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　　★宝宝爲什么需要按摩？

　　日本和西方的育儿法截然不同，但都有个相同观点，那就是「宝宝出生后到满1岁前，最好常常抚摸、碰触他」。据说宝宝在这个时期，能借由爸妈的抚触建立对自己存在价值的信任感，以及对身边人的信任感。

　　当爸妈对宝宝进行抚触按摩，再搭配歌唱或游戏时，会发现宝宝会发出可爱的笑声或是明显露出开心表情，能让新手爸妈很自然地与宝宝互相接触，培养出信赖的关系，加深亲子之间情感，是简单但又非常重要的亲子互动基础。
 
　　★【抚触按摩的效果】

　　1. 让宝宝全身放松，具有安眠效果，帮助身体成长
　　2. 让宝宝产生安心感，稳定宝宝情绪
　　3. 刺激全身感觉器官，提高身体运动机能
　　4. 促进智能发展。能刺激控制感情和行动的大脑前额叶，促进好奇心，并提升记忆力
　　5. 刺激独立心
　　6. 借由按摩及早察觉宝宝异状，还能帮助爸妈更了解宝宝内心的情绪
 
　　★轻松解决0～4岁20种不适＆行为症状
　　
　　抚触按摩不需要将宝宝衣服全脱光，也不需要婴儿油辅助。只要借由轻轻的抚摸、轻拍，就能达到按摩的功效，手法非常简单且不费力。

　　本书收录20种0～4岁孩子最常见的不适症状和情绪行为问题，例如夜哭、便秘、下痢、假性近视、尿床、过敏性皮肤炎、气喘、食慾不振、焦躁等。在宝宝还不会说话时，新手爸妈遇到状况常常无法判断而不知所措。透过抚触按摩，不但能够舒缓宝宝问题，还能帮助爸妈更明确感受宝宝内心情绪，还能及早发现异状，爸妈在育儿过程中的不安也会慢慢转变成自信，减轻带孩子时的疲惫感。
 
　　★培育大脑、身体、心理均衡发育

　　在视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉这五感当中，第一个开始发展的是触觉。刚刚出生的宝宝，五感中最敏感的也是触觉，透过肌肤接触，是宝宝认识事物的第一个方法。而按摩除了能舒缓宝宝的不适外，也是触摸宝宝最好的机会。

　　当按摩时，宝宝皮肤受到刺激，大脑会直接产生反应，分泌安心激素，产生各种好处。抚摸宝宝的全身，也就是在帮助宝宝大脑发展与身心成长。抚触按摩能增加爸妈与宝宝的身体接触，因此按摩本身就具有很多能刺激宝宝健全成长发育的功效。
 
　　★培养孩子积极与独立心，预防孩子成为「抓狂小孩」！
 
　　宝宝的大脑能够认知温柔抚触带来的舒适感受，进而促使「安心激素」分泌。能缓解紧张情绪，减少压力。而很少被抚触，体内欠缺安心激素的孩子，可以说是经常处于紧张状态。这种不安、紧张的情绪可能会造成情绪不稳定或发育不良。

　　许多爸妈或许会觉得太常抱抱、摸摸，会惯坏孩子，让孩子变得依赖心重、无法独立。不过事实上，已经有许多实验证明事实恰恰相反。成长过程中常常被抚触的孩子，由于想撒娇的心理需求得到充分的满足，因此具有足够的自信，能够积极挑战各种事物。

　　相反地，小时候不常被抚摸、碰触的孩子，由于内心还记得需求没有被满足的感受，因此会一直渴求身体接触，学会独立自主的时间也较晚。若孩子没有得到充分的肌肤接触，会无法学会处理情绪的方法，因此容易突然抓狂，甚至做出具攻击性的行为。
 
