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　　透过静心的方法，渐渐唤醒心灵深处累世的记忆，回溯过程中，自然带回了在古印度和许多前世的能力与智慧。我的身心灵瑜珈承自古印度瑜珈，其缘于与另一时空(古印度)的自己相应、连结、且同步在大宇宙中，回溯在千年前的古印度，我带领一羣王公贵族们瑜珈，今生他们将以不同方式或时机依约而来续前缘。我的所有瑜珈课程规划来自灵感与觉察天地讯息后且在因缘具足时开始进行，内容包括瑜珈体位法、腹式唿吸法、冥想、静心，即是专注、觉察、唤醒身心灵，最终结合为一。我的瑜珈老师是大我，所谓的大我，事实上就是自己，也是内在的自己，但是又比现在拥有肉身的自己还要伟大，还有智慧，祂是无限，也无所不能。当与大我相应、合一的瞬间，是一种无法形容的感动与喜悦充满，也是能量启动与展现的开始。自此，我与大我连结的管道是画面或文字或内在的感觉。

　　从未学过气功、能量相关科学，以及没有阅读过此类书籍的我，今生在因缘俱足下，透过静心回溯了解我有好几世都会以能量调整协助有形、无形众生，因为，全然的明白与领悟到那些过去世的“我”跟当下的“我”无分无别，只是以不一样的肉体形态示现，所以，过往已拥有的能力即使回到此时当然也具有，也因为过去世的自己合一成现今的肉身被唤醒，累世的智慧自然如涌泉汇聚收回到今生成为完整，感应能量场成为我与生俱来的能力，因此，我在我的身心灵瑜珈课里会适时随顺因缘调整学员们的能量场。

　　此外，一个人身体外在的言行，事实上是投射其内在心灵深处所发生的事，我可以直觉的感应再依个人当下的身心灵状况，找到个人要做的瑜珈体位法或简易动作，直接针对个人目前身体紧绷、僵硬的部位来放松，或针对其当下心灵状态做释放或化解会干扰自己的负面能量，调整个人能量场，使其能量平衡流动并且导向正确的方向，当身体感到安适与平衡，心灵自然宁静与集中，外在物质世界也顺心，因为此时境已随心转。同样在做瑜珈动作，瑜珈行者是有觉知的在做瑜珈体位法，可以知道为什么要做，真正落实后有何转变且有所领悟，一切体悟皆是永恆的智慧。

　　我们生活在物质世界，因为有实体、有感官、有触觉，于是对眼前的一切皆信以为“真”，大多数的人执着曾经拥有或不曾拥有，甚至沉溺或迷失在其中。其实对灵魂而言，每一世的轮回，只是中途站，只是过程。

　　同样在生活，瑜珈行者不一样的是能够保持觉知在每一当下，不再无明随业流转。

　　事实上，人体本是一个小宇宙，体内的每一经络脉轮都是因果共存、互相连结，所以，身体有记忆，能量体也有记忆。例如:身体的某部位不舒服，其因几乎来自不一样的部位，原因有时不只一点，有时有很多点，也就是包括累世至今生。当下呈现的状态是果，针对此结果而要做的动作是因，如同蝴蝶效应一样，从起因调整，结果自然有所转化。当下呈现的状态也是因，而未来是有无数个可能的结果已同时存在，所以当下透过动作，不仅可以加速及压缩时间来调整个人能量场，使身心灵平衡与整合，还可以预先化解，让自己在现实生活中走往最好的结果。基本上，要先有瑜珈体位法的概念，因为所有的智慧都在动作中，从动作里找到答案，借由静动合宜之间，释放过往负面的心灵种子，心灵种子好比是一个能量场的细微分子，每个心灵种子都是记忆，所以每个能量场都有故事，里面记录了每一个人、事、物与大大小小的事件。因此，一旦目前有状况，都可借由动作改善、转化当下或即将的遭遇。

　　真正的智慧不是学来的，而是从自己的“心”领悟出来的。凡事不可能一步登天，此时拥有的能力是累世修成的果。感谢自己有此天赋，也感谢有形无形的存在，一起协助与圆满我的人生目的。

