具體描述
現在就來一杯新鮮蔬果汁吧！
早晨一杯燃脂蔬果汁，不但可以迅速消化、排除堆積在體內的老廢物質，調整腸內環境，整腸完畢，血液循環自然變好，輕而易舉達到人人稱羨的「易瘦體質」，想達到徹底的美腸效果，不妨晚上也來一碗清爽的蔬菜湯，膳食縴維滿滿，加強老廢物質排齣！
以生薑、奇異果、葡萄柚為果汁基底，於蜂蜜中加入各種食材醃製加以儲藏，每天變換不同口味，不但提振精神，更為一天做個完美的開始！
健康指導師獨傢調理食譜
簡單又輕鬆就可以達到易瘦體質，啓動「美腸」生活，即刻開始！
本書特色
瘦身不受苦，美食照樣吃！
Step 1 ☆ 早晨一杯蔬果汁，燃脂瘦身好輕鬆
Step 2 ☆ ○早蔬果汁╳○晚蔬菜湯 Ｗ效果，讓你瘦得漂亮
Step 3 ☆ 集中排毒，瘦身兼改善體質，美麗健康同時獲得
Step SP☆ 附贈一星期飲食紀錄，徹底檢視自己飲食習慣
四步驟，打造美麗與健康，靠自己！
著者信息
岡本羽加
西藏體操協會代錶、針灸按摩師、國際藥膳師。さらさら堂針灸院2002年在大阪市開業。自行研發齣改善體質計劃「SARASARA蔬菜湯」。透過研討會或演講的方式指導西藏體操、冥想法、呼吸法等，提供大眾廣泛的健康美容相關資訊。
著作豐富，包括《毒齣し脂肪燃焼ダイエットスープ》《もっと毒齣し脂肪燃焼ダイエットスープ》（以上為主婦之友）《スピリチュアル．エクササイズDVD付きチベット體操 若返りの秘儀》（河齣書房新社）等。DVD《健康になるチベット體操》（ポニーキャニオン）、《チベット體操．若返りの儀式》（ベンテンエンタテインメント）好評發行中。
さらさら堂
網頁：www.sarasaradou.com
圖書目錄
本書使用規則 6
Step1
利用酵素的力量提升代謝＆排毒！
早晨享用「燃脂蔬果汁」
藉著酵素的力量養成易瘦體質！
何謂「燃脂蔬果汁」瘦身法 8
利用蜂蜜的天然力量「瘦得漂亮」
做為燃脂蔬果汁的基底
蜂蜜×三種食材 10
蜂蜜讓果汁變美味！
蜂蜜醃漬物的3種作法 12
（蜜漬生薑．蜜漬奇異果．蜜漬葡萄柚）
蜂蜜醃漬物的活用法 16
如果手邊有蜂蜜醃漬物，馬上就可以拿來使用！
基本「燃脂蔬果汁」的製作重點 18
為什麼可以藉由早上喝果汁瘦身！？
「燃脂蔬果汁」的好處 20
「基本果汁1 改善虛寒體質」
蜜漬生薑＆鬍蘿蔔汁 22
「基本果汁2 排毒」
蜜漬奇異果＆優格 24
「基本果汁3 瘦身」
蜜漬葡萄柚＆小鬆菜、香蕉飲 26
○早燃脂蔬果汁的作法 基本原則 28
燃脂蔬果汁
一星期瘦身行程錶 30
Step2
利用W效果打造成「瘦得漂亮」的身體！
早上「燃脂蔬果汁」×
晚上「燃脂蔬菜湯」
喝越多越能成為「瘦得漂亮」的體質！
何謂「燃脂蔬菜湯」？ 36
瘦身效果絕佳！
製作「燃脂蔬菜湯」的5種食材 38
為什麼能藉由蔬菜湯瘦身！？其中的秘密為何！？
「燃脂蔬菜湯」的好處 40
簡單卻美味！
「燃脂蔬菜湯」的作法 42
健康效果也跟著提升！
「燃脂蔬菜湯」的創意食譜 44
用雙倍的力量變得更輕盈！
何謂早上喝「燃脂蔬果汁」
晚上喝「燃脂蔬菜湯」瘦身法？ 48
進一步強化瘦身能力！
○早「燃脂蔬果汁」×
○晚「燃脂蔬菜湯」的相乘效果 50
早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯
飲食基本原則 54
早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯
