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• 营养

　　本书富含丰富粥膳食谱90余道
　　每一道粥膳的养生疗效都很清楚
　　食材属性介绍
　　开本大，阅读方便，看起来有现代感

本书特点

　　1.每道粥食都有疗效介绍
　　2.新手容易，每道粥只需3个步骤
　　3.取材容易
　　4.包含食材的属性介绍

《星际探险家：失落文明的低语》 图书简介 类型： 硬科幻、太空歌剧、考古悬疑 作者： 艾莉森·里德 (Allison Reed) --- 引言：超越我们所知的边界 在宇宙的广袤无垠中，人类文明不过是一粒漂浮在时间洪流中的尘埃。数千年来，我们仰望星空，渴望理解那些闪烁光点背后的真相。然而，我们从未预料到，在距离银河系核心数百万光年的“虚空之臂”边缘，隐藏着一个足以颠覆我们对时间、生命和存在本质认知的秘密。 《星际探险家：失落文明的低语》讲述的，不是一场简单的寻宝之旅，而是一次关乎人类命运的哲学拷问。故事的核心，围绕着一个被宇宙航行者们戏称为“寂静之环”的星域展开——那里没有恒星的光芒，只有由暗物质和未知能量构筑的、令人心悸的虚空。 第一部分：信号与远征 故事始于公元2742年，地球联合政府（UEG）的深空监听站截获了一组极其古老且复杂的信息。这些信号并非来自已知的任何文明，它们携带的数学结构和能量特征，指向了一个已被宇宙学界判定为“不可能存在”的文明——赛勒姆人（The Cyllene）。赛勒姆人，传说中在宇宙诞生初期就已达到技术巅峰，并在完成某种宏伟目标后神秘集体消失的种族。 为了追寻这一世纪性的发现，UEG组建了精英探险队——“奥德赛号”。这艘采用最新一代曲率引擎技术打造的旗舰，由经验丰富的舰长，传奇宇航员卡莱布·凡恩（Caleb Vane）率领。随行的，有语言学家兼密码破译专家，年轻的塞拉菲娜·科尔博士（Dr. Serafina Kohl），以及对古代文明有着近乎狂热热情的星体考古学家，马库斯·瑞恩（Marcus Rhyne）。 他们的任务是前往信号源头——一个代号为“Xylos-7”的冰封行星。 第二部分：冰封星球与时间悖论 抵达Xylos-7的“奥德赛号”发现，这颗行星被一层厚达数公里的冰壳覆盖，地表温度极低，生命迹象为零。然而，地质扫描显示，冰层之下，存在着一个庞大到令人窒息的人造结构——一座宏伟的、被时间冻结的城市。 当探险队穿透冰层，首次踏入这座地下遗迹时，他们面对的不是废墟，而是一片静止的瞬间。赛勒姆人的城市保存得过于完好，仿佛居民只是在下一秒钟就会回来。街道上留着能量流动的痕迹，悬浮在空中的工具，甚至餐桌上未被触碰的食物。但，没有人，没有尸体，只有纯粹的、绝对的“缺席”。 科尔博士发现，赛勒姆人的技术核心并不依赖于我们所知的物理定律，他们似乎掌握了对时间流的局部操纵能力。他们留下的记录，是用一种基于多维几何的语言书写的，解读难度堪比理解宇宙的起源。 第三部分：回声与幻觉 随着探险深入，探险队开始遭遇无法解释的现象。 马库斯·瑞恩在城市的中央档案馆中，接触到了一种被称为“记忆水晶”的装置。当他激活水晶时，他没有看到影像，而是“感受”到了赛勒姆人的最后时刻。这并非数据传输，而是一种强烈到近乎真实的共情体验——他目睹了赛勒姆人如何面对一个他们称之为“大筛选”（The Great Filter）的宇宙级危机。 卡莱布舰长则在控制中心发现，城市的能源系统仍在缓慢运转，维持着一种微妙的平衡。他开始在走廊中“看到”模糊的人影——那是过去事件的能量残影，是时间在局部空间留下的深刻印记。这些幻影带来线索，也带来了极度的精神压力。 塞拉菲娜博士在解读了关键的几何方程后，得出了一个惊人的结论：赛勒姆人并未死亡，他们选择了“升维逃逸”。他们将自己的所有意识、知识和存在形态，以一种我们无法理解的方式，从三维宇宙中“剥离”了出去。 第四部分：继承者与抉择 然而，“升维”的代价并非完美。赛勒姆人的记录显示，他们在进行最后一步操作时，无意中在宇宙中留下了一个“裂缝”——一个会吸引宇宙中所有高智慧文明，并将其吸收进“升维之门”的强大引力点。而“寂静之环”正是这个引力点的外围辐射区。 探险队意识到，他们截获的信号，并非邀请，而是警告——赛勒姆人试图在他们彻底消失前，向后来的文明发出最后一次警示，希望有人能够找到方法关闭这个“引力陷阱”。 当他们找到关闭装置的核心枢纽时，他们发现这个装置的启动需要一个巨大的能量脉冲，而激活它，意味着“奥德赛号”及其全体船员必须作为最后的燃料，将自己的存在能量导入系统。 尾声：存在的重量 卡莱布舰长必须在拯救人类文明、避免重蹈赛勒姆人覆辙的责任，与保护自己船员生命的本能之间做出抉择。他们是否能成功关闭这个宏大的宇宙陷阱？赛勒姆人究竟在逃离什么？而人类，在面对这种终极科技和存在的边缘时，又该如何定义自己的未来？ 《星际探险家：失落文明的低语》是一部探索人类在宇宙尺度上渺小与宏大交织的作品。它将带领读者穿梭于冰封的遗迹、晦涩的几何学和形而上的哲学辩论之中，思考一个终极问题：当文明达到顶峰时，我们最终的选择，是延续，还是超越？ 这本书提供了一个关于时间、记忆、以及什么是“真实存在”的全新视角。

