请问长庚医生：头好体壮爱学习，学龄儿身心教养100+ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　着眼于现代父母遇到育儿难题时，通常会以「请问网路大神」为解方，《亲子天下》与「林口长庚儿童医学中心」于2015年9月携手合作，共同架设「请问医生」线上谘询平台，让家长心中千回百转的大小疑惑，获得专业医生最即时且可信的谘询与解答。此平台推出后，已突破百万浏览页次，更获得众多家长与网友的一致好评，长庚医师们的专业解答不仅传达许多重要的健康观念，更釐清许多似是而非的常见迷思，帮助无数家长在专业医生的协助下，安心陪伴孩子成长。

　　本套书由林口长庚纪念医院副院长黄璟隆医师全新策划，採分龄分册，汇整家长最夯提问与最迫切的疑惑，由长庚医疗团队共24个儿童内外次专科医师撰写而成，帮助家长从头到脚了解孩子的身体系统，掌握孩子的日常照护与常见疾病对策。书中以Q&A方式呈现医师专业建议，搭配清晰容易理解的图示，将生冷的医学知识图像化；从跨科的角度思考问题，更能打头痛医头、脚痛医脚的迷思，见树更见林！

　　《请问长庚医生》，最轻松就能读懂的Ｑ＆Ａ轻百科，是每个家庭必备的健康学习书，献给所有关心孩子身心健康的用心家长！

　　家有学龄儿，你是否正面临以下困惑……
　　Q 如何判断孩子得到肠病毒？流感和一般感冒有何不同？如何居家照护？
　　Q 孩子长不高怎么办？用「补骨、转大人」的药方，有效吗？
　　Q 孩子常喊脚会痠痛，就是常听到的「成长痛」？
　　Q 恆齿已经冒出来，但乳齿还没掉，是否会导致恆齿长歪？
　　Q 学龄期孩子一定要睡午觉吗？
　　Q 有散光与近视，需要一直点散瞳剂吗？听说打桌球可以预防近视，是真的吗？
　　Q 为学龄期孩子选购书包，拖拉式或后背式较好？……

　　别担心，本书为您完整解答宝宝从头到脚、从生理到心理，各种成长过程中可能发生的种种疑惑。

　　★若你对孩子的健康问题有任何疑虑，也欢迎前往全天候开放的「亲子天下×长庚儿童医学中心 请问医生线上谘询平台」(www.parenting.com.tw/ask/doctor)，由长庚儿科团队医师提供专业、可信赖的解答。

本书5大特色

　　●议题广泛，内容实用，蒐罗孩子成长各阶段的疑难杂症
　　一网打尽孩子从出生以来的大小问题：饮食营养、成长发育、睡眠困扰、常见疾病等，有效掌握孩子成长过程中的黄金关键期。

　　●直切痛点，权威医生为家长提供专业建议
　　搜罗家长最常见、在诊间不知如何说、不方便说的提问，结合林口长庚医院共24个儿童内、外次专科权威医师，提供最权威可信的医学知识及因应对策。

