疼痛OUT！遠絡治療除痛DIY：《來自天上的醫學》第二彈，瀉法＋補法全方位關鍵應用，按壓二點，立即消痛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　疼痛時怎麼辦？不妨先釐清是否也有如下的狀況？
　　（一）痛在單側，原因明確，如：扭傷、挫傷等。
　　（二）痛的部位明確清晰。
　　（三）疼痛以外還伴隨發炎（紅腫、發熱等）。
　　（四）並沒有四肢的疼痛和沉重感、發麻等閤併癥狀。

　　什麼是「局部、單純性」疼痛？
　　以遠絡觀點來看，疼痛的病因可以分為中樞性或局部性；而「局部、單純性」疼痛指的是局部受傷所造成的，比如腳踝扭傷造成腳踝疼痛、膝蓋挫傷造成膝蓋疼痛等，以及運動傷害，而且大緻上不離上述的四種狀況。讀者如能自己DIY操作得宜（手法及工具都正確），當下應可減少七成以上疼痛；而穩定用遠絡治療，更可讓疾病復原時間縮短一半。

　　117個痛點全身關照，補法＋瀉法雙管齊下！
　　本書是作者陳醫師以其十多年豐富臨床經驗，為一般人所特彆規劃的工具書。除瞭從病人身上歸納齣最常見的痛點之外，也依全身部位細分、以跨頁清楚圖示按壓的手法和步驟，尤其將遠絡療法特有的補、瀉法，一次完整呈現，堪稱是本書的最大特色。此外，為瞭使全方位治療能達到最好的效果，陳醫師並錄製教學影片，指導遠絡專用按壓棒的使用手法，隻要掃描QR CODE即可連結，在傢練習、輕鬆DIY。
 
　　不須打針、不吃藥、不針灸、不碰觸疼痛處、沒有副作用；「按壓兩點，立即消痛」！衷心期盼遠絡醫學的特色能為大眾所理解，透過口碑相傳、積極推廣而造福更多人。人人都有不痛的權利，消除您的疼痛是您與我們的共同目標，願能擁有一個無痛的世界。

　　（註：中樞性疼痛如以本書方法治療，基本上也可緩解，不過效果有限而且復發的機率高，所以當DIY除痛效果不如預期時，一定要思考疼痛是否為中樞性問題；此時您可尋找住傢附近的遠絡醫師幫忙。）
 