Part 1 粥膳与养生
粥膳养生常用食材2
常食粥膳的七大好处8
煮好粥膳的秘诀9

Part 2 天然养生五谷粥
黑芝麻糙米粥12
健康燕麦粥13
金米粥14
橘香绿豆粥15
清粥16
杏仁绿豆粥17
椰汁黑糯米粥18
杂豆小麦粥19
豆浆粥20
紫米粥21
八宝粥22
地瓜粥23
二豆粥24
粳米黄豆粥25
糯米花生麦粥26
荞麦清粥27
红豆米枣粥28
红豆粥29
山药芡实粥30
五豆补益糙米粥31
五谷糙米粥32
小麦粥33
薏米百合粥34
栗子大米红枣粥35
黑米黑豆粥36
小米红枣粥37
花生粳米粥38
芝麻核桃米粥39
红枣黑米粥40

Part 3 绿色营养果菜粥
龙眼红枣粥42
生梨牛奶麦片粥43
荔枝山药莲米粥44
龙眼莲子百合粥45
鸭肉萝卜粥46
栗子山药姜枣粥47
香芹荸荠粥48
香蕉菠萝粥49
梨汁粥50
山楂粥51
西瓜粥52
白果冬瓜粥53
银耳粥54
菠菜粥55
胡萝卜甜粥56
山药枸杞粥57
山药萝卜粥58
姜葱粥59
苦瓜粥60
莲藕粥61
嫩南瓜粥62
芹菜粥63
什锦蔬菜粥64
银杏香芋粥65
芋头芹菜粥66
豆腐腐竹粥67
裙带菜粥68
番茄粥69
豆芽燕麦粥70

Part 4 美味香滑禽蛋奶粥
三鲜糯米粥72
皮蛋鸡丝粥73
叉烧皮蛋粥74
排骨皮蛋粥75
小米蛋奶粥76
皮蛋粳米粥77
南瓜牛奶粥78
红豆芋头奶香粥79
牛奶大枣粥80
蛋奶玉米粥81
牛奶花生粥82
牛奶粳米粥83
鲜奶鸡肉粥84
三黑蛋粥85
皮蛋瘦肉粥86
韭菜鸡蛋粥87
胡萝卜蛋粥88
番茄蛋粥89
鹌鹑蛋粥90
鹌鹑蛋木耳芹菜粥91
咸鸭蛋粥92
玉米火腿鸭蛋粥93
鸡肝粟米粥94
排骨粥95
牛奶麦片粥96

