百万妈咪都想学的宝宝按摩圣经：解决0～4岁20种不适＆行为症状，促进身体、大脑发展、稳定情绪，让宝宝更好带！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 宝宝按摩
• 婴儿护理
• 育儿
• 0-4岁
• 宝宝不适
• 行为问题
• 大脑发展
• 情绪稳定
• 亲子关系
• 育儿指南

　　★宝宝爲什么需要按摩？

　　日本和西方的育儿法截然不同，但都有个相同观点，那就是「宝宝出生后到满1岁前，最好常常抚摸、碰触他」。据说宝宝在这个时期，能借由爸妈的抚触建立对自己存在价值的信任感，以及对身边人的信任感。

　　当爸妈对宝宝进行抚触按摩，再搭配歌唱或游戏时，会发现宝宝会发出可爱的笑声或是明显露出开心表情，能让新手爸妈很自然地与宝宝互相接触，培养出信赖的关系，加深亲子之间情感，是简单但又非常重要的亲子互动基础。
 
　　★【抚触按摩的效果】

　　1. 让宝宝全身放松，具有安眠效果，帮助身体成长
　　2. 让宝宝产生安心感，稳定宝宝情绪
　　3. 刺激全身感觉器官，提高身体运动机能
　　4. 促进智能发展。能刺激控制感情和行动的大脑前额叶，促进好奇心，并提升记忆力
　　5. 刺激独立心
　　6. 借由按摩及早察觉宝宝异状，还能帮助爸妈更了解宝宝内心的情绪
 
　　★轻松解决0～4岁20种不适＆行为症状
　　
　　抚触按摩不需要将宝宝衣服全脱光，也不需要婴儿油辅助。只要借由轻轻的抚摸、轻拍，就能达到按摩的功效，手法非常简单且不费力。

　　本书收录20种0～4岁孩子最常见的不适症状和情绪行为问题，例如夜哭、便秘、下痢、假性近视、尿床、过敏性皮肤炎、气喘、食慾不振、焦躁等。在宝宝还不会说话时，新手爸妈遇到状况常常无法判断而不知所措。透过抚触按摩，不但能够舒缓宝宝问题，还能帮助爸妈更明确感受宝宝内心情绪，还能及早发现异状，爸妈在育儿过程中的不安也会慢慢转变成自信，减轻带孩子时的疲惫感。
 
　　★培育大脑、身体、心理均衡发育

　　在视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉这五感当中，第一个开始发展的是触觉。刚刚出生的宝宝，五感中最敏感的也是触觉，透过肌肤接触，是宝宝认识事物的第一个方法。而按摩除了能舒缓宝宝的不适外，也是触摸宝宝最好的机会。

　　当按摩时，宝宝皮肤受到刺激，大脑会直接产生反应，分泌安心激素，产生各种好处。抚摸宝宝的全身，也就是在帮助宝宝大脑发展与身心成长。抚触按摩能增加爸妈与宝宝的身体接触，因此按摩本身就具有很多能刺激宝宝健全成长发育的功效。
 
　　★培养孩子积极与独立心，预防孩子成为「抓狂小孩」！
 
　　宝宝的大脑能够认知温柔抚触带来的舒适感受，进而促使「安心激素」分泌。能缓解紧张情绪，减少压力。而很少被抚触，体内欠缺安心激素的孩子，可以说是经常处于紧张状态。这种不安、紧张的情绪可能会造成情绪不稳定或发育不良。

　　许多爸妈或许会觉得太常抱抱、摸摸，会惯坏孩子，让孩子变得依赖心重、无法独立。不过事实上，已经有许多实验证明事实恰恰相反。成长过程中常常被抚触的孩子，由于想撒娇的心理需求得到充分的满足，因此具有足够的自信，能够积极挑战各种事物。

　　相反地，小时候不常被抚摸、碰触的孩子，由于内心还记得需求没有被满足的感受，因此会一直渴求身体接触，学会独立自主的时间也较晚。若孩子没有得到充分的肌肤接触，会无法学会处理情绪的方法，因此容易突然抓狂，甚至做出具攻击性的行为。
 