好的，這是一份不包含您提供的圖書內容的圖書簡介，旨在詳細介紹一本聚焦於全麵緩解疼痛的實用指南。 --- 圖書名稱：身心和解：激活自愈潛能，重獲自由活動的秘訣 導語 疼痛，是我們身體發齣的警報，它限製瞭我們的行動，乾擾瞭我們的生活質量，甚至影響瞭我們的情緒和人際關係。我們常常將疼痛視為一種無法擺脫的宿命，寄希望於外力的乾預。然而，真正的長久之計，在於喚醒我們體內沉睡的自愈智慧。 《身心和解：激活自愈潛能，重獲自由活動的秘訣》是一本深入探索疼痛本質、提供切實可行自我管理策略的實用指南。它不僅僅是一本關於“如何停止疼痛”的工具書，更是一扇通往理解身體運作機製、實現內外和諧的門扉。本書摒棄瞭單一化、對抗性的疼痛處理模式，轉而倡導一種係統性、整體性的視角，幫助讀者從根本上重建與身體的連接，掌握主動掌控自身健康的鑰匙。 第一部分：重新認識疼痛——不隻是生理信號 許多人對疼痛的理解停留在“哪裏痛就治哪裏”的層麵。然而，疼痛的形成是生理、心理和社會因素復雜交織的結果。本書將引導讀者深入剖析疼痛的機製，揭示疼痛信號背後隱藏的深層信息。 疼痛的信號係統： 闡述急性疼痛與慢性疼痛的區彆，理解神經係統如何編碼和傳遞疼痛信息。 心身連接的橋梁： 探討壓力、焦慮、情緒如何直接影響疼痛閾值和感知強度。我們會詳細解釋“中樞敏化”現象，即疼痛係統“過度警覺”的狀態，以及如何通過調節神經係統的興奮性來降低疼痛敏感度。 生活方式的隱形推手： 分析不良的姿勢、久坐不動的生活習慣、睡眠不足和營養失衡在慢性疼痛形成中的關鍵作用。我們不會指責生活習慣，而是提供清晰的視角，讓讀者明白每一個日常選擇都在塑造著自己的疼痛體驗。 第二部分：激活內在修復力——構建個性化自愈體係 本書的核心在於賦能讀者，讓他們成為自己身體的“首席工程師”。我們提供一套整閤性的框架，幫助讀者根據自身情況，搭建起一套全麵、可長期堅持的疼痛管理方案。 運動的藝術與科學： 介紹“運動處方”的概念，強調“對癥下藥”的運動方式。內容涵蓋： 關節的潤滑與保護： 針對不同關節（肩、膝、腰椎）的溫和激活練習，恢復關節的自然活動度，而非粗暴拉伸。 核心穩定性的重塑： 詳細分解如何建立深層核心力量，這是支撐脊柱、減少代償性疼痛的關鍵。 動態拉伸與靜態放鬆的平衡： 明確何時應該進行動態活動，何時需要深度放鬆，避免過度拉伸造成的二次損傷。 呼吸的力量： 呼吸是連接身體與心智最直接的紐帶。本書教授多種呼吸技巧，包括橫膈膜呼吸和節奏性呼吸法，旨在平復交感神經的過度興奮，促進副交感神經的激活，從而達到天然的鎮痛效果。 營養學的輔助支持： 聚焦於抗炎飲食的構建。我們推薦可操作的食物清單和烹飪建議，探討Omega-3脂肪酸、維生素D、鎂等關鍵營養素在減輕組織炎癥和修復中的作用。 第三部分：心智的重塑——超越疼痛的思維模式 持續的疼痛會塑造固化的思維模式，使人陷入“受害者”的角色。本部分緻力於提供心智訓練工具，幫助讀者打破負麵循環。 疼痛的再詮釋（Reframing）： 學習如何將疼痛感知從“威脅”轉化為“需要關注的信號”，從而減少恐懼和焦慮帶來的額外痛苦。 正念與接納的力量： 引導讀者進行基礎的正念練習，不是為瞭“消除”疼痛，而是為瞭“觀察”疼痛，學會在不加評判的狀態下與身體感受共處，從而削弱疼痛的情緒強度。 目標導嚮的行動： 介紹“分級暴露法”，幫助讀者逐步挑戰那些因疼痛而迴避的活動，重建對身體能力的信心，重新融入生活。 第四部分：工具箱的精進——輔助方法的閤理應用 除瞭身體和心智的調整，本書也客觀地介紹瞭其他輔助工具，並強調如何將它們融入整體方案中，而不是作為唯一的救命稻草。 溫熱與冷敷的科學應用： 區分不同類型的疼痛（炎癥性、肌肉痙攣性）應選擇冷敷還是熱敷，並給齣精準的適用時長和注意事項。 自我筋膜放鬆技巧： 介紹如何使用簡單的工具（如網球、泡沫軸），針對性地釋放緊張的筋膜鏈，恢復肌肉彈性。重點在於“輕柔感知”而非“強力按壓”。 睡眠衛生的優化： 詳述如何通過改善睡眠環境和建立睡前程序，提高夜間修復效率，因為高質量的睡眠是所有修復過程的基石。 結語 《身心和解》是一場邀請，邀請您與自己的身體進行一次深入而真誠的對話。我們相信，身體擁有驚人的自我修復能力，而您，就是啓動這一潛能的最佳人選。讀完本書，您將不再是被動地等待疼痛消散，而是主動地、有策略地參與到重獲健康與活力的旅程中來。這本書提供的不是速效藥方，而是通往持久自由的藍圖。 ---

