原来，我还可以这样活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何谓辟谷：辟谷是道士用来修身的一种方法，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等。另外，在许多其他的宗教中也存在相似的修身方法，比如藏传佛教。

　　英文辟谷的另一词为breatharianism，意为「吸食空气」。辟谷者称作inediate或breatharian。

　　敬告

　　阐述「辟谷」这个主题，我主要是希望传达给有兴趣一听的人：

　　※ 辟谷时身体依然正常运转的方法；
　　※ 辟谷的细节；
　　※ 人类辟谷的能力本身。

　　我编写此书只是为了实现上述部分目标而已，请不要将本书当成一本辟谷指导手册。我决定写这本书，要达成的目标只是传达讯息。

　　让身体过渡到辟谷状态是一个复杂的过程，这需要您跃升到较高的灵性等级。此外，您最好向有经验的人寻求建议或指导。

　　请记住，这个过程因人而异，所以每个人都会有一套个性化的方法，只对个人有效。有多少人辟谷，就会有多少种相应的方法。

　　自我审视

　　首先，请认真思考下列问题，加以分析并回答：

　　一、为什么人类吃下的几乎所有食物都变成粪便、尿液、黏液、油脂、气体、血液等排泄出来？这是否意味着人类这完美的有机体只是一台将所吃食物转化为排泄物的机器？
　　二、为什么诸多疾病皆由口入，辟谷或禁食却不会引发疾病？
　　三、为什么许多疾病（尤其是陈年痼疾）在禁食相当一段时间后自动消失？
　　四、为什么禁食成为地球上现有的最具效率的物理治疗方法？
　　五、在治疗各种瘾症（酒精、尼古丁、毒品、咖啡因、糖等）时，人体总会出现不适反应（临床症状），初级辟谷者也有同样的症状产生，为什么两者会有一样的症状呢？当戒瘾者重拾旧瘾，身体反应与辟谷后复食者并无二致，这又是为什么呢？
　　六、研究显示，有些人可以不吃不喝长达几个月甚至几年，有些人却在辟谷数日后死亡，这是为什么呢？
　　七、为什么拥有相同身高、体重的不同个体，他们摄取的食物量和营养成分各不相同 （每个人吃的都不一样），而通通拥有一副健康的身体呢？
　　八、为什么有人只吃健康的食物却常常生病，有人只吃垃圾食物却百毒不侵？
　　九、不论人或动物，在生病时都没有胃口。这种情况下，动物会禁食，直至恢复健康；若病人禁食，也会更快康复。为什么身体会有这样的反应？

