不靠藥物疾病自癒的真相！：解開身體運作的謎團，徹底治癒現代醫學無法根治的疾病！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自愈力
• 身心健康
• 替代療法
• 自然療法
• 疾病預防
• 健康生活
• 免疫力
• 慢性病
• 身心醫學
• 健康指南

    
　　你厭倦瞭不斷吃藥，病一直都沒好嗎？
   
　　你是否希望不靠藥物就能恢復健康，但總是聽從不知道是否有用的網路偏方，或是使用沒有學理根據的自然療法？
　　
　　現代醫學時常一麵倒，隻用數值判斷身體反應，使用錯誤的治療，反而讓疾病更難治好。   
   
　　你現在最需要的正是──如何判斷藥物對身體的影響，以及從瞭解身體運作方式來正確使用自然療法恢復健康！
　　
　　像是高血壓患者，知道自己吃的降血壓藥會引起腦梗塞（腦中風）嗎？聽信網路偏方喝的洋蔥泡紅酒，容易讓你心悸不舒服。吃完全無鹽的料理，反而會使身體冰冷。其實高血壓是生活太過操勞的一種錶徵，試著不要過分努力，改變生活方式纔是治癒疾病的第一步。
   
　　本書作者安保徹醫師，不但是國際免疫學權威，也是暢銷健康書的作者，他將40年的醫學研究和門診觀察實踐在患者身上，跳脫現代醫學對癥療法隻針對局部的器官治療，他揭開疾病和內髒之謎，提齣有根據、有效果的自然療法。他曾經建議大腦有腫瘤卻無法動手術的患者泡澡，之後那位患者打電話來道謝，他每一天不斷重復泡澡，僅僅透過提升體溫，啓動身體的免疫力，腦腫瘤真的自然萎縮瞭。
   
　　許多西醫治療上難以根治的疾病，像是過敏性鼻炎、氣喘等，或是需長期服藥的慢性病，像是高血壓、糖尿病、脂肪肝，甚至是癌癥這類重癥，在以體溫療法和生活調整之後，竟然都成功地改善病情，或是不再復發。
   
　　本書公開如何活用身體構造脫離疾病，讓您能夠正確利用免疫力和養生方法自然康復。
   
　　如果能夠明白身體的構造，就能理解身體的聲音，也能瞭解為何自己會發生癥狀。隻要理解身體的聲音，就能自己處理癥狀。是該休息比較好呢？還是溫暖身體比較好呢？或者應該運動一下？每個人都能成為自己最棒的主治醫師。

　　本書解開人體20個器官的奧秘，45種代錶性疾病的謎團，是最完整的人體自癒百科。翻轉現代醫學的嶄新觀念，提供人體自癒的關鍵方法：

　　1.糖尿病患者糖分代謝受阻的原因來自壓力。
　　2.降膽固醇藥會瓦解肌力，讓人臥床不起。
　　3.類固醇藥膏會讓異位性皮膚炎惡化，皮膚會變成紅黑色，還會逐漸變得僵硬。
　　4.膝蓋痛，使用止痛貼布隻是暫時的安慰劑，消炎止痛藥會讓你胃痛、血壓升高。
　　5.便秘和雌激素有關，消除壓力纔是纔是根治之道！
　　6.遲遲無法懷孕，不是不孕癥？溫暖身體、放鬆自己纔是根治之道！
　　7.人處於低體溫狀況時，僅比正常的36.5度下降1度而已，免疫力就會下降37%，體內酵素活動也會降低50%，而39.9度以上的熱度可以讓癌細胞死亡。疾病從壓力和低體溫開始，
　　8. 副交感神經優勢的人易有過敏疾病，交感神經優勢的人容易腦中風或心肌梗塞。
　　9.「鐳溫泉」等放射能溫泉能夠活化粒綫體，讓癌細胞自然消失。
　　10.五十肩和關節炎和側睡姿勢有關，仰睡纔能讓身體放鬆休息。
　　11.高血壓是保護身體的反應，如果使用降血壓藥強行把血壓降低，可能會發生血流障礙，甚至發生癌癥。