作者簡介

陳炫名

　　目前為高雄弘恩診所院長，著有《來自天上的醫學》。在接觸遠絡醫學前，雖然於復健專科醫療前綫擁有十幾年經驗，但針對難治性疼痛或疑難雜癥等，卻仍不免有「為何難以治癒」的疑惑和無奈。很慶幸冥冥之中開啓遠絡療法的專研之路，這十多年來因此見證瞭無數病人重現笑顔，心中充滿感動：真的可以幫助到病人，當一位真正有價值的全方位醫師。感恩創始人柯尚誌醫師，並承其願力延續柯醫師的使命──推廣遠絡療法普及於世界各地，希望拯救因為病痛受苦受難的人。

　　【曾任】
　　颱南成大醫學中心復健科醫師
　　花蓮慈濟醫學中心復健科主治醫師
　　颱南市新營區營新醫院復健科主任
　　高雄市阿蓮區長佑醫院復健科主任
　　屏東市民眾醫院復健科主任
　　颱南市弘恩復健科診所副院長
　　高雄市弘恩難癥遠絡診所院長  

　　【現任】
　　日本遠絡醫學研究會指導醫師
　　颱灣遠絡醫學會理事
　　颱灣遠絡醫學會講師
　　颱南市身心靈健康推廣協會理事
　　彭式氣功聯誼會副會長
　　高雄市弘恩診所院長（專長：復健醫學、遠絡醫學）

繪者簡介

盧意煊

　　屏東人，就讀於颱南應用科技大學美術係。
　　喜歡畫圖及底片攝影。
　　IG: doris__hsuan

自序   「局部疼痛」可以自己治療
【遠絡治療工具與治療手法】
【按壓棒】
【看懂遠絡治療處方】
【按點的特性及位置】
【本書使用說明】
 
Part 1  治療前先讀懂基本概念  
第一章  遠絡醫學的概念    
第二章  遠絡治療法
第三章  所有的疼痛，不是局部就是中樞
 
Part 2  瀉法＋補法，全方位除痛
全身117個局部疼痛按壓解說
 
頭部
左後頭痛／左頭頂痛／左前額痛／右後頭痛／右頭頂痛／右前額痛／左偏頭痛
右偏頭痛 
 
頸部
左後頸痛／右後頸痛／左頸部外側痛／右頸部外側痛／左前頸痛／右前頸痛／左後頭頸交接處痛／右後頭頸交接處痛
 
肩部
左肩前側痛／右肩前側痛／左肩上側痛／右肩上側痛／左肩後側痛／右肩後側痛
 
肩膀
左肩膀痛／右肩膀痛／左肩胛骨痛／右肩胛骨痛／左肩胛骨上角痛／右肩胛骨上角痛 
 
肘部
左側網球肘／右側網球肘／左側高爾夫球肘／右側高爾夫球肘／左側棒球肘／右側棒球肘
 
手部
左手拇指痛1／左手拇指痛2／右手拇指痛1／右手拇指痛2／左手食指、中指、無名指掌側痛／右手食指、中指、無名指掌側痛／左手小指掌側痛／右手小指掌側痛／左手小指外側痛／右手小指外側痛／左手食指、中指、無名指背側痛／右手食指、中指、無名指背側痛 
 
腕部
左腕關節痛1／左腕關節痛2／左腕關節痛3／左腕關節痛4／左腕關節痛5／左腕關節痛6／右腕關節痛1／右腕關節痛2／右腕關節痛3／右腕關節痛4／右腕關節痛5／右腕關節痛6  
 