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作者简介

曾姿颖

　　我是我，我不是我，我没有过去，我没有未来，我只有现在。

　　我有无数个过去，我有无数个未来，我有无限的存在就在此时此地。

　　今生肉体的我，从小跟随父母修习禅定、静坐。因缘际会开始在中华民国瑜珈协会学习瑜珈体位法并取得师资认证，后来接触心灵课程──心灵回溯、沟通，陆续取得正式心灵沟通师、心灵沟通课程辅导师资格，也取得中国大陆二级心理谘询师证照。透过心灵回溯，次次唤醒心灵深处的记忆，无形中带回了在古印度和许多前世的能力与智慧，当感觉到自己与内在的神性合一时，那是一种无法形容的感动与喜悦，也是能量启动与展现的开始。我的瑜珈课程规划与架构来自于灵感，且在每一个有觉知的当下，与有因缘的人分享我的光与爱。

　　静心唤醒自己在古印度、在天际之外、在不同时空带领瑜珈之法，今生因缘具足开始传承和阐释瑜珈之道，秉持瑜珈精神展现愿力在人间，落实与印证「身心双修」之深意，前世因缘连结今生，体悟「肉体有时限、灵魂永不灭」，有因缘的人此生以不同性别、国籍再度来到这世间，并且陆续前来和我修习瑜珈之身心法，每一位来到面前的起点不一样，我也会依其不同的频率与之相应。

　　收到天地讯息要我写书，明白这是我该做的事，目的是连结有缘人，因为约定，这些人会透过任何的方式(包括看到这本书)与身心灵瑜珈之道接轨，过去世曾经学习过，今生再延续。

　　从我的身上，见证了灵魂不灭，当下拥有特殊的感应与能力是累世智慧汇聚而成的。身处于外在世界的我，则依当下因缘和有形、无形众生都有不一样的交流，此时也是我心灵修鍊的一大契机，我会从每一次的过程去领悟与学习，指引自己持续顺着一本初衷的生命之流动。对我来说，知风解雨，和大自然等等相唿应不需费力，此外，落实身心灵瑜珈之道使我时时保持心静气稳，只要我的「人」想知道或在不经意时就会收到天地讯息，不过，一切发生的结果我都以平常心看待之，依照物质世界的自然法则，该是我做的我会做，不该我做的，静心观看因缘生灭，就如同对待我周遭的人一样，尊重因果定律，只有适时适宜的给予提醒或指引。

　　今生瑜珈教学的路上，感恩有形、无形仙子天使的协助与成就，感谢有因缘的人、事、物一路相随与陪伴，感动及相应天地万物在当下因我而生，同时向一切的存在致敬，有天、有地、有万物、有你们，才有我的存在，我们有约定，所以我出这本书，唤醒和我身心灵瑜珈有因缘的人，我们在此时空相遇、相知、相惜，体悟和落实瑜珈之道，使灵性提升或迈向另一境界。有缘人相随，面对与接受每一考验，也是灵性提升的时机。人生在世也是如此，步步踏实的走，保持觉知且专注的走到尽头，圆满此生的因缘。在人间，如果身体有问题或生活有状况，那都是自己内心世界的创化与投射，唯有从内在调整起，外在世界自然改善或完全境转，肉身体是自己内、外在世界的桥樑，所以内外和谐与否，由你自己作主。身心灵瑜珈体位法身心兼备，因果并存，同步转化，如果生活有状况，善用身心灵瑜珈之法，可以缩短在无明心海中载浮载沉的时间，如果生活没有状况，当下不是不示现，只是因缘未具足，善用身心灵瑜珈之法，可以预先化解，让你自然走在正确的生命轨道上。不管以前有没有学过瑜珈，当下就是一个新的开始。