Part 5 细嫩补益畜禽肉粥
香菇牛肉粥98
生菜牛肉粥99
黄豆芽牛肉粥100
猪肝瘦肉粥101
红枣羊骨糯米粥102
芋头虾米瘦肉粥103
猪蹄粥104
山药鸡蓉粥105
生滚肉片粥106
煲羊肝粥107
鸡丝粥108
三色鸡粥109
腊鸭头瘦肉粥110
鸭肫瘦肉粥111
人参鸡粥112
滑鸡粥113
鹌鹑粥114
鸭胸油条粥115
乳鸽肉桂圆粥116
冬瓜鸭胸粥117
胡萝卜牛肉粥118
核桃鸭肉粥119
猪肺白果粥120

Part 6 鲜美滋补河海鲜粥
鲍鱼滑鸡粥122
生滚鲜鱿粥123
三鲜海参粥124
鲍鱼虾球粥125
生菜鱼片粥126
五彩虾仁粥127
猪红鱼片粥128
生滚带子粥129
鱼片腐竹粥130
鲮鱼瘦肉粥131
生滚泥鳅粥132
虾球粥133
海螺粥134
扇贝鸡肉粥135
鱼肉火腿粥136
芹菜螺蛳粥137
鲜鱼粥138
鲜虾粥139
蛤蜊粥140
蟹棒糯米粥141
□鱼粥142
海带粥143

Part 7 保健强身中草药粥
大麦薏米茯苓粥145
白扁豆粥 146
白茯苓粥147
白朮鸡内金粥148
党参黑米粥149
芡实茯苓粥150
麦片竹叶粥151
五味子红枣粥152
决明子大米粥153
黑豆菟

评分☆☆☆☆☆

这本书的气质，真的就像它的名字一样，温润而绵长。拿到书的时候，就被它那朴素却又透露着精致的封面吸引了，仿佛能闻到淡淡的米香和丝丝甜意。读完之后，感觉心灵都被熨帖了一般。作者的文字，不是那种惊心动魄的戏剧冲突，更多的是一种细水长流的叙事，如同慢火熬煮一锅好粥，每一味食材都在恰到好处的时间里释放出最醇厚的滋味。我尤其喜欢作者对人物内心世界的描摹，那些细微的情绪波动，那些难以言说的情感羁绊，都被捕捉得如此精准，让人忍不住在字里行间找到自己的影子。读到某些段落，会让人会心一笑，仿佛看到了曾经的自己，曾经的某个场景。那种亲切感，是很多书籍难以给予的。它不像快餐文化那样让人匆匆浏览，而是需要静下心来，细细品味。仿佛置身于一个温暖的厨房，看着袅袅升起的蒸汽，感受着生活最本真的美好。书中的一些细节描写，比如某个物件的质感，某个场景的光影，都处理得极为细腻，仿佛有一种魔力，能将读者带入那个时空，身临其境地去感受。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得非常享受。它教会我，原来生活中的美好，并不一定需要轰轰烈烈，也可以藏在那些最平凡的角落里，等待我们去发现，去珍惜。