本书特色

　　特色1.全彩照片说明抚摸按摩的详细步骤、手法。

　　特色2.缓解各种症状的抚触按摩法，例如夜哭、便秘、下痢、假性近视、尿床、过敏性皮肤炎、气喘、食慾不振、焦躁等20种孩子常见不适症状和情绪行为问题。

　　特色3.涵盖10个阶段，从怀孕期、生产完后、1～3个月、3～5个月…到4岁为止，配合每个时期不同抚触重点和方式，阶段式陪伴孩子成长。

　　特色4.收录亲子互动小游戏和歌曲，运用小技巧自然增加亲子间按摩抚处的机会，提升亲子间亲密度，营造舒适开心的气氛。

　　特色5.除了按摩时间外，生活中还有哪些时间可以增加抚触的机会？例如起床、换尿布、夸奖、斥责孩子、睡觉、洗澡时等，只要做对了，就能大幅增进亲子关系。

　　特色6.夫妻间的抚触按摩法。家里增加新成员后，新手爸妈想必身心负担也变大了，抚触按摩不只可以用在育儿，还能消除彼此身心疲劳，增进夫妻之间的感情羁绊。

妈妈们的体验分享

　　分享1◎摸着宝宝柔软的肌肤，每天都好疗癒！
　　这是我的第一个孩子，丢脸的是我根本不知道该怎么抱，也不懂该怎么触摸他。还好有一位认识的妈妈推荐我帮宝宝按摩，开始试着按摩以后，我就学会自然抚摸宝宝了。自从开始按摩之后，原本感觉生疏、有距离的宝宝，感觉也变得离我好近。一边按摩，一边触摸着孩子柔嫩的肌肤，连帮忙他按摩的我都觉得好治癒喔！
　　分享2◎开始按摩之后，孩子夜哭的次数减少了
　　我的孩子每天晚上都会夜哭，因此我也一直睡眠不足，正感到困扰时，刚好接触到宝宝按摩。由于之前尝试过许多改善夜哭的方法都没有什么成效，我原本对按摩也是半信半疑，结果实际在睡前一帮孩子按摩，他很快就平静下来，睡得也比较熟，夜哭次数比以前少了很多。现在即使孩子偶尔夜哭，我也能心有余力地温柔安抚他。我觉得这是非常大的进步。
　　分享3◎虽然刚开始孩子会抗拒，但现在喜欢得不得了
　　刚开始帮孩子按摩时他会抗拒、哭泣，不太想让我碰触他的身体。我当时觉得「我家的孩子可能不适合按摩吧」，几乎快要放弃，后来尝试着从孩子不会抗拒的部位开始触碰，并且尽量营造欢乐气氛，一边对孩子说话，一边挑战按摩，孩子渐渐就对我敞开心房，不再抗拒了。现在他喜欢按摩喜欢得不得了呢！
　　分享4◎宝宝长大后，按摩依然是特别的时光

