静坐：当东方静坐遇上西方脑科学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版日期出版日期：2014/04/10

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-12

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图书描述

静坐风行全球

　　苹果前执行长贾伯斯、电视主持人欧普拉、前美国总统柯林顿、前美国国务卿希拉蕊、前美国副总统高尔、脑科学家奥斯汀教授等、藏佛领袖达赖喇嘛、日本禅师松年小堀、国学大师南怀瑾，他们都是静坐修行的最佳见证者。

　　瑜珈的静坐冥想是上天给人类最好的礼物。──印度谚语
　　学习静坐，是你这一生能给自己最大的礼物。──索甲仁波切，《西藏生死书》

　　静坐源自东方，可能是瑜珈传统，以盘腿坐姿冥想，去除心中的烦恼，主要是让「心」静下来观想，以求得「开悟」。近代，由于发现静坐也可能有减压效果，使得静坐在西方社会流行起来，无论在企业界、影视圈或政界，皆有名人投入并推动静坐的修习。「静坐」跨越文化隔阂，风靡中外，可见一斑。

　　修习静坐的目的之一，是要「离苦得乐」。中西方社会学静坐冥想，似乎有不同的目标：西方社会倾向消除压力，因此卡巴金（Kabat-Zinn）的「正念减压」在西方社会极为流行；但在东方社会，静坐者则比较重视烦恼的解脱。

　　今日，西方科学已严肃看待静坐对生理的影响，认为静坐是一种心的训练，以及脑的锻鍊，其所引起的脑运作的改变，代表一种意识的蜕变，是以静坐已成为神经科学最蓬勃的研究之一。而静坐对于自主神经和内分泌两系统间亦有关连，研究指出，静坐产生的身体状态是一种放松的副交感神经活化状态，从而影响身体机能的运行。

　　书中除阐述静坐的科学观，同时也将东西方静坐异同加以比较，并详加介绍各大主要静坐方法的渊源和进行原则，如西方的超觉静坐、正念静坐，东方的日本「冈田静坐法」，中国「因是子静坐法」，印度「瑜珈静坐」，以及佛教、禅宗、藏佛、道教和儒家的静坐等，内容深入浅出，适合作为认识静坐的入门阅读。

　　本书作者朱迺欣医师为脑神经科教授，一九九三年经国学大师南怀瑾先生启蒙始学习坐禅，后因接触日本产业大学神经外科主任松冈成明教授，以及美国科罗拉多大学神经内科主任奥斯汀教授的研究，更近一步专研静坐的脑科学知识，对相关中西医科学文献多所涉猎，自身更修习静坐多年，此书可谓朱医师融合其医学专业、临床经验与厚实中学底蕴的集大成之作。

著者信息

作者简介

朱迺欣

　　高雄县凤山市人，台大医学院医科毕业，美国密西根大学（University of Michigan）神经生理学博士，美国科罗拉多大学（University of Colorado）神经科住院医师，美国国家卫生研究院（National Institutes of Health, NIH）研究员，曾任教于加州大学（University of California）Irvine（尔湾）医学院。

　　回国后服务于长庚医学院和林口长庚医院，为脑神经科教授，曾任林口长庚医院神经科主任，现为长庚医院顾问级医师及荣誉副院长。专长诊治头痛、痲痫症、巴金森症、威尔逊病等，因研究锰中毒巴金森症出色，获得美国巴金森基金会（National Parkinson Foundation）之赞助，并成为该基金会的杰出研究中心，为亚洲第一个获得此项荣誉之研究小组。并曾获行政院国科会之杰出研究奖。

　　除了学术专业论文外，着有《寻找脑中神明》、《打坐与脑》（立绪）、《悬壶看人间》、《认识脑、保护脑、开发脑》、《走出头痛的阴影》、《巴金森病──认识与面对》、《前尘往事脑医学》、《脑医生的大帽子》等，另译有《寻找脑中幻影》（Phantoms in the Brain）、《禅与脑》（Zen and the Brain）等书。

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图书目录

Ⅰ　一本关于静坐的书
01 现代社会与静坐
02 我的心路历程
03 本书的定位

Ⅱ　我的静坐因缘
04 南怀瑾老师的启蒙
05 松冈教授说的老和尚故事
06 奥斯汀教授的《禅与脑》
07 法鼓佛教学院的鼓励
08 我的静坐体验

Ⅲ　静坐的种种　
09 超觉静坐最先在美国流行
10 正念静坐目前最流行
11 东方静坐
12 日本的「冈田静坐法」
13 中国的「因是子静坐法」
14 瑜珈静坐
15 佛教的静坐──「七支坐法」
16 禅宗的静坐
17 藏佛的静坐
18 道教的静坐
19 儒家的静坐

Ⅳ　静坐的科学观
20 静坐的效果──情境与性向
21 静坐对心灵的影响
22 静坐的整体影响
23 静坐对脑的影响

Ⅴ　结语
24 沉思东西方静坐
25 东西方静坐的明日
参考文献
志谢