　　● 从头到脚，了解孩子的身体系统
　　孩子的身体结构、症状皆与大人不同。本书完整介绍孩子不同身体系统的发展状况与常见问题，提供家长一定要知道的身体卫教知识。

　　● 特别企划「跨科看问题」专栏，见树更见林
　　面对孩子的疾病，不仅要看部分，更要看整体，本书特地邀请专业医师从整体角度分析问题，提供家长就医时的参考。

　　● 特别企划「图解身体」、「急症速解」、「请问医生」，图文并茂一目了然
　　运用图解方式，提供家长最轻松易读、最切中需求的医学知识与解答。
 

书籍简介：解锁孩子成长的无限潜能 书名：请问长庚医生：头好体壮爱学习，学龄儿身心教养100+ 作者：长庚医疗体系专家团队 出版社：[此处填写出版社名称] --- 导言：面对学龄期孩子的“成长期挑战” 孩子进入学龄期，标志着他们从懵懂的幼童阶段迈入了更为复杂和充满挑战的成长旅程。从初入校园的适应、同伴交往的建立，到课业压力的初次体验，再到青春期前夜的心理波动，这个阶段的父母无不面临着前所未有的教养难题。他们既要确保孩子身体健康、精力充沛，又要关注其学习能力的培养、情绪的稳定以及社会适应性的发展。 本书《请问长庚医生：头好体壮爱学习，学龄儿身心教养100+》，正是在这样的背景下诞生的一部集权威性、实践性和全面性于一体的教养指南。它并非仅仅停留在理论的探讨，而是汇集了长庚医疗体系内儿科、儿童心智科、营养科、物理治疗等多个领域顶尖专家的智慧结晶，旨在为家长提供一套立足于科学循证医学和丰富临床经验的“全方位成长解决方案”。 本书的核心理念在于，“头好、体壮、爱学习” 三者是相辅相成、缺一不可的整体。一个拥有强健体魄和稳定情绪的孩子，其认知学习的效率自然会提高；反之，长期处于压力或营养不良状态的孩子，其心智发展和学习潜能也会受到抑制。本书将打破传统上将“身体健康”与“学习能力”割裂开来的认知误区，提供一个整合性的视角。 第一部分：体魄强健——奠定成长的物质基础 学龄期的孩子，身体机能正处于快速发展与重塑的关键时期，但同时也是各种常见健康问题高发的阶段。本部分深入浅出地讲解了如何科学地“打造强健体魄”，确保孩子拥有充沛的精力和稳定的免疫系统，支撑其繁重的学习和活动需求。 一、 均衡营养与生长发育的秘密： “吃得对”比“吃得多”更重要： 详细解析了学龄期儿童每日所需的宏量与微量元素，重点讲解了如何应对挑食、偏食以及外食带来的营养不均衡问题。特别辟出章节讨论益生菌、维生素D、铁质等关键营养素的补充时机与剂量把控，避免“过度营养”带来的隐患。 体重管理的科学性： 针对肥胖与消瘦两大极端，专家团队提供了基于BMI和生长曲线的评估方法，并给出了家庭环境友好型的体重管理计划，强调运动与饮食结构调整的长期可持续性。 二、 睡眠优化与作息规律的重建： 睡眠债的累积与影响： 揭示了睡眠不足对孩子专注力、记忆力和情绪调节的直接负面影响。 个性化睡眠方案： 根据不同年龄段（小学低年级、高年级）的生理需求，设计了科学的就寝时间表和睡前仪式，教授家长如何识别和解决常见的入睡困难、夜惊等睡眠障碍。 三、 运动处方与安全防护： 运动“剂量”的精准把握： 探讨了如何平衡体育课、课外运动与休息时间，确保孩子获得足够的身体活动量，而非过度疲劳。 常见运动损伤的预防与初步处理： 针对孩子在校或玩耍中容易发生的扭伤、跌倒等，提供了清晰的急救指南，并强调了正确的姿势训练对脊柱和关节健康的重要性。 第二部分：心智成熟——构建稳定的情绪与社交网络 学龄期是孩子社会性、情感性和认知能力爆发性成长的阶段。他们开始经历复杂的人际关系、学业竞争以及自我概念的形成。本部分聚焦于“心智的韧性与健康”。 一、 认知发展与学习效率提升： “学习力”的底层逻辑： 解释了执行功能（Executive Functions）在学龄期学习中的核心作用，包括工作记忆、抑制冲动和认知灵活性。 专注力训练的实操指南： 提供了大量非药物干预方法，帮助家长识别注意力不集中是源于环境、疲劳还是潜在的神经发展特点，并提供针对性的家庭训练任务。 二、 情绪调适与抗压能力的培养： “压力容器”的培养： 详细分析了学龄期孩子常见的焦虑来源（考试、排名、同伴排斥），并教授家长如何识别“小大人”的压力信号。 情绪命名与共情技巧： 提供了大量与孩子沟通的“脚本”，帮助家长引导孩子准确表达负面情绪，而不是通过攻击性或退缩行为表现出来。 三、 社交技能与同伴关系： “友谊的学问”： 探讨了如何帮助孩子应对校园霸凌（无论是受害者还是旁观者）、处理冲突和建立健康的友谊圈。 数字时代的社交适应： 针对网络游戏、社交媒体对孩子社交模式的影响，提供了家长应如何设立界限和引导健康使用的实用建议。 第三部分：教养实践——家长与孩子的协同成长 教养并非单向的灌输，而是双向的互动。本书的第三部分将重点放在家长自身的角色定位和家庭环境的优化上，确保教养策略能够有效落地。 一、 亲子沟通的“黄金法则”： 告别说教，转向提问： 提供了大量有效的开放性提问技巧，激励孩子主动思考和解决问题，而非被动接受父母的指令。 处理“不听话”的艺术： 深入剖析了行为背后的需求，教授家长如何运用“自然后果法”和“逻辑后果法”，取代惩罚，建立相互尊重的规则体系。 二、 学习环境与时间管理的艺术： “学习角”的设计哲学： 如何在家中设置一个既能激发学习兴趣，又不至于造成过度压力的学习空间。 效率而非时长： 引入时间管理工具（如番茄工作法简化版），帮助孩子理解如何高效完成作业，从而为兴趣爱好的发展腾出空间。 三、 跨学科合作——当孩子遇到困难时： 学校与家庭的有效对接： 指导家长如何与老师进行建设性沟通，共同为孩子制定支持计划。 何时寻求专业帮助： 明确列出了需要警惕的“红旗信号”（如持续的睡眠问题、无法解释的躯体化症状、学习技能的突然倒退等），并详细介绍了长庚体系内各专科（儿童发展、心理评估、营养咨询）的求助路径，确保问题能够被早期、精准地干预。 结语：陪伴孩子，活出最好的自己 《请问长庚医生：头好体壮爱学习，学龄儿身心教养100+》是一本承诺“可执行、可验证”的工具书。它不贩卖焦虑，而是传递信心。通过本书提供的系统化知识和实操建议，家长将能够更清晰地看到孩子成长的脉络，更科学地管理孩子的生活，最终助力孩子在健康、快乐和智慧的轨道上，稳健地迈向他们自己的未来。本书是每一位希望为孩子打下坚实基础的家长，书架上不可或缺的良师益友。