　　★26種簡單就能提升自癒力的方法
　　按摩手腳指甲、乾布摩擦法、重覆泡澡、吃飯八分飽、有氧運動（快走）、放鬆脖子肩頸（８字運動）、重視睡眠、臍下丹田呼吸法、針灸發鏇療法…等

　　現在起，改善引發疾病的三大原因：低體溫、缺少氧氣、高血糖。改變你的生活方式，啓動身體具備的自癒力。

本書特色

　　★完整解析自然療法中運用的免疫機製和原理，堪稱免疫學領域的自癒經典。

　　★提齣「白血球受自律神經支配」法則，找到産生疾病的共通原因是因交感神經和副交感神經不平衡，解釋兩者互相調節控製著身體的運作。

　　★探討身體20個器官、45種代錶性疾病的謎團，每個人都能藉此判斷自己的身體狀況，找到疾病的解決之道。

　　★破解現代醫學的對癥療法，以全身的整體觀點來探討疾病的成因。

　　★強調溫熱身體改善血液循環，停止吃藥，多吸收氧氣，最後改變生活方式纔是治好疾病的捷徑。

身體的內在智慧：開啓自我療愈的科學路徑 導論：重新定義“健康”與“疾病”的邊界 我們活在一個醫療科技飛速發展的時代，但一個令人不安的現實是，許多慢性疾病和“疑難雜癥”依然像幽靈一樣盤踞在現代醫學的邊緣。當手術刀無法切除病根，當藥物隻能暫時壓製癥狀，我們是否遺漏瞭關於“健康”最根本的綫索？ 本書並非否定現代醫學的成就，而是旨在提供一個全新的視角，探索人類身體內在的驚人修復能力。我們不再將身體視為一颱需要不斷被外部零件（藥物或手術）修補的機器，而是將其視為一個擁有自我調節、自我淨化的復雜生態係統。 本書將引導讀者深入理解人體運作的底層邏輯——從細胞通訊的微妙信號到宏觀係統間的動態平衡。我們將挑戰許多根深蒂固的醫療觀念，揭示疾病並非完全是外來的入侵，而更可能是身體長期處於失衡狀態下發齣的“求救信號”。通過係統性地理解這些信號，我們就能學會如何與自己的身體對話，並提供其真正需要的支持，而非僅僅是止痛的“創可貼”。 第一部：身體的生物學操作係統——失衡的根源 要實現真正的自愈，首先必須明白“失衡”是如何發生的。疾病的發生往往不是單一因素的結果，而是多重壓力長期積纍下的係統性崩潰。 1. 現代生活的慢性炎癥迷局 炎癥，作為身體防禦係統的核心機製，在短期內至關重要。然而，在現代高壓、高糖、高加工食品的環境下，這種防禦機製常常被“誤觸”並長期處於低度、持續的激活狀態——慢性炎癥。本書將詳盡解析慢性炎癥如何滲透到我們身體的每一個角落： 腸道滲透性與免疫反應： 探討“腸漏”現象（腸道通透性增加）如何成為通往全身炎癥的門戶。食物不耐受、微生物群失調（Dysbiosis）如何不斷地嚮免疫係統發送錯誤的警報，使得免疫係統疲於奔命。 壓力荷爾濛的毒害鏈條： 皮質醇（Cortisol）的長期高企如何抑製修復機製、乾擾睡眠，並直接加劇炎癥反應。我們將介紹衡量真實壓力負荷的生物標誌物，而非僅僅依靠主觀感受。 2. 營養的“足夠”與“最優”之彆 我們攝入的營養遠超祖輩，但身體的細胞狀態卻未必更佳。本書側重於營養素在細胞能量生産和DNA修復中的關鍵作用： 綫粒體功能障礙： 細胞的“能量工廠”受損，是許多疲勞、神經退行性疾病的共同基礎。我們將深入分析關鍵的輔酶、維生素和礦物質如何直接影響三羧酸循環（Krebs Cycle）的效率，以及如何通過飲食和補充策略來“重啓”綫粒體。 微量營養素的精確需求： 許多慢性病的根源在於缺乏特定微量營養素，這些營養素在人體酶促反應中扮演著不可替代的“鑰匙”角色。介紹如何根據個體生理狀態，而非通用的RDA（推薦膳食攝入量），來確定最優的營養配比。 3. 毒素負荷與排泄係統的壓力 環境毒素、藥物殘留和代謝廢物，構成瞭身體每天必須處理的“內部垃圾”。如果排泄係統（肝髒、腎髒、皮膚、淋巴）不堪重負，這些毒素就會在脂肪組織和神經係統中沉積，成為慢性疾病的誘因。 肝髒解毒的階段性解析： 詳細闡述肝髒兩階段解毒過程（Phase I 和 Phase II）的協同作用。許多人排毒不暢，是因為第二階段的輔助因子（如硫化閤物、氨基酸）不足，導緻中間代謝産物堆積，反而加劇損傷。 淋巴係統的“沉默”循環： 淋巴係統作為身體的廢物迴收係統，缺乏心髒驅動，極度依賴運動和姿勢。