　　再次由衷感谢一起成就此书的所有人、事、物与高频仙子、天使的协助。在此，和有因缘的人分享我的光与爱。
 

我和我的身心灵瑜珈~ 与内在的自己( 神性) 合一
身心灵瑜珈里有很多方式可以回归，
选择与自己相应之法，
持续稳定且精进，终将与本性相遇。
瑜珈最初衷—与本源同步、与天相应、与地连结、与有形
无形的万事万物合而为一
为何要学习身心灵瑜珈
当你的心准备好了，阻力将化为助力，
引领你走在正确的瑜珈之道上。
身心灵瑜珈之道
专注此时此地、觉察天地万物、唤醒内在神性
像水一样柔软
保持觉知在当下
时时觉照己心
凡事化繁为简，让复杂的生活变得越来越简单，
使心灵纯净、正向、无惧，自然可以心想事成。
与天地万物瑜珈，在生活中见到神性
专注自己是唯一解脱之道
瑜珈之道的「专注自己」，
不是要你自私、冷漠，
而是要学习化小爱为无私的大爱
并展现在生活中，
所以请从自己做起，
先把自己照顾好，不给他人困扰，
如果人人都能如此，
世界自然真善美。
进入我的身心灵瑜珈世界
不管以前有没有学过瑜珈，
当下就是一个新的开始，
学习在生活中，专注于每一个当下。
从「心」珍爱身心灵瑜珈 用「心」体悟身心灵瑜珈
学习瑜珈用「心」不用「力」
宇宙最初始的声音
腹式唿吸法
逆舌身印
盘坐
暖身动作
瑜珈体位法
瑜珈体位法之基础──拜日式 天地人合一
「静心脉动」是灵性回到纯净状态的方法之一
个人能量场
肉身腺体连结七大脉轮之瑜珈体位法
个人瑜珈体位法~ 清理净化身心 开启无限智慧

人体本是一个小宇宙，体内的每一经络脉轮都是因果共存、互相连结，所以，身体有记忆，能量体也有记忆。例如: 身体的某部位不舒服，其因几乎来自不一样的部位，原因有时不只一点，有时有很多点，也就是包括累世至今生环环相扣。当下呈现的状态是果，针对此结果而要做的动作是因，如同蝴蝶效应一样，从起因调整，结果自然有所转化。当下呈现的状态也是因，而未来是有无数个可能的结果已同时存在，所以当下透过动作，不仅可以加速及压缩时间来调整个人能量场，使身心灵平衡与整合，还可以预先化解，让自己在现实生活中走往最好的结果。基本上，要先有瑜珈体位法的概念，因为所有的智慧都在动作中，从动作里找到答案，借由静动合宜之间，释放过往负面的心灵种子，因此，只要你心悦臣服，都可借由动作改善、转化当下或即将的遭遇。
 
现今大部分的人对瑜珈本意的认知扭曲，或将瑜珈方法变的花俏，以为学习瑜珈只是为了锻鍊身体、美化身材而已，却忘了或甚至于不知道学习瑜珈的最初衷是为了达到身心灵合一。瑜珈其实很简单，瑜珈就是生活，把瑜珈精神带到生活中，从生活中去经验、去实证。不管自己有没有、要不要接触瑜珈，当你来到二元性的物质世界轮回，就是在学习瑜珈，因为内在的自己要回归，回归也可以说回家，你只有在拥有肉身体的时候才有办法回家，才有机会回家，才可以回家。身心灵瑜珈之法就是一盏明灯，指引你回归，给你方向，让你不再茫然，不再无所适从。瑜珈之道是门科学，如果你相信也愿意身体力行，自然会在生活中逐一应证。瑜珈不是宗教，因此，不管自己有没有任何宗教或派别，每一个人都可以学习瑜珈方法，所以，不是上瑜珈课才瑜珈，而是生活处处皆瑜珈。瑜珈不是要戒除掉生活中所有的快乐，而是要开心自在的生活，该圆满的因缘要了结。但也不是放纵，或是因一己之私有意、无意去伤害或影响别人使其困扰或痛苦。太过与不及都不是，要找到平衡，生活自然由衷快乐。这就是「瑜珈」。

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