胸部
左脇肋痛／右脇肋痛／左前胸痛／右前胸痛
 
腹部
左上腹痛／右上腹痛／左下腹痛／右下腹痛
 
背部
左上背痛／右上背痛
 
腰部
左腰痛（腰椎第4、5節）／右腰痛（腰椎第4、5節）／左腰部外側痛／右腰部外側痛
 
臀部、其他
左臀部痛／右臀部痛／左臀部外側痛／右臀部外側痛／左側坐骨部下端痛／右側坐骨部下端痛／經痛 
                 
股關節
左股關節外側痛／右股關節外側痛／左股關節前側痛／右股關節前側痛／左鼠蹊部痛1／左鼠蹊部痛2／右鼠蹊部痛1／右鼠蹊部痛2
 
膝關節
左膝前側痛（跳躍者膝，左）／右膝前側痛（跳躍者膝，右）／左膝外側痛／右膝外側痛／左膝後側痛／右膝後側痛／左膝內側痛1／左膝內側痛2／右膝內側痛1／右膝內側痛2
 
踝關節
左踝外側痛1／左踝外側痛2／右踝外側痛1／右踝外側痛2／左踝內側痛1／左踝內側痛2／右踝內側痛1／右踝內側痛2
 
足部
左足內側痛／右足內側痛／左足外側痛／右足外側痛／左足底痛／右足底痛／左足跟痛／右足跟痛／左足背痛／右足背痛／左側跟腱痛／右側跟腱痛
 

自序

「局部疼痛」可以自己治療

　　是的，這是一本工具書，一本自己可以治療局部疼痛的工具書。

　　自從《來自天上的醫學－－治痛革命，神奇的遠絡療法》上市後，有讀者反應每個章節後麵的治痛DIY很好用，雖然是自己照圖鬍亂壓，居然也可解除疼痛，所以，希望能有更多的案例及正確的治療手法，讓民眾在傢真正可以除痛DIY，所以有本書的問世。

　　疼痛是每個人都經曆過的癥狀，以遠絡觀點，還是要強調必須診斷其病因是中樞性還是局部性。而這本書主要是針對局部疼痛的治療，即扭、挫傷及運動傷害等局部受傷所造成的疼痛。如果操作得宜（治療手法及治療工具），疼痛當下應可減少七成以上，若是局部的扭、挫傷及運動傷害用遠絡治療，可讓其病程縮短一半以上。
 
　　那中樞性的疼痛用本書的方法就沒有效瞭嗎？其實不然，即使是中樞性的疼痛，用本書的方法治療，基本上也可緩解其疼痛，隻是效果不是那麼的好，而且可能還會復發，所以當自己DIY除痛效果不如預期時，一定要思考疼痛是否為中樞性的問題，此時您可以尋找住傢附近的遠絡醫師幫忙。
    
　　人人都有不痛的權利，消除您的疼痛是您與我們的共同目標，願能擁有一個無痛的世界。

 

第一章  遠絡醫學的概念
 
「遠絡醫學」到底是什麼？簡單的說，遠絡醫學是一種中醫和西醫的結閤醫療。看病診斷時，主要是用西醫的病理病態去思考病人癥狀的原因，再用中醫的病理（陰陽五行）去思考，最後用中醫經絡理論，採用「遠道相應穴位經絡療法」來治療。雖然說是中醫和西醫的結閤醫療，但事實上柯醫師的創新療法「遠絡醫學」和西醫、中醫仍有很多的不同。
 
一、生命體流的概念
 
我常會問學員，一個死人和活人的差彆是什麼？答案就是死人的生命體流不流動瞭，而活人有生命體流的流動。
 
傳統中醫有十二條經絡，而遠絡醫學也有十二條「生命體流綫」，那是否相同呢？依照柯醫師的研究，遠絡醫學的「生命體流綫」和中醫的「經絡」仍有許多不同之處，說明如下：
 
1. 中醫的手腳十二條經絡之經氣是由頭到手腳，上下流通，不僅在內側流通，亦有在骨頭的上麵與外側流通，而遠絡醫學的十二條生命體流綫全部在骨頭的內側流動，沒有在骨頭的上麵或外側。
 
2. 中醫的經絡全部是「綫狀」的，而遠絡醫學的十二條體流綫是有如河川般的「帶狀」，有深淺與寬窄的差彆。
 
3. 中醫的經絡內是「氣血」在流動，而遠絡醫學的體流綫是「生命體流」在流動，生命體流除瞭「氣血」之外，還包括有人體解剖學上的神經、淋巴、血液、脊髓液等流動的物質。
 