评分☆☆☆☆☆

这部作品最让我印象深刻的，是它所传递出的那种“生命力”。不是那种外在的，张牙舞爪的生命力，而是那种内敛的，顽强的，如同野草一般，在任何环境下都能奋力生长的生命力。书中的人物，无论经历了多少磨难，遭受了多少打击，他们都没有放弃自己，都没有放弃希望。这种生命力，体现在他们对生活的热爱，对未来的期盼，以及对人与人之间情感的珍视。作者并没有回避生活中的艰难和痛苦，而是将它们真实地呈现出来，但同时，也展现了人物在这种艰难中的挣扎与不屈。我看到，即使是在最黑暗的时刻，总有一丝光芒能够穿透阴霾，总有一种力量能够支撑他们继续前行。这种生命力的传递，让我感到一种鼓舞。它让我相信，即使人生有起有落，即使会面临各种挑战，只要我们心中有光，就能找到走出困境的道路。它不是那种让人热血沸腾的鸡汤，而是那种润物细无声的，让你从内心深处感受到一种力量的滋养。读完之后，我感觉自己仿佛也充满了能量，对未来充满了信心，也更加懂得珍惜眼前的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受，就是它的“诚恳”。作者的笔触，没有丝毫的矫揉造作，没有刻意的煽情，就是用最朴实、最真挚的语言，去讲述一个故事，去描绘一群人。这种诚恳，让我觉得异常珍贵。在如今这个充斥着各种浮华和喧嚣的时代，能够读到这样一本用心之作，简直是一种心灵的慰藉。我能感受到作者在每一个字、每一个词上的斟酌，那种想要把故事讲好的决心。而且，书中的许多情节，虽然看似微小，却充满了力量。比如，某个角色默默为另一个人做的一件小事，一个不经意的眼神交流，这些看似不起眼的点，却承载着丰富的情感和深远的意义。这种“小人物，大情感”的处理方式，让我觉得特别有代入感。它让我明白，真正的伟大，有时就体现在平凡之中，体现在那些日复一日的付出里。它没有宏大的叙事，没有惊天动地的事件，但它却能触动人心最深处的情感。它就像一杯白开水，看似平淡无奇，却能滋润干渴的喉咙，带来最纯粹的满足。读完之后，我心里有一种被“洗涤”的感觉，仿佛卸下了许多不必要的负担，变得轻松而宁静。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来的冲击，是那种精神上的，深刻而持久的。它并没有试图去说教，也没有刻意去灌输什么道理，但就是通过那些细致入微的描写，那些人物之间的微妙互动，以及那些看似平淡的生活片段，不动声色地触动了我内心最柔软的地方。我从中看到了一种关于“坚持”的力量，不是那种声嘶力竭的呐喊，而是那种在逆境中依然保持着一份初心，一份韧劲的默默付出。也看到了一种关于“和解”的智慧，不是简单的原谅，而是那种理解，那种接纳，以及那种在复杂关系中寻求平衡的能力。书中塑造的每一个角色，都仿佛是真实存在过的，他们有优点，也有缺点，有矛盾，也有挣扎，正是这种真实感，让我能够感同身受。我仿佛能听到他们内心的声音，看到他们眼中的光芒，感受到他们身上的重量。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的某些角落，让我开始反思自己，审视自己。它没有给我答案，但它引发了我的思考。这种思考，才是最宝贵的财富。它让我明白，生活并非总是如诗如画，但即使在最艰难的日子里，也总有值得我们去守护的东西，总有让我们继续前行的理由。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的叙事方式，简直是出乎意料地别致。我本以为会看到的是那种常见的线性叙事，但作者却巧妙地运用了非线性的结构，像打散又重新组合的珠子，每一颗都闪烁着独特的光芒，但当它们串联起来时，却又构成了一幅意蕴深远的画面。这种“碎片化”的叙事，非但没有让故事显得凌乱，反而增加了许多想象的空间。读者需要主动去连接这些“碎片”，去推理，去感受，从而构建起属于自己的理解。这种互动性很强，让我觉得参与到作者的创作过程中，成为故事的一部分。而且，作者的语言风格也极富变化，时而如同涓涓细流，细腻柔情；时而又像急流勇下，铿锵有力。这种张弛有度的语言运用，让整本书的节奏感十足，读起来一点也不会觉得枯燥乏味。我尤其欣赏作者在文字中营造的那种氛围，有时是淡淡的忧伤，有时是淡淡的喜悦，有时是淡淡的怀旧，这些情感交织在一起，形成了一种独特的韵味，让人久久不能忘怀。它不是那种一眼就能看穿的书，需要反复咀嚼，才能体会其中更深层的含义。就像品一杯陈年的普洱，初入口时微涩，回味却是甘甜醇厚，越品越有滋味。它挑战了我的阅读习惯，也因此让我获得了前所未有的阅读体验。