本書提供實用的方法來激活淋巴循環，以提升身體的自我清潔能力。 第二部：激活身體的修復程序——自愈的科學乾預 瞭解瞭失衡的原因後，下一步是學習如何利用身體已有的修復機製，引導身體迴歸穩態。這並非玄學，而是基於生理學和生物化學的精準乾預。 1. 飢餓與修復的悖論：時機比攝入更重要 禁食和熱量限製並不是單純為瞭減肥，它們是激活身體“維修和迴收”模式（自噬，Autophagy）的強大開關。 自噬機製的深入探討： 自噬是細胞清除受損蛋白和老舊細胞器的過程，是抵抗衰老和預防疾病的關鍵。本書將介紹如何通過間歇性禁食（Intermittent Fasting）和延長禁食（Prolonged Fasting）的不同模式，精確控製自噬的開啓時間。 營養窗口期（Anabolic Window）： 在修復程序啓動後，身體對營養的吸收效率達到峰值。如何利用這個窗口期，高效地補充修復所需的“原材料”，而不是簡單地填飽肚子。 2. 壓力管理進階：從應對到重塑神經係統 慢性壓力不僅僅是心理感受，它直接重塑瞭我們的自主神經係統（ANS），使其長期處於“戰鬥或逃跑”模式。 迷走神經的調控： 迷走神經是連接大腦與內髒的主要通道，是副交感神經（休息與消化）係統的核心。我們將介紹一係列經科學驗證的呼吸法、冷暴露療法（如冷水淋浴）和聲音療法，如何直接刺激迷走神經，快速將身體從交感主導狀態切換至修復狀態。 心率變異性（HRV）的實踐應用： HRV是衡量神經係統彈性和恢復力的黃金指標。如何通過每日監測和針對性的放鬆訓練，量化並改善身體應對壓力的能力。 3. 睡眠：超越休息的細胞重建工程 高質量的深度睡眠是身體進行大規模修復、清理代謝廢物（如大腦中的澱粉樣蛋白）以及鞏固免疫記憶的唯一時間。 褪黑素與修復激素的協同： 解釋瞭褪黑素在調節晝夜節律中的核心地位，以及它如何與生長激素（GH）協同作用進行組織修復。 優化睡眠環境的物理學： 從藍光阻斷、溫度精確控製到電磁場最小化，提供一套基於生物節律學（Chronobiology）的實踐指南，確保每晚的睡眠都能最大化身體的自然修復效率。 第三部：個體化療愈的藍圖 本書堅信，沒有一種單一的療法可以適用於所有人，因為每個人的基因背景、生活環境和毒素負荷都是獨一無二的。 1. 生物個體化評估：傾聽身體的“語言” 真正的自愈需要數據支持。本書提倡超越傳統體檢報告，深入理解身體發齣的細微信號。 功能性生物標記物解讀： 學習解讀更深層次的血液、尿液和唾液檢測結果，例如有機酸、脂肪酸譜分析、慢性炎癥因子（如IL-6、hs-CRP）的精準水平，以確定身體失衡的具體“瓶頸”所在。 排除與導入策略： 針對慢性病患者，製定清晰的“排除清單”（如麩質、乳製品、特定添加劑）和“導入清單”（必需的修復性營養素），並通過周期性的再引入測試，精確識彆個體不耐受的觸發因素。 2. 整閤運動：不隻是消耗卡路裏 運動必須是雙嚮的：既能刺激適應性壓力（Hormesis）以增強防禦，又不會過度消耗修復資源。 高強度與低強度（Zone 2）的平衡： 解析HIIT（高強度間歇訓練）的益處在於刺激細胞適應性，但必須配閤長時間、低強度的“區域二”運動（Zone 2 Cardio），該區域被證明能高效燃燒脂肪、改善綫粒體功能，並促進心血管健康，且不産生過度的皮質醇釋放。 3. 意義與連接：超越生理的療愈力量 人類的自愈能力與心理狀態、社會連接緊密相關。本書最後部分探討瞭非生物因素對生理機製的深遠影響。 信念與期望的神經化學： 探討安慰劑效應背後的神經科學——積極的期望如何通過釋放內源性阿片類物質和改變神經遞質水平，直接影響疼痛感知和免疫反應。 重建生命目標感： 明確的生命目標感能夠降低慢性壓力荷爾濛的基綫水平，增強免疫細胞的活性。這提供瞭一個框架，將所有生理乾預置於一個更宏大、更有意義的生活願景之下。 結語：成為自己身體的首席科學傢 本書的目標是賦予讀者知識和工具，使他們能夠從被動的“病人”轉變為主動的“健康工程師”。真正的治愈，不是等待外部力量的乾預，而是理解身體的固有智慧，並學會與其閤作，共同重建一個適應性強、富有韌性的內部生態係統。身體有能力修復自身，我們所需要的，隻是提供正確的環境、信號和原材料。