《育儿的智慧：科学喂养与亲子沟通的艺术》 内容简介： 本书是一本深入探讨科学喂养、婴幼儿发展心理学以及高效亲子沟通技巧的综合性育儿指南。它旨在为0至6岁的婴幼儿家长提供一套系统、实用的理论框架和操作指南，帮助父母在孩子成长的关键时期，建立稳定、健康的亲子关系，并科学地应对日常育儿中的挑战。全书共分为五大部分，层层递进，覆盖了从生理需求到心理构建的各个层面。 第一部分：科学喂养的基石——构建健康的饮食习惯 本部分专注于婴幼儿的营养需求与喂养策略。我们深入剖析了不同月龄和年龄段宝宝的生长发育特点，详细阐述了母乳喂养和配方奶喂养的科学选择与实施细节。特别针对辅食添加这一家长普遍关心的难题，提供了详尽的步骤指南，涵盖了从泥糊状到手指食物（BLW，宝宝主导式离乳）的过渡方案，强调食物过敏的识别与预防，以及如何逐步培养孩子对天然食物的偏好。 书中不仅关注“吃什么”，更注重“怎么吃”的体验。我们探讨了“按需喂养”与“规律喂养”的平衡点，强调建立积极的用餐环境，避免喂养过程中的焦虑和强制性，培养孩子自主进食的内在驱动力。此外，还涵盖了常见喂养问题，如挑食、偏食、夜奶依赖的循序渐进的调整方法，目标是让喂养不再是每日的拉锯战，而是充满探索与乐趣的亲子互动时光。 第二部分：婴幼儿发展里程碑与关键能力培养 本部分侧重于揭示0至6岁儿童的认知、运动和社会情感发展规律。我们采用最新的发展心理学研究成果，详细描绘了每个年龄段孩子应该达到的运动技能（大运动与精细动作）、语言能力（从牙牙学语到清晰表达）以及认知发展（如空间概念、因果关系理解）的具体表现。 重点章节会介绍如何通过“有目的的游戏”来刺激这些关键能力的发展。我们摒弃了过度教学和“揠苗助长”的思维，转而倡导“基于环境的引导”。例如，如何利用日常家居用品来设计适合宝宝抓握、爬行、行走的游戏区；如何通过重复的亲子阅读来有效激活孩子的语言中枢。书中还提供了一系列“发展评估工具”，帮助家长在家中初步判断孩子的发展是否处于健康轨道，并在发现潜在延迟时，提供及时、科学的求助建议和家庭干预策略。 第三部分：情绪的海洋——理解与接纳宝宝的内心世界 情绪管理是现代育儿中最具挑战性的一环。本部分致力于帮助父母读懂孩子的情绪语言，特别是那些难以用言语表达的强烈情绪，如愤怒、挫败、恐惧和嫉妒。 我们首先详细解析了婴幼儿情绪发展的阶段性特征，解释了为什么“哭闹”是重要的沟通信号，而不是单纯的“捣乱”。随后，我们引入了“情绪命名与共情”的技巧，指导父母如何准确地识别、接纳并回应孩子的情绪，而不是急于压制或否认。书中提供了大量实用的“情绪急救包”策略，用以处理发脾气（Tantrum）、分离焦虑和夜间惊醒等常见的情绪爆发时刻。核心理念是：接纳情绪，但不纵容行为。我们教会父母如何划定清晰的界限，同时确保孩子感受到被理解和被支持。 第四部分：沟通的桥梁——建立高效且充满尊重的亲子对话 本书认为，亲子关系的基础在于有效的沟通。本部分聚焦于如何超越指令式的交流，建立双向、尊重的对话模式。我们探讨了“积极倾听”在亲子互动中的重要性，以及如何使用“我信息”（I-statements）来清晰表达自己的需求，避免指责。 针对幼儿的特点，我们介绍了如何使用“选择性赋权”（Offering Choices）和“合作解决问题”的技巧，让孩子在规则范围内感受到控制感，从而减少对抗。例如，在面对“不穿外套”的拉锯战时，如何引导孩子主动参与决策，而不是强行要求。此外，书中还专门辟出章节讨论“正面管教”的实施，强调后果自然发生与逻辑后果的设定，确保管教行为的目的是教导而非惩罚，从而维护孩子自尊心的同时，树立规则意识。 第五部分：环境塑造与亲子联结的深化 最后一部分关注如何优化家庭环境，以支持孩子全面健康成长，并深化亲子联结。我们讨论了“安全依恋”的重要性，并提供了大量的家庭活动建议，这些活动旨在增强父母与孩子之间高质量的陪伴时间（Quality Time）。 书籍涵盖了如何设计既能激发好奇心又不至于过度刺激的家庭学习角；如何处理电子产品的使用边界；以及如何培养孩子的责任感和同理心。我们强调了“自我关怀”对父母的重要性，认识到只有当父母自身处于稳定和放松的状态时，才能更好地滋养孩子的心灵。本书提供了实用的减压技巧和时间管理策略，确保父母在承担育儿责任的同时，也能照顾好自己的身心健康。 总结： 《育儿的智慧：科学喂养与亲子沟通的艺术》不是一套僵硬的教条，而是一本提供深刻洞察和实用工具的书籍。它帮助父母理解“为什么”孩子会那样表现，并指导父母“如何做”才能更有智慧地引导孩子，最终培养出自信、有能力、情绪稳定的下一代。

作者简介

山口创（Yamaguchi Hajime）

　　樱美林大学通识学群准教授。早稻田大学人类科学研究所博士课程修毕。人类科学博士。专攻学科为临床心理学、身体心理学。临床发展心理师。
 
山口彩子（Yamaguchi Ayako）

　　指压按摩师、针灸师。
　　创立橡实针灸室。于儿童馆等机构指导按摩方法，致力以东洋医学之智慧与技术协助父母育儿。don-hari.com/

译者简介

刘淳

　　东吴大学日文系、东海大学日文所毕。曾任职日商与铁道业，现为专职译者，译有医疗保健、生活风格、美容瘦身、宠物教养、居家收纳等书籍。

　　梦想是开一间沙发舒服耐坐，每桌都有Wi-Fi和插座的咖啡店，自己假装成客人窝在里面。

　　wishowever@gmail.com

前言   
  
Part1「抚触」的重要性

光是「和孩子彼此碰触」，就能有许多很好的效果
10题抚触小测验

借由抚触「肌肤」，帮助心理与脑部发育
抚触肌肤对大脑、心理、身体都有正面影响

重新发现日式育儿法的优点       
与孩子肌肤相亲的日式传统育儿法
「抚触」能够带来什么样的效果？   
促进分泌爱的激素「催产素」
提高身体运动机能
培养金头脑
刺激独立心
及早察觉宝宝的异状

