治疗思路，让我觉得这本书的理论体系是完整的，而且考虑到了不同体质和不同病症的需求。我希望这本书能够详细解释这两种方法的区别和应用场景，并提供一些循序渐进的练习方法。毕竟，DIY不是盲目操作，而是需要有章可循。能够“立即消痛”的承诺，虽然听起来有点“夸张”，但如果真的能实现，那绝对是划时代的。我对此充满期待，希望这本书能够给我带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统医学和自然疗法颇有研究的爱好者，平时阅读了不少相关的书籍。然而，市面上很多此类书籍要么过于深奥难懂，要么方法过于繁琐，很难在日常生活中坚持。这本书的名字《疼痛OUT！远络治疗除痛DIY：《来自天上的医学》第二弹》让我眼前一亮。首先，“疼痛OUT！”这个口号直击人心，对于深受疼痛困扰的人来说，这无疑是莫大的鼓舞。“远络治疗”这个概念对我来说是全新的，它似乎暗示了一种与传统的针灸、推拿等不同的治疗路径，听起来充满探索的魅力。“DIY”的字样则表明这本书的实用性和易操作性，我非常喜欢能够自己动手解决健康问题的方式。“来自天上的医学”这句话，为这本书增添了一份神秘感和崇高感，让我对书中的内容充满了期待，我相信它能够带来不一样的视角和方法。“泻法＋补法全方位关键应用”的组合，表明这本书的理论是系统性的，能够根据不同的身体状况提供个性化的治疗方案，而不是千篇一律的套路。我尤其好奇“按压二点，立即消痛”的具体内容，希望书中能有清晰的图文并茂的指引，让我能够快速找到正确的穴位并掌握有效的按压技巧，从而在短时间内感受到疼痛的缓解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，尤其是“来自天上的医学”这几个字，瞬间就勾起了我的好奇心。我一直对传统医学和一些非主流的治疗方法很感兴趣，总觉得其中蕴藏着古老的智慧。这本书的副标题“疼痛OUT！远络治疗除痛DIY”则直接点明了它的实用性，让我觉得不仅能满足我的求知欲，还能在生活中切实地解决问题。我一直饱受肩颈疼痛的困扰，尝试过各种方法，效果都差强人意。所以，当看到这本书承诺“按压二点，立即消痛”时，我内心是既期待又有些许怀疑的。我非常好奇“远络治疗”到底是什么原理，又是如何通过简单的按压就能达到立竿见影的效果的。书中提到的“泻法＋补法全方位关键应用”，听起来就很有深度，仿佛是打通了某种经络穴位治疗的任督二脉。我非常希望这本书能够提供清晰、易懂的图文指导，让我这个医学小白也能轻松上手，在家就能进行自我调理，摆脱疼痛的折磨。这本书的第二弹也暗示着第一弹一定也非常精彩，或许我可以顺便找来第一弹一起研读，形成一个完整的知识体系。总之，这本书的外在包装和内在理念都深深地吸引了我，充满了神秘感和实用价值，让我迫不及待地想一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的“疼痛患者”，常年被各种各样的疼痛折磨，腰酸、背痛、腿抽筋……简直是无处不在。试过针灸、按摩、吃药，效果都只能是短暂的缓解，疼痛就像是我的影子，总是挥之不去。所以，当我看到这本书的名字——《疼痛OUT！远络治疗除痛DIY：《来自天上的医学》第二弹》，我的眼睛立刻就亮了。第一点，“疼痛OUT！”——这是我对所有疼痛治疗的终极目标，这本书直接把目标写在了名字上，让我感觉充满了希望。“远络治疗”这个词对我来说很新颖，听起来就有一种神秘感，仿佛是某种古老而又先进的治疗手段。“DIY”更是直击我的痛点，这意味着我不需要每次都去医院或者理疗店，可以在家自己解决问题，省时又省力。“来自天上的医学”这个说法，更是增加了这本书的“仙气”，让我觉得里面蕴含着某种不为人知的秘籍。而且，这是“第二弹”，说明第一弹一定也很成功，并且已经积累了大量的实践经验。我最关心的是书中关于“泻法＋补法全方位关键应用”和“按压二点，立即消痛”的具体内容。我希望这本书能够提供非常详尽的图解，清楚地标明穴位位置，并详细讲解每种方法的具体操作步骤和注意事项，最好还能有一些案例分析，让我能够更好地理解和掌握。