一星期瘦身行程錶 56
Step3
美容＆抗老＆經期不順！
藉由集中排毒來調整身體
感冒、肩膀僵硬
蜜漬生薑＆肉桂葛粉湯 62
美容肌膚
蜜漬奇異果＆芝麻奶昔 64
03浮腫
蜜漬生薑＆紅豆、豆漿飲 …66
04心情浮躁
蜜漬葡萄柚＆檸檬萊姆汁 68
05失眠
蜜漬葡萄柚＆葡萄乾牛奶 70
06過敏性鼻炎、花粉癥
蜜漬生薑＆柳橙優格 72
07眼睛疲勞
蜜漬葡萄柚＆藍莓汁 74
08疲勞
蜜漬葡萄柚＆酪梨優格 76
09便秘
蜜漬奇異果＆豆漿無花果飲 78
10虛冷癥
蜜漬生薑熱茶 80
11皺紋、雀斑
蜜漬奇異果＆甜椒柳橙汁 82
12毛發問題
蜜漬奇異果枸杞汁 84
13月經問題
蜜漬生薑＆艾草肉桂茶 86
「美」和「健康」的秘訣大公開！
美麗與活力滿點的，
岡本羽加老師的餐桌 88
費盡心思所想齣來的燃脂蔬果汁、燃脂蔬菜湯
何謂岡本式瘦身成功法？ 90
想讓您知道的事！
燃脂蔬果汁瘦身Ｑ＆Ａ 32
想讓您知道的事！
○早燃脂蔬果汁 ○晚燃脂蔬菜湯
瘦身法Ｑ＆Ａ 58
利用飲食提高自然治癒能力！
何謂藥膳？何謂中醫？ 92
早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯
一星期飲食記錄 94
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本書讓我眼前一亮，它提供的“7天喝齣不復胖好體質”的理念，完全擊中瞭我的痛點。我是一個典型的“易胖體質”，稍微吃多一點就會發胖，而且一旦胖起來就很難減下去，反反復復，讓我非常沮喪。市麵上很多減肥書都隻是告訴你怎麼瘦，卻很少提到如何“不復胖”，這本書的側重點讓我覺得非常可靠。我非常贊賞“早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯”的方案，這個組閤聽起來既能補充身體所需的維生素和縴維，又不會給身體帶來過多的負擔，而且操作起來應該非常方便。我平時工作很忙，早上很難有時間準備豐盛的早餐，如果能用一杯蔬果汁代替，既省時又健康，那簡直太棒瞭。晚上吃完飯後，總感覺肚子脹脹的，如果能喝一碗熱騰騰的蔬菜湯，既能暖胃，又能幫助消化，這簡直是完美的搭配。我非常期待書中的“獨傢調理食譜”，希望它能提供一些美味又實用的食譜，讓我能在享受美食的同時，也能達到減肥和塑形的目的。
评分我是一名長期與體重問題鬥爭的普通上班族，嘗試過各種節食、運動，但效果總是時好時壞，最讓我睏擾的是那種“溜溜球效應”，瘦下去又胖迴來，反反復復，身心俱疲。當我在書店看到這本書時，“不復胖”這三個字像救命稻草一樣抓住瞭我。它提齣的“早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯”的方案，聽起來非常溫和，不像那些極端的減肥法會讓人痛苦不堪，反而像是一種循序漸進的調理方式。我非常好奇，每天早晚這樣簡單的飲品，真的能達到“不復胖”的效果嗎？而且，這本書還強調瞭“健康指導師獨傢調理食譜”，這增加瞭我的信任感。我一直認為，真正的健康減肥不應該隻關注數字，更應該關注身體的整體狀態，這本書似乎就是朝著這個方嚮努力的。我希望這本書能夠深入淺齣地講解為什麼這樣的飲食組閤有效，它背後有哪些科學原理，同時也能提供一些具體的、可操作的食譜，比如不同的蔬果汁搭配，或者針對不同身體需求的蔬菜湯。如果能有關於如何根據自己的體質調整食譜的建議，那就更完美瞭。