　　除了上述九点，您还有其他相关的问题吗？

好的，这是一份关于一本名为《心之所向，行之所往》的图书的详细简介，此内容不包含您提到的《原来，我还可以这样活》的书籍内容： --- 《心之所向，行之所往》 ——在生活的十字路口，重塑你的内在罗盘与外在路径 图书简介 在这个信息爆炸、选择过载的时代，我们似乎拥有了前所未有的自由，却也常常感到前所未有的迷失。我们被社会期待、职场压力、以及无休止的比较推搡着前行，直到某一个瞬间，猛然惊觉：我们正在追逐的，真的是自己想要的人生吗？ 《心之所向，行之所往》并非一本空洞的励志宣言，它是一部深入的、带有实践指导性的“人生架构重塑手册”。本书作者，资深生涯规划师兼哲学研究者李若微，结合了多年咨询经验、认知心理学的前沿理论，以及对东方传统智慧的深刻理解，为那些站在人生岔路口、渴望做出有意义转变的读者，提供了一套清晰、可操作的“自洽生活构建系统”。 本书的核心理念在于：真正的幸福与成功，源于“内在价值体系”与“外在行动路径”的精准对齐。 许多人感到疲惫和无力，是因为他们用“社会标准”搭建了人生的外壳，却忘了为自己内在的“心之所向”预留空间。 全书共分为四个递进的部分，层层剥茧，引导读者完成一次彻底的自我审视与方向校准： --- 第一部：觉察的迷雾——我们为什么会“走错路” 本部分专注于剖析现代人自我认知中的常见陷阱。作者指出，我们往往高估了外部环境对我们的塑造力，却低估了童年经历、文化烙印和“沉没成本谬误”对我们决策的隐性操控。 核心内容包括： 1. “被植入的成功脚本”： 探讨主流媒体和家庭教育如何预设了我们对“好生活”的定义——高薪、名校、稳定——并分析我们如何在不自觉中成为这些脚本的忠实执行者，而非创作者。 2. “情绪的盲点与‘舒适区’的陷阱”： 深入解析焦虑、拖延和倦怠感背后的心理机制。作者认为，真正的舒适区并非指安全无虞，而是指“自我认知一致性”的区域。我们必须学会区分“健康的担忧”与“无谓的内耗”。 3. “价值感的漂移”： 阐述当一个人长期从事与其深层价值观相悖的工作或生活方式时，会经历的价值感稀释过程。本书提供了一套“情绪日志分析法”，帮助读者从日常的微小波动中捕捉到价值冲突的早期信号。 --- 第二部：内在的罗盘——锚定你的“心之所向” 这是全书的基石。作者强调，任何有效的外部行动都必须以坚固的内在锚点为基础。《心之所向，行之所往》摒弃了肤浅的“兴趣清单”，代之以更深层次的“意义建构”练习。 核心方法论： 1. “三层价值矩阵构建法”： 基石层（生存价值）： 明确对安全、健康和物质的基础需求。 驱动层（影响力价值）： 确定你希望在人际关系、工作领域或社区中产生何种正向影响（例如：连接、精进、创造公平）。 超越层（存在价值）： 探索你对“美好生活”最本质的哲学定义，即当你回顾一生时，什么会让你感到生命是完整且充实的。 2. “反向生涯规划”（The Regret-Proofing Exercise）： 引导读者想象自己生命走到尽头，列出最可能后悔的五件事。通过“预先消除遗憾”，反推出当下必须采取的行动方向。 3. “心流的密码解析”： 不只是追求“进入心流”，而是分析不同任务中，哪些元素（挑战难度、即时反馈、目标清晰度）组合起来，最能激发你的深度参与感。 --- 第三部：路径的校准——从意图到行动的精准转化 拥有了清晰的内在罗盘，下一步是如何在复杂的现实世界中，精确地调整航向。《第三部》着重于如何将抽象的“向往”转化为可衡量的、可持续的“行动路径”。 关键实践策略： 1. “微小迭代的哲学”： 摒弃“一步到位”的幻想，推广基于“最小可行改变”（MVC）的系统性推进。例如，如果你想转行到设计领域，第一步不是辞职去学全日制课程，而是设计一个为期四周、每周投入五小时的“设计原型项目”。 2. “环境适配工程”： 强调行动的外部环境对成功的决定性作用。本书提供了一套“摩擦力分析系统”，帮助读者识别并移除阻碍新习惯建立的内部摩擦（如完美主义、自我怀疑），同时增加外部支持的“助力”（如建立问责伙伴、重组物理空间）。 3. “风险评估的辩证法”： 重新定义“风险”。作者区分了“投机性风险”（基于外部运气）和“停滞性风险”（基于放弃成长的代价）。本书教导读者如何计算并承担那些能带来内在成长的“必要风险”。 --- 第四部：持续的远航——动态平衡与自我更新 人生不是一个终点，而是一段持续的旅程。《第四部》关注如何维持路线的正确性，并在人生的不同阶段实现“心之所向”的动态调整。 重点议题： 1. “身份的流动性”： 探讨当一个人成功地实现了最初的目标后，如何避免陷入“成就陷阱”。我们必须接受“我是谁”是一个不断被重写的叙事，并为下一次的价值升级做好准备。 2. “与他人的有效共振”： 阐述如何在坚持自我路径的同时，处理来自家庭、伴侣和同事的质疑与不理解。作者提出了“非防御性沟通模型”，旨在清晰表达个人选择，而不损害重要关系。 3. “慢下来的力量”： 介绍周期性“清空与校准”的实践，包括数字排毒、沉思性散步等，确保内在的声音不会被外界的噪音淹没。这是一种主动管理专注力的能力，而非被动地应对要求。 --- 结语 《心之所向，行之所往》是一份邀请——邀请读者放下外界强加的剧本，拿起自己人生的笔。它不承诺轻松，但承诺清晰。通过系统的方法，将你的内心愿景转化为坚实的现实基础，让你在任何风浪来临时，都能稳稳地航行在属于自己的海域之上。 适合人群： 感觉职业发展已达瓶颈，但不知下一步该往何处走的职场人士。 对生活现状感到不满，但找不到具体着手点的探索者。 寻求更深层次意义感，而非单纯物质成功的思考者。 希望为人生做出重大转折，但需要结构化指导的决策者。 ---

作者简介

魏鼎

　　魏鼎（裘辛．M ．沃丁）
　　邮箱：jmw@rosperos.com
　　Skype：joachimwerdin
　　网站：inedia.info  

这只是讯息
定义
进入正题之前
01
01意识
02一条鱼的寓言
03人是什么？
04光
05社会意识的影响
06改变程式
07为身体提供能量
08身体清洁
09不吃与辟谷生活
10这怎么可能
11辟谷缘由漫谈
12准备改变您的生活方式
13辟谷方法大全
14禁食&辟谷症状
15特别注意事项
16进食缘由
17禁食疗法
18辟谷与禁食
19生命与辟谷
20合作促进发展
21常见问题
22辟谷培训及协助
23感谢

