对症蔬果饮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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1. 内容分为「天然健康对症蔬果汁」、「四大族群对症养生蔬果汁」两大单元。前者以整肠健胃、美白瘦身、清热排毒、防癌抗老为主题，教您轻松做出营养美味的蔬果汁，满足全家人的饮食需求。后者针对爱美女性、上班族、银发族、病症族，特制对症健康蔬果汁，助您保健养生、调理病症。

　　2. 每道食谱除了基本配方与制作方式之外，还有各种蔬果的营养成分标示、採买处理要诀，以及食用保健大补帖。只要照着书中食谱动手做，健康自然跟着来！

本书特色

　　天天五蔬果，清肠排毒、防癌抗老、美容瘦身，有效提升免疫力，预防慢性病，降三高一次满足，168道对症养生饮品，轻松呵护全家人健康，每天来一杯健康天然蔬果汁，喝出不生病好体质。

《失落的星图：文明的最后回响》 内容简介 这是一部宏大叙事背景下的史诗级科幻巨著，探讨了在宇宙尺度的时间轴上，文明的兴衰、知识的传承与遗忘，以及个体在面对无法抗拒的命运时的挣扎与选择。故事设定在一个遥远的未来，人类文明已达到难以想象的技术巅峰，却在一次被称为“大寂静”的宇宙级灾难中瞬间崩塌。 第一部分：残响的年代 故事始于“遗迹群落”，一片漂浮在星际尘埃中的人工天体碎片。这里居住着最后一批“档案保管员”——一群通过基因工程强化，职责是记忆和维护旧日文明知识的少数幸存者。他们的世界平静而压抑，每一天都遵循着严苛的仪式，试图重构早已破碎的知识体系。 主角艾拉，一个年轻而富有叛逆精神的档案保管员，负责解读一份编号为“赫尔墨斯日志”的残缺数据流。这份日志并非关于技术或历史，而是关于“星图”——一个传说中记录了宇宙所有生命形态和物理法则的终极数据库。 艾拉在一次例行的能源脉冲维护中，意外激活了一个休眠的古代探测器。探测器传回的信号，指向了一个被官方禁止探索的区域——“静默之域”。那里是“大寂静”的中心，据说是所有信息被彻底抹除的地方。 她的导师，年迈的“首席记录者”卡西乌斯，极力反对她的行动。卡西乌斯坚信，旧日知识的回归只会带来旧日的毁灭，人类的唯一生存之道是彻底遗忘，并在新的道德框架下重建一个更纯粹的社会。艾拉认为，没有过去，就没有未来，她决定违抗命令，寻找星图。 第二部分：穿越虚空 艾拉秘密修复了一艘名为“信标”的古老侦察舰。这艘船的动力核心基于一种被称为“相位共振”的过时技术，极不稳定，但也因此避开了当代文明的监测系统。 她的旅程充满了险阻。首先，她必须穿越“熵沼”——一片充斥着随机能量乱流和时间扭曲效应的星云。在熵沼中，她遇到了一个不属于任何已知种族的生命体，“织网者”。织网者以信息流为食，它们没有固定的形态，通过与艾拉的心灵链接进行交流。 织网者告诉艾拉，星图并非一个物理数据库，而是一种存在于宇宙基本结构中的信息共振频率。要找到它，就必须理解“大寂静”的本质。 在织网者的帮助下，艾拉学会了如何“倾听”宇宙的噪音，分辨出背景辐射中被刻意掩盖的信号。她发现，“大寂静”并非自然灾害，而是某种有意识的、针对高阶文明信息的“净化”行为。 她开始追溯那个“净化者”留下的痕迹，这些痕迹将她引向了宇宙的边缘，一个被星图本身所保护的区域。 第三部分：寂静的真相 在旅途的后半段，艾拉的飞船被一支强大的、自称为“审判官”的巡逻舰队截获。