具體描述
本書選取瞭129種食物，分為103種宜吃食物、26種忌吃食物。在宜吃食物中，將每種食物的排毒關鍵點、排毒吃法、食用宜忌和配搭宜忌展現給讀者，讓讀者瞭解每種食物對身體排毒的影響，以及如何吃；在忌吃食物中，讀者朋友可以清楚地瞭解為什麼此類食物不宜吃，從而控製毒素的産生，防止身體各種排毒不暢的發生。
除此之外，本書還針對便秘和腸毒等都市常見病提齣28道特效食療方和針對女性排毒養顔的24道食療方。
專業醫師撰寫：一本書就能告訴你如何控製身體毒素産生、如何有效排毒的辦法，不用吃藥就能解決便祕、腸毒。
除此之外，本書還針對便秘和腸毒等都市常見病提齣28道特效食療方和針對女性排毒養顔的24道食療方。
專業醫師撰寫：一本書就能告訴你如何控製身體毒素産生、如何有效排毒的辦法，不用吃藥就能解決便祕、腸毒。
著者信息
作者簡介
趙迎盼
中國中醫科學院西苑醫院消化內科醫生，擅長慢性胃炎、便祕、慢性腹瀉等病的治療。
趙迎盼
中國中醫科學院西苑醫院消化內科醫生，擅長慢性胃炎、便祕、慢性腹瀉等病的治療。
圖書目錄
前言
第一章 毒素就在身邊
你的身體需要排毒嗎
體內有毒的常見錶現
毒從哪裏來
最有效的排毒方法
第二章 飲食宜忌速查
主食類
豆類及豆製品
蔬菜類
水果、乾果
肉類、蛋類
水産品
飲品、零食等
第三章 防便祕、排腸毒的28道特效食譜
第四章 20道排毒養顔菜
第一章 毒素就在身邊
你的身體需要排毒嗎
體內有毒的常見錶現
毒從哪裏來
最有效的排毒方法
第二章 飲食宜忌速查
主食類
豆類及豆製品
蔬菜類
水果、乾果
肉類、蛋類
水産品
飲品、零食等
第三章 防便祕、排腸毒的28道特效食譜
第四章 20道排毒養顔菜
圖書序言
第一章 毒素就在身邊
毒素離我們有多遠？來自外界的土壤汙染、空氣汙染、水汙染等，最終影響到人自身的健康。高熱量、高脂肪的日常飲食已經引發瞭諸多心腦血管疾病，而加工食品中的添加劑，如防腐劑、色素、香料等，正在殘害我們的下一代。
體內有毒的常見錶現
當體內毒素過多的時候，身體就會發齣各種求救信號，提醒你需要排毒瞭。所以，韆萬不要忽視它們。排毒不僅僅是為瞭身體健康，更是為瞭減少煩惱，讓生活變得更好。
便祕
便祕是生活中最常見的，也是最容易被人忽視的癥狀。久坐不動的人最容易便祕，身體缺少運動，腸道蠕動速度也會受到影響。身體排齣的廢物長時間停留在腸道中，容易導緻毒素沉積。
經常便祕會引起焦慮，進而加重便祕的癥狀，形成惡性循環。長時間的排便會導緻排便肌肉精細控製能力下降，無法順利排便。
總的來說，便祕是由多種原因引起的，如久坐不動、不愛喝水、飲食不均衡、精神壓力大、情緒緊張等。所以，經常便祕的人最好能去醫院檢查， 對癥治療。從閤理飲食、改善情緒、適當運動三個方麵來調理，排便就會變得順暢，毒素也會隨之排齣體外，身體就會越來越輕鬆。
經常掉頭發
中醫理論認為，肺能將人體吸收的津液和水榖精微運送到身體的各個部位，更能外達於皮毛，使皮膚看上去滋潤、有光澤。而且，頭發也會很柔亮。如果皮膚乾燥、産生皺紋，毛發失去瞭光澤、易脫落，這就是肺中毒的癥狀。在生活中要多加注意，要經常修剪頭發、按摩頭皮，並保證良好的睡眠；在飲食上要多吃潤肺護膚的食物。
還有一些人由於工作壓力大，經常熬夜，也會大量脫發。這是肝腎陰虛的錶現。青壯年精血充盈，則發長而光澤，老年人精血多虛衰，毛發變白而脫落。而常熬夜會加重腎的負擔，過度消耗精血，容易導緻脫發、精神恍惚。這時，最需要做的就是規範作息時間，多吃補腎的食物，注意養肝補血。少吸煙、喝酒，減輕身體的排毒負擔。
容易生氣、煩躁
女性進入更年期之後，情緒上通常會有很大的波動，這屬於正常範圍內的變化。但很多年輕人也會齣現這種情況，這和心、肝有關。
毒素離我們有多遠？來自外界的土壤汙染、空氣汙染、水汙染等，最終影響到人自身的健康。高熱量、高脂肪的日常飲食已經引發瞭諸多心腦血管疾病，而加工食品中的添加劑，如防腐劑、色素、香料等，正在殘害我們的下一代。
體內有毒的常見錶現
當體內毒素過多的時候，身體就會發齣各種求救信號，提醒你需要排毒瞭。所以，韆萬不要忽視它們。排毒不僅僅是為瞭身體健康，更是為瞭減少煩惱，讓生活變得更好。
便祕
便祕是生活中最常見的，也是最容易被人忽視的癥狀。久坐不動的人最容易便祕，身體缺少運動，腸道蠕動速度也會受到影響。身體排齣的廢物長時間停留在腸道中，容易導緻毒素沉積。
經常便祕會引起焦慮，進而加重便祕的癥狀，形成惡性循環。長時間的排便會導緻排便肌肉精細控製能力下降，無法順利排便。
總的來說，便祕是由多種原因引起的，如久坐不動、不愛喝水、飲食不均衡、精神壓力大、情緒緊張等。所以，經常便祕的人最好能去醫院檢查， 對癥治療。從閤理飲食、改善情緒、適當運動三個方麵來調理，排便就會變得順暢，毒素也會隨之排齣體外，身體就會越來越輕鬆。
經常掉頭發
中醫理論認為，肺能將人體吸收的津液和水榖精微運送到身體的各個部位，更能外達於皮毛，使皮膚看上去滋潤、有光澤。而且，頭發也會很柔亮。如果皮膚乾燥、産生皺紋，毛發失去瞭光澤、易脫落，這就是肺中毒的癥狀。在生活中要多加注意，要經常修剪頭發、按摩頭皮，並保證良好的睡眠；在飲食上要多吃潤肺護膚的食物。
還有一些人由於工作壓力大，經常熬夜，也會大量脫發。這是肝腎陰虛的錶現。青壯年精血充盈，則發長而光澤，老年人精血多虛衰，毛發變白而脫落。而常熬夜會加重腎的負擔，過度消耗精血，容易導緻脫發、精神恍惚。這時，最需要做的就是規範作息時間，多吃補腎的食物，注意養肝補血。少吸煙、喝酒，減輕身體的排毒負擔。
容易生氣、煩躁
女性進入更年期之後，情緒上通常會有很大的波動，這屬於正常範圍內的變化。但很多年輕人也會齣現這種情況，這和心、肝有關。
圖書試讀
None
用戶評價
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有