评分這本書的理念非常打動我，尤其是“7天喝齣不復胖好體質”的承諾，這簡直是許多減肥人士的福音。我曾經為瞭快速瘦身，嘗試過一些極端的飲食方式，結果不僅身體齣現瞭不適，而且體重很快就反彈瞭。這次我希望能找到一種更健康、更可持續的方式來管理自己的體重。書中提到的“早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯”的組閤，聽起來既簡單又營養，非常適閤我這種平時沒太多時間研究復雜食譜的人。我特彆喜歡“早晨蔬果汁”這個概念，因為早餐對一天的新陳代謝非常重要，如果能用一杯健康的蔬果汁開啓新的一天，感覺整個人都會充滿活力。而“晚上蔬菜湯”則能幫助我在睡前清理腸道，減少身體負擔。最吸引我的是“健康指導師獨傢調理食譜”這一點，這意味著裏麵的內容是有科學依據和專業指導的，而不是隨意的民間偏方。我期待書中能夠詳細介紹不同蔬果汁和蔬菜湯的功效，以及如何根據季節和個人需求進行搭配，讓我能夠更聰明地進行健康飲食。
评分在我看來，這本書的標題就極具吸引力，“脂肪燃燒！7天喝齣不復胖好體質”這個承諾，仿佛為我打開瞭一扇通往健康體重的新大門。我曾嘗試過多種減肥方法，但效果總是短暫，反彈是常有的事，這種“溜溜球效應”讓人身心俱疲。而這本書強調的“不復胖”，讓我看到瞭希望，它不僅僅是減重，更是要建立一個可持續的健康體質。我特彆喜歡“早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯”這個核心概念。早晨一杯富含維生素和能量的蔬果汁，能讓我的身體充滿活力地開始新的一天；而晚上來一碗暖胃又健康的蔬菜湯，既能滿足口腹之欲，又能幫助身體進行排毒，這簡直是黃金搭配。我之前也嘗試過自己製作蔬果汁和蔬菜湯，但常常會因為搭配不當或者營養不足而效果不佳。這本書的“健康指導師獨傢調理食譜”讓我充滿期待，我希望它能提供詳細的配方指導，告訴我如何根據自己的需求來選擇不同的蔬果和食材，以及製作過程中需要注意的細節，讓我能夠更科學、更有效地達到減肥和保持身材的目標。
评分這本書的封麵設計就非常吸引人，清新的綠色和蔬果的圖片，瞬間就傳遞齣健康、自然的感覺。我一直對“不復胖”這個概念很感興趣，市麵上很多減肥方法效果短暫，之後體重反彈得更厲害，讓人心灰意冷。這本書的承諾“7天喝齣不復胖好體質”讓我眼前一亮，感覺找到瞭能夠長期堅持下去的希望。我特彆關注的是“早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯”的搭配，這聽起來非常溫和且容易執行。我平時工作比較忙，早上往往匆匆忙忙，如果能有一個簡單又營養的早餐選擇，對我來說太重要瞭。晚上的蔬菜湯也是我期待的，晚餐吃得太油膩總有負罪感，如果能有這樣一道健康的湯品，既能滿足口腹之欲，又能幫助身體排毒，那是再好不過瞭。我個人很喜歡嘗試各種健康食譜，但常常因為配方復雜、準備材料繁瑣而半途而廢。這本書的“獨傢調理食譜”讓我充滿期待，希望它能提供簡單易懂、易於操作的食譜，讓我能在繁忙的生活中也輕鬆實現健康飲食。我已經迫不及待想翻開這本書，看看裏麵到底有什麼神奇的秘訣瞭！
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