身体不健康，肠漏先知道：肠胃专科医师整合最新医学研究，断绝过敏、慢性病、压力情绪、免疫失调 新世代肠道重建疗法！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 肠道健康
• 肠漏症
• 过敏
• 慢性病
• 免疫力
• 压力
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• 肠道重建
• 健康饮食
• 医学研究

　　第一本台湾肠胃专科医师撰写的肠漏专书，
　　整合最新医学研究的新世代肠道重建疗法，
　　让你断绝过敏、慢性病、压力情绪、免疫失调等疾病！
 
　　你有过敏、肥胖、脂肪肝、糖尿病、大肠激躁症、忧郁等症状？
　　花了很多时间、金钱看医师治疗，仍未改善吗？
　　或许你早已踏入隐性流行病「肠漏」的圈套中，而不自觉！
 
　　看遍中西名医，下列症状仍困扰着你？
　　□皮肤出现过敏、发炎
　　□睡不好，明明很累但失眠
　　□容易疲累、没精神
　　□记性变差、注意力无法集中
　　□头痛、头晕，找不出原因
　　□忧郁、情绪不稳
　　□喉咙有异物感、胸闷、胃食道逆流
　　□免疫失调、慢性病
　　□没来由的全身不舒服
　　□每次流行性感冒都跟上流行
 
　　又或是有以下生活习惯？
　　□感冒时，大多服用抗生素
　　□只要头痛就吃止痛药
　　□止痛药当居家用药使用
　　□常吃加工食品
　　□三餐未按时吃、经常外食
　　□习惯吃很咸的食物、爱用酱料佐餐
　　□爱吃烘焙食品，如面包、蛋糕、甜甜圈
　　□经常工作、生活压力爆表
 
　　小心！这些内外症表现，可能是「肠漏症」警讯。
 
　　肠漏，让营养变毒素！
　　健康的肠道有完整的肠黏膜来吸收营养、防范外来病源侵入。
　　当肠道渗漏，吃进肠道未被消化完全的大分子、代谢所产生的废物毒素，
　　会透过渗漏的肠壁进入血液，进而刺激免疫及自体免疫系统，引起各种疾病。
　　所以，很多久病不癒的慢性病、自体免疫疾病患者，回朔后发现，肠道很早就出问题。。
 
　　修复肠黏膜是重建健康的第一道墙！
　　顾好肠黏膜，才能治好肠漏，重拾生活品质！

本书特色
 
　　这样做，真正远离病痛侵袭！
　　◎了解肠构造、肠黏膜，对免疫系统的重要性。
　　◎肠漏症必知最新的检测方式。
　　◎教你打造出与人体互利共生的肠道菌。
　　◎修复肠黏膜的生活调养术：
　　-严格生酮饮食不利肠健康
　　-轻松避开易产生过敏的食物
　　-利用轮替性饮食，打造肠道好环境
　　-回到阿嬷时代的饮食习惯
　　-如何选对适合自己的益生菌产品
 
国内推荐

　　儿童青少年专科医师/宇宁身心诊所负责人 吴佑佑
　　生技中心生物制药研究所 副所长/美国杜克大学兼任副教授 官建村
　　林口长庚医院 前胃肠科主任、教授、顾问医师  陈邦基
　　元培医事科技大学食科系教授  詹鸿得
　　林口长庚医院 前风湿过敏免疫科主任、教授、顾问医师  罗淑芬
　　(依姓氏笔划排列)
 