作者简介

黄璟隆／总策划

　　现任：林口长庚医院副院长、长庚大学医学系教授、台湾儿科医学会理事等。

　　学经历：长庚儿童医院儿童过敏气喘风湿科主治医师、加拿大英属哥伦比亚大学儿童风湿病学研究员、长庚纪念医院儿科住院医师、台湾儿童过敏气喘学会理事长

林口长庚医院医学中心

　　全台湾医学阵容最完整的儿童医学中心医疗团队，共结合了24个儿童内、外次专科的医学菁英，平日除了贡献心力于儿童健康照护医疗外，并于2015年起与《亲子天下》携手合作，共同搭建「请问医生」线上谘询平台，从怀孕、新生儿到青少年发展，提供家有0~18岁孩子的家长，从头到脚，包括身心疾病、健康维护与儿童成长发育等全方位谘询。未来将持续透过各种与时俱进的方式，推广有关儿童健康卫教活动与新知。
 

推荐序1  每个家庭必备的健康学习书 李石增
推荐序2  儿童是传家宝，社会的资产，国家的未来 吕鸿基
推荐序3  因应时代的需求，善尽儿科医师的社会责任 林其和
自  序    每一个大人都是儿童健康的守护者 黄璟隆

作者群简介
【图解身体】学龄儿健康状况的 8 大观察重点
【找对科别】孩子不舒服时，该看哪一科？
【急症速解】学龄儿的3大急症对策：流感、肠病毒、肺炎

PART 1. 感染篇：感染疾病大作战，病毒退散不要来

【01 学龄儿常见的感染性疾病】
孩子为什么会发烧？发烧时需要退烧吗？
如何判断孩子得到肠病毒？
孩子得到肠病毒时该如何照顾？
学校和家庭该如何做，才能有效预防孩子得到肠病毒？
该怎么增强孩子的抵抗力，减少感冒频率?
每天补充维生素，可以预防感冒吗？
A 型、B 型流感和一般感冒有何不同？如何从症状上做判断？
扁桃腺炎是什么？会传染吗？扁桃腺炎跟喉咙发炎有什么差别？
如何预防长水痘？长水痘时居家如何照护？
孩子接种过水痘疫苗，为什么还会长水痘呢？
孩子罹患急性肠胃炎，如何进行居家照护？

PART 1. 发展篇：打造学龄儿的好脑力与好体力

【02 养出健康学龄儿的饮食守则】
学龄期儿童每日钙质摄取量应为多少？如何促进钙质的吸收？
孩子经常早餐没胃口或错过正餐时间后大量进食，对身体会造成哪些不良影响？
什么是乳糜泻？为何吃面包也会拉肚子？无麸质饮食治疗是否可信？
听说孩子常吃甜食容易导致过动、注意力不集中，真的吗？
孩子很容易感冒生病，如果想提高免疫力，是否有推荐的食物或营养品？
需要给孩子食用表飞鸣或益生菌吗？该如何选择？如何观察食用益生菌后的效果？
塑化剂对成长中的孩子有哪些影响？能借由哪些方式为孩子检验？

【03 让孩子长得高、睡得好的必备心法】
我的孩子长不高，该怎么办？什么情况下该带孩子去看医生？
想要孩子长得高，打生长激素或用「补骨、转大人」的药方有效吗？
睡眠对孩子的重要性有哪些？学龄期孩子的睡眠时间多久才够？
学龄期孩子一定要午睡吗？午睡会不会影响晚上就寝的时间？
孩子常因叫不起床而迟到，如何养成孩子良好的睡眠习惯？
孩子躺在床上经常翻来覆去睡不着，怎样的程度才叫做失眠？
孩子偶尔会熬夜，导致隔天会赖床，如何帮孩子调整生理时钟？

【04 让学龄儿耳聪目明的照护重点】
孩子有一点斗鸡眼，长大后是否会恢复正常？
孩子经常揉眼睛导致睫毛倒插，有需要开刀治疗吗？
孩子经检查后发现有 100 度散光，请问散光需要治疗吗？会自己恢复正常吗？
弱视与近视有何不同？弱视可以矫正吗？平日在家可以透过何种方式锻鍊孩子较弱的一眼？
听说 6 岁以下儿童最好不宜戴太阳眼镜，因为会影响其视觉发育， 甚至造成弱视，这种说法正确吗？
国小阶段的孩子可以配戴隐型眼镜与瞳孔放大片吗？会不会影响眼睛发育？
「滑世代」孩子长期使 3C 产品，会对眼睛造成什么负面影响？
孩子多次感染中耳炎，会影响听力吗？为何会反覆发作呢？
感染了中耳炎，可以游泳吗？
孩子最近常喊着出现耳鸣，但躺着休息一阵子又说没事了，为什么？
孩子很容易晕车，是身体哪一个部位有异常？孩子合适吃晕车药吗？

【05 牙齿与骨骼：孩子身体的重要梁柱】
如果父母将孩子的双手同时往上拉，使其悬空，对孩子的手臂是否会有不良的影响？
如何帮学龄期孩子选购合适的书包？应选择拖拉式或后背式呢？
孩子平常走站会驼背，经检验有嵴椎侧弯。以年龄来看，现在矫正适合吗？还是要等长大呢？
孩子常在固定的时间喊脚会痠痛，是否是一般人说的「成长痛」？
孩子常喊膝盖痛，小孩也会有风湿病？如何分辨风湿病与成长痛？
建议孩子一天该刷几次牙？何时刷牙比较好？应及早让孩子学习自己刷牙吗？
牙齿涂氟的效用是什么？如果已定期涂氟了，还需要吃氟锭吗？
听说乳牙迟早会换，蛀掉了也没关系，这是真的吗？
乳牙蛀牙严重的话，需不需要抽神经？
孩子蛀牙了，有什么方法可以让孩子乖乖就医不害怕？
倘若肉眼已见恆齿冒出来，但乳齿还没掉，恆齿会长歪吗？
矫正牙齿是愈早愈好吗？何时开始矫正比较合适？
听说后面臼齿的凹沟可以封填起来预防蛀牙，要怎么做呢？

