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　　★自体实验＋使用者实证分享　　
　　改善异位性皮肤炎、气喘、消化道疾病、失眠、妇科病、婴幼儿疾病……多种顽疾！
　　
　　★两岸养生老师紫林斋主，解译医圣张仲景的用药奥妙，传承失传千年的养生精华　　
　　本书是以千年前东汉的桂林古本《伤寒杂病论》为宗的养生大法。作者紫林斋主病后浪学，解译桂本伤寒论，贯通古经方中医，透过自身的实验调养，精研多年医易而成的养生心得，并将从条文之中悟得的自癒苦疾良方，转换成能用现代家常手法实践的紫林式养生法。
　　
　　★提养健康的本源──胃气，治百病不是梦　　
　　隐藏于经典，维持胃气稳定的饮食「太极米浆粥」
　　
　　胃气衰弱是退化和疾病的原因，所以想办法让胃气能够强化、活泼，是身体保健的第一门关。在《伤寒杂病论》的许多药方中，常会加入一味药材「白米」来照养脾胃营气，以增强药力或强化胃机能以达治癒效果。作者创「太极米浆粥」并广发于世，已获得众多体验者响应有效！
　　
　　◎一杯白米兑二十杯水，将米粒煮到完全化开即完成。　　
　　◎可改善头痛、过敏、胃溃疡、气喘、扭伤、蜂窝性组织炎、精神疾病、失眠、不孕……
　　
　　‧晨起的第一口食物　　
　　现代人大多起床后胃气很弱，不要只想着吃什么营养，要想到「你的胃根本无法吸收」。先吃米浆粥，胃气上来了，半个小时之后会觉得饿，胃才真正有力气消化，你吃进来的食物才有办法被身体吸收。
　　
　　‧方法简单无禁忌，不受体质限制　　
　　太极米浆粥因为性质平和，所以没有食用禁忌，尤其适合孩童、老人、病人、体弱者，且材料、制作方法简单。
　　
　　‧效果显着，体验者遍布的饮食奇蹟　　
　　过敏、胃溃疡、气喘、扭伤、乱经、失眠、不孕、小儿疾病……终于有解！太极米浆粥经过多年多人实证有效，在各大小论坛中被长传分享。本书收录多篇真实案例，皆因米浆粥改善胃气虚弱而造成的各种不适和顽疾。
　　
　　‧多饮有益的茶汤和紫林式饮食起居养生法，保身长全更有效　　
　　本书精彩收录炙草姜茶、桂圆姜枣茶、当归生姜羊肉汤的详细作法和饮用要诀，以及便利好实践的干毛巾按摩法。
　　
　　随书附录〈五运六气健康流年预测2017-2020〉，防病于未然！
　　
来自紫林中医全球论坛的见证
　　
　　「这碗平凡无奇的粥不仅改善了我家老大的异位性皮肤炎跟气喘，还有我的胃食道逆流、长期的膝盖疼痛（西医所谓的膝关节退化）、冬季痒。以前小孩发烧都要烧个三、五天，现在靠这粥，可以一天退烧！」
　　
　　「三个月来，我养成每天一早就喝米浆粥的习惯，身体真的很舒服，鼻子过敏症状改善超过八成。这么方便又天然的好食物，当然持续服用喽～」
　　
　　「我吃了大约一个月，结果右膝盖的痠痛居然好了九成，挺神奇的！跟台南的同学分享，发现其他人有类似的经验。」
　　
　　「孩子早上鼻塞流鼻水的状况减轻了，气喘也已经半年没有大喘发作，另一个一岁四个月的宝宝开始喝粥后，也解决了长期便祕的困扰。」
　　
　　「自从开始吃米浆粥，不到一週，皮肤搔痒状况非常明显的减少，持续吃到现在大约三个月了，几乎不抓了！米浆粥真的很赞，推！！」
　　
　　「服用近三个月的米浆粥之后，近年每逢空腹打嗝的症状竟消失了！胃食道逆流几乎不再犯了！」

好评推荐（依姓氏笔画排序）

　　王友志／台湾执业牙医师、国立阳明大学牙医系临床讲师
　　李瑞峰／大陆执业中医师
　　张翔／国立清华大学电机系荣誉退休教授
　　舒红凌／重庆交通大学副教授
　　欧阳祯人／武汉大学中国传统文化研究中心教授
 

作者简介

紫林斋主

　　本名林祥荣，13年前曾罹患胆结石，不定时炸裂的剧痛，让他试过各种排石偏方，更一度想开刀把胆拿掉，后来因缘际会下他转而寻求中医的力量，从而发现失传千年桂林古本《伤寒杂病论》的养生方法，成功自疗。

　　05年开始于雅虎奇摩部落格留下学习《桂林古本》的心得。其时多以「IL」为笔名，在与网友交流，讨论中医药研究问题的过程中，同样看到许多朋友在自学之际，碰到与今日世道主流相左的矛盾之处，也看到许多一时流行的健康养生观念，实在与古籍立论精神相去甚远。在多位同道朋友的积极邀约与鼓励之下，07年开设「中医生活讲座」，由最基本的阴阳、五行、六气、生克概念入门，彻底说明古籍中医架构与今日世人所认知的差异，重新检视今日的疾病预防与保健观念。

　　创办「紫林中医」，目前往返两岸进行演讲和开课。
　　FB：www.facebook.com/vitacillin/
　　全球论坛：www.vitacillin.com/
 