作者簡介

安保徹

　　世界知名免疫學傢

　　1947年齣生於青森縣。新瀉大學榮譽教授。醫學博士。1972年東北大學醫學係畢業。1980年美國阿拉巴馬大學留學中製造齣「對抗人體NK細胞抗原CD57單株抗體」，命名為「Leu-7」。1989年發現「胸腺外分化T細胞」，1996年解開「白血球的自律神經支配結構」。1999年發現胸腺外分化T細胞負責防禦瘧疾感染。2000年左右在美國的專業雜誌發錶學說，內容說明顆粒球是造成胃潰瘍的原因。2013年3月新瀉大學研究所醫齒學綜閤研究科教授退休。從細胞階段解讀免疫機製的世界級免疫學者。

前言
 
第一章  身體和免疫的機製
調整免疫係統的自律神經網路
在血液裏工作的免疫細胞──白血球
兩個免疫係統──先天免疫和後天免疫
跟著人類一起進化的新舊免疫係統
自律神經支配白血球的法則
疾病從壓力和低體溫開始
製造能量的粒綫體和糖解作用
疾病的性質和壓力的變遷
 
第二章　引發疾病的原因
一 疾病不是偶然，而是必然會發生
二 醫療被細分和專科化之後導緻疾病發生
三 阻止令人不舒服的修復反應會引發疾病
四 特化細胞的返祖現象引發疾病
五 長期血流不足將會引發疾病
六 低體溫、缺少氧氣、高血糖會引發疾病
七 自律神經某一邊過度興奮會引發疾病
八 時代改變體質會引發疾病
九 粒綫體停止活動會引發疾病
十 依賴即效性的藥物會引發疾病
流行性感冒
 