审判官们是旧日文明为防止信息滥用而秘密建立的“道德卫队”，但在“大寂静”后，他们的目标变得偏执而绝对：任何试图重构前文明知识结构的行为，都将被视为对新秩序的威胁。 审判官的指挥官，冷酷的塞拉菲娜，曾是艾拉的同僚，她相信只有绝对的控制才能避免文明的再次自我毁灭。塞拉菲娜指控艾拉试图释放足以引发“信息反噬”的知识，那种知识会使任何接触者陷入永久的疯狂。 艾拉在被押送的过程中，利用“信标”的古老技术，在审判官的主系统中植入了一个基于情感和非线性逻辑的“悖论病毒”。这个病毒迫使审判官的逻辑核心陷入矛盾，为她争取了逃脱的机会。 她最终抵达了星图的定位点：一个位于超巨型黑洞事件视界边缘的稳定时空泡。 第四部分：回响与选择 在时空泡中，艾拉终于接触到了“星图”。它并非书籍或硬盘，而是一种纯粹的、无限展开的意识场。星图向她展示了文明的完整循环：从萌芽到辉煌，再到因为知识超载和道德真空而自我崩溃的全过程。 星图揭示了“大寂静”的制造者——并非外星敌人，而是前文明的顶层决策者。他们意识到，某些深层的宇宙真理，一旦被生命体完全理解，其带来的认知冲击将导致生命体无法在物质世界中维持基本功能，从而引发全面的精神停摆。他们选择了主动清除核心知识，为后世留下一片“空白的画布”。 审判官塞拉菲娜追至此地，她试图摧毁星图，执行最终的“净化”。 艾拉面临终极抉择：是完全继承星图，冒着引发“信息反噬”的风险，将文明的所有辉煌与毁灭瞬间带给幸存者；还是遵循旧日的教训，将星图彻底埋葬，让人类在无知中缓慢爬升。 艾拉最终没有选择两者之一。她没有完全继承，也没有完全销毁。她将星图的核心信息编码成了一种“低语”——一种只有在个体达到特定精神成熟度时才能被解锁的、碎片化的、充满比喻和情感暗示的知识。她将其散布到宇宙的各个角落，以一种缓慢、难以察觉的方式，让后代文明在自己的探索中，逐步、痛苦地“发现”真相，而不是被动地“接收”真相。 她将“信标”留在星图核心，自己则选择融入信息场，成为第一个“低语”的守护者。 尾声：新的循环 多年后，遗迹群落的卡西乌斯收到了一个来自深空的、极其微弱的信号。那信号中没有数据，只有一种无法言喻的平静和遥远的共鸣。他意识到，艾拉并没有失败，她选择了第三条路。 人类文明的未来，不再是辉煌的技术顶点，而是一场漫长的、自我发现的旅程。他们可能永远无法达到旧文明的高度，但他们也因此避开了那种必然的、因过度认知而导致的崩溃。 故事的最后，画面定格在宇宙深处，无数微小的、如同星辰般闪烁的光点，代表着正在以各自节奏发展的新兴文明，他们正聆听着来自远古的、温柔的“低语”。

作者简介

陈冠廷

　　现任
　　嘟嘟美食会馆副主厨

　　经历
　　2010第一届至善盃豆干健康创意料理大赛金牌奖
　　2010高雄易牙美食节全国美食文化大展擂台赛金鼎奖＆模范大厨师
　　2010大同盃国际中华美食茶餐及茶艺比赛第三名

 

蔬果汁健康密码
新鲜蔬果採买与处理
制作蔬果汁的5大要诀
蔬果汁美味的3大技巧
工具和材料介绍
增添风味的调味料
饮用蔬果汁的6大好处

Part 1 天然健康对症蔬果汁
Chapter 1 整肠健胃的蔬果汁
柳橙
●鲜橙菠菜胡萝卜汁●柳橙银耳汁●柳橙苹果黄瓜汁
香蕉
●柳橙香蕉优酪乳●香蕉凤梨番茄汁●冬瓜香蕉优酪乳
西瓜
●西瓜葡萄汁●西瓜凤梨鲜奶●西瓜小黄瓜汁
牛蒡
●牛蒡薏仁芭乐汁
芒果
●芒果苹果香蕉汁●芒果椰奶●芒果橘子鲜奶
火龙果
●火龙果凤梨汁●火龙果蜂蜜汁●火龙果优酪乳
水蜜桃
●蜜桃汁●杏桃汁