附录一：世界各地的辟谷者
附录二：我的辟谷日记

作者序

致亲爱的台湾读者

　　台湾，于我此生意义非凡。

　　我在一九九○年来到台湾教世界语，在台湾，除了教世界语、从事电脑相关业务外，我还遇到了我现在的爱妻。尽管现在住在波兰，但我们几乎每天都讲汉语，与台北的亲友保持联络，之后又多次到访。所以台湾于我们一直都好像近在咫尺。

　　虽然食物是我们生来最大的「瘾症」，但是，地球人类天生就有辟谷潜能。对于当下的您，如果已经决定解放自我，那么最好远离「瘾症」。一方面这会带给您诸多殊胜的身心体验，另一方面却也许会把您逼入危险，甚至致命的境地。这个选择权在您，因为您自己创造自己。

　　在本书中，我要分享给大家关于辟谷的所有讯息。如果您想尝试辟谷，想了解更多，那也许这本书就是为您准备的。

　　住在台湾这样一个现代、工业化的社会，您的健康会时时面临各种侵害及挑战。但其实要照料您的头脑、心灵并不难，只要做出决定，坚持下去，直到了悟即可，如此您就能保持身心的和谐。

　　但是，要和身体打交道，考虑到饮食，选择多多，而辟谷乃是其中之一。辟谷对居于重污染之地的现代人来讲颇具吸引力。工业毒素污染的食品、水、空气及土壤无法给人类健康多少承诺，在这种情况下，一个看似极端的解决办法就可能要归结到辟谷。

　　但是，我并不建议您去尝试这种生活方式｜｜禁食或辟谷。我不做任何建议，因为我不想掌控您的生活。您自己就是创造者，讯息就在那里，使用权在您。本书内容只是讯息，仅供参考。我也希望您之后的任何决定都是出于深思熟虑。

意识

请想像一个不受空间、时间及其他因素限制的事物。事实上，要运用智力去摹想人类的意识是不可能的，因为在做这样尝试的同时，我们已先预设了极限。为了更清楚地表达，我们将之视觉化，想像着某物，这个东西不受其存在的时间、空间、感觉、知识甚至能力，或其他您所能想像到的任何东西所限制。

意识，全知全能、无所不在，凌驾一切，意识造就了一切。所有的事物、精神、思维以及生命本质……一切的一切，皆在出现之初即有意识。所谓的意识，可以是您想像得到以及想像不到的任何东西，甚至远远超出想像这个范畴。

他用于诠释意识的字眼有：神、绝对、天意、全能、普遍精神、因缘、信条、维度精神等。根据使用者对词汇的理解与欲表达之事，他们所下的定义可与上述诸条或异或同。

如果要我以图说的方式解释意识，我会画一个点，将之标示为负无限大（－∞），接着从这个点往三个维度延伸，直到正无限大（＋∞）。当然，在画不出意识本身的情况下，这个图只能是隶属于意识下某物的视觉图像化。姑且让我们假设这幅图里有一个无限的存在，这幅图使我的概念更易于理解。对于理智层次的理解，图一表示的就是意识。

真我

什么是真我？真我，是不能与理智相比较的一种虚幻（想像）意识片段。

真我是意识的一部分，又存在于意识里，正如一滴水是整个湖泊的一部分。真我与意识是一样的，只是它们被头脑区别看待、思考和理解。

所以真我归属于意识的一类，它存在于意识里，同时又以一种虚幻（想像）意识的片段出现。真我不能脱离意识而单独存在，意识脱离真我也就不是意识了。同样，您可以联想，一滴水无法离开湖泊而单独存在，而湖泊没有水也就不是湖泊了。

同时，真我是所有生物的源头、本质、起因和创造者。所有生物都存在于真我之内，因为它们在真我之内被创造出来。一个生物可能感觉真我存在于自己的身体里，或者感觉自己存在于真我之内｜｜这些都不重要，因为真我是不受空间侷限的。