探秘生命之源：肠道微生态与全身健康的深度关联 核心主题： 探索人体肠道微生态的复杂性、功能，以及它如何深刻影响我们的免疫系统、新陈代谢、情绪调节乃至整体的健康状态。 内容概述： 本书旨在深入剖析肠道，这个常被忽视的“第二大脑”，在维护人体健康中扮演的关键角色。我们将从基础的消化生理学出发，逐步深入到前沿的肠道微生物组研究，揭示一个动态、共生的复杂生态系统是如何构建和运作的。 第一部分：肠道的隐秘世界——结构与功能重塑 本章将细致描绘消化道的解剖学结构，从口腔到结肠的每一段器官如何协同工作，完成营养的摄取与废物的排出。重点聚焦于小肠的吸收机制和结肠的菌群栖息地特性。 消化道的精妙工程： 详细解析胃酸、酶、胆汁等消化液的分泌机制，以及它们如何协同作用，将食物分解成可吸收的小分子。 肠道屏障的防线： 深入探讨肠黏膜层、杯状细胞分泌的黏液层以及紧密连接（Tight Junctions）在维持肠道完整性上的作用。我们将解释“肠道通透性”的概念，即当屏障功能受损时可能引发的系统性问题。 微生物组的拓扑学： 介绍肠道内数万亿微生物（细菌、古菌、真菌、病毒）的分布格局。我们将区分定植菌群与过路菌群，并探讨不同菌群间的竞争与合作关系。 第二部分：微生物组的协奏曲——代谢、免疫与神经交汇 本部分是全书的理论核心，它将阐述肠道微生物如何通过其代谢产物，与宿主进行“对话”，从而调节全身机能。 短链脂肪酸（SCFA）的能量革命： 详尽介绍丁酸盐、丙酸盐和乙酸盐的产生过程，它们如何作为结肠细胞的主要能源，并调节血糖和脂肪代谢。探讨SCFA对全身炎症水平的调控能力。 免疫系统的启动器： 阐述肠道相关淋巴组织（GALT）的庞大结构，解释微生物如何“训练”我们的免疫系统，区分友善分子与有害入侵者。我们将研究益生菌和益生元如何通过激活特定的免疫细胞通路来增强防御力。 脑肠轴的对话机制： 详细分析迷走神经、内分泌通路和微生物代谢物（如GABA、血清素前体）如何构建起双向的交流网络。探讨这种连接在压力感知、焦虑和情绪稳定中的作用。 第三部分：失衡的代价——环境、生活方式与功能障碍 本章关注现代生活方式对肠道微生态造成的冲击，以及由此衍生的多种慢性健康问题。 现代饮食的负面影响： 分析高糖、高脂、低纤维饮食、人工添加剂和乳化剂如何改变菌群的结构多样性，促进“坏菌”增殖，并直接损害肠道黏膜。 药物与环境毒素的干预： 探讨抗生素的“核武器效应”如何清除有益菌群，以及非甾体抗炎药（NSAIDs）对肠道屏障的直接损伤机制。 功能性肠道疾病的视角： 从微生物失调的角度重新审视肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病（IBD）的发病基础，侧重于黏膜损伤和菌群异化。 第四部分：重建健康生态——精准干预与个性化方案 本书的实践指导部分，提供基于科学证据的策略，帮助读者恢复和维护一个平衡的肠道微生态。 营养学的基石：膳食纤维的选择与配比： 详细指导如何根据个人情况选择可溶性与不可溶性纤维，区分不同类型的益生元，以“喂养”目标菌群。 精准补充策略：益生菌的选择与时机： 不再是盲目服用，而是根据症状和目标，选择具有特定菌株和确切临床证据的益生菌制剂。讨论后生元（Postbiotics）的应用前景。 生活方式的优化：睡眠、运动与压力管理： 解释规律的体育活动如何促进肠道蠕动和菌群多样性。探讨如何通过正念练习和高质量睡眠来稳定脑肠轴，间接减轻肠道负担。 高级修复技术： 介绍粪菌移植（FMT）在特定难治性疾病中的应用现状和伦理考量，以及未来个性化菌群替代疗法的潜力。 结论： 肠道健康是全身健康的基石。本书倡导一种整体、预防性的健康观，鼓励读者将关注点从单纯的器官病症转移到复杂的生命共同体——肠道微生态的平衡与维护上。通过理解肠道的深层运作机制，读者将能够采取更智慧、更主动的策略，实现持久的健康和活力。

作者简介

何兆芬／胃肠肝胆专科医师
 
　　超过15年的肠漏研究、14年的自闭症研究。
 
　　长庚大学医学系毕业，于长庚纪念医院担任胃肠肝胆科主治医师，
　　离开后前往美国学习功能医学，至西雅图功能性医学总部上课，从此一脚踏进功能性医学的领域。
　　从传统的器官学，用更深入的分子生物学、免疫营养学、细菌学的角度来照顾所有亚健康的患者。
　　在传统西医治疗器官疾病的基础上，多学习了「功能性医学」，发现将医学彻底融入生活型态与饮食、营养之中，
　　才能真正照顾到全方位的健康，使身心灵达到平衡舒适的状态。
　　了解到医学的确不但能治「已病」，更能治「将病」，甚或预防「未病」。
 