PART 3. 健康篇：从头到脚，认识孩子的身体系统与常见问题

【06 认识学龄儿的神经系统】
KEY WORDS：记忆力、专注力、妥瑞症、晕眩、头痛
孩子经常忘东忘西，如何提升孩子的记忆力？
孩子经常分心，如何帮助孩子提升专注力？
孩子会频频眨眼、擤鼻子、装鬼脸，出现这些动作会是妥瑞症？
为什么孩子会罹患妥瑞症？日常生活上该如何照顾？
孩子常说会头晕，不知道是否是儿童晕眩症？如何改善头晕状况？
为什么孩子常会说头痛？是不是压力太大而造成？
孩童也会有偏头痛吗？听说食物也会容易引起偏头痛？
孩子常喊头痛，何时需要就医？
【跨科看问题】 孩子晚上睡觉时经常会有叫喊和睡不安稳的情况，怎么办？

【07 认识学龄儿的唿吸系统】
KEY WORDS：鼻窦炎、打鼾、流鼻血、鼻塞、胸闷、PM2.5
孩子的鼻涕有时黄有时绿，颜色代表什么病征呢？会有鼻窦炎吗？
孩子平常爱用嘴巴唿吸，睡觉也常打鼾，是哪里出了问题？
孩子为什么会经常流鼻血，流鼻血时理想的处理方式为何？
孩子上学后常会感冒、鼻塞，导致张嘴唿吸，经医师诊视后认为是「鼻咽腺样体增生」造成，究竟是哪里出问题？
孩子只要躺下来睡觉，鼻塞会变得特别明显，是哪里出问题了？
孩子时常说胸口闷闷、痛痛的，去心脏专科检查却说没问题，究竟怎么了？
当孩子的唿吸道有异物梗塞时，该如何处理？
什么是 PM2.5？PM2.5悬浮微粒对孩子的身体可能造成哪些伤害？
若真的无法避免在外，戴口罩可以阻绝PM2.5吗？

【08 认识学龄儿的免疫系统】
KEY WORDS：过敏体质、气喘、过敏性鼻炎
孩子晚上睡觉时经常鼻塞，而且有熊猫眼，是过敏了吗？
孩子感冒痊癒了，但仍然经常咳嗽，是感冒没完全康复还是过敏？
过敏儿可以吃冰吗？
过敏儿可以吹冷气吗？几度比较适宜？
鸡蛋、牛奶、海鲜、花生、有毛的水果等致敏食物，过敏儿都不能吃吗？
过敏能不能治得好？是否有什么疗法、保健食品能调整或改变过敏体质？
孩子因过敏症状而使用类固醇药物，长期使用会有副作用吗？
气喘病童可以运动吗？要如何预防因运动可能造成的负面影响？
孩子晨间起床后或外出接触到冷空气，经常会有连续打喷嚏、喷出鼻涕的症状，这是过敏吗？若置之不理，可能会有併发症吗？
孩子有异位性皮肤炎，将来也会过敏和气喘吗？该怎么保养照顾？
【跨科看问题】 孩子经常眨眼睛、清喉咙，究竟是过敏还是妥瑞症？

【09认识学龄儿的循环系统】
KEY WORDS：胸痛、心悸、先天性心脏病、川崎氏症、嗜中性白血球低下
哪些小儿疾病可能侵犯孩子的心脏？
孩子经常喊胸痛，跟心脏有关吗？
听说有心悸、心律失常或心慌的感受，可能是心脏缺钙。心脏也会缺钙吗？
孩子患有先天性心脏病，上学后可以进行体育运动吗？
孩子小时候曾罹患川崎氏症，长大后还会复发吗？需要做心脏方面的追踪检查吗？
孩子的脖子出现一小球硬块，压了不会痛，很担心会不会是长了坏东西？
孩子有「嗜中性白血球低下」的症状，请问如何改善？

【10认识学龄儿的消化系统】
ＫＥY WORDS：肠胃吸收不良、胀气、腹痛、便祕、肠胃炎型感冒
孩子吃得不少，却始终瘦巴巴，是肠胃吸收不好吗？
孩子为什么会常胀气？胀气了不舒服时该如何处理？
学龄儿还会肠绞痛吗？腹痛时，如何判断是消化不良或肠胃感染？
孩子半夜肚子痛，可能是哪里出问题了？该如何处理急性腹痛及后续照顾呢？
孩子突然肚子痛，如何判断是不是得了盲肠炎？
什么是肠胃炎型感冒？究竟是得了肠胃炎还是罹患感冒？
孩子拉肚子时，喝运动饮料补充水分好吗 ?
孩子排便困难，经常便祕，该怎么办才好 ?
观察粪便的颜色可以反映出身体的状况吗？