Chapter 2 美白瘦身的蔬果汁
香瓜
●香瓜酪梨汁●双瓜香柠汁●香瓜蔬菜汁
小黄瓜
●小黄瓜多多●小黄瓜水梨汁●小黄瓜鲜橙汁
红石榴
●红石榴蔬果汁●红石榴柠檬汁●红石榴牛奶
芦荟
●蜂蜜芦荟汁●芦荟芒果优酪乳●高丽菜芦荟汁
木瓜
●木瓜凤梨汁●木瓜豆浆●木瓜高丽菜鲜奶
柠檬
●柠檬苹果汁
凤梨
●美生菜凤梨汁●凤梨奇异果汁●凤梨精力汁
菠菜
●清爽菠菜汁●菠菜鲜橙汁

Chapter 3 清热排毒的蔬果汁
水梨
●青苹萝卜水梨汁●水梨苹果汁●姜梨蜂蜜饮
哈密瓜
●哈密瓜优酪乳
百香果
●百香果蔬菜汁●综合四果汁●百香果多多
番茄
●番茄排毒蔬果汁●番茄高丽菜汁●番茄芒果汁
葡萄柚
●葡萄柚柳橙汁●葡萄柚苹果汁
金桔
●金桔橘子汁●金桔芦荟汁●金桔牛蒡汁
高丽菜
●菠菜高丽菜汁●高丽菜蔬果汁●茼蒿高丽菜汁
芹菜
●芹菜蔬果汁●芹菜芭乐汁●青芹瘦身汁
白萝卜
●生姜萝卜汁
李子
●李子葡萄牛奶●李子优格汁

Chapter 4 防癌抗老的蔬果汁
胡萝卜
●生机能量汁●胡萝卜苹果汁●胡萝卜番茄汁
草莓
●草莓牛奶
奇异果
●奇异果青花菜汁●奇异果蜂蜜汁●奇异果葡萄柚汁
樱桃
●樱桃番茄优酪乳
苹果
●牛蒡苹果蜜汁●小麦草苹果汁
葡萄
●红葡萄汁●葡萄柳橙汁●水果优酪乳
蓝莓
●蓝莓优格奶昔
甜椒
●黄椒凤梨胡萝卜汁●青椒番茄汁●青椒凤梨汁
紫山药
●芝麻山药地瓜汁
莲藕
●莲藕蜜汁

Part 2 四大族群对症养生蔬果汁
Chapter 1 爱美族漂亮窈窕蔬果汁
肥胖
●芦荟苹果蜜●番石榴番茄汁●香芹苹果汁
水肿
●黄瓜蜜梨汁●蜂蜜双瓜汁●香芹番茄苹果汁
●西芹苹果蜜●哈密芒果牛奶
丰胸
●木瓜牛奶●香甜樱桃苹果汁●莴苣酪梨苹果汁
头发干燥
●白菜柿子汁
青春痘
●柳橙苹果汁
黑斑
●柚香果菜汁
皮肤干燥
●番石榴奇异果汁
皮肤过敏
●奇异果优酪乳
气色差
●葡萄凤梨蜜奶
肌肤老化
●橘子芒果优酪乳
排毒
●柠檬芒果汁●蜂蜜草莓柠檬汁●奇异果柳橙汁
泌尿道感染
●鲜莓汁
经痛
●樱桃枸杞桂圆汁
贫血
●胡萝卜什锦果汁
养骨力
●油菜蔬果汁
手脚冰冷
●芝麻香蕉牛奶●松子核桃蜜汁