　　学经历：
　　何兆芬健康诊所院长
　　长庚医院胃肠肝胆科主治医师
　　中山医院胃肠肝胆科主治医师
　　杏群预防医学中心主任
　　美国功能性医学会会员
　　The international Board of Clinical Metal Toxicology
　　消化系医学会专科医师
　　海底暨高压氧医学会专科医师
　　超音波医学会专科医师
　　内视镜医学会专科医师
 

 

【PART 1】治好肠漏，从了解肠道开始！
◎人体最大器官──肠道
消化道总长达九公尺
小肠，表面积为皮肤的百倍
水进入消化道后多被小肠吸收
消化十五头大象的繁重工作量
消化道的各部分工
消化道每个部位的酸硷度不同
短链脂肪酸的妙用
短链脂肪酸的两项重要机转
◎肠道，人体抵抗力的重要防线
黏膜，身体的重要介质
一同探索肠道结构与组织
抵抗力的第一道防线：黏膜层
抵抗力的第二道防线：肠道上皮细胞
抵抗力的第三道防线：黏膜固有层
 
【PART 2】自体免疫疾病，始于肠道
◎肠道在免疫系统扮演重要角色
最重要的免疫器官──肠道
免疫细胞的保全系统
免疫大军的前线战士：非专一性的免疫细胞
免疫大军的后方战士：专一性免疫细胞
◎免疫作用的重要3道防线
第一道防线：先天性免疫
第二道防线：吞噬性白血球和发炎反应
第三道防线：后天免疫力
◎黏膜免疫系统中的重要战役
立即侦测、歼灭，产生免疫反应
SIgA，黏膜系统的重要卫兵
 
【PART 3】 百病源头──肠漏症
◎隐形数百年的流行病
◎诊断新里程──解连蛋白的发现
认识肠漏症
快速发展中的解连蛋白研究
◎肠漏，造成人体极大伤害
慢性病源于与肠漏？
难解疾病背后的主因在肠漏
自闭症与肠漏有关？
◎你「肠漏」了吗？检测肠漏症的5种方法
确诊，仍有困难！
检测法1.小肠渗透力分析：准确度高且普及
检测法2.解连蛋白检测：简单但准确度低
检测法3.小肠内视镜：具侵入性
检测法4.闭合蛋白检测：有助早期诊断
检测法5.钙卫蛋白检测：症状严重患者适用
◎与中医理论相唿应的「5R计画」
 
【PART 4】创造与人体互利共生的肠道菌
◎人体99%的细菌质量在肠道
精确研究肠道菌种不容易
肠道菌种，划时代的新发现
细菌决定了命运？
肠道菌丛多样性低较不佳
◎肠道菌是「器官」，不是「害虫」
长期被污名化的细菌
肠道菌分成3种角色
肠道菌分属6大门
孩子的肠道菌最先来自母亲
◎肠道菌决定一生健康
肠道菌的3大特殊功能
肠道菌与上皮细胞对话的3途径
中性菌可刺激免疫力
肠道菌失衡，健康问题多多！
难分好坏！菌丛生态平衡才重要
◎台湾人的肠道已不堪虐待
台湾大肠癌发生率世界第一
预防肠道致癌之道
万物之灵的人类请拿回主导权
 
【PART 5】肠漏，造就现代社会流行病！
◎难以确诊的疾病──自体免疫疾病（Gut-Joint）
自体免疫疾病患者愈来愈多
自体免疫系统为何与你为敌？
自体免疫疾的致病机转
这是一种难以确诊的疾病
典型的发炎反应
自体免疫疾病的检测有哪些？
医界的治疗新方向
预防自体免疫疾病的方法
Dr.Ho的调养建议
◎极其普遍的慢性病──代谢症候群（Gut-liver axis）
什么是代谢症候群？
脂肪肝千万不能放着不管
非酒精性脂肪肝炎的致病机制
肝与肠，大有关系！
肠漏症，非酒精性肝炎的推手
脂肪肝的诊断
脂肪肝是可逆的病变
◎高压时代下的现代病──神经系统疾病（gut-brain axis）
压力对神经与内分泌的影响
压力VS神经系统
肠神经系统是「第二大脑」
益生菌好夯，治疗有效吗？
过度压力对消化道的危害
高压时代下容易引起的疾病
长期压力使肠漏症更严重
肠胃闹脾气，压力是元凶
 