【11认识学龄儿的内分泌系统】
KEY WORDS：骨龄、生长迟缓、生长激素、儿童肥胖
担心孩子过于矮小，若去门诊需要做哪些检测？
什么是骨龄？若孩子骨龄超前，需要担心孩子性早熟吗？
孩子小二就有胸部，会不会太早发育？孩子说胸部会痛，正常吗？
什么是性释素刺激测验？什么情况下需要做这个检查？
孩子才 6 岁就过度肥胖，该如何解决？
【跨科看问题】 孩子为什么会生长迟缓？孩子生长迟缓该看哪一科？

【12认识学龄儿的泌尿系统】
KEY WORDS：生长迟缓、泌尿道感染、电解质不平衡、孩子夜尿、血尿
孩子常会憋尿，导致泌尿道感染，如何预防？为何泌尿道会反覆感染？
孩子长得很瘦小，会是肾脏方面有问题吗？
【跨科看问题】 孩子国小了还是会尿床，怎么办？
孩子在学校健康检查有一项是潜血检验，潜血是什么？
小男孩包皮过长，需要开刀处理吗？
哪些情况下必须为孩子进行割包皮手术？

【13认识学龄儿的皮肤系统】
KEY WORDS：病毒疣、异位性皮肤炎、荨麻疹、蚊虫叮咬、口角炎、痣、少年白
学龄期孩子常见的皮肤问题有哪些？一般会如何进行治疗？
孩子为什么会有异位性皮肤炎？长大后会康复吗？要如何居家照护与预防？
为何孩子会突然出现荨麻疹？是否是饮食导致？如何避免日后再次出疹？
孩子被蚊子叮咬后皮肤很夸张的红肿，该如何处理？有哪些方式能为孩子有效止痒？
孩子经常会嘴脣破裂或嘴角两边反覆溃烂流血，是身体什么地方出了问题？
孩子在学校有时会跌倒导致破皮流血，该如何治疗才能避免留下疤痕？
孩子突然长出白发，正常吗？吃维他命能让白发转为黑发吗？
为什么孩子的脸上、手上不定时会长出平面咖啡色的痣？如何避免孩子长痣？
【跨科看问题】孩子常说身体会痒，外观无红肿也无疹，是皮肤问题还是过敏？

PART 4. 心理与学习篇：适性而教，每个孩子都不一样

【14 探索学龄儿的心理世界】
孩子从小就不吃奶嘴但爱吃大拇哥，是怎么一回事？该如何改善？
孩子经常触摸自己的生殖器，已经长达两年的时间，该怎么改善孩子的行为？
孩子非常爱生气，有时会无理取闹的耍脾气或大声尖叫，该怎么引导孩子？
我家的孩子好像跟其他孩子不一样，如何判断是不是亚斯伯格症？
孩子进入幼儿园就读后，几乎天天都会哭，该如何缓解孩子的分离焦虑？
孩子有咬手指甲的习惯，是否呈现出某种心理问题？该如何改善？
孩子在学校被霸凌，家长应该如何帮助孩子？

【15学习起步走，快乐去上学】
什么是感觉统合？对孩子有什么重要性？
为什么孩子 4 岁多了还会流口水?
对于学龄期孩子来说，需要多少运动量？
小孩有「臭乳呆」怎么办？何时需要接受治疗？
孩子已经上小学，口吃却愈来愈严重，怎么办？
孩子几岁适合学写字？
 

推荐序1

每个家庭必备的健康学习书　

　　身为脑神经外科医师，我深知适性的早期教育对于宝宝发展的重要性，因为脑科学研究早已证实，孩子从出生到3岁是大脑发育最重要的关键期，当家长具备正确的教养及育儿观念，以及与时俱进的健康医疗知识，不仅能顺应孩子的发展阶段，养出头好壮壮、情绪稳定的宝宝，更能促进其日后各方面的发展与能力，为孩子的美好人生打下良好的基础。

　　然而放眼台湾社会对于儿童健康资讯，却充斥着诸多迷思：皮纹检测指纹能测出大脑发展？某些业者声称教具可以促进右脑或左脑开发等，父母在缺乏基本医学常识与教养观念的情况下，常额外花费大笔的金钱，却忽略从孩子最根本的生活作息、饮食营养以及疾病照护进行妥善照料，甚为可惜。现代父母经常一遇到育儿问题就上网找答案，在茫茫网海中，其实并不缺乏育儿及教养资讯，但父母真正需要的是值得信赖的谘询对象，并以正确的育儿观念，安心养育下一代。

　　当我知道「林口长庚医院儿童医学中心」与《亲子天下》携手合作，共同搭建了「请问医生」线上谘询服务平台时，我感到既钦佩又感动。钦佩的原因在于，此平台的成立目的在为现代父母面临育儿难题时，提供最即时、最可信的谘询服务；感动的原因在于，林口长庚儿童医学中心结合了二十四个儿童次专科、共四十余位的医学菁英，利用平时繁忙的看诊工作之余，仍自愿且无酬提供贴心的线上谘询服务。对于这个平台的发起者与诸位驻站医师们，我个人着实寄上无比的敬意与谢意！

