经穴指压健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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在科技发达和医药进步的今天，各种慢性疾病患者仍有逐渐增加的趋势，有鑑于此，笔者依据历年来教授瑜伽健康法的经验，并兼及以「指压」畅通血脉之实验，潜心研究，深信斯法功效之不凡，揣其治病原理约略有二：

　　1‧发挥人体中自然抵抗力(舒畅气血筋络、助襄正气)。
　　2‧排出人体内经络废积物(消却久积毒素，打通经穴)。

　　兹再简述攸关健生调摄之大要如下：

　　按人之一生，形似一小天地点，分布全身的穴位，如星辰罗列于太空，筋络贯通又似山川流行于大地，而五脏符合五行生克，十二经络，又吻合于十二时辰之部位，是则
人体固一小天地，可信而无异矣！

　　医家云：「气血为人生养命之源」，信然也，古之炼丹士言，人身之气血，犹宇宙之日月，日月丽空则生机蓬勃，日月被蚀暝晦象生，生机岂不微乎，以是人体必求气血通达，欲明通达调摄，「经穴指压」固可利赖择用之医技耳！

　　人食五谷，傍及七情六慾，岂有不病者，脏腑强弱与机能变化，往往因一脏之变化，间亦引起其他脏腑之失调，致罹患病痛焉。

　　复考我东方医学，系从人身整体观察上，治疗的医术，非分析性的疗法。「经穴指压」，乃吾东方医学整体性的疗法一种，因每一个人都能凭自身的一双手，对自身施用「指压」法，本能地治疗自己的疾病，何况「指压」又是一种极其简易，却是又能开发吾人本来具有自然治病能力的医技，若果能持之以恆，对松弛紧张情绪，恢复体能等，皆具至佳之效果，即使是棘手的慢性病，仍可有治癒的希望。