评分☆☆☆☆☆

《原来，我还可以这样活》这本书，更像是一场与自己的深度对话。作者以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，描绘了生命中那些隐秘的角落，以及那些我们常常忽略却又至关重要的情感。它并没有提供一个普适性的“活法”，而是通过一个个真实的故事，去激发读者自身的思考和探索。我从中看到了许多关于“转变”的深刻描绘，有的是在困境中的悄然发生，有的是在醒悟后的主动选择。这些转变，并非惊天动地，但却足以改变一个人的人生轨迹。它让我明白，生命是一个不断流动和变化的过程，我们不必固守于旧有的模式，而是可以随时拥抱新的开始。书中的一些关于“关系”的探讨，也让我反思了自己与周围人的相处之道。它提醒我，人与人之间的连接，同样是生命中不可或缺的一部分，用真诚和理解去经营，才能收获更深厚的羁绊。这本书，真的给了我很多关于“生活”的启示，让我觉得，原来，生命的宽度和深度，真的可以被不断地拓展。

评分☆☆☆☆☆

《原来，我还可以这样活》这本书，读起来有一种卸下盔甲、回归本真的感觉。它不像市面上很多励志书籍那样，用激昂的文字来“燃”你，而是用一种温和而坚定的力量，去唤醒你内心深处沉睡已久的勇气。我特别欣赏作者对于“平凡”的解读，她并没有贬低平凡，反而从中挖掘出别样的光辉。那些看似微不足道的付出，那些日复一日的坚持，在作者的笔下，都闪耀着动人的光芒。它让我明白，即使我们的人生没有轰轰烈烈的成就，但依然可以活出自己的精彩，活出属于自己的意义。书中的一些观点，比如关于“自我和解”的论述，让我受益匪浅。我们常常沉溺于与过去的自己较劲，与不完美的自己对抗，但这本书提醒我，接纳自己，包括那些不那么光鲜亮丽的部分，才是通往内心平静的钥匙。读完之后，感觉心灵得到了一次洗礼，仿佛卸下了许多不必要的包袱，重新轻盈地站立起来。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手的书。每一次翻开，都能从中汲取新的力量和感悟。《原来，我还可以这样活》的文字，有一种魔力，能够穿透那些日常的喧嚣，直抵灵魂深处。作者在叙述中，展现了极高的同理心，她仿佛能洞察到每一个个体内心最柔软、最脆弱的部分，然后用最恰当的方式去触碰。我尤其被书中关于“重新定义成功”的观点所打动。在当下这个充满竞争和比较的社会，我们很容易迷失在追求世俗成功的路上，但这本书却引导我们去思考，什么才是真正属于自己的成功。是内心的平静？是与所爱之人的连接？还是对生活的热爱？它让我重新审视自己的价值观，并开始思考如何在自己的生活中，去创造和实现属于自己的“成功”。读完之后，我感觉自己对生活的态度变得更加积极和开放，也更加愿意去探索那些未知而美好的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本《原来，我还可以这样活》的封面设计就带着一种让人眼前一亮的感觉，不落俗套，反而有一种沉静的力量。翻开书页，一股娓娓道来的叙事风格扑面而来，仿佛一位老友在与你促膝长谈，分享着那些生命中不为人知的角落，以及那些被我们轻易忽略却又无比珍贵的瞬间。作者的文字，没有华丽的辞藻堆砌，却有着直击人心的力量。它不像那些心灵鸡汤，用空泛的口号鼓舞人心，而是通过一个个鲜活的个体故事，去展现生命的韧性与可能性。我尤其喜欢其中关于“选择”的部分，在面对人生的十字路口时，我们常常被恐惧和犹豫所裹挟，但这本书却告诉我们，即使是最微小的选择，也可能开启一条全新的道路。那些关于“放下”的篇章，更是让我醍醐灌顶，原来我们背负的许多沉重，并非来自外界，而是源于我们内心深处的不甘与执念。读完之后，那种被压抑已久的情绪仿佛得到了释放，内心多了一份清明和释然，仿佛看到了久违的阳光穿透云层。

评分☆☆☆☆☆

初读《原来，我还可以这样活》，便被其叙事视角的新颖所吸引。作者并没有将自己置于高高在上的指点江山的位置，而是像一个虔诚的观察者，深入到那些平凡却又充满故事的人生之中。它没有刻意去渲染悲情，也没有回避生活的艰难，但就是在那些朴实无华的记录中，我看到了生命最真实的底色。那种“还可以这样活”的启示，不是突如其来的奇迹，而是一种在困境中依然不放弃希望，在迷茫中不断寻找出路的微光。我记得其中有一个片段，讲的是一位年过半百的女性，在经历了生活的巨大变故后，重新拾起了年轻时的梦想，从零开始学习一门新的技艺。她的坚持和勇气，让我深思，年龄从来不是阻碍，真正的束缚往往来自我们对自己的设限。这本书给我最大的感受是，生命的可能性，远比我们想象的要宽广得多。它鼓励我走出自己的舒适区，去尝试那些曾经认为不可能的事情，去拥抱那个内心深处渴望的自己。