　　在《请问长庚医生》这套书中，重新企划整理「请问医生」谘询服务平台上网友最感困扰、孩子最常见的健康问题，完全以「现代父母的需求出发，全方位解答儿童健康问题」为目的而编写。其中，总策画更体贴的将整套书以分龄分册方式，完整介绍从孩子出生到18岁，在成长的不同阶段中可能面对的大小问题，相当方便家长查询，非常实用！更为难得的是，书中的文字虽然专业严谨，却一点也不艰涩，除了运用简单易懂的说明图表介绍重要卫教知识，吸引目光的可爱插图更增添了本书的亲切感。这种体贴的、易懂的医学书，能帮助读者在最短的时间内，吸收到最宝贵的卫教知识。

　　我衷心的推荐这套《请问长庚医生》Q&A轻百科，期待这套书能成为每个家庭必备的医疗工具书，提供每位家长在照护孩子成长的道路上最贴心的支援力量。
推荐序2

儿童是传家宝，社会的资产，国家的未来

　　2015年，台湾终于诞生了第一部由国人撰写的育儿宝典《华人育儿百科》，该书是由现任卫生福利部部长林奏延医师领衔策划，由长庚儿科医疗团队专业医师联合编撰，是一本特别针对华人体质与生活习惯编写而成的育儿指南。其后，长庚医疗团队与《亲子天下》杂志合作，共同搭建「请问医生」线上健康谘询平台，该平台结合了超过40位儿童医学菁英担任驻站医师，为所有面临育儿困惑的父母，提供即时的线上回答服务。

　　如今，现任林口长庚纪念医院副院长的黄璟隆医师，全新策划这套《请问长庚医生》，将网友最想知道、最感困惑的常见问题，以专业可信的文字，搭配丰富易懂的图表，编写成一套三册的育儿套书，内容丰富，相当适合所有父母亲及儿童照护者在亲职教育上的参考。

　　儿童是父母的传家宝，更是社会的资产与国家的未来。今天的儿童是明天的建设者，正因如此，儿童需要父母、社会和政府给予保护，提供食、衣、住、行、家庭、教育、医疗、福利及良好的环境等，让所有儿童能在健康、快乐的环境中茁壮、成长。

　　儿童期是人生历程中的关键时刻，可塑性最高，目前全世界的父母、社会及政府的心中，都把守护及促进儿童健康视为最重要的课题，孩子能健康幸福，长大成人才会对家庭及国家效劳。当今的台湾社会，少子化问题相当严重，如何提升儿童的医疗及健康水平加倍重要。

　　黄璟隆医师多年来从事于儿童医疗及教学研究，成就斐然。他怀抱着医师应自许为「儿童健康守护者」的信念，领导我国儿科医学会，唿吁社会及政府重视儿童，提升我国儿童健康与福祉措施，现在又策划编撰本书，令人敬佩。谨此为序。
推荐序3

因应时代的需求，善尽儿科医师的社会责任  

　　照顾儿童健康是儿科医师的基本职责，当孩子出现任何健康问题，家长最方便、最可靠的谘询对象一定是儿科医师。随着医学的进步与疫苗的发展，以往儿童常见的急性传染病和先天性疾病等已经不再是健康的主要威胁，于是家长对子女的关心逐渐扩大到儿童行为、发展、学习、心理等各个层面，儿科医师在诊间被问到的问题也愈来愈多样化。

　　因应时代的需求，儿科医师所扮演的角色在过去一、二十年间已经悄悄地由为儿童「治病」、「维护身体健康」的医疗者，转变成更积极的「促进」儿童「身心健康」的守护者；儿科医学的研究领域除了疾病外，与育儿相关的各种面向，包括：饮食、营养、睡眠、安全、生长、习惯等也愈来愈多。

　　身处资讯发达的时代，家长很容易取得各种育儿相关的知识，但家长毕竟不是专家，如何在众多的资讯中撷取正确、适用的部分是困难所在。儿科医师既拥有家长的信赖，又掌握专业的育儿知识，绝对是家长遇到这些问题时最可靠的求助对象。

　　2015年，台湾儿科医学会黄璟隆理事长率领林口长庚儿童医学中心的医疗团队，成立了「请问医生」线上谘询服务平台，为台湾的父母提供各种儿童健康问题的解答。这个服务平台总共结合二十四个次专科、四十几位专家，同心协力的免费提供线上谘询服务，这种回应家长需求的积极表现，非常值得喝采。

　　如今他们与《亲子天下》出版社共同策划，整理出这套《请问长庚医生》，依照儿童的发展阶段规划为一套三册，其中有将近一半的问题无关疾病，而是提供日常育儿的正确知识及做法，相信家有0～18岁孩子的父母心中各种育儿困惑都能在书里得到适当解答。

　　我个人认为长庚儿童医疗团队于医务繁忙之余，主动提供线上谘询服务平台，因应时代的需求，善尽儿科医师应担当的社会责任，已树立了医界典范。很期待这套书的出版除了提供儿童照顾的正确资讯，更能激发台湾的医疗体系正视社会大众的需求，落实全人医疗照顾，以保障全民的身心健康。
 
作者序

每一个大人都是儿童健康的守护者

　　三十年前，我还是一个新手儿科医师，怀抱着满腔热情、镇日学习儿科诊疗与研究。当时的我，经常透过平日儿童门诊时，仔细观察病童与家长，始终不断思考着：「如何能够帮助家长早期发现孩子的健康问题？做为儿科医师，如何能够带给孩子更美好的未来？」