【PART 6】 5R重建你的肠道屏障
肠道重建计画最重要的一步──1R排除（Remove）
避开扣下罹病板机的食品添加物
避开过敏原的日常饮食法
戒麸质很难？回到阿嬷时代的饮食就好
药物毒素会破坏肠道菌丛
如何选对适合自己的益生菌产品
未来益生菌配
补充酵素和调整消化道酸硷度──2R替代（Replace）
研究论文佐证的菌株──3R再接种益生菌（Re-inoculate）
种稻施肥、欣欣向荣──4R再生修复（Regenerate＆Repair）
修复肠道的良药──5R留住品味生活(Relax＆Retain)
 

 

作者序

所有的疾病皆始于肠道！
 
　　「医师，三采出版社想邀你写一本书……」虽然开了一家诊所，但奔波于家庭和工作之间的我，诊所採预约制，这样才能善用一天仅仅二十四小时的时间。

　　我自忖这是一个很可怕的任务，虽然关于「肠漏症」的讯息已经见诸某些书籍，但绝大多数人似乎仍不了解肠漏症是什么？不了解吃正确的食物（食疗）可以减少甚至取代药物!

　　我身为消化系专科医师，又是美国功能性医学会会员，在诊所也总是帮病人调理肠道以对治各种难缠疾病；在脸书与部落格上，也一再对读者卫教肠道健康的重要，那么，我是否愿意在已经满档的生活中，挤出时间写一本具有教育意义的书？这让我陷入长考……

　　回顾我的医学养成之路，大学念的是台湾大学农业化学系，念到大四时，我去修了兽医系赖秀穗教授开的免疫学课程，他是我免疫学的启蒙老师，本想出国去念免疫学，在出国的推荐函中，赖教授说我是他遇到的Top3的学生，真是受宠若惊！

　　而后我有幸在已故成大医学院黄崑巖院长建立的学士后医学系制度下，考进了长庚医院学士后医学系，最后选择胃肠肝胆科作为主科。但喜欢免疫学的我，为何不走风湿免疫科呢？因为三十年前风湿免疫科可使用的武器实在太少了。

　　当时医界女医师还不多，谢谢长庚胃肠肝单科方昆敏主任给我机会，成为消化系医学会的一员。因为生为人母才离开长庚医院，进入一家健诊中心，在那里发现了很多健检报告全部正常，但自觉生活品质和健康不佳的病人，我相信没有这么多的人喜欢无病呻吟，所以在民国九十年九一一事件时，只身前往美国西雅图功能性医学总部上课。

　　所谓「功能性医学」，即是在还未产生结构性、器官性的改变，成为临床上病症表现前，依据生化学、免疫学和营养学等，做进一步更深入的检查，提前了解问题的症结所在，以贯彻「预防重于治疗」的观念。

　　回国后，有幸得到中山医院陈福民董事长的支持，他是一位德高望重、具有先知卓见的医界大老，在听完我两次功能性医学在肠胃道和肝胆系统的报告后，成立了杏群预防医学中心，让我有机会用功能性医学照顾全人的信念，帮助更多的病人。

　　尔后我开始照顾自闭症的孩子们，但这并非巧合，因为百分之七十的自闭症患者会出现肠胃道症状。在二○一○年肠胃和肝脏期刊(JGH)有一篇研究报告指出，自闭症小孩的肠道菌丛和发酵产物的确是与常人不同。

　　在门诊时我常对病患解释，肠壁就像房子的墙壁，靠近管腔的黏膜层好比油漆和水泥层，上皮细胞层好比砖块层。如果油漆水泥剥落砖块裂开，则雨水强风就灌进来了，住在屋内的人们就必须立即起身动作，拿锅碗瓢盆接水，拿毛巾胶布把缝堵住，就好比黏膜固有层的免疫细胞（T细胞、B细胞、肥大细胞、巨噬细胞、树突细胞等）全员出动准备应战。

　　更可怕的是，补东墙又漏西墙，处处崩裂楼就塌了，人就生病了，战争要拉到什么层级？身体能否尽快恢复，就看体内生态系（菌肠脑轴）能否尽快恢复平衡，而其中的关键就是免疫系统。