见证者的感谢：大人、小孩的许多病痛，用太极米浆粥有解！
推荐序
米浆粥提养胃气──治病、兼具养生之功
赞紫林中医
大道至简
一场美丽的邂逅——与紫林中医的结缘
古有张仲景，今有林祥荣

第一章 因病结医缘，与医圣仲景的相遇
不定时炸裂的胆结石腹痛，难道无药可医？
初识中医：一口中药下肚，秒现转机
寻习散落民间二千年的养生宝典
自解《伤寒杂病论》1：与高人的初次对话
自解《伤寒杂病论》2：一法通，万法通
1-1禁得起时代考验的本源养生法：吃白米固胃气
1-2在养生之前：检视身体是否健康的８大指标

第二章 保身长全，「胃气」很重要
2-1什么是胃？什么是胃气？
以《内经》的生理观点看胃气
《伤寒杂病论》关于胃与胃气的描述
2-2健康，成败之间，全在「胃气」
从五运六气谈脾胃系统
胃气「致中和」的重要性
胃气与腠理
2-3如何评断胃气盛衰
手脚心温暖为阳气指标
胃气三力：容得下、化得消、睡得沉
2-4胃气与身体各机能的关系
一、健脾与补脑
二、脾气衰则鹜溏，胃气衰则身肿
三、胃是心脏的门关

第三章 神奇的太极米浆粥
3-1为什么吃太极米浆粥能提升胃气
粳米煮粥养胃，古人多用，《伤寒杂病论》亦多用
胃气的维持有赖于主食的食用量
◎粳米是什么米？
3-2对食用「太极米浆粥」的误解
太极米浆粥并非医疗，是「家常饮食」
常见对于「食用精白米」的迷思
常见对于「喝粥」的迷思
常见对于「食用淀粉」的迷思
◎保健与多吃白米的关联
3-3为身体带来好的改变，太极米浆粥救了我（实例分享）
一、让体质虚弱的人变得强健
二、让胃、肠消化道的问题好转
三、让手脚温暖，加强代谢
四、睡眠、内分泌的问题
五、妇科、不孕的问题
六、各种亚健康状态的人，都应该用

第四章 太极米浆粥的制作方法
4-1太极米浆粥的五种煮法
标准煮法（一）（二）、大同电锅、快锅、焖烧锅
4-2「达标」的太极米浆粥
熬煮要点
番外编之一【纯．太极米浆粥】
番外编之二【变化版：清心滑蛋粥】
4-4太极米浆粥答客问Q&A

第五章 紫林式饮食起居养生法
5-1饮食养生要点
饮食之道
料理之法
5-2多吃有益的三道茶汤
炙草姜茶
桂圆姜枣茶
当归生姜羊肉汤
5-3起居养生要点
5-4干毛巾按摩法
一、降火气、退邪热的按摩法
二、改善感冒、倦怠的按摩法    

附录：五运六气流年健康预测2017-2020

第一章（自序）
 
因病结医缘，与医圣仲景的相遇
 
不定时炸裂的胆结石腹痛，难道无药可医？
 
二十五、六岁的时候，我与大部分年纪相仿的台湾人差不多，每天被超时的工作压得饮食起居不正常。我原是科技业，老板很爱开会，一开就是六、七个小时，占用用餐时间更是常有的事，桌上就算摆了便当，大家肚里饿，但大家不吃。老板很敢对着全体员工大喊「单身的不要交男女朋友！交往中的不要结婚！结了婚的不要生小孩！」（不要问我这位大老板户籍上的孩子是谁和谁生的）。在这种工作环境的压力之下，我感觉到身体一天比一天沉重，疲惫与日俱增，心情很难彻底放松，一放假就只想抱头睡大觉。大家都说为了身体好，你应该要多吃蔬菜、水果，少吃白米饭、少油少盐，但是当我确实很认真的吞了不少生菜，把白米都换掉了，吃了一阵，却也不觉得真的有发生什么好处。坊间各种「养生菜单」、「排毒食材首选」，说起内容来，我也都耳熟能详，但是我还真的没吃出什么感觉来过。综合生力养精蔬果高纤鲜榨汁，这类的每天我都来一大杯啊！坦白说，唯一的感觉就是：难喝！真难喝！
 
从大学时代熬夜进工厂、赶作业，最高纪录一百个小时连续工作没睡觉，度过几年号称一天三餐是「下午茶、宵夜、早餐」的时期，再加上进入职场之后的种种操劳，除了平常很单纯的觉得身体总有那么些「不是很舒服」、「不是很有活力」的感觉之外，终于，毛病来了：急剧的腹痛。
 
这种腹痛，很麻烦。他是不定时发作的，没有明显的前兆或是诱发的原因，就像地震一样抓不到长期的预警或是规律，但是一来就会直要人命。大约在发痛的前一分钟之内，腹部有一阵闷闷的感觉，我完全没有反应以及回避的机会，很快的，腹痛就乘着排山倒海之势来了。不是向外涨开，也不是向内纠紧，只觉肠子像要被扯断开来一般。我唯一能做的处理，就是倒在床上，等他高兴了，自己退去。床上？如果在身边没有床的时候该怎么办？有一次发作的时候就是在下班时间，我正开着车卡在塞满车潮的高架道路上。我都不太确定，如果再来一次，我要怎么样在整个人只能蜷曲得像只虾米般的状况下，缓慢的驶离车阵，开回家里，把车停好，爬楼上阶，倒卧床上，还能够不发生意外。

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太极米浆粥：来自桂林古本伤寒杂病论，靠白米就能重拾健康的本源疗法 （随书附录〈健康流年〉） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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