　　我认为身为第一线守护孩子身心健康的儿科医生，不能只是会治病，更应该进一步做「儿童健康的守护者」，积极进行预防性的家长卫教宣导，因为儿科医师必须亲身做卫教，才会知道一般家长生活中的疑惑与需求，进而教导他们应具备的基本医学知识，陪伴孩子健健康康、快快乐乐地成长。唯有如此，身为儿科医师的角色才算成功。

　　我早年主要研究的领域是当时还称不上显学的AIR（免疫相关疾病），A代表Allergy（过敏），I代表Immunology（免疫），R代表Rheumatology（风湿）；简单来说，是一种人体内的免疫系统攻击自己身体正常细胞的疾病，是一种用肉眼看不到，却对人体来说影响甚鉅的疾病。

　　近年来，随着数位化时代的来临，大家渐渐理解什么是免疫相关疾病，而「请问网路大神」是现代父母遇到育儿难题时最主要的解方之一。根据我的观察，相较于上一代的父母，现在的家长们虽然获得医学资讯的来源更迅速、更多元，但并未因而减少了育儿上的焦虑，因为网路内容谣言充斥，反而无法精准地判断医疗知识与教养资讯的真伪。在门诊时，我时常看到很多孩子吃了好多好多的药、家长买了昂贵的补充营养品，却无法对症下药，让孩子徒然吃了不少苦，又白白浪费金钱。

　　有鑑于此，林口长庚医院儿童医学中心与台湾在教育及教养领域最具影响力的「亲子天下」杂志携手合作，于2015年，由现任卫生福利部部长林奏延医师，领衔编撰国内第一部专为国人体质与生活习惯打造的全方位育儿巨着《华人育儿百科》，并共同搭建了「请问医生」线上健康谘询平台，由各科驻站医师即时线上回答父母遇到的儿童健康和教养问题。期待父母们都能在育儿百科及谘询平台的专业协助下，釐清健康迷思，解决育儿难题，更安心、更有智慧地陪伴孩子健康成长。

　　如今我们进一步将线上服务具体落实为《请问长庚医生》这套出版品，希望透过文字出版的方式来贡献社会，实践卫教工作的理念。这套书共规划为一套三册，内容汇整了「请问医生」平台中网友最频繁的提问、最迫切的疑惑，同时经过全新的企划与架构，再交由林口长庚医院儿童医学中心二十四个次专科（subspecialty）权威医师群精心撰文，以专业可信的文字内容，搭配有趣易懂的图表知识，是一套相当实用、读来丝毫无负担的医学轻百科。

　　本套书採分龄分册，依照孩子的不同发展阶段分为三本，分别是：0～2岁婴幼儿、3～9岁学龄儿、10～18岁青春期孩子，每一册书中的题目都是每个家庭中最常遇到的孩子健康问题，不仅囊括孩子的生活照护、病症介绍，更完整提供孩子从头到脚的身体系统、从生理到心理的基本认识。我希望这套浅显易懂、图文并茂的医学轻百科套书，能够帮助所有家长培养必备的健康观念，让每一个孩子在父母的耐心守护下安心成长。

　　本套书得以完成，首先要感谢四十多位医师在辛苦看诊之余，仍贡献心力埋首于书稿撰写。其次要感谢几位审阅者的大力协助，使得书籍内容能以最专业严谨的面貌呈现，审阅者分别为（依照姓氏首字笔划排序）：朱世明、江东和、江明洲、李立昂、林光麟、邱政洵、施一新、张嘉献、赵舜卿、赵伟杰、蔡荫玲、赖申豪、叶国伟、刘颢筌、罗福松、曾敏华、黄玉书、陈志荣、陈嘉玲等医师。其中，特别感谢林光麟与叶国伟医师的运筹帷幄，以及祕书胡家睿小姐的协助。若非大家众志成城的贡献心力，绝无法顺利完成，谨此志谢。

　　感谢《亲子天下》何琦瑜执行长的全力支持，以及该团队世耀、碧芳等优秀编辑群的协助，老朋友《康健》出版总编辑张晓卉小姐的一路相伴，都是这套书能顺利问世的重要助力，不胜感激。

　　孩子是造物者的奇异恩典，也是国家未来的主人翁，需要为人父母的细心呵护，需要儿科医师能视病犹亲，更期待国家与社会的整体护持，把每一个孩子当做自己的孩子来看待。然而令人难以想像的，在少子化的今天，社会中仍有许多儿童遭受家暴虐待，暗自在角落哭泣，亟待救援。根据卫生福利部统计，近年来儿虐问题日益严重，平均每30分钟就有一个孩子受虐，受虐儿遭受身心上难以抹灭的伤害，更是严重的公共卫生与社会问题，非常需要社会大众凝聚对儿童福祉的重视，一同思考解决问题的配套措施。

　　期许医疗体系除了提供良好的儿童医疗照护外，更要多一份关心孩子的心，共同守护台湾儿少，给他们一个安全健康的生长环境，呵护他们顺遂成长。大家群策群力，携手齐心为守护孩子的美好未来而努力。