　　从医疗的理论来看，「经穴指压」不是万灵丹，因此有待于中西医学专家，以及理疗家们共参斯事，合集研究，俾改现代医学上头病医头、脚痛医脚之缺失。

　　本书为使读者容易了解，叙述尽量简明平易，避免引述专靠医药的消极方法，若此能对读者发挥保健与疗病，而有所助益时，笔者达成济世心愿，则不胜感慰矣！

本书特色

　　发挥人体中自然抵抗力。
　　排出人体内经络废积物。

《中华草药图谱：本草纲目精华与现代应用》 导言：寻踪本草，启迪自然之馈赠 自古以来，中华大地便孕育了博大精深的自然医药智慧。这部《中华草药图谱：本草纲目精华与现代应用》并非简单地罗列药材名称，而是深入挖掘中国传统医药宝库中的核心精髓，以现代科学的视角对其进行梳理、验证与阐释。它是一部集历史文献考据、植物学精准识别、药理功效详述与临床应用指导于一体的巨著，旨在为当代读者提供一套系统、科学且易于实践的中草药知识体系。本书的核心价值在于连接古代的经验积累与现代的生命科学研究，让读者真正理解“药食同源”的深刻内涵。 第一部分：本草纲目溯源与精选 本部分聚焦于中国药学巨著的基石——李时珍的《本草纲目》。我们没有试图全面复刻原著的庞大体系，而是精选了其中最具代表性、流传最广、且在现代研究中得到验证的约三百种常用草药。 一、 溯源与文献考证： 详细阐述《本草纲目》的编撰背景、科学方法论及其在世界药学史上的地位。对部分易混淆的药材，追溯其在历代本草著作中的流变，辨明正伪，确保图谱所载药材的准确性。 二、 药材的植物学档案： 对于每一种精选草药，本书提供了详尽的植物学描述。这包括： 形态特征详图： 采用高分辨率的彩色手绘图与实物照片相结合的方式，精确描绘其根、茎、叶、花、果的特征，便于野外识别与药材鉴别。 生长环境与采集时令： 指导读者了解其适宜的土壤、气候条件，并明确指出不同部位的最佳采集时间，以保证药材的有效成分含量。 道地性研究： 分析特定药材（如川芎、杭白芍等）的“道地药材”概念，探讨地域环境对药效的影响机制。 第二部分：药理机制的现代解读 本部分是本书的创新核心，它将传统药性描述（如“性味归经”）与现代药理学研究成果相结合，构建起一座理解中草药作用机理的桥梁。 一、 传统药性解析： 深入解读“四气五味”（寒、热、温、凉；酸、苦、甘、辛、咸）在中医理论体系中的意义，并将其与现代生物活性成分（如生物碱、黄酮类、多糖等）的药理作用进行对应阐释。例如，分析苦寒药材如何通过抑制炎症通路发挥清热作用。 二、 关键活性成分与靶点： 针对每种草药，列举目前已明确的主要活性化合物及其在现代医学中的潜在作用靶点。例如，探讨人参皂苷对HPA轴的调节作用，或姜黄素的抗氧化与抗炎机制。这部分内容基于最新的SCI期刊研究成果，但用通俗易懂的语言进行阐述。 三、 毒性与安全性评估： 秉持科学审慎的态度，本书对具有潜在毒性的草药进行了详尽的安全说明，包括有效剂量范围、潜在的药物相互作用（特别是与西药的交叉反应），以及长期使用的注意事项。确保读者在实践中能够做到安全用药。 第三部分：草药在现代健康管理中的应用 本部分将理论知识转化为日常可操作的健康维护方案，着重于预防、调理和辅助治疗。 一、 常见病症的草药调理方案： 针对现代人常见的亚健康状态和轻度慢性病，如失眠多梦、消化不良、季节性过敏、轻度高血压等，提供由专业中医师审阅的复方或单味草药应用建议。强调这些方案是作为现代医疗的补充，而非替代。 二、 药膳与食疗的科学化： 突破传统药膳的神秘感，解析药膳中草药与食物搭配的营养学和药理学基础。例如，分析枸杞、红枣在补血和抗氧化方面的协同作用，并提供科学配比的食谱示例。 三、 药材的质量控制与储存： 鉴于当前市场上药材质量参差不齐的问题，本书提供了详尽的药材鉴别指南，包括如何从外观、气味、手感上判断药材的新鲜度和真伪。同时，指导家庭用户如何根据不同药材的特性进行科学的防虫、防潮、避光储存，以最大程度地保持其药效。 结语：传承与展望 《中华草药图谱》是一部面向知识探索者、健康管理者以及对传统文化有浓厚兴趣的现代读者的工具书。它力求以严谨的科学态度，重塑公众对中华草药的认知，使其不再是停留在经验的传说，而是成为可以被科学理解、安全应用的自然良方。本书期望激发新一代学者和爱好者，继续深入挖掘和发展这片源远流长的本草海洋。

作者简介

陈冠丹

　　祖籍福建长乐，出生于台湾嘉义。民国60年曾蒙印度密宗瑜伽大师( Dada Bhaskar)之器重，许以传人。遂于民国69年成立「冠丹瑜伽」，正式对外传授正统瑜伽的理论与实践方法，首创全国断食疗法与天然养生法(食疗法)。

　　历任中华日报、香火杂志瑜伽专栏作家、中国青年服务社瑜伽老师及经穴指压教师、冠丹瑜伽道场主持人、民众活动中心瑜伽老师、YMCA社瑜伽老师、中国电视公司瑜伽老师。

评分☆☆☆☆☆

读了《经穴指压健康法》这本书，我最大的感受是它的实用性和易懂性。书中的图解非常丰富，而且绘制得相当专业，每个穴位的位置都标注得清清楚楚，甚至连手指按压的方向和力度都有细致的提示，这对于像我这样零基础的读者来说，大大降低了学习门槛。书中使用的语言也非常通俗易懂，避免了过于专业的医学术语，很多地方都用很形象的比喻来描述按压穴位时的感受，例如“找到一点酸胀感，就像触电一样，但又很舒服”，这种描述让我能够更好地感知穴位，并判断是否按对了地方。我特别喜欢书中提到的一些“生活小妙招”，比如在电脑前工作久了，可以按压哪个穴位来缓解眼部疲劳，或者在情绪低落的时候，按压哪个穴位能帮助舒缓心情。这些内容都非常贴近日常生活，让我觉得这本书真的可以成为我的“随身健康顾问”。

