洋子的7日瘦身汤 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　七种不同体质的人各有适合的茶
　　七天喝美味的汤来调整身体状况
　　善用上帝造物7天的密码、用7天来改善健康创造美丽
　　洋子将自己数十年帮助众多女性的经验分享给大家
　　愉快清松的七天变瘦变美立的生活方式

　　七天里有美味多变化的瘦身食谱、减肥茶，根据不同体质设计的调理体质的茶，还有防止肥胖与丰胸的七式简易瑜珈操。

本书特色

　　兼具丰富有趣的内容与轻松阅读的乐趣
　　内容简易、阅读轻松、随时可以展开实施操作，实用价值高图文可爱

　　本书适用：
　　想要保持苗条身材的女性朋友

作者简介

广末洋子

　　毕业于政治大学研究所。出身于日本北海道小樽市。因为在日华裔母亲的缘故喜爱中国传统民俗疗法及中国汉方治疗。对于中药以及平日简单可取的药材有非常深厚的研究。平日便时常在家中培植花朵草药。小时的梦想是女巫。目前居住北京时常往返日本中国两地，致力于推广汉方茶疗。

译者简介

悦光工作室

　　汇集了各种生活上的“生活博士”。无论是料理，养生，美容，减肥。…等等领域，悦光工作室都能带给你全方位的生活知识。

著者信息

图书目录

4＃完美体型的标准
4＃身材比例计算方法
4＃测量和计算身体围度
8＃完美身材标准
9＃基础代谢所需的卡路里
9＃卡路里的来源
10＃每天应该摄入的卡路里
11＃基础代谢率所需的卡路里
11＃身体质量指数
12＃自测体脂率
14＃第一日食谱
15＃玫桂菊霄茶
15＃南瓜豆浆
16＃白藕木耳排骨汤
18＃韮菜豆渣饼
20＃美味马铃薯饼
22＃泡菜锅
24＃木耳炒小黄瓜
26＃暖身柔软操
26＃肩部和背部
27＃肩胛骨
28＃骨盆锻练操
29＃暖和内脏操
30＃玫瑰茉莉红茶
31＃黄耆党蔘茶
第二日食谱＃32
决明子忍冬茶＃33
西瓜豆浆＃33
荷叶鸭肉汤＃34
香芹蟹味菇＃36
奶香蕃茄汤＃38
青椒炒萝汉笋＃40
促进血液循环操＃42
提高代谢率的血液循环操＃42
上半身肌肉柔软操＃43
下半身肌肉柔软操＃44
第三日食谱＃46
海带话梅汤＃47
美白嫩肤饮＃47
凤羽翠衣汤＃48
蕃茄菜心＃50
芽香鲜菇汤＃52
虾香豆腐＃54
排毒、淋巴循环操＃56
防浮肿的淋巴循环操＃56
便秘改善操＃57
刺激肠道伸展操＃58
运动肠道、股关节和骨盆＃59
暖姜大麦茶＃60
麦冬百合甘草茶＃61
62＃第四日食谱
63＃薄荷玉米须茶
63＃美色饮
64＃冬瓜鲤鱼汤
66＃炒韮香
68＃泡菜炖茭瓜
70＃冬瓜球
72＃肌肉线条优雅操
72＃肌肉柔软线条优雅操
73＃肩颈、关节柔软操
74＃第五日食谱
75＃去黄美白茶
75＃栗子燕麦豆浆
76＃南瓜疙瘩
78＃炒猪肉
80＃美人瓜子汤
82＃茼蒿炒香干
84＃防止下半身脂肪堆积的骨盆操
86＃玫瑰当归茶
87＃山楂荷叶茶
第六日食谱＃88
山楂麦芽茶＃89
香雪羮＃89
秋水伊人汤＃90
火红香蒜豆干＃92
蕃茄汤＃94
拌白菜＃96
瘦臀腿收腹操＃98
收腹操＃98
紧实侧腹＃99
消除臀部囤积的脂肪＃100
瘦大腿＃101
第七日食谱＃102
萸肉葡萄茶＃103
嫩肤鲜三饮＃103
香玉雪羹汤＃104
海带三丝＃106
白菜摩芋汤＃108
芹香茄味豆腐＃110
瑜珈丰胸操＃112
柚子茶＃115