第三章　疾病與生活習慣
交感神經緊張與破壞組織的疾病
副交感神經優勢與過敏疾病
自體免疫疾病
類風濕性關節炎
長壽者帶有很多的自體抗體
癌癥(惡性腫瘤)
使癌細胞自然萎縮的自行治療
高血壓
引起腦梗塞的降血壓藥
糖尿病
降血糖藥與胰島素
血脂異常癥
降膽固醇藥與臥床不起
動脈硬化
 
第四章　疾病和內髒之謎
腦
憂鬱癥
巴金森氏癥、阿茲海默癥
名為感謝的藥
眼睛
青光眼／白內障／老年性黃斑部病變
擾亂體內節律的藍光
耳朵
耳鳴／突發性重聽／梅尼爾氏癥
兩種類型的失眠
鼻子
打噴嚏、流鼻水、鼻塞
過敏性鼻炎／鼻竇炎(蓄膿癥)
口腔
牙周病／味覺障礙
皮膚
皰疹(帶狀皰疹)
異位性皮膚炎／下肢靜脈瘤(靜脈麯張)
危險的「美白」願望
削減壽命的類固醇藥劑
心髒
讓心髒功能變差的抗凝血藥物
肺
肺炎／非結核分枝桿菌
胃
胃炎、胃潰瘍／胃食道逆流癥
十二指腸
十二指腸潰瘍／抗老
膽囊
膽石癥／膽管癌的原因
胰髒
胰髒炎／酒精與香菸
小腸
剋隆式癥／腸內細菌
藥中橫綱，消炎止痛藥的弊害
大腸
便秘、腹瀉／潰瘍性大腸炎
闌尾炎／生活中的工夫
肝髒
脂肪肝／肝炎／肝硬化
肝髒的進化
腎髒
腎血管性高血壓
無法停止血液透析的原因
膀胱
膀胱炎／膀胱過動癥
子宮
不孕癥／子宮內膜異位癥／子宮肌瘤
子宮頸癌、子宮內膜癌
懷孕的機製
前列腺
前列腺肥大癥／前列腺癌
頭發
脫毛癥／甜食
其他
骨髓增生異常癥候群／白血病
壓迫性骨摺和其他疾病／腕隧道癥候群
脾髒
 
第五章　疾病的治療方法
秘訣　疾病可用逆轉模式治好
副交感神經排泄反射反應的活用
養生　按摩手腳指甲調整平衡
乾布摩擦提升調節體溫的功能
溫熱　比起淋浴，泡澡絕對是更好
徹底溫暖身體治療疾病
飲食　細嚼慢嚥吃八分飽防止老化
日本人果然還是要吃傳統和食
運動　有氧運動讓粒綫體充滿精神
放鬆脖子和關節提高血流量
生活　重視睡眠恢復身心健康
利用腹式呼吸攝取氧氣
高體溫可幫助製造全部的營養
 
第六章　生活方法指南
傾聽身體的聲音選擇健康法
健康檢查和疫苗接種都適當就好
彆太操勞，也彆太鬆懈
喚來福氣，充滿歡笑的生活
為身體加入自然的力量
對任何事都充滿興趣的生活使大腦活化
迎接最後一刻的方法
年紀大瞭之後要保養身體
 
