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　　拥有什么性格的人，似乎都有一套情绪公式。
　　比如外向型的人，常常表现出积极、友善、自我表现慾望强烈；
　　而内向型的人，则常常与害羞、谨慎、心思纤细划上等号。
　　性格与情绪之间，究竟存在着什么样的关联呢？

　　►►先天性格＋后天人格＝独一无二的「自我」

　　「谁叫我个性就是这样」、「那个人个性真是数一数二的好」、「我老觉得那位同事很冲动，又超没礼貌……」大多数人难免在意自己的性格，想知道别人眼中的自己，而一个人对于外界的感情回馈更是有千百种形式。

　　本书首先从广大的心理学研究中挑选重要的议题，帮助大家重新审视自己，并且应用这些知识分析生活周遭所碰到人事物。

　　►►272个性格＆情感关键字，量身打造专用小词典

　　语言是将想法赋予具象形式，该如何表达自己胸中的情感、如何正确理解别人的外显特征，第一步就是将它描述并书写下来。

　　本书广泛收录日常生活经常运用的词汇，从描述情绪的语言着手，深入了解某种性格或情感的背后成因，探索埋藏在人心中的深层意识。

　　只要掌握人性普遍有哪些性格和情感，不仅能加深对自己的了解、同理身边的亲友，更能为不擅长应对的对象制作「心情字典」，建立情感界线，即时闪避社交地雷。

　　►►最后的思考：想要拥有什么样的人生？

　　个体心理学大师阿德勒曾说过，人类的所有烦恼，都是人际关系的烦恼。

　　怕生而无法与初次见面的人融洽相处、老是不耐烦，任何事都讲求效率再效率、无法吸引喜欢的人注意、不知道该怎么与子女打好关系……

　　本书罗列12种常见的人际烦恼，并提出有助于顺利沟通的具体解决方法，教大家如何在实际的场合上与人交流。

　　心理学的最终目的在于改善现实生活，想要逃脱负面情绪回圈、博得好人缘，进而主宰人生，便需要适时展现自我、理解周遭他人的心情。本书将会传授你掌握这些技能的诀窍，最后还需要各位读者实际演练、累绩经验，改善既有的情绪行为障碍，建立新的人际关系。

　　无须勉强矫饰天生的性格，只需要简单的咒语与书写，你也能撕掉身上的情绪标签，从此不再活在别人的「嘴」里！

本书特色

　　◎收录272个日常词条，速查性格＆情绪关键字
　　◎日本知名心理学家，暖心独授12招人际处方，亲子、职场、恋爱烦恼一一通关
　　◎社交苦手的人更需要，「认知他人‧整理自我‧练习表达」，三步骤脱离负面回圈
 

监修者简介

涩谷昌三

　　1946年生于日本神奈川县。学习院大学文学院毕业，东京都立大学博士课程结业。文学博士，专攻心理学。曾任目白大学社会学院和研究所心理学研究科教授，现为目白大学名誉教授。目前正研究以非语言沟通为基础的空间行动学，从平凡的日常行为中挖掘深层的心灵机制，致力于以心理学应用在人际关系与职场活动，着书颇丰，风格平易、行文幽默。

译者简介

陈圣怡

　　享受有日文的生活，曾留学东京，热爱笔译。

　　译有《重新相处的勇气》、《向阿德勒学习：为活得更好而工作》、《超译战国武将决策术》及多种历史、旅游、生活实用书。
 

‧前言
‧本书特色和阅读方法
 
第1部　外显的性格，内建的感情
‧你的性格，他的性格
‧人格：后天戴上的面具
‧性格：先天陶养的素质
‧面具之下的美丽与哀愁
‧外向性格与内向性格
‧坊间心理测验具可信度吗？
‧现行的心理检查①
‧现行的心理检查②
‧「自我」的成形与确立
‧没有好的性格，也没有坏的性格
‧陷入瓶颈的LEAD原则
‧性格会决定你的情感？
‧像笑脸，还是哭脸？
‧可控的表情，不可控的感情
‧突破情绪困局的心理应对法
 
