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图书介绍


如何克服忧虑

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著者 原文作者: Dale Carnegie
出版者 出版社:天蝎座制作 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 本社编译
出版日期 出版日期:2019/09/04
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

生活在这个瞬息万变的世界里,难免会有忧虑烦恼,忧虑会让人不安,感到烦乱又无助,但是,如果不停地担忧,人生便没有了生气,过分的担忧亦会制造大量的压力,令人在心理和生理上,都有着不良的影响。

  真的有办法停止忧虑,重新出发吗?绝对可以,笔者在书中证明,忧虑是可以克服的,我们要做到能控制忧虑,而不是停止所有的忧虑。对待忧虑的目标,应该是要做到能制止过度的忧虑。

  本书收集并整理了大量真实案例,深刻剖析了人们忧虑的根源,并提炼出基本的应对法则与实践技巧,帮助大家消除忧虑,开创属于自己的幸福生活。
 

著者信息

作者简介

戴尔.卡耐基(Dale Carnegie,1888.11.24~1955.11.1)


  美国着名的人际关系学大师,西方现代人际关系教育的奠基人。在本书中借着各行各业的人们验证过的方法,证明人确实有能力克服忧虑,激励了无数迷茫的读者,帮助他们克服内在的焦虑与不安,重新找回力量与勇气,拓展自己的人生。
 
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图书目录

第一部 认识你的敌人―—忧虑
第1章 人生最重要的是「此时、此刻」
第2章 摆脱烦恼的神奇公式
第3章 忧虑所造成的伤害
第4章 忧虑的分析及消除法
第5章 如何减少事业上的忧虑
第6章 如何赶走心中的烦恼
第7章 千万别被忧虑击倒
第8章 将烦恼拒于门外
第9章 面对无可避免的现实
第10章 人生要懂得「煞车原理」
第11章 覆水难收,悔恨无益

第二部 获得幸褔和平的七种方法
第1章 人生的转捩点
第2章 报复的代价
第3章 施恩不望回报
第4章 其实,你很富有
第5章 了解自我、实现自我
第6章 柠檬的效用
第7章 两个星期治癒忧郁症

第三部 根除忧郁症的特效药
第1章 信仰的力量
第2章 盛名之累
第3章 撑起伞、挡开责难之雨
第4章 每个人都会干些蠢事

第四部 预防疲劳的六个方法
第1章 如何维持精神饱满
第2章 疲劳的原因及其对策
第3章 忘记疲劳、保持年轻的方法
第4章 预防疲劳及烦恼的四个习惯
第5章 驱除疲劳及烦恼的原因
第6章 不要为失眠症而忧虑

第五部 他们是如何克服忧虑?
第1章 突然击垮我的六个烦恼
第2章 读历史快速转换心情
第3章 我是如何从自卑感中站起来的
第4章 我生活在阿拉的乐园中
第5章 驱逐忧虑的五个方法
第6章 昨日已安度,今日又何惧
第7章 相信自己拥有明天
第8章 在体育馆内动一动或出去走走
第9章 我是个忧郁的青年
第10章 神给予的力量
第11章 困境是人生一帖良药
第12章 我是世上最煳涂的人
第13章 我总会确保最后的长城
第14章 我在印度听到神的声音
第15章 一生中最狼狈的时刻
第16章 最大的敌人是自己
第17章 只要不停的工作……
第18章 调整自己的心态
第19章 别想太多了……
第20章 烦恼于事无补
第21章 让时间解决一切
第22章 生与死之间
第23章 我才是伟大的放逐者
第24章 焦虑与坟墓
第25章 治疗胃溃疡及忧虑的方法
第26章 我追求绿色信号灯
第27章 洛克菲勒如何延长了四十五年的生命
第28章 无形杀手
第29章 奇蹟真的发生了
第30章 富兰克林如何克服自己的烦恼
 

图书序言

认识你的敌人―—忧虑
 
‧人生最重要的是「此时、此刻」
 
一八七一年春,有个年轻人看到一本书,偶然被一段文字深深吸引住,那对他的将来有莫大的影响。身为蒙特利综合医院实习医生的他,为了毕业而面临的问题,脑中盘旋着该选择何种诊疗项目、毕业后到何处去较好、要如何开业、生活怎么过……等等烦恼。
 
该年轻人由于一八七一年偶而看见的那段文字,不但成为当时最有名的医生,更创立了驰名世界的约翰‧霍普金斯医学院,且荣获牛津大学钦定医学教授―—英国的医学人士被授与的最高荣誉―—而名声四扬。他荣获英王所赐的爵士爵位,去世之后,有两大本千余页的巨着专门介绍他的一生事蹟。
 
他就是威廉‧奥斯勒。他偶然看到的这段话,就是汤玛斯‧卡莱尔所说的:「不要去瞻望那些遥远而模煳的事,去做你身边的事就好了。」
 
四十二年后,在一个郁金香盛开的暖和春夜,威廉‧奥斯勒对耶鲁大学学生演讲:「身兼四所大学教授,着作亦博得好评的我,并非如一般人所想的是特别聪明的,以我最亲密的朋友来说,我其实是『最平凡』的人。」
 
那么,到底他成功的关键是什么呢?他自称他总是在「此刻」活得生气蓬勃。他的话是什么意思呢?在耶鲁大学演讲的数个月之前,奥斯勒搭乘豪华客轮横渡大西洋。他看见船长边喊「急转」,边按下电钮,机械发出嘎啦嘎啦的声响,转瞬间船的每一区域都被关闭―—为使水流不进来而划分的。这给他莫大的启示,他对耶鲁大学的学生说:
 
「诸位都是比这豪华客轮还要优秀的有机体,你们将有长程的远行,起程之前,你应好好注意下列如何安全航海的方法。希望各位能调节自己,以便能够在『今天这一天』这个密闭的房间里生活下去。登上船,至少应检查一下大防水壁是否随时可以使用。在人生的每一阶段里,只要按下一个钮,便能听到隔壁『过去』―—已经死亡的昨日。按另一个钮,就能截断『未来』―—尚未诞生的明日―—许多事情都是如此,只有今天是安全的!把过去推出去,关紧房门,让已经死了的过去埋葬了吧……把那些愚蠢的、失败的、已死亡的昨日赶出去,关牢房门……在昨日的重担之上,再添加明日的重担,即使是个强者也会举步维艰、不胜负荷的。对各位来说,『未来』就是『今天』……『明天』并不存在……拯救人类的日子就在今天。

图书试读

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