欠缺抚触造成的问题   

column  抚触除了对宝宝有效，对妈妈也有好处   
 
Part2马上就能开始的宝宝按摩

按摩的原则在于体贴对方   
按摩前，先观察宝宝的状态
按摩时，要选在能够自在放松的地点
按摩的诀窍

别着急！先从抚触开始慢慢来   
妈妈该做的事前准备
先试着抚触，同时观察宝宝的反应

熟悉基本的双手按摩法       

基本按摩法
不可过度用力，请用抚摸的力道温柔碰触轻擦法：手掌轻擦法
拇指轻擦法
二指轻擦法
四指轻擦法

轻推：手掌压迫法
弹动：拍打法
活动关节：运动法
学会双手的按摩方法后，
开始按照顺序，按摩宝宝全身吧！

按摩时的注意事项       
 
Part3根据不同的体质选择按摩方式

这些特别需要照顾的体质，适合哪种按摩？  
遇到疑难杂症时
孩子容易发生的各种疑难杂症

夜哭、咬人、焦躁不安（发出怪声）、假性近视、抽搐 
便祕、腹泻、食慾不振、异位性皮肤炎、尿布疹   
感冒、咳嗽、流鼻水、花粉症、小儿气喘       
尿床、不易入眠、怕生、易怒、易疲倦   
column开始帮宝宝按摩以后…
 
Part4好开心！边唱歌边按摩
按摩的秘诀在于营造欢乐气氛   
　抓住诀窍，气氛会更好！
「腌萝卜」   
「啦啦啦抹布」   
「拳头山上的狸猫先生」   
「摇摇船」   
「大象」       
column除了妈妈，爸爸也要常常摸摸孩子      
 