　　我终于下定决心写此书！希望借此书传达的是，消化道绝对不只负责消化和吸收，长达九公尺的肠道是由好几个结构和功能专一的段落组合而成，为了维持每一段肠道的平衡，有不同的黏膜和上皮细胞及特化的免疫细胞！而肠神经系统有五亿个神经元之多，称为第二个大脑，整个消化道的神经传导物质和荷尔蒙的分泌经由菌-肠-脑轴影响了人的情绪、食慾和睡眠。所以，医学之父希波克拉底(Hippocrates)早在西元前三世纪就曾说过：「所有的疾病皆始于肠道。」

　　因此，肠道的保健真的很重要，请翻开《身体不健康，肠漏先知道》，好好对待自己的肠道，就等于保健康。
 
推荐序一、

帮助孩子在健康的身体下努力学习！
 
　　能为何兆芬医师十五年临床工作经验整理出的新书写序，是我的荣幸。

　　我是十三、四年前，在一个介绍自闭症生物医学治疗的演讲中认识何医师的。兆芬在此演讲中担任引言人，当时，她已在为自闭症孩子的生物医疗领域努力，而我是诊断及治疗自闭症患者的儿童精神科医师。

　　国外有团体推动对自闭症患者，除了行为及药物外的治疗，也对孩子做生理的检测，如：食物过敏、饮食控制、肠胃的修复及营养品补充等生物医学治疗。身为自闭症医学的专业人员，寻找有效的治疗模式，我别无旁贷，在兆芬医师指导下，她教我解读每一份孩子的测验报告，如何做饮食控制、如何修护肠道系统、如何补充维生素及微量元素。

　　我们团队收集了近五十位自闭症孩子的生理检查数据，加入到何医师的大量个案群中，让我们对孩子的生理状况有更多了解。但自闭症的成因至今无明确答案，毕竟影响患者症状有太多的因素及变数，每位个案治疗效果也不一。

　　但二○一○年Gastroenterology研究论文指出，自闭症患者肠漏的比例有百分之三十六点七，正常人只有百分之四点八，自闭症孩子的一等血亲中，约有百分之二十一点二有肠漏症，而正常人的第一等血亲中只有百分之四点八。由此可见，自闭症与肠漏之间是有关连的。

　　而生物医学治疗效果明显改善个案生理状况，但对自闭症核心症状改善却仍存在差异；找出过敏原做饮食控制、补充益生菌等，孩子过敏症状改善，生理发炎反应减少，情绪变得较平稳；而肠胃获得修复，孩子的吸收变好，身体抵抗力变好，这些现象在过动症、过敏的孩子身上也能见到。

　　许多自闭症孩子合併了肌肉张力低、动作协调度不佳、感官过度敏锐，会影响其每日的生活。虽然生理症状有所改善，但核心症状仍须持续透过教育、药物及心理、行为、语言、职能的治疗。

　　兆芬医师用普科的精神，将生物医学用文图介绍给读者，教我们一起照顾患者，不仅包含发展、情绪、行为的问题，也一同重视患者生理上的困扰，帮助孩子们在健康的身体下努力学习。──儿童青少年专科医师/宇宁身心诊所负责人 吴佑佑
 
推荐序二、

肠漏，脑漏－－另类「肠枯思竭」
 
　　肠漏是现代人隐性流行病的根源，可能引起自体免疫疾病、 代谢症候群、神经系统疾病，肠漏甚至与癌症、糖尿病、非酒精性脂肪肝炎及自闭症息息相关。因为肠道是人体最大的器官，除了消化吸收之外，肠道内的免疫系统，是人体抵抗力的重要防线。此外，肠道里的神经分佈密度仅次于大脑，所以堪称是人体的第二大脑。再加上肠道中的菌丛所扮演的生态平衡角色，肠道健康实在是不容忽视。