第2部　人的性格＆情绪词典
爱／娇柔／亲切／放弃／手忙脚乱／直率／崇拜／焦虑／安心／愤怒／不争气／贪心／坏心眼／依赖／依存／疼爱／趾高气昂／耍大牌／疗癒／惹人厌／上进／焦躁／阴险／机智／骗子／多疑／烦闷／器量大／恨／粗枝大叶／胆怯／易怒／霸道／喋喋不休／从容不迫／安分／忠厚老实／体贴／温和／外向／快感／粗鲁／渴望喝采／沮丧／活泼／悲伤／有耐心／不顾一切／直觉敏锐／顽固／感谢／感动／宽容／伪恶／平易近人／玻璃心／伪善／一板一眼／期待／贤慧／一丝不茍／稀奇古怪／随心所欲／不近人情／性格／共鸣／强迫观念／恐惧／协助／虚荣心／距离感很好／讨厌／紧张／不识相／空虚／唠叨／屈辱／违心附和／啰嗦／有创意／艰苦／群众心理／迎合／轻蔑／小气／下流／好意／好意的回报／强迫／后悔／好奇心／攻击倾向／肯定倾向／幸福／兴奋／豪爽／傲慢／易遭误解／谦逊／有个性／孤独／孩子气／老派／害怕／困惑／情结／罪恶感／寂寞／活该／冷漠／自我意识／自我意识过剩／自我／自恋／想太多／自我揭露／自我牺牲／自我表现欲／自我开脱／自以为万能／自我否定／自尊／自信／不懂装懂／嫉妒／执拗／自动化思考／控制倾向／自罚／自责／邪恶／顺从／灵活／死心眼／纯真／净化／消极／正直／胆小鬼／认同欲求／感情脆弱／热情／满腔热忱／端庄／占有欲强／扫兴／思虑周到／有骨气／亲近感／慎重／神经质／信念／信赖／压力／死皮赖脸／奸诈／正义感很强／成功恐惧／责任感／爱面子／积极／难受／绝望／乐于照护／纤细／潜意识／先入为主／想像力丰富／对外人很好／尊敬／快乐／大胆／散漫／倦怠／淡泊／睿智／忠实／谨慎／强硬／害羞／天真无邪／同侪压力／同情／逃避／臭骂／迟钝／趋炎附势／没有主见／内向／哭泣／狂妄／懒惰虫／自恋狂／装熟／有耐力／社交厌烦／精打细算／热血男儿／三分钟热度／有毅力／羞耻／丢脸／八面玲珑／浮夸／黑心／妈宝／反社会／叛逆／被害妄想／悲观／拘谨／乖僻／自卑／没常识／畏缩／和蔼可亲／唱反调／耍宝／淡漠／不高兴／没规矩／不安／正面思考／挫折／放荡／赌气／不满／暴力倾向／容易恋爱／奔放／我行我素／进取／孜孜不倦／满足／爱慕虚荣／留恋／无精打采／沉默寡言／神经大条／推卸责任／悔恨／荣誉心／嫌麻烦／不拘小节／稳重／通情达理／自暴自弃／野心／温柔／忧郁／优越感／勇敢／优柔寡断／欲望／需求／爽朗／小心翼翼／欢喜／软弱／乐观／利己／利他／理想主义／不讲理／放松／随机应变／有礼貌／冷静／冷淡／热衷恋爱／任性／笑
 
第3部　活用心理学，纾解社交烦恼〈实践篇〉
‧畏畏缩缩而遭孤立——教你如何轻松与人交流
‧不懂孩子在想什么——教你如何察觉他人心情
‧孩子不喜欢我挑的礼物——教你如何客观判断
‧喜欢自说自话的人——教你应对不请自来的访客
‧无法流畅打开话匣子——教你如何简单化解尴尬
‧超讨厌这样的自己——教你如何抛开失败过去
‧长时间焦躁不安——教你如何妥善抒解压力
‧常常不小心祸从口出——教你如何侃侃而谈不硬聊
‧单相思真苦——教你如何吸引对方注意
‧老是有帮不完的忙——教你如何远离寄生型的人
‧无法原谅没用的自己——教你如何培养达标的自信
‧孩子成绩烂、部下业绩差——教你如何精准激励人心

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