史上第一本！中医局部瘦身书：
穴道按摩＋对症饮食＋体质调理，三管齐下的中医瘦身祕技大公开！

　　瘦就要瘦对地方、瘦的健康。

　　你是否有局部胖的困扰？面包脸、大象腿、河马臀、蝴蝶袖等部位，怎么瘦也瘦不下来？让专业中医师告诉你如何借由改善体质，自然消除这些局部胖。

　　★深入浅出的认识中医瘦身理论。
　　★掌握各种体质造成的肥胖部位及原因。
　　★找出自己的体质以及最适合的瘦身法。
　　★超有效穴道按摩法、一分钟瘦身操，温和不伤身。
　　★破除不当的减肥迷思，健康瘦身才是王道
　　★独家瘦身食谱，瘦身之余还可打造美丽气色。

　　专业度第一！
　　由出身中医世家、任职于知名中医诊所的妇科美女主治医师共同撰写，针对困扰台湾女性的各种局部胖，以中医观点提出从内调理体质，彻底根除肥胖根源，才能打造健康窈窕曲线，永不复胖。

　　健康度第一！
　　了解自己的体质，找出自己的局部肥胖症结点之后，搭配作者独家分享的针对不同体质的有效简易瘦身操以及穴道按摩法，在看电视、等公车、睡觉前等空档时可以随时进行瘦身运动。中医师更公开独门瘦身美容食谱，轻松雕塑苗条紧实的好身材之外，同时还能拥有健康体质以及好气色。

　　◎延续好评不断的畅销书《一瘦就是一辈子》，再度推出这本专为女性设计的女中医版一瘦就是一辈子，让全国女性读者都能健康瘦身不复胖。
 

作者简介

彭燕婷医师

　　学经历
　　‧日本东京青山学院大学毕业
　　‧广州中医药大学硕士
　　‧台湾中医师特考优等合格
　　‧台北市立联合医院仁爱院区医师
　　‧中医世家祖传40年
　　‧各大媒体受邀採访
　　高点《幸福照过来》节目受邀医师
　　八大《十点NEW一下》节目受邀医师
　　年代《从台湾看全球》节目受访医师
　　新唐人亚洲电视台《谈古论今话中医》受访医师  
　　自由时报医疗版撰稿医师
　　W shpae杂志专访医师
　　日本统合医疗杂志专访医师
　　‧现任
　　天元中医诊所 医师
　　台湾亚太抗老化整合医疗学会 理事
　　台湾中医预防与康复医学会 理事
　　台湾中医皮肤科专科医师
　　台湾中医临床医学会会员  
　　台湾微整形美容医学会会员
　　国家网路医院驻院医师
　　曾任台北玺悦产后护理之家顾问医师
　　曾任屈臣氏中医医美顾问

彭美婷医师

　　学经历
　　‧加拿大温哥华St. Michaels University School 毕业
　　‧日本东京青山学院大学毕业
　　‧上海中医药大学中医学系优等成绩毕业
　　‧上海市龙华医院受训医师
　　‧国家中医师特考优等合格
　　‧前台北市联合医院中医院区医师
　　‧前登琪尔美容养生集团全美堂驻诊医师
　　‧PAIMA台湾亚太抗老化整合医疗学会理事
　　‧中医世家祖传40年
　　‧各大媒体受邀採访
　　新唐人亚洲电视台《谈古论今话中医》受访医师
　　《新生报》保健养生专栏撰稿医师
　　‧现任
　　赫本养生中医诊所院长

　　FB 粉丝页面：彭燕婷  彭美婷中医师  
　　www.facebook.com/herbaltamin
 

序
1 什么? 中医也能局部瘦身?!
中医的瘦身理论
．强调以调理体质、温和不伤身的方式瘦身，要窈窕美丽，也要健康。
1-1不同体质产生的肥胖部位及原因
．根据中医理论，分析腰、腹、臀、大腿、手臂等局部肥胖的原因。找出肥胖的根本因素，
才能有效瘦身，雕塑Ｓ型曲线。

