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图书介绍


健康发酵食品事典

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著者
出版者 出版社:晨星 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 刘冠仪
出版日期 出版日期:2018/11/12
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-12-24

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图书描述

  学习如何完美发挥发酵食品的魅力
  让心爱的人吃得更健康、更美味、更满足!


  ●发酵和腐败究竟有什么不一样?
  ●细菌、霉菌与酵母菌的重大贡献。
  ●发酵食品的四大魅力:
  提升免疫力、维持纤瘦体质、减压抗老等健康力
  色香味俱全,不断刺激食慾的美味力
  完整锁住营养、味道并抵抗腐败的保存力
  凝聚万物庞大能量的生命力
  ●122项发酵食品的营养价值、食用秘诀与保存方法。
  ●超过20道告别生活烦恼的应用食谱。
  ●酱油、味噌、盐麴、优酪……DIY制作方法。

本书特色

  ●大量收录各种发酵食品,包括调味料-如酱油、鱼露、味噌、醋、麴等;蔬菜鱼肉类-如纳豆、豆腐、渍物、鱼干、腊肠等;乳制品-如起司、优格等;面食如面包、贝果、包子、烤饼等;酒类-如日本酒、啤酒、葡萄酒、伏特加、琴酒等。

  ●20道分别针对生活忙碌、注重美容保健、素食主义、爱好饮酒或挑食等的活用食谱。
  ●更少不了在家就能做的发酵食品制作方法。

著者信息

作者简介

小泉武夫


  农业博士。生于福岛县一户酿酒人家。主修酿造学、发酵学与饮食文化论。现任东京农业大学名誉教授,鹿儿岛大学、琉球大学、广岛大学等校之客座教授。在着作与电视节目等多方面活跃,着有超过130本书籍。

金内诚

  宫城大学食品工业学院副教授。东京农业大学生物与环境调控研究博士。目前在研究传统的清酒与啤酒之酿造技术。日本啤酒协会、美国酿造师协会的成员。

舘野真知子

  发酵料理研究家。管理营养师。出生于八代皆务农的家庭。结束营养师工作后,至爱尔兰烹饪学院「Ballymaloe Cookery School」留学。学成归国后以料理研究家的身分活跃于各大媒体,同时也是六本木农场的首席厨师。

译者简介

刘冠仪


  因为想看懂日本杂志而踏入日文的世界,很荣幸能以翻译作为文化的传递者。独自在日本留学时开始学下厨省伙食费,慢慢地对食物有自己的坚持。历经进口食品业后,乐于扮演促进台日饮食文化交流的角色。兴趣是品尝健康的美食。
 
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图书目录

前言

第1章 发酵食物的基础知识

发酵食物是?
五星级主厨:微生物
发酵食品的历史
发酵食品4大魅力
不光只是「吃」!发酵的力量
 
第2章 发酵食品图鑑
「发酵食品图鑑」的参考法
进一步认识发酵食品!「健康&营养」用语集
 
●调味料
▲酱油
浓口酱油/淡口酱油
熘酱油/再仕入酱油
白酱油/加工酱油
亚洲各国的酱油
▲鱼酱
咸鱼汁/鱼酱油
玉筋鱼酱油/泰式甜鱼露
越式鱼露 /虾酱
▲味噌
米味噌/麦味噌
豆味噌/尝味噌
推荐的味噌渍物
▲醋
米醋/粕醋
黑醋/麦芽醋
苹果醋/葡萄醋
香醋/红醋
醋酸菌的相关食品
▲味醂
味醂的相关食品
▲麴
盐麴/酱油麴
酒粕
使用酒粕来养颜美容
▲寒作里
▲豆瓣酱
▲甜面酱
▲苦椒酱
 
●蔬菜、豆类
▲纳豆
丝引纳豆/盐辛纳豆
▲丹贝
▲豆腐糕
▲豆腐乳
▲臭豆腐
▲渍物
米糠渍/米麴渍
酸茎渍/红芜菁叶渍
酒粕渍/山葵渍、芥末渍
韩式泡菜/酸瓜
德国酸菜/榨菜
 
●鱼
▲鲣鱼干(柴鱼)
▲臭鱼干
▲盐辛
各地的盐辛小百科
▲米糠渍鱼
压鱼/米糠渍河鲀卵巢
▲熟鲊
鲫鱼熟鲊/芜菁寿司
熟鲊小百科
 
●肉
▲白霉莎乐美肠
▲思华力肠
▲义式腊肠
▲西班牙香肠
▲生火腿
相似于鲣鱼干的肉类发酵食物
熟成肉是什么东西?
 
●乳制品
▲起司
天然起司/加工起司
▲优格
日本的优格/世界的优格
▲发酵奶油
▲酸奶油
 
●面包
▲面包
红豆面包/吐司模制面包
潘妮朵妮水果面包/裸麦混和面包
披萨/贝果
包子/馕(印度烤饼)
奇特的面包伙伴
 
●茶品
▲发酵茶
碁石茶
阿波番茶
富山黑茶
石鎚黑茶
普洱茶
 
●酒
▲认识酒的分类
日本酒
啤酒
葡萄酒
马格利
烧酎
威士忌
白兰地
伏特加
琴酒
兰姆酒
龙舌兰
中国的传统酒白酒
 
●清凉饮料
▲甘酒
残留着江户印象的甘酒屋
 
可纳入紧急粮食的发酵食品

第3章 发酵食品.活用食谱
▲对身体有益的食谱

唤醒昏昧的早晨
疗癒疲惫的夜晚
温暖寒冷的身体
调养肠胃
消除便祕
改善代谢
消除浮肿
活络肩膀
重拾平滑美肌
找回亮丽秀发
 
▲对生活有帮助的食谱
献给早起做便当的人
献给经常很晚吃晚餐的人
献给讨厌蔬菜的小朋友
献给素食主义者
献给喜爱享受居家品酒的人

享受发酵食品难以预测的变化
 
第4章 发酵食品.自制食谱
酱油
味噌
盐麴
糠床
纳豆
丹贝
泡菜
优格
甘酒
用发酵食品振兴乡镇
 
索引
参考文献
制作协力
结语

图书序言

图书试读

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