　　身为生物技术研发学者，深切领悟到「免疫」、「神经」及「微生物群」之「菌肠脑轴」领域，是操控高龄化的现代人健康的重要因子，也是目前尚无法满足医疗需求的重要课题。过去十多年在杜克大学医学中心从事脑癌研究时，同事Laura Hale教授就常论及肠漏影响全身健康之严重性。二○一五年回国服务后，何医师谈起她将撰写有关「肠漏」之书籍，十分期待她为国人带来健康福音。
　　
　　何医师这本新书《身体不健康，肠漏先知道》令人惊艳。不仅将其详尽蒐罗汇整之研究资讯，做深入浅出的介绍和说明，帮助大家了解肠漏的成因及其对人体健康各层面的影响，以灌输民众正确的健康知识与保养概念。此外，何医师更以她丰富的肝胆肠胃科临床经验，配合肠漏导致伤肝、伤脑的实际案例说明，提供读者最实质的饮食、生活、与医疗建议。拜读手稿后，领悟到，也许「肠漏，脑漏」是一种另类的「肠枯思竭」的兆因吧！

　　《身体不健康，肠漏先知道》的确是一本值得研读的医学生活指南，值得推荐给大家，我们可以按照何医师书中所做的建议， 奉行5R计画，重建自己的肠道屏障，好让自己不再陷入「肠枯思竭」，「肠漏、脑漏」的窘境。──生技中心生物制药研究所 副所长/美国杜克大学兼任副教授 官建村
 
推荐序三、

健康之道  首在保肠
 
　　随着人口的老化，人们对保健养生之需求日增，「营养医学」终成显学。近年来「肠道菌群与人体健康及疾病」更是热门话题。因为人体肠道住满无比巨量微生物，单就细菌而言，数目即高达百兆以上，种类千百种，重达一公斤之上。而人体百分之七十的免疫细胞都在肠道，透过「肠脑」的「菌－肠－脑轴 」，调控全身的神经传导、内分泌、消化代谢、免疫功能，攸关全身的健康及疾病。
       
　　肠道菌群生态失衡、失去菌丛的多样性，是影响肠道黏膜屏障保护功能，导致肠道疾病的主因。因此改善菌群的多様性、维持好菌的发酵作用优势、减少坏菌的腐败作用、让菌群能稳定平衡，乃是不二法门。透过规律的生活方式、饮食习惯（蔬果之纤维质、酵素及植化素）、运动、休息睡眠、压力调适、必要时补充适量的益生菌应是可行之道。
　　
　　作者是资深消化内科专科医师，钻研「功能医学」、肠漏及自闭症多年有成。本书从详细的细胞组织解剖构造、生理机能，尤其着重肠道黏膜的研究，来探讨种种的慢性疾病，让我们对 肠漏症、乳糜泻、自体免疫疾病、代谢症候群（肥胖、糖尿病、脂肪肝病、高血脂）、自闭症、发炎性肠疾、肠躁症等与肠道黏膜、菌群生态的影响，颇具重要参考价值，不仅一般民众，对从事医疗相关的工作人员，更是值得人手一册的好书。──林口长庚医院 前胃肠科主任、教授、顾问医师  陈邦基
 
 
 

 

试阅一、
 
肠漏，造成人体极大伤害
 
肠道渗透度改变使原本应存在肠道内的代谢毒素和微生物毒素，由肠道内进入了血液中，进而干扰肝脏、淋巴系统和内分泌系统的功能，所以，许多慢性病可能都与肠漏有关。
 
●慢性病源于与肠漏？
 
因肠道渗透度的改变，导致肠道免疫系统被激活，而产生如烈火燎原般的发炎反应，此发炎反应，导致更严重的上皮细胞和黏膜层受损，使更多病原菌与蛋白质经由跨细胞运动进入人体使发炎更严重，因此形成恶性循环。
 
最终，受损的肠道细胞不能有效地产生酵素，并减少了可吸收营养素的表面积，以至于影响营养素的吸收，导致了营养不良的症状。例如：体重减轻、皮肤干燥、头发分岔断裂、疲倦、活力不佳、水肿、手脚冰冷和容易受到感染等。
 