2 五大体质与肥胖部位的对应关系
2-1自我体质简易检测
．勾选内附中医体质检测表中的症状，不用看中医，自己也能轻松找出自己所属的体质。
2-2 五大类型体质的局部肥胖症状总论
．说明五大类型体质的人的体质特色，并以中医观点解释不同体质局部肥胖的特点。
惟有真正了解自己的体质，才能将肥胖因子完全从根拔起。
2-3 五大类型体质的人适合以及不适合的减肥法
．在瘦身的过程中，你是否试过许多别人都说有效的瘦身方法，但在你身上却怎么也看不到成果，或是效果不佳？中医师根据不同体质的根本，告诉你最适合自己的瘦身法，避免无效的瘦身法。轻松享瘦，不用再走冤枉路！

3 中医局部瘦身法大公开
根据五种体质的肥胖症结点，分别对症下药。以温和的中药饮、穴道按摩、小运动等打通身体气血，改善局部肥胖。针对不同体质、不同瘦身部位设计一週瘦身餐，自然无副作用的瘦到想瘦的地方。
3-1 我要瘦腰、腹、臀
．跟着彭医师这样做，纤腰、平坦小腹、诱人翘臀轻松雕塑！
3-2 我要瘦虎背、手臂、副乳
．瘦身也要紧实，拯救虎背、松弛掰掰袖以及恼人的副乳，自然呈现健康美。
3-3 我要瘦胖胖大圆脸
．击退浮肿松垮的胖脸，轻松打造紧致巴掌脸，乐当苗条小脸美人。
3-4 我要瘦大腿、膝盖、小腿肚
．运用中医理论调理体质，拥有纤细紧实的美腿绝非梦事。

4 中医破解减重迷思与谬误
4-1 坊间流传的偏方
．吃婴儿食品、生萝卜、零淀粉饮食真的能减重？彭医师为你破解这些流行减重法不为人知的祕密，了解其中隐藏的危机。拥有正确的减重观念，让瘦身计画建立在安全的条件之上。

5 独家祕帖，打造永不复胖的黄金体质
．超简单减重８招，每天从早到晚轻松做，瘦身成功也不用担心会复胖。
．独家分享瘦身美容食谱，瘦身不用饿肚子，同时达到美肤效果，让你从内到外散发健康美丽的风采。
 

中医为何能局部瘦身

没听过？靠中医也可局部雕塑身材？

日常生活对话中常可听到「唉，我这个肚子再小一点，身材比例就完美了。」又或者是在逛街买衣服时总有类似「我的大腿好粗喔，穿短裤不好看」诸如此类的烦恼。

彷彿减肥瘦身是许多人一生的志业。虽然如此，大部分爱美的现代男女几乎已经没有体重超标、过度肥胖的情形。事实上，在减重门诊中，最常前来谘询瘦身的很多都是体重及BMI值在健康范围内，却有着凸出的小腹、以及肉肉的四肢等局部肥胖困扰的美女们。她们在意的，是身材上硬生生多出来的那一两吋肥肉！

想要变瘦，除了靠自己努力运动、控制热量、节食瘦身外，也有人试着用瘦身霜或是去所谓的瘦身美容沙龙推脂瘦身。虽然这些方法多少有些效果，然而对于顽强的局部肥胖及体型的改善，往往无法达到预期的瘦身效果。当然，随着科技进步，有些人也会对强调速效的局部抽脂或雷射溶脂动心，因此选择靠手术来雕塑体型。但是，一想到要承担麻醉的风险，以及面对手术的恐惧、术后复建的痛苦等，便会令人却步。况且，若是不改变生活作息及培养正确的饮食习惯，这些瘦下来的地方还是有可能会复胖回来的。

那么，到底有没有一种方式是可以自然无副作用的瘦到想瘦的地方呢？

观念一 减重要先了解自己的体质，局部瘦身更是如此！

中医治病讲求辨证论治，了解自己的体质对于平时的自我养生保健可说是基础且重要的要件。群居社会的人类自古以来最擅长的就是归类。简单来说，将同类的身型或生理特征归纳在一起就称为体质分型。就如同星座或血型的归类分型一样，依据超过千年的经验统计把相属的特性系统性的划分出来。不难想像同一家族的人因为有着类似的生活习惯及基因，当然较容易产生相似的特征，或容易衍生出同样的疾病。每个人体质不同，天生的条件极可能造成肥胖的机率及部位也就不同。只要能够了解自己的体质，相信没有消除不了的脂肪！

换句话说，只要能正确掌握体质，就能轻易的依据其问题症结，利用中医擅长的辩证论治，再配合针灸、药物及饮食等方法来对症下药，自然就可改善令人困扰的局部肥胖问题了！