评分☆☆☆☆☆

这本《请问长庚医生：头好体壮爱学习，学龄儿身心教养100+》真的是我最近读过最有感触的一本亲子教养书了。我家里有两个孩子，一个刚上小学，一个还在读幼儿园大班，正值“最”需要引导的时期，每天被他们的各种状况搞得焦头烂额。常常会觉得，好像怎么做都不对，一边担心他们输在起跑线，一边又怕自己太严厉反而伤了他们的自尊心。这书就像及时雨，里面的许多观念让我豁然开朗。尤其是关于“同理心”的部分，我以前总是急着纠正孩子的错误，忽略了去理解他们为什么会这样做。书里举了很多生活中的例子，比如孩子因为得不到玩具而大哭大闹，我以前只会叫他们“不要闹了”，现在学会了先蹲下来，跟他们说：“我知道你现在很想要那个玩具，很生气是不是？妈妈理解你。” 这种方式真的有奇效，孩子的情绪能快速稳定下来，愿意和我沟通。而且，它不只是讲“怎么管”，更讲“怎么爱”，让我明白，健康的亲子关系才是孩子一切成长的基石。看到孩子脸上重新绽放的笑容，听到他们愿意跟我分享学校里的趣事，那种成就感是任何事情都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这本书的时候，还担心内容会太专业、太理论，我这种普通妈妈可能看不懂。结果完全出乎我的意料，它用非常接地气的方式，深入浅出地讲解了很多关于孩子身心发展的关键点。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的部分，我家儿子是个情绪比较敏感的孩子，一点小事就能让他哇哇大哭。以前我常常觉得他“玻璃心”，现在才明白，其实孩子的情绪是需要被看见、被接纳的。书中提供了很多实用的方法，比如教孩子认识自己的情绪，并且用语言表达出来，而不是憋在心里或者用哭闹来发泄。我试着在孩子发脾气的时候，先不评判，而是问他：“你现在是感到很生气吗？还是很难过？” 引导他慢慢说出自己的感受。这个过程虽然需要耐心，但效果真的非常好，孩子的情绪得到了疏导，也学会了更健康的表达方式。这本书就像一个育儿宝典，解决了我很多平时遇到的困惑，让我不再那么焦虑，也更自信地面对孩子的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本《请问长庚医生》真的帮我解决了不少育儿上的难题。我最头疼的是孩子之间总是有矛盾，争抢玩具、互相告状，有时候真的把我累得够呛。看了书里关于“手足关系”的章节，我才意识到，孩子之间的竞争和冲突，其实也是他们学习社交、学习如何与人相处的一个过程。以前我总是急着去评判谁对谁错，然后强制他们和好，结果往往适得其反。书里提到了“不偏不倚，各有侧重”的引导方式，让我明白，要平等对待每个孩子，同时也要关注到他们各自的需求和发展。让我印象深刻的是，作者建议父母可以适当地“放手”，让孩子自己去解决一些小摩擦，从中学习妥协和合作。这个观念对我来说是个很大的挑战，因为我总担心他们会受伤或者受委屈。但是，尝试之后，我发现孩子们在没有父母过度干预的情况下，反而能找到更巧妙的解决办法，并且在过程中增进了了解。这让我意识到，过度保护有时反而阻碍了孩子的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常朴实，一点都没有那些“专家”架子，读起来感觉就像是一位经验丰富、充满智慧的长辈在跟你聊天，分享她的育儿心得。我尤其欣赏作者在处理孩子“小毛病”上的方法。我家大女儿最近开始出现一些让我很头疼的习惯，比如做事拖拖拉拉，或者写作业时心思总是不在焉。我以前常常会用指责的口吻去批评她，结果她反而更加抗拒，甚至开始撒谎。看了这本书，我才意识到，很多时候孩子的问题，其实是我们大人没有给予足够的关注和正确的引导。书中提到了很多可以尝试的小技巧，比如，与其直接批评孩子拖拉，不如先跟她约定一个完成时间，然后在她完成时给予鼓励和奖励。这种“正向引导”的方式，比“负面惩罚”要有效得多，孩子也更乐于接受。而且，书中关于“培养孩子的学习兴趣”这部分，真的让我受益匪浅。我以前总以为学习就是枯燥地背诵和刷题，现在才明白，原来可以通过游戏、通过生活体验，让孩子在玩乐中学习，而且学得更扎实、更牢固。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，育儿不仅仅是“养”那么简单，更重要的是“教”和“导”。尤其是当孩子进入学龄期，他们的世界观、价值观正在形成，这个阶段的引导至关重要。这本书在“学习力培养”这个板块，给我提供了很多启发。我以前总觉得学习就是上课、做作业，然后就是考试成绩。但书里强调了学习的内在驱动力，以及如何通过培养孩子的观察力、思考力和解决问题的能力，让他们真正爱上学习。它不像别的书那样空谈理论，而是提供了非常具体的活动建议，比如怎么利用生活中的点滴来激发孩子的好奇心，怎么通过角色扮演来加深孩子对知识的理解。我试着每天花一些时间，陪孩子玩一些“侦探游戏”，让他们观察身边的细节，然后一起讨论。这种互动式的学习方式，让孩子变得更加主动和投入。这本书让我明白，成为一个“头好体壮爱学习”的孩子，不仅仅是身体健康，更重要的是身心发展均衡，充满好奇心和探索欲。