肠漏症使原本应存在肠道内的代谢毒素和微生物毒素，由肠道内进入了血液之中，进而干扰肝脏、淋巴系统和内分泌系统的功能，因此许多常见的慢性病，都可能和肠漏症相关。
 
●难解疾病背后主因在肠漏
 
◎自体免疫疾病
 
乳糜泻、发炎性大肠疾病（克隆氏症、溃疡性大肠炎）、僵直性嵴随炎、类风溼性关节炎、红斑性狼疮。
 
◎代谢症候群
 
糖尿病（第一型、第二型）、脂肪肝（非酒精性）、肥胖、多囊性卵巢。
 
◎神经系统疾病
 
去髓化的多发性病变、多发性硬化症、精神分裂症、自闭症、大肠急躁症、偏头痛、慢性疲劳症候群。

●自闭症与肠漏有关？
 
二○一○年Gastroenterology一篇研究论文，针对自闭症和其一等亲的小肠渗透力的研究分析报告，自闭症患者肠漏的比例有百分之三十六点七，而正常人只有百分之四点八，自闭症小朋友的第一等血亲中，约有百分之二十一点二有肠漏症，而正常人的第一等血亲中只有百分之四点八。
 
这项报告符合了以下结论：人体要分泌多少蛋白质，会受体内DNA的控制，因此黏蛋白的分泌多寡其实会受控于基因，而且经过检测，自闭症患者体内的硫化物是很不足的，导致其黏液的键结不好。所以，自闭症的发生的确与弱基因相关，※患者与其亲属的黏膜层特别薄、特别脆弱，他们当中的某些人就发展成了自闭症※。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，就像一本“身体使用说明书”的升级版。长久以来，我深受胃食道逆流和消化不良的困扰，经常感到胃胀、胃酸过多，吃什么都容易不舒服，甚至影响到睡眠。传统中医和西医都看过，但效果总是反复，让我觉得很沮丧。直到我读到这本书，才意识到原来这些消化系统的问题，可能都和“肠漏”有着千丝万缕的联系。作者身为肠胃专科医师，用非常专业且清晰的语言，解释了肠道屏障功能的重要性，以及一旦受损，可能引发的各种连锁反应。我了解到，原来食物未消化完全、毒素渗漏，都会刺激肠道，导致发炎，而这种发炎又会进一步加剧肠道的“漏”性，形成恶性循环。书中的“新世代肠道重建疗法”让我眼前一亮，它不再是单纯的“治标”式治疗，而是着眼于“治本”，通过修复肠道黏膜、改善肠道微生态来解决问题。书中提供的饮食建议非常细致，从选择容易消化的食物，到如何正确搭配营养素，都做了详尽的指导。我特别喜欢作者强调的，要根据个人情况进行个体化调理，而不是盲目套用。他推荐的益生菌和益生元的使用方法，以及一些天然的辅助疗法，都让我觉得很有参考价值。这本书不仅解答了我长久以来的疑惑，更给了我一条切实可行的改善之路。我迫不及待地想开始实践书中的方法，希望能够彻底摆脱胃肠不适，重拾健康的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！长期以来，我一直饱受各种奇奇怪怪的毛病困扰，去看医生，抽血、照X光、做检查，什么都正常，但就是浑身不舒服，皮肤痒、容易疲倦、情绪起伏大，有阵子甚至连好好睡一觉都成了奢望。医生也说不出个所以然，只能开点维生素或抗过敏药，但效果总是时好时坏，让我觉得是不是自己身体真的出了什么大问题，但又找不到源头。当我翻开这本书时，就好像打开了一扇新世界的大门。作者用非常浅显易懂的语言，深入浅出地解释了“肠漏”这个概念，并且把现代医学最新的研究成果和临床经验做了整合。我这才恍然大悟，原来身体的很多不适，可能都跟我们看似不起眼的肠道健康息息相关。书里提到的过敏、慢性病、情绪问题，甚至免疫系统失调，竟然都能追溯到肠道屏障功能的受损。我以前从来没想过，原来肠道里的“好菌”和“坏菌”失衡，会造成这么大的影响。最让我感到振奋的是，这本书不只是诊断，更提出了“新世代肠道重建疗法”，提供了非常具体、可操作的改善方法，从饮食调整、益生菌的选择、甚至生活习惯的改变，都有详细的指导。这不像坊间很多健康书，讲得天花乱坠却让人无从下手，这本书真的是把理论和实践结合得非常好，让我觉得找到了解决问题的方向。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对“肠漏”这个说法有点半信半疑，毕竟医学界似乎还没有广泛地普及这个概念，很多传统观念里，肠道的主要功能就是消化和吸收。