本书特色

　　特色1.全彩照片说明抚摸按摩的详细步骤、手法。

　　特色2.缓解各种症状的抚触按摩法，例如夜哭、便秘、下痢、假性近视、尿床、过敏性皮肤炎、气喘、食慾不振、焦躁等20种孩子常见不适症状和情绪行为问题。

　　特色3.涵盖10个阶段，从怀孕期、生产完后、1～3个月、3～5个月…到4岁为止，配合每个时期不同抚触重点和方式，阶段式陪伴孩子成长。

　　特色4.收录亲子互动小游戏和歌曲，运用小技巧自然增加亲子间按摩抚处的机会，提升亲子间亲密度，营造舒适开心的气氛。

　　特色5.除了按摩时间外，生活中还有哪些时间可以增加抚触的机会？例如起床、换尿布、夸奖、斥责孩子、睡觉、洗澡时等，只要做对了，就能大幅增进亲子关系。

　　特色6.夫妻间的抚触按摩法。家里增加新成员后，新手爸妈想必身心负担也变大了，抚触按摩不只可以用在育儿，还能消除彼此身心疲劳，增进夫妻之间的感情羁绊。

妈妈们的体验分享

　　分享1◎摸着宝宝柔软的肌肤，每天都好疗癒！
　　这是我的第一个孩子，丢脸的是我根本不知道该怎么抱，也不懂该怎么触摸他。还好有一位认识的妈妈推荐我帮宝宝按摩，开始试着按摩以后，我就学会自然抚摸宝宝了。自从开始按摩之后，原本感觉生疏、有距离的宝宝，感觉也变得离我好近。一边按摩，一边触摸着孩子柔嫩的肌肤，连帮忙他按摩的我都觉得好治癒喔！
　　分享2◎开始按摩之后，孩子夜哭的次数减少了
　　我的孩子每天晚上都会夜哭，因此我也一直睡眠不足，正感到困扰时，刚好接触到宝宝按摩。由于之前尝试过许多改善夜哭的方法都没有什么成效，我原本对按摩也是半信半疑，结果实际在睡前一帮孩子按摩，他很快就平静下来，睡得也比较熟，夜哭次数比以前少了很多。现在即使孩子偶尔夜哭，我也能心有余力地温柔安抚他。我觉得这是非常大的进步。
　　分享3◎虽然刚开始孩子会抗拒，但现在喜欢得不得了
　　刚开始帮孩子按摩时他会抗拒、哭泣，不太想让我碰触他的身体。我当时觉得「我家的孩子可能不适合按摩吧」，几乎快要放弃，后来尝试着从孩子不会抗拒的部位开始触碰，并且尽量营造欢乐气氛，一边对孩子说话，一边挑战按摩，孩子渐渐就对我敞开心房，不再抗拒了。现在他喜欢按摩喜欢得不得了呢！
　　分享4◎宝宝长大后，按摩依然是特别的时光

作者简介

山口创（Yamaguchi Hajime）

　　樱美林大学通识学群准教授。早稻田大学人类科学研究所博士课程修毕。人类科学博士。专攻学科为临床心理学、身体心理学。临床发展心理师。
 
山口彩子（Yamaguchi Ayako）

　　指压按摩师、针灸师。
　　创立橡实针灸室。于儿童馆等机构指导按摩方法，致力以东洋医学之智慧与技术协助父母育儿。don-hari.com/

译者简介

刘淳

　　东吴大学日文系、东海大学日文所毕。曾任职日商与铁道业，现为专职译者，译有医疗保健、生活风格、美容瘦身、宠物教养、居家收纳等书籍。

　　梦想是开一间沙发舒服耐坐，每桌都有Wi-Fi和插座的咖啡店，自己假装成客人窝在里面。

　　wishowever@gmail.com

前言   
  
Part1「抚触」的重要性

光是「和孩子彼此碰触」，就能有许多很好的效果
10题抚触小测验

借由抚触「肌肤」，帮助心理与脑部发育
抚触肌肤对大脑、心理、身体都有正面影响

重新发现日式育儿法的优点       
与孩子肌肤相亲的日式传统育儿法
「抚触」能够带来什么样的效果？   
促进分泌爱的激素「催产素」
提高身体运动机能
培养金头脑
刺激独立心
及早察觉宝宝的异状

欠缺抚触造成的问题   

column  抚触除了对宝宝有效，对妈妈也有好处   
 
Part2马上就能开始的宝宝按摩

按摩的原则在于体贴对方   
按摩前，先观察宝宝的状态
按摩时，要选在能够自在放松的地点
按摩的诀窍

别着急！先从抚触开始慢慢来   
妈妈该做的事前准备
先试着抚触，同时观察宝宝的反应

熟悉基本的双手按摩法       

基本按摩法
不可过度用力，请用抚摸的力道温柔碰触轻擦法：手掌轻擦法
拇指轻擦法
二指轻擦法
四指轻擦法

轻推：手掌压迫法
弹动：拍打法
活动关节：运动法
学会双手的按摩方法后，
开始按照顺序，按摩宝宝全身吧！

按摩时的注意事项       
 
Part3根据不同的体质选择按摩方式

这些特别需要照顾的体质，适合哪种按摩？  
遇到疑难杂症时
孩子容易发生的各种疑难杂症

夜哭、咬人、焦躁不安（发出怪声）、假性近视、抽搐 
便祕、腹泻、食慾不振、异位性皮肤炎、尿布疹   
感冒、咳嗽、流鼻水、花粉症、小儿气喘       
尿床、不易入眠、怕生、易怒、易疲倦   
column开始帮宝宝按摩以后…
 