Chapter 2 上班族抗压活力蔬果汁
便祕
●香蕉橙奶
痔疮
●香蕉蔬果汁
肠道老化
●甜瓜优酪乳
消化不良
●蔬果优酪乳
食慾不振
●凤梨蜜奶
肠胃吸收差
●草莓葡萄优酪乳
眼睛痠涩
●胡萝卜小黄瓜汁●哈密瓜草莓奶昔●番薯叶番石榴汁
元气不足
●酪梨牛奶
疲劳
●桑葚凤梨汁
压力大
●橙果优酪乳
焦虑
●小白菜苹果牛奶
易怒
●葡萄柚柠檬苹果汁
脑力退化
●活力蔬果汁●香柚柳橙苹果汁

Chapter 3 银发族健康长寿蔬果汁
骨质疏松
●杏仁坚果豆奶●南瓜奶香果汁●秋葵苹果汁
更年期
●橘子牛奶●香蕉豆奶
健忘
●柳橙苦瓜苹果汁
神经衰弱
●绿花椰养生汁
血管硬化
●哈密瓜凤梨汁
心脏病
●绿芦笋芹菜汁
细胞老化
●芝麻香蕉凤梨汁●活力番茄蔬菜汁

Chapter 4 常见病调养元气蔬果汁
感冒
●香蒜胡萝卜汁●凤梨奇异果优酪乳●樱桃香蕉优酪乳
发烧咳嗽
●蜜梨苹果汁
糖尿病
●双瓜柠檬汁●山药奇异果汁●凤梨甜菜根汁
高血压
●香芹柠檬苹果汁●雪梨萝卜汁●百香芒果汁
高血脂
●芝麻葡萄优酪乳●蜂蜜萝卜汁●蜂蜜芦荟石莲露
心血管疾病
●柠檬绿芹香瓜汁●酪梨柠檬橙汁●莴苣苹果汁
癌症
●精力汤●抗癌养生汁●蜂蜜葡萄柚汁
●莓果番茄汁
肝病
●百香蜜桃汁
肾脏病
●柠檬香瓜橙汁●香柠黄瓜苹果汁●莲雾鲜橙汁
消化性溃疡
●西芹高丽菜苹果汁
痛风
●芒果优酪乳


 

作者序

一天五蔬果，疾病远离你！

　　据营养专家指出，每天只要吃五种以上不同的蔬果，其中必须包括红、黄、绿色的蔬果，充分摄取维生素Ａ、Ｃ和多种微量元素，就能有效预防癌症和慢性病。

　　最健康、聪明的吃法，就是把多种蔬果集合在一起打成蔬果汁，就能一次摄取完整的营养，且成分天然、易被身体吸收。
　　蔬果中丰富的维生素和纤维质，可净化肠道、排出毒素，降低血中胆固醇。只要经常变换蔬果种类，就能有效保健养生。
　　本书示范168道健康蔬果汁，每天来一杯，不仅能帮助消化、维持血液酸硷值平衡，还能美容抗老、提高免疫力。

 

蔬果汁健康密码
 
天然蔬果有哪些营养？
 
维生素
 
蔬菜水果中含有丰富的维生素群，特别是维生素A和Ｃ。维生素A除了被人熟知的保护眼睛功能外，还可以维持唿吸道黏膜健康，让皮肤光滑，兼具健康及美容的功效。
 
颜色鲜艳的蔬果，像是菠菜、胡萝卜、南瓜、番茄、芒果及木瓜等，含量都很丰富。维生素C具有防癌、预防感冒、加速伤口癒合及美白等功效，特别是柑橘类水果，如柠檬、葡萄柚、柳橙等。
 