但是，书中作者以他专业的肠胃专科医师背景，加上引述了大量最新的科学研究，让我不得不重新审视。他条理清晰地解释了肠道黏膜如何像一道“城墙”，阻止有害物质进入血液循环，而一旦这道城墙出现了“漏洞”（也就是肠漏），各种未被完全消化的食物颗粒、细菌毒素等就可能穿透进入体内，引发免疫系统的过度反应，进而导致全身性的炎症和各种慢性疾病。我特别喜欢书中关于“肠漏”与过敏、自身免疫疾病、甚至是情绪和心理健康之间关联的论述，这正好解释了我一直以来体验到的身心不适。以前我总觉得压力大、情绪不好只是心理问题，但这本书让我了解到，肠道菌群失衡和肠漏可能反过来影响大脑功能，形成一个恶性循环。书里列举了非常多真实案例，并详细分析了每种情况的成因和对应的疗法，让我觉得非常贴切。更重要的是，作者强调的“新世代肠道重建疗法”并非单一的“奇迹疗法”，而是强调个体化和系统性的调理，这让我觉得非常务实和科学。他提供的饮食建议，比如如何选择对肠道友好的食物，如何避免加重肠漏的食物，以及如何通过益生菌、益生元等补充剂来修复肠道屏障，都非常有建设性。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，过去几年，我一直活在慢性疲劳和莫名的情绪低落的阴影下。每天都觉得身体像灌了铅一样沉重，提不起精神，工作上总是心不在焉，和家人朋友的互动也变得冷淡。去看身心科，医生诊断我可能是轻度忧郁或焦虑，给开了一些抗忧郁的药物，但服用后副作用让我很不舒服，而且效果也不是很明显。我开始怀疑，是不是身体本身出了什么问题，但又找不到答案。当我读到这本书，尤其是作者提到“肠漏”可能导致免疫系统失调，并进而影响情绪和认知功能时，我感觉好像一道闪电划破了迷雾。书里详细描述了肠道菌群如何通过“脑肠轴”与大脑沟通，而当肠道屏障受损，各种炎症因子和毒素进入血液，就会对大脑产生负面影响。这简直太契合我长期以来的感受了！我一直以为是心理问题，但这本书提供了一个全新的、更基础的医学解释。作者并没有回避现代医学的局限性，反而积极整合了最新的研究成果，用科学的态度来解释“肠漏”是如何影响身体的各个系统。最让我感到震撼的是，书中提出的“新世代肠道重建疗法”不仅仅是关于肠道本身，而是将肠道健康视为整个身体健康的基础。他强调的“断绝”过敏、慢性病、压力情绪、免疫失调，是通过重建健康的肠道来实现的。书中提供的具体方法，例如如何选择合适的益生菌、益生元，如何通过饮食来降低肠道炎症，甚至如何管理压力来减少对肠道的负面影响，都非常实用。我非常期待能跟着书中的方法，一步步找回健康的身体和充沛的精力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是一场及时雨！我是一名长年受过敏性鼻炎和皮肤湿疹困扰的上班族，每到换季时节，鼻涕眼泪直流，皮肤痒到不行，严重影响了我的工作和生活品质。看过不少皮肤科和耳鼻喉科医生，也尝试过各种中西药，但都只是治标不治本，病情总是反复发作。我一度怀疑是不是自己的体质就“认命”了，没想到这本书打开了我新的视野。作者用非常生动的比喻，把肠道比喻成我们身体的“第二大脑”，并且详细阐述了肠道健康对于全身免疫系统的影响。我之前完全没意识到，原来我反复的过敏症状，竟然可能源自于我的肠道“漏了”。书中详细解释了肠道漏的成因，例如长期不健康的饮食习惯、抗生素的滥用、甚至长期的精神压力，这些都可能破坏肠道黏膜的完整性。我一边读一边对照自己的生活，才发现我很多不良习惯都正在默默地伤害我的肠道。而让我特别惊喜的是，书中提供的“新世代肠道重建疗法”，不只是强调“吃什么”，更包含了“怎么吃”以及“如何调整生活方式”的全方位指导。例如，作者提供的“四少四多”饮食原则，以及如何通过发酵食品、特定膳食纤维来滋养肠道菌群，这些都是非常具体且容易实践的建议。我开始尝试调整饮食，减少加工食品的摄入，增加蔬菜水果的摄取，并且开始关注一些天然的益生菌补充品。虽然过程需要耐心，但这本书给了我巨大的信心，让我看到了摆脱过敏困扰的希望。