Part5配合孩子的成长改变照顾方式

配合孩子的成长阶段调整接触方式   
各月龄、年龄　孩子的接触方式

怀孕期   
以双手轻触是基本原则
矫正胎位不正
踢踢小游戏

产后短期内   
环抱宝宝
边睡觉边画圈圈
碰碰脸，戳戳小肚肚

1～3个月　睡眠期      
把宝宝放在腿上，捏捏小手小脚
睡眠期的各种问题Q＆A
在睡梦中踢踢腿
成长概略指标
哄睡宝宝的按摩方法
宝宝哭不停时的处理方法

3～5个月　抬头期      
仔细按摩宝宝的指尖
抬头期的各种问题Q＆A
轻柔按摩宝宝脸部
练习翻身
趴在妈妈肚子上
成长概略指标

5～9个月　学坐期      
绕圈按摩腰部
学坐期的各种问题Q＆A
缓解长牙的不适感
在妈妈的腿上学站　
飞高高，降低低
成长概略指标

9个月～1岁　学站期 
毛毛虫翻滚
学站期的各种问题Q＆A
轻轻按摩宝宝的头
转转脚趾，碰！
在妈妈肩膀上摇啊摇
成长概略指标

1岁～2岁　学步期     
一边唱歌，一边拍拍背
学步期的问题Q＆A
在爸爸的背上学走路
在妈妈的腿上学走路
跟妈妈玩相扑
成长概略指标

2岁 
机器人走路
2岁时的各种问题Q＆A
揉揉脚底
小猴子抱妈妈
听听看心跳的声音
成长概略指标

3岁  
唱唱歌＆抱抱，给孩子打气
3岁时的各种问题Q＆A
嘿咻！嘿咻！
在手心画圈圈
按摩脸部、胸口及肚子
成长概略指标

4岁       
按摩肚子
4岁时的各种问题Q＆A
让孩子坦率说出心声
手指相扑
模仿妈妈的表情
成长概略指标

column借由碰触爸妈以外的人，培养孩子的坚强身心  
 
Part6日常生活中的抚触照顾法

照顾孩子的空档，就是重要的「抚触」时间   
日常生活中有许多互相接触的机会

抱孩子时的抚触照顾法       
脸碰脸亲密接触
摸得到吗？
摸摸脸

背孩子时的抚触照顾法      
偶尔回头与宝宝四目相接
握握手，好安心！
碰碰宝宝的脚趾

早上起床时   
画圈轻按宝宝的肚子
轻轻摩擦背部
在宝宝的腿上画圈圈

换尿片时       
轻轻摸摸尾椎
从内向外按摩鼠蹊部（腿根）
观察宝宝的肚子，检查身体状况

夸奖孩子时   
夸奖的诀窍
摸摸头，笑一笑
抱一抱，摇一摇

责骂孩子时    138
责骂的诀窍
环住肩膀拥抱
责骂后的照顾法

陪孩子游戏时       
搔痒游戏
Shall we dance?
抱在怀里轻轻摇

刷牙时   
刷牙时的抱法
预防蛀牙的按摩法
孩子抗拒刷牙时，该怎么办？

一起洗澡时   
用洗发精玩变身！
用手搓揉身体
在浴缸里太空漂浮

哄睡时   
轻轻拍背
夹住孩子的脚
同时哄睡两个孩子

column第二胎出生后的亲密接触诀窍      
 
Part7给爸爸、妈妈的按摩法

制造夫妻互相接触的机会   
在日常生活中增添少许亲密接触

妈妈帮爸爸按摩   
头部
腿部

爸爸帮妈妈按摩   
背部
手部
脚掌

空闲时可以自己来！简单的自我疗癒法   
头部
脖子
耳朵
手臂
用热水袋热敷
用揽袖带交叉斜绑
column开始帮宝宝按摩以后…  
 
Part8按摩Q＆A
按摩方法篇   
宝宝按摩篇   
幼儿按摩篇

前言１

　　拿起这本书的妈妈、爸爸们，大家好。最近，爸妈和婴儿的亲密接触有逐渐减少的趋势。若是这本书能够帮上各位的忙，您一定会发现自己和孩子的关系逐渐产生明显的变化，与过去大不相同。

　　进行「抚触照顾法（Touch Care）」时，只需在日常照顾孩子时稍微用心抚触孩子的肌肤，就能发挥非常好的效果。当孩子身体有轻微不适，但又没有严重到需要看医生时，或是妈妈对孩子的成长状况感到不安、烦恼时，「分门别类针对各种状况的按摩法」就能帮上大忙。此外，也请爸妈们试着用本书介绍的歌唱游戏和宝宝一起玩，相信游戏时光会变得比以前更加愉快。

　　本书的学术内容主要由我负责，按摩则由山口彩子指导。我们两人各自针对自己擅长的领域书写，本书内容页页都是精华，也非常实用。亲爱的爸爸妈妈们，今天就开始帮宝宝按摩吧！ 前言２

　　「以前从来没有看过他这么舒服自在的样子，我吓了一跳。」

　　有许多爸妈在见到按摩完或是幼儿针灸疗程结束后的孩子后都会这么说。有些孩子会在疗程结束后全身放松而睡着，有些孩子则是表情愉快地哼着歌，甚至跳起舞来。有一些据说原本很怕生的孩子，疗程结束后就直接坐在我的腿上玩起游戏。这些都是因为当我们的身体感受到体贴的舒适感，就会感到安心，进而敞开心房，孩子也因而表现出自己原有的活力。看起来就像是生命在闪闪发光一样。