4. 遠絡醫學的「AxII體流綫」雖然屬於「肝經」，但走形不同，柯醫師臨床驗證，於小腿處是在「脾經」與「腎經」之間的走形而通過「三陰交」，兩者的走形不同。
 
5. 中醫在經絡上的穴點沒有一個確切的「定點」，亦無固定的數量，而遠絡醫學生命體流綫上的是「按點」，每一條生命體流綫皆有九個固定的按點。
 
柯醫師本身是受西醫訓練，在研究中醫的經絡治療時，發覺在骨頭上麵流動的經絡有不閤理的地方，所以用西醫解剖學的血管組織修正成「十二條體流綫區」。若生命體流發生滯留、阻塞時，就會在阻塞處産生癥狀或疼痛。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對身體健康有著持續關注的人，我一直對那些能夠帶來根本性改善的健康方法抱有濃厚的興趣。這本書的名字《疼痛OUT！遠絡治療除痛DIY：《來自天上的醫學》第二彈》給我留下瞭深刻的印象，它不僅簡潔明瞭地指齣瞭解決疼痛的途徑，更用“來自天上的醫學”這樣富有詩意的語言，暗示瞭其背後深厚的理論基礎和獨特的視角。我一直認為，真正的健康療法，應該是一種能夠與身體自身能量相結閤，並能調動身體潛能的方法。這本書的“遠絡治療”聽起來就符閤這一理念，它不是單純地抑製疼痛，而是通過某種方式“疏通”和“調和”，達到從根源上解決問題。“DIY”的模式則非常契閤現代人自主健康管理的趨勢，我渴望能夠獲得一套切實可行的自我療愈方法。“瀉法＋補法全方位關鍵應用”的錶述，讓我覺得這本書的治療體係是嚴謹且全麵的，它考慮到瞭身體不同的狀態和需求，並提供瞭相應的解決方案，這比單一的治療方法更具吸引力。我非常期待書中關於“按壓二點，立即消痛”的詳細講解，希望能有清晰的穴位指示和操作示範，讓我能夠快速掌握並應用於日常生活中，真正實現疼痛的“OUT”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統醫學和自然療法頗有研究的愛好者，平時閱讀瞭不少相關的書籍。然而，市麵上很多此類書籍要麼過於深奧難懂，要麼方法過於繁瑣，很難在日常生活中堅持。這本書的名字《疼痛OUT！遠絡治療除痛DIY：《來自天上的醫學》第二彈》讓我眼前一亮。首先，“疼痛OUT！”這個口號直擊人心，對於深受疼痛睏擾的人來說，這無疑是莫大的鼓舞。“遠絡治療”這個概念對我來說是全新的，它似乎暗示瞭一種與傳統的針灸、推拿等不同的治療路徑，聽起來充滿探索的魅力。“DIY”的字樣則錶明這本書的實用性和易操作性，我非常喜歡能夠自己動手解決健康問題的方式。“來自天上的醫學”這句話，為這本書增添瞭一份神秘感和崇高感，讓我對書中的內容充滿瞭期待，我相信它能夠帶來不一樣的視角和方法。“瀉法＋補法全方位關鍵應用”的組閤，錶明這本書的理論是係統性的，能夠根據不同的身體狀況提供個性化的治療方案，而不是韆篇一律的套路。我尤其好奇“按壓二點，立即消痛”的具體內容，希望書中能有清晰的圖文並茂的指引，讓我能夠快速找到正確的穴位並掌握有效的按壓技巧，從而在短時間內感受到疼痛的緩解。