Part4好开心！边唱歌边按摩
按摩的秘诀在于营造欢乐气氛   
　抓住诀窍，气氛会更好！
「腌萝卜」   
「啦啦啦抹布」   
「拳头山上的狸猫先生」   
「摇摇船」   
「大象」       
column除了妈妈，爸爸也要常常摸摸孩子      
 
Part5配合孩子的成长改变照顾方式

配合孩子的成长阶段调整接触方式   
各月龄、年龄　孩子的接触方式

怀孕期   
以双手轻触是基本原则
矫正胎位不正
踢踢小游戏

产后短期内   
环抱宝宝
边睡觉边画圈圈
碰碰脸，戳戳小肚肚

1～3个月　睡眠期      
把宝宝放在腿上，捏捏小手小脚
睡眠期的各种问题Q＆A
在睡梦中踢踢腿
成长概略指标
哄睡宝宝的按摩方法
宝宝哭不停时的处理方法

3～5个月　抬头期      
仔细按摩宝宝的指尖
抬头期的各种问题Q＆A
轻柔按摩宝宝脸部
练习翻身
趴在妈妈肚子上
成长概略指标

5～9个月　学坐期      
绕圈按摩腰部
学坐期的各种问题Q＆A
缓解长牙的不适感
在妈妈的腿上学站　
飞高高，降低低
成长概略指标

9个月～1岁　学站期 
毛毛虫翻滚
学站期的各种问题Q＆A
轻轻按摩宝宝的头
转转脚趾，碰！
在妈妈肩膀上摇啊摇
成长概略指标

1岁～2岁　学步期     
一边唱歌，一边拍拍背
学步期的问题Q＆A
在爸爸的背上学走路
在妈妈的腿上学走路
跟妈妈玩相扑
成长概略指标

2岁 
机器人走路
2岁时的各种问题Q＆A
揉揉脚底
小猴子抱妈妈
听听看心跳的声音
成长概略指标

3岁  
唱唱歌＆抱抱，给孩子打气
3岁时的各种问题Q＆A
嘿咻！嘿咻！
在手心画圈圈
按摩脸部、胸口及肚子
成长概略指标

4岁       
按摩肚子
4岁时的各种问题Q＆A
让孩子坦率说出心声
手指相扑
模仿妈妈的表情
成长概略指标

column借由碰触爸妈以外的人，培养孩子的坚强身心  
 
Part6日常生活中的抚触照顾法

照顾孩子的空档，就是重要的「抚触」时间   
日常生活中有许多互相接触的机会

抱孩子时的抚触照顾法       
脸碰脸亲密接触
摸得到吗？
摸摸脸

背孩子时的抚触照顾法      
偶尔回头与宝宝四目相接
握握手，好安心！
碰碰宝宝的脚趾

早上起床时   
画圈轻按宝宝的肚子
轻轻摩擦背部
在宝宝的腿上画圈圈

换尿片时       
轻轻摸摸尾椎
从内向外按摩鼠蹊部（腿根）
观察宝宝的肚子，检查身体状况

夸奖孩子时   
夸奖的诀窍
摸摸头，笑一笑
抱一抱，摇一摇

责骂孩子时    138
责骂的诀窍
环住肩膀拥抱
责骂后的照顾法

陪孩子游戏时       
搔痒游戏
Shall we dance?
抱在怀里轻轻摇

刷牙时   
刷牙时的抱法
预防蛀牙的按摩法
孩子抗拒刷牙时，该怎么办？

一起洗澡时   
用洗发精玩变身！
用手搓揉身体
在浴缸里太空漂浮

哄睡时   
轻轻拍背
夹住孩子的脚
同时哄睡两个孩子

column第二胎出生后的亲密接触诀窍      
 
Part7给爸爸、妈妈的按摩法

制造夫妻互相接触的机会   
在日常生活中增添少许亲密接触

妈妈帮爸爸按摩   
头部
腿部

爸爸帮妈妈按摩   
背部
手部
脚掌

空闲时可以自己来！简单的自我疗癒法   
头部
脖子
耳朵
手臂
用热水袋热敷
用揽袖带交叉斜绑
column开始帮宝宝按摩以后…  
 
Part8按摩Q＆A
按摩方法篇   
宝宝按摩篇   
幼儿按摩篇

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百万妈咪都想学的宝宝按摩圣经：解决0～4岁20种不适＆行为症状，促进身体、大脑发展、稳定情绪，让宝宝更好带！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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