评分☆☆☆☆☆

我刚翻阅了《经穴指压健康法》这本书，整体而言，它的内容编排思路相当清晰。我初步浏览了目录，发现它将人体穴位按照不同的功能区域进行了划分，比如“头部与面部”、“颈肩腰背”、“四肢”等等，这种分类方式对于初学者来说非常友好，能够快速找到与自身需求相关的部分。更让我印象深刻的是，书中在讲解每个穴位时，除了提供准确的定位方法（例如“在某个骨骼标记的凹陷处”），还会简要说明该穴位的主要功效，并配有清晰的穴位图。这些图不仅描绘了穴位的位置，还可能暗示了相关的经络走向，这对于理解穴位与身体的关联性非常有帮助。此外，我注意到书中并没有过度强调“神奇疗效”，而是以一种比较温和、理性的态度来介绍指压的保健作用，这让我感觉更加信任。整体装帧和纸张的质感也都令人愉悦，阅读体验算得上是比较舒适的。

评分☆☆☆☆☆

从《经穴指压健康法》这本书的整体风格来看，它呈现出一种温和而深入的普及态度。我注意到书中不仅仅是简单地罗列穴位名称和位置，更注重对每个穴位背后所蕴含的养生理念的阐释。例如，在介绍某个穴位时，它可能会提及这个穴位对应着身体的某个脏腑功能，或者与特定的情绪状态相关联。这种“由表及里”的讲解方式，让我能够从更深层次去理解指压按摩的作用。书中的文字叙述非常流畅，即使是对于一些复杂的经络概念，作者也尝试用比较直观的方式进行解释，力求让读者能够触类旁通。另外，我发现书中还包含了一些针对不同年龄段人群或者不同季节特点的保健建议，这些内容显得非常细致周到，体现了作者对读者需求的深刻洞察。总而言之，这是一本既有知识性又不失趣味性的健康读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手一本叫做《经穴指压健康法》的书，拿到手翻了几页，感觉挺不错的。书的纸张质量还可以，印刷也很清晰，文字大小适中，读起来不费劲。封面设计简洁大方，没有那种花里胡哨的广告风格，看着就比较沉静，适合在家慢慢看。我本来就对中医养生有点兴趣，平时也会关注一些穴位按摩之类的，所以看到这本书的时候就觉得可以买来研究一下。这本书的整体结构好像是按身体部位或者针对的症状来划分的，这一点挺方便的，我不用从头看到尾，可以根据自己当下的需求来查找。目录也写得很详细，每个章节后面都有小标题，能快速定位到想要了解的内容。我比较关注肩颈和腰部的问题，所以打算先从这些章节入手。感觉这本书的讲解会比较具体，不仅仅是告诉你穴位在哪里，可能还会涉及到一些手法上的细节，这点我很期待。虽然我还没深入学习，但初步的印象是这书应该挺实用的，不是那种泛泛而谈的科普读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《经穴指压健康法》给我的感觉是，它不仅仅是一本介绍穴位的书，更像是一本生活指南，教你如何通过简单的指压来改善身体不适。我注意到书中有很多插图，而且插图画得相当写实，穴位的位置标示得很清楚，甚至连一些经络走向也用线条画出来了，这一点对于我这种不太懂经络的人来说，简直是福音。它没有用太多数学公式或者晦涩的术语，而是用一种非常生活化的语言来解释，比如“按压这个穴位，感觉像一股暖流涌过”，或者“你会感觉到轻微的酸胀感”，这种描述方式让我更容易理解和体会。书中还提到了一些日常保健的习惯，以及一些食疗的小方子，这些内容感觉很接地气，可以马上应用到生活中。我最近睡眠不太好，想着书里会不会有改善睡眠的穴位，有点迫不及待想翻翻看。这本书的排版也做得比较舒展，每页的留白恰到好处，不会觉得拥挤。