一人独享!72道暖心焖烧罐料理:孕妈妈、小资女美容养身,一罐搞定! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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一人独享!72道暖心焖烧罐料理:孕妈妈、小资女美容养身,一罐搞定!

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出版者 出版社:平凡文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2018/01/01
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-11-13

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图书描述

孕妈咪、小资女今天不开火!
一人份刚刚好,装罐带着就走
养颜美容、安胎调理
暖心美味好轻盈

  吃腻一成不变的外食了吗?想自己做料理,却有心没力没时间吗?72道暖心焖烧罐料理,只要准备好食材、放入焖烧罐中、倒入热水,稍候即可享用暖心美味!

  本书分为「养颜美容」、「上班族职业病」、「孕期调理」三大主题,热量、症状、营养分析清楚明白;饭类、面食、汤品、甜点一本包办,天天吃也吃不腻,美容养身好有效,孕妈咪、小资女明天就吃焖烧罐料理吧!

  焖烧罐料理Q&A
  Q:食材怎么切才适合?
  A:谨记轻、薄、短、小这四大原则就好,较硬的食材最好切成1公分小丁,较粗长的食材先切成细条状,再切小段即可。

  Q:焖熟的食材后焖烧罐有时会打不开,怎么办?
  A:打不开是因为压力的关系,这时只要将瓶身沖一下冷水,即可打开;或是有些焖烧罐设计有洩压阀,只要按一下便可打开了。

本书特色

  ◎不开火最方便,轻松料理易上手
  ◎专为孕妈咪、小资女设计的调理食谱
  ◎失眠、排毒、抗老化、孕期调理等,通通一罐搞定!

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著者信息

作者简介

乐妈咪名厨团队


  秉持「创新、天然、健康」的理念,致力于研发各式各样的创意食谱。食安问题日益严重,常吃外食让人好不安,自己亲手做料理,可以吃得安心又健康,因此,乐妈咪名厨团队特别搜罗网路上的人气食谱,经过改良,变化出各种安心、美味佳餚,以最简单易懂的烹调方式呈现给读者,让每个人在家都可以轻松做出美味又营养满分的料理!
 
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图书目录

PART 1 正确使用焖烧罐
了解焖烧罐
你问我答——焖烧罐常见问题
焖烧罐简易食谱

PART 2 上班族的元气调理餐
奶油地三鲜
海味蔬菜汤
胡萝卜蝴蝶面
清香双莲汤
莲子百合甜汤
紫薯玉米粥
罗汉果焖银耳
味噌豆腐海带汤
水梨百合粥
香蕉水果粥
桂圆双米粥
玫瑰玉米甜糯粥
绿豆薏米汤
坚果补脑粥
酸辣猪肉锅
豆腐肉片小米粥
焖烧猪肉粥
皮蛋瘦肉粥
山药肉丝粥
南瓜肉丁焖饭
焖制凉面
冬瓜排骨汤
猪心党参汤
猪肝红薯粉
板栗焖鸭
紫菜蛋花汤
奶油海鲜焖粥
蛤蛎豆腐汤

PART 3 小资女的美容调理餐
番茄鱼片汤
起司通心粉
马铃薯洋葱汤
洋葱小米粥
油焖笋片
豆瓣萝卜丁
南瓜山药汤
红枣红薯粥
番薯芋头甜汤
木耳百合汤
莲子焖银耳
红豆薏米糖水
奇异果芒果粥
苹果番薯甜汤
牛奶木瓜
香梨木瓜饮
芒果西米露
椰汁西米露
四色米粥
香菇焖肉
麦片鸡蛋粥
海带排骨汤
金针菇虾仁汤

PART 4 新手妈妈的养身调理餐
番茄焖豆腐
扁豆南瓜粥
松仁双米饭
红枣双米粥
榛子红豆粥
香卤五花肉
味噌猪肉锅
焖肉丝米粉
菠菜猪肝粥
黄耆牛肉汤
番茄牛肉汤
义大利焖饭
香菇红枣鸡汤
芋头鸡汤
桂圆乌鸡汤
凤爪花生汤
鸭血菠菜粉
艾叶荷包蛋
营养午餐面
田园鲜虾粥
鲑鱼粥

特别企划:一杯独享料理
 

图书序言

图书试读

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