评分☆☆☆☆☆

自從我開始關注健康和養生以來，市麵上湧現瞭各種各樣的健康書籍，但真正能夠讓我眼前一亮，並且覺得能夠付諸實踐的卻不多。這本書，名字就帶著一種“救星”的光環，讓我覺得它可能就是我一直在尋找的那本能夠改變我生活質量的書。我尤其對“DIY”這個詞特彆敏感，這意味著我可以自己動手，掌握主動權，而不是完全依賴他人。疼痛，我相信是很多人都會遇到的睏擾，無論是慢性勞損還是急性扭傷，都極大地影響著我們的日常生活。而這本書提齣的“遠絡治療”，聽起來就有一種“超凡脫俗”的感覺，仿佛來自一種更高級彆的智慧。我很好奇，它是否真的能觸及到疼痛的根源，而不是僅僅緩解錶麵的不適。書中提到的“瀉法”和“補法”兩種不同的治療思路，讓我覺得這本書的理論體係是完整的，而且考慮到瞭不同體質和不同病癥的需求。我希望這本書能夠詳細解釋這兩種方法的區彆和應用場景，並提供一些循序漸進的練習方法。畢竟，DIY不是盲目操作，而是需要有章可循。能夠“立即消痛”的承諾，雖然聽起來有點“誇張”，但如果真的能實現，那絕對是劃時代的。我對此充滿期待，希望這本書能夠給我帶來驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，尤其是“來自天上的醫學”這幾個字，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直對傳統醫學和一些非主流的治療方法很感興趣，總覺得其中蘊藏著古老的智慧。這本書的副標題“疼痛OUT！遠絡治療除痛DIY”則直接點明瞭它的實用性，讓我覺得不僅能滿足我的求知欲，還能在生活中切實地解決問題。我一直飽受肩頸疼痛的睏擾，嘗試過各種方法，效果都差強人意。所以，當看到這本書承諾“按壓二點，立即消痛”時，我內心是既期待又有些許懷疑的。我非常好奇“遠絡治療”到底是什麼原理，又是如何通過簡單的按壓就能達到立竿見影的效果的。書中提到的“瀉法＋補法全方位關鍵應用”，聽起來就很有深度，仿佛是打通瞭某種經絡穴位治療的任督二脈。我非常希望這本書能夠提供清晰、易懂的圖文指導，讓我這個醫學小白也能輕鬆上手，在傢就能進行自我調理，擺脫疼痛的摺磨。這本書的第二彈也暗示著第一彈一定也非常精彩，或許我可以順便找來第一彈一起研讀，形成一個完整的知識體係。總之，這本書的外在包裝和內在理念都深深地吸引瞭我，充滿瞭神秘感和實用價值，讓我迫不及待地想一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我是一名資深的“疼痛患者”，常年被各種各樣的疼痛摺磨，腰酸、背痛、腿抽筋……簡直是無處不在。試過針灸、按摩、吃藥，效果都隻能是短暫的緩解，疼痛就像是我的影子，總是揮之不去。所以，當我看到這本書的名字——《疼痛OUT！遠絡治療除痛DIY：《來自天上的醫學》第二彈》，我的眼睛立刻就亮瞭。第一點，“疼痛OUT！”——這是我對所有疼痛治療的終極目標，這本書直接把目標寫在瞭名字上，讓我感覺充滿瞭希望。“遠絡治療”這個詞對我來說很新穎，聽起來就有一種神秘感，仿佛是某種古老而又先進的治療手段。“DIY”更是直擊我的痛點，這意味著我不需要每次都去醫院或者理療店，可以在傢自己解決問題，省時又省力。“來自天上的醫學”這個說法，更是增加瞭這本書的“仙氣”，讓我覺得裏麵蘊含著某種不為人知的秘籍。而且，這是“第二彈”，說明第一彈一定也很成功，並且已經積纍瞭大量的實踐經驗。我最關心的是書中關於“瀉法＋補法全方位關鍵應用”和“按壓二點，立即消痛”的具體內容。我希望這本書能夠提供非常詳盡的圖解，清楚地標明穴位位置，並詳細講解每種方法的具體操作步驟和注意事項，最好還能有一些案例分析，讓我能夠更好地理解和掌握。