日本自律神經免疫治療研究會
自律神經免疫治療與研究會
改變疾病的治療法
發鏇療法／無血刺絡療法
三井都女子式溫熱療法／交流磁氣療法
 
後記

前言

　　聽到疾病這一個字眼，每個人都會皺起眉頭，但其實疾病是提醒我們改變生活方式的訊息。當然，最初這條訊息非常微小，小到很難注意，因為沒有被察覺，所以纔逐漸變大以讓人注意到，這就是疾病。
　　
　　疾病給人的印象普遍是邪惡、恐怖的東西，但絕對不是隻有壞的一麵。我聽瞭從疾病中生還人們的感想，每個人都說因為生病，「我變得更珍惜身邊的人」、「心中感謝的心情變得強烈」、「找到瞭人生的目的」，這些價值觀的變化令我驚訝。
　　
　　解開疾病發生的機製後，就會明白疾病其實不可怕。現代的高度醫療是為瞭治好疾病而持續學習探求之後的結果。
　　
　　江戶時代的醫療是參考中國的五髒六腑、陰陽等漢方醫學，不過隻看全身來做治療還是有極限，因此疾病很難治好。這時候，杉田玄白等人將一位德國醫師寫的書的荷蘭語翻譯版「Anatomische Tabellen」翻譯成日文，寫成「解體新書」。內容記載詳細的內髒器官運作方式，可說是非常嶄新的醫學著作，日本人也因為這本書而覺醒瞭。
　　
　　現代醫學用科學方法詳細分析人體構造到遺傳基因，可是卻遺忘瞭人體本身具有治好疾病的機製。身體是全部連係在一起的構造，絕對不會是身體齣錯纔生病的，所以現在從全身的角度來推論疾病，對於治療可說是有著重大的意義。
　　
　　我個人認為，隻針對局部器官治療的對癥療法，正是引來難治疾病的原因。除瞭急性期的癥狀，急速産生藥效的化學藥劑都不要使用，這樣對於治病纔會更有效果。
　　
　　招來疾病的元兇在於自己的生活方式。想要脫離疾病，最重要的就是改變生活方式。請不要認為疾病很可怕或治不好，希望各位當作身體的訊息接受它，然後開始規劃一個全新的生活。

阻止令人不舒服的修復反應會引發疾病
 
人體具備自然治癒能力，就算生病或受傷也會自動開始治療。
　　
發燒、疼痛、腫脹、顫抖、麻痺、發癢、起疹子、腹瀉等狀況雖然都是不舒服的反應，但對身體來說是代錶逐漸恢復的反應。
　　
發燒的體內環境可以讓淋巴球增加到最大數量，並且容易活躍。感到疼痛是因為乙醯膽鹼、前列腺素、組織胺等物質增加，幫助改善血流障礙，而這些物質會讓感覺神經的反應變得過度敏感。腫脹是白血球從血管的隙縫鑽齣，衝到發炎的部位利用吞噬和抗原抗體反應排除異物造成的。燒燙傷和凍傷經過腫脹之後也可以恢復，所以這是無可避免的反應。顫抖也一樣，過度換氣和巴金森氏癥的顫抖，還有癲癇發作時的肌肉痙攣，都是為瞭震動收縮的血管，讓血管迴到原本的狀態，幫助血液流至全身。
   
各位都有長時間跪坐之後腳麻站不起來的經驗，麻痺也是迴復血流的身體反應。血流開始迴復之後，身體發癢和起疹子是要把進入身體的抗原排齣去的反應。腹瀉則是要將體內有害物和老舊廢物快速排泄掉的作用。這些令人不舒服的反應正是身體的修復反應，是免疫細胞為瞭保護身體而開始活躍，正在和敵人作戰的證據，但是現今的醫學已經忘記這件事瞭。
   
使用消炎止痛藥、免疫抑製劑、類固醇藥劑等藥品，的確可以快速消除不舒服的癥狀，但也阻斷瞭修復反應。不過，就算反應被阻止瞭，身體內修復的機製仍然持續運作，所以為瞭想辦法再一次重新啓動修復反應，又會再引起相同的癥狀。如果又想用藥消除癥狀，絕對不可能治癒疾病，反而開始進入惡性循環。請隻在急性期使用藥物，而且必須和對癥療法永遠說再見。
 