　　本书介绍了许多能引导孩子散发出生命光辉的按摩、抚触以及小游戏。借由亲子、夫妻、家人之间的亲密按摩，不但能促进身心健康，还能发现彼此崭新的一面。

　　若本书能在孩子的成长过程中帮上一点忙，进而帮助您加深亲子、家人间的感情，我会感到万分欣喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对育儿知识抱着严谨态度的人，所以在选择育儿书籍时会比较挑剔。这本《宝宝按摩圣经》给我留下了非常深刻的印象。它不仅仅是一本简单的按摩指南，更像是一本关于如何理解和回应宝宝需求的百科全书。书里对于0-4岁不同年龄段宝宝的生理和心理发展特点都有细致的阐述，并且将按摩手法与这些发展特点紧密结合。例如，书里关于“促进宝宝睡眠”的章节，不仅仅是介绍几种按摩动作，更是深入分析了影响宝宝睡眠的各种因素，并提出了相应的按摩策略，非常系统和科学。我尤其赞赏它在解决“宝宝行为症状”方面的独到见解，比如如何通过按摩来帮助宝宝缓解分离焦虑，或者提升宝宝的触觉发展。这些内容都远远超出了我原先对宝宝按摩的认知。这本书让我觉得，育儿不再是单纯的“照料”，而是一个充满爱与智慧的成长过程，它让我成为一个更有信心、更懂得倾听宝宝需求的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职妈妈，带两个小孩，小的才一岁多，大的四岁。每天的生活就像打仗一样，常常觉得身心俱疲。孩子生病的时候，那种心疼又无助的感觉最让人煎熬。我读了很多育儿书，但很多都偏向理论，不够实用。这本《宝宝按摩圣经》真的不一样，它给了我很多具体、可操作的方法。比如，宝宝感冒鼻塞的时候，书里教的几种按摩手法，我试了之后，发现真的能帮宝宝缓解呼吸不畅，让他睡得更安稳。还有就是宝宝在成长期会出现的一些行为问题，比如不愿意吃饭、注意力不集中，书里也给出了对应的按摩技巧，我观察下来，确实有改善。最重要的是，这本书让我觉得，即使再忙碌，也能找到和孩子建立亲密连接的时间。每次我给宝宝按摩，都能感受到他放松下来的身体，听着他均匀的呼吸声，那种温暖和治愈感是任何东西都无法替代的。它不仅仅是一本育儿工具书，更是一本“情绪稳定剂”，不仅稳定了宝宝的情绪，也稳定了我这个妈妈的心。

评分☆☆☆☆☆

我是一位高龄产妇，生完宝宝后，身体恢复得比较慢，加上第一次当妈妈，很多事情都摸不着头脑，宝宝一哭我就手足无措。身边有些妈妈推荐我这本《宝宝按摩圣经》，说这本书对新手妈妈非常友好。我拿到书后，就被它的内容深深吸引了。书里将宝宝的身体部位划分得很清楚，并且针对每个部位的不适症状，提供了详细的按摩手法和步骤，而且非常强调按摩过程中的安全和注意事项，让我感觉很安心。我印象特别深刻的是，书里关于“帮助宝宝缓解鼻塞”的部分，用非常生动的方式描述了如何找到准确的穴位，并给出了轻柔的按摩技巧。每次宝宝有点鼻塞，我都会按照书里的方法来，效果出奇的好，宝宝的呼吸顺畅了很多。更让我惊喜的是，书里还提到了按摩对宝宝大脑发育的积极影响，这让我更愿意花时间去给宝宝做按摩，希望他能够健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

家里的二宝最近特别爱哭闹，到了晚上更是进入“尖叫模式”，我这个妈妈真的是快被逼疯了。朋友推荐了这本《宝宝按摩圣经》，我抱着试试看的心态翻阅了一下。没想到，书里那些图文并茂的按摩手法，真的太有用了！特别是书里针对“安抚哭闹宝宝”的几个特定穴位按摩，我按照指示操作，宝宝竟然真的慢慢平静下来了，这让我感到非常惊喜和不可思议。以前我总是觉得宝宝哭就是饿了、尿了，但这本书让我意识到，宝宝的哭闹可能还有很多其他原因，比如肠胃不适、情绪焦虑等等。书里针对这些情况都有详细的解释和对应的按摩方法，非常科学。我尝试了书里介绍的“安抚情绪”按摩，宝宝的睡眠质量肉眼可见地变好了，白天也不再那么容易烦躁。这本书真的让我这个新手妈妈找到了“救星”，让我觉得带孩子没那么辛苦，反而成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

真的就像标题说的，“百万妈咪都想学”不是开玩笑的！我当初生完第一胎，简直手忙脚乱，晚上宝宝哭闹到不行，白天也总是哼哼唧唧，看他难受的样子，我比他还焦虑。后来一个朋友推荐了我这本《宝宝按摩圣经》，一开始半信半疑，觉得按摩能有多大作用？结果一试，简直打开新世界的大门！书里教的方法超详细，从宝宝的鼻塞、肠胀气，到睡眠不稳、烦躁不安，几乎涵盖了0到4岁宝宝会遇到的各种小状况。我最深刻的印象是它针对肠胀气的方法，每次宝宝一有迹象，我就跟着书里的图文步骤做，宝宝的肚子很快就舒服多了，哭闹也明显减少。而且，不只是解决不适，书里还强调按摩对宝宝大脑发展的促进作用，这一点让我非常惊喜。以前只觉得按摩是放松，没想到还能“开发智力”！每次按摩完，宝宝都会乖乖地睡个好觉，白天也变得更加活泼爱笑，我这个新手妈咪也跟着轻松了不少，真的太感谢这本书了！