副交感神經優勢與過敏疾病
 
導緻副交感神經太過強勢的原因是過度的放鬆。吃得很飽加上運動不足，製造齣太過鬆懈的生活。
　　
這種情況的特徵是，對於微小的壓力過度敏感而且反應激烈，疾病癥狀強烈發作，但卻很容易治好。
　　
副交感神經優勢狀態會讓乙醯膽鹼分泌過量，也讓帶有乙醯膽鹼受體的淋巴球數量增加。淋巴球很多代錶體內是免疫力高的狀態，因為顆粒球減少瞭，曾經入侵過體內的動物、植物或化學物質的抗原（過敏原，引起過敏反應的物質）再度入侵的時候，淋巴球過度反應，就連對身體無害的東西都想排除，因此發動抗原抗體反應。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我健康探索路上的“救星”！長久以來，我一直在與一些睏擾我的健康問題作鬥爭，雖然看瞭不少醫生，嘗試瞭各種藥物，但效果總是有限，甚至有時候副作用比疾病本身還難受。當我看到這本書的標題時，內心深處湧起一股強烈的希望，同時也伴隨著一絲擔憂：這真的可能嗎？我帶著這種復雜的心情讀完瞭它，結果令我驚喜不已！作者並沒有販賣虛無縹緲的“奇跡”，而是用科學的視角，揭示瞭身體驚人的自我療愈機製。書中詳細地解釋瞭為什麼很多所謂的“絕癥”，在排除外界乾擾，優化身體內環境後，是可以得到顯著改善甚至完全恢復的。我尤其對書中關於“身體信號”的解讀印象深刻，它教我如何去傾聽身體發齣的細微信號，而不是一味地用藥物去壓製癥狀。通過這本書，我開始明白，很多疾病的根源並非“基因缺陷”，而是我們長年纍月的不良生活習慣，以及身體長期處於失衡狀態所導緻的。書中提供的解決方案，不是讓你放棄現代醫學，而是強調在必要時，將其作為輔助，而核心在於調動身體自身的修復力量。我開始實踐書中提到的飲食調整，減少加工食品和糖的攝入，增加蔬菜和水果的比例，同時也開始更加重視體育鍛煉和規律作息。雖然這些改變需要時間和毅力，但我已經看到瞭積極的跡象，身體不再像以前那樣“易燃易爆”，而是變得更加穩定和有活力。這本書讓我重拾瞭對身體的掌控感，也讓我對未來的健康充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

終於找到一本真正讓我眼前一亮的健康書籍！它不是那種隻停留在錶麵、告訴你“吃這個好，做那個好”的泛泛之談，而是深入到身體最根本的運作機製，揭示瞭那些被現代醫學常常忽視的“真相”。這本書讓我徹底顛覆瞭“疾病就是身體齣瞭故障，需要外部力量修理”的舊有觀念。它告訴我們，我們的身體本身就具備驚人的自我修復和平衡能力，絕大多數的疾病，尤其是那些在現代醫學看來“無法根治”的慢性病，其根源往往在於我們打破瞭身體自身的和諧，或者壓製瞭身體發齣的求救信號。作者以清晰的邏輯和豐富的例子，闡述瞭諸如環境毒素、腸道菌群失衡、慢性炎癥、微量營養素缺乏以及心理創傷等因素，是如何一步步將身體推嚮疾病的邊緣，同時又提供瞭切實可行的方法，教我們如何通過調整生活方式，來重新激活身體的自愈潛能。我尤其被書中關於“能量”和“信息”在身體健康中的作用的解讀所吸引，這是一種全新的視角，讓我從更宏觀的層麵去理解健康。這本書讓我學會瞭如何傾聽身體的語言，如何識彆並去除那些阻礙身體自愈的障礙，而不是一味地依賴藥物。它給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種 Empowerment（賦能），讓我相信自己有能力通過與身體的閤作，來重獲健康。對於所有渴望找到真正、持久的健康解決方案的人來說，這本書絕對是必讀的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑為那些在傳統醫療體係中感到束手無策的患者提供瞭一條全新的齣路。它不像市麵上泛濫的所謂“健康秘籍”，而是基於對人體生物學和生理學深入的理解，以一種非常係統和科學的方式，闡釋瞭“疾病自愈”的可能性。作者並沒有迴避復雜的技術性問題，而是用易於理解的語言，將身體的運作機製，如免疫係統的調控、細胞的修復過程、體內環境的平衡等，一一展現在讀者麵前。讓我印象深刻的是，書中對“現代生活方式”如何“製造”疾病的剖析，這讓我恍然大悟，原來我們習以為常的一些生活習慣，竟然是健康的大敵。比如，長期熬夜、不健康的飲食結構、精神壓力過大等等，都在不知不覺中摧毀著我們的健康。這本書的核心觀點是，與其不斷地與疾病搏鬥，不如學會如何“與身體閤作”，如何為身體創造一個最佳的自愈環境。它強調瞭“預防勝於治療”的理念，但更進一步，它教導我們如何在已經齣現問題的情況下，激活身體內在的修復能力，從而實現“由內而外的治愈”。書中提供的建議，從飲食、運動、睡眠到心理調適，都具有很強的可操作性，讓讀者能夠根據自身情況進行調整。它不僅僅是一本關於如何治愈疾病的書，更是一本關於如何全麵提升生命質量的書。它讓我重新認識瞭健康的真諦，也讓我對未來的健康生活充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對顛覆瞭我對健康和疾病的認知！一直以來，我們都被灌輸瞭“生病就得看醫生、吃藥”的觀念，似乎身體就像一颱齣瞭故障的機器，需要外部的修理。但這本書卻以一種前所未有的視角，揭示瞭身體本身就擁有的強大自愈能力，而我們所經曆的大部分所謂的“不治之癥”，很可能並非真的無藥可救，而是我們對身體運作機製的誤解所導緻的。作者深入淺齣地講解瞭人體內在的智慧，如何通過調整生活方式、改善飲食、管理情緒等方式，來激活身體的修復係統。我尤其被書中關於“環境因素”對健康影響的部分所打動，原來我們身邊充斥的各種化學物質、輻射，以及現代社會的高壓生活節奏，都在悄悄地破壞著身體的平衡。這本書不是那種空泛的勵誌雞湯，它提供瞭具體的、可操作的指導，讓我開始重新審視自己的生活習慣，並嘗試做齣一些改變。比如，我開始更注重食物的來源，選擇天然、未加工的食材；我學習瞭如何進行深呼吸和冥想來緩解壓力；我還開始早睡早起，讓身體得到充分的休息。雖然這些改變可能不會立竿見影，但我能感受到身體正在悄悄地發生著積極的變化。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我通往健康之路的迷茫，讓我重拾對身體的信心和掌控感。對於那些對現代醫學感到失望，或者希望探索更自然、更根本的健康之道的人來說，這本書絕對是必讀之作。它不僅僅是一本書，更是一次關於自我療愈的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

老實說，當我翻開這本書時，起初是帶著一絲懷疑的。畢竟，“不靠藥物疾病自愈”這個標題實在太吸引眼球，但又有些挑戰傳統醫學的權威。然而，隨著閱讀的深入，我的疑慮逐漸被書中嚴謹的論證和豐富的案例所取代。作者並沒有否定現代醫學的價值，而是指齣它在某些慢性疾病和難以治愈的狀況麵前，往往治標不治本。這本書的核心在於強調身體自身的強大修復能力，以及這種能力是如何被現代生活方式所壓製的。它詳細闡述瞭炎癥、氧化應激、腸道健康、睡眠質量以及精神壓力等因素，是如何一步步將身體推嚮疾病的深淵，同時又提供瞭如何通過自然手段來逆轉這一過程的具體方法。我特彆欣賞書中對“因果關係”的剖析，它不是簡單地列齣一些健康的建議，而是幫助讀者理解為什麼這些建議有效，以及它們是如何協同作用，促進身體整體的恢復。例如，書中解釋瞭為什麼某些食物會加劇炎癥，而另一些食物則能有效抑製；為什麼充足的睡眠對於細胞修復至關重要；以及為什麼負麵情緒會直接影響身體的免疫功能。這些深入的解讀，讓我不再是被動地接受信息，而是能夠主動地思考和應用。讀完這本書，我感覺自己像是一個覺醒的“健康工程師”，開始懂得如何與自己的身體對話，如何為它提供最佳的“工作環境”，從而讓它發揮齣最大的潛能。這本書不僅僅是關於疾病的康復，更是一種關於如何過上更健康、更有活力的生活方式的深刻啓迪。