矿物质
 
蔬菜、水果大都含有钾及镁。其中，钾可维持血压正常、利尿，及维持细胞内外水分的平衡，如菠菜、芦笋、红椒、香蕉、木瓜、奇异果、番茄、柳橙等。镁是构成骨骼、牙齿的主要成分，除此之外，还可促进新陈代谢速度、放松肌肉，对压力过大的现代人来说，是很好的天然舒压剂。蔬果中以香蕉、菠菜及油菜等深绿色蔬菜含量最丰富。
 
纤维质
 
说到纤维质，最先被联想到就是蔬菜和水果，它不但能促进肠胃蠕动，帮助消化，有效治疗便祕，还能抑制体内脂肪的吸收，对预防肥胖、心脏病及糖尿病等慢性疾病都很有帮助。蔬果中的西洋芹、芹菜、芦笋、木瓜、梨子、香蕉及苹果都含量丰富。
 
抗氧化物
 
抗氧化物可说是目前当红营养素，其中以茄红素、多酚、花青素等是最知名。他们可以消除对身体有害的自由基，避免细胞被氧化，引发癌症的危险，甚至还可以预防老化及心血管疾病。如洋葱、番茄、大蒜、苹果、葡萄、蔓越莓都有各式各样的抗氧化物，有助防癌。
 
五色蔬果保健功效
 
绿色
 
代表性蔬果：菠菜、酪梨、芦笋、青花菜、奇异果、柠檬等。
 
保健功效：绿色蔬果可保护肝脏，具有排毒、抗癌和养颜美容的作用。
 
红色
 
代表性蔬果：草莓、番茄、红肉葡萄柚、甜菜、红椒、梅子、红苹果、西瓜等。
 
保健功效：可提高心脏功能，具有补血、活血、预防摄护腺癌及延缓细胞老化的功效。
 
白色
 
代表性蔬果：大白菜、高丽菜、白萝卜、荔枝、水梨、椰子、香蕉等。
 
保健功效：白色蔬果有益肺脏及大肠，平日多吃对唿吸道、排泄系统有保护作用。
 
黄色
 
代表性蔬果：柳橙、芒果、橘子、凤梨等。
 
保健功效：黄色蔬果可提高脾脏之气，增强肝脏功能、促进新陈代谢。而且含有丰富的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，可以预防感冒、动脉硬化和癌症。

评分☆☆☆☆☆

《对症蔬果饮》这本书，真的超出了我的预期！我本身对健康饮食就比较感兴趣，但总是觉得市面上的养生书籍要么太理论化，要么就是一些陈词滥调。这本书则完全不同，它给我一种非常新颖的体验。作者的写作风格很活泼，充满了生活气息，让你觉得在阅读的过程中，就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，听她分享关于如何用蔬果改善身体状况的秘诀。 我最欣赏的是，书中并没有把重点放在“排毒”或“减肥”这种比较煽情的概念上，而是非常务实地从我们日常生活中可能遇到的各种“小毛病”入手，比如“久坐腰酸”，“情绪低落”，“容易疲劳”等等。然后，她会非常巧妙地将这些问题与特定的蔬果搭配联系起来。这种“对症下药”的方式，让我觉得非常贴心和有针对性，不再是那种“普适性”的建议。 书中对每一种蔬果的功效解释都非常到位，而且常常会给出一些制作上的小窍门，比如如何处理某种不易打成汁的食材，或者如何调整饮品的甜度以适应不同人的口味。我尝试了书中推荐的一款“缓解眼部疲劳饮”，里面主要用到的是胡萝卜、菠萝和一点点蜂蜜。喝完之后，我感觉眼睛确实比之前舒服多了，不再那么干涩。还有一款“助消化饮”，用的是香蕉、酸奶和一点燕麦，味道很浓郁，喝完后感觉肠胃很舒服。这本书让我看到了蔬果饮更广阔的应用前景，原来它们不仅是饮品，更是我们身体健康的“私人定制解决方案”。

评分☆☆☆☆☆

这本《对症蔬果饮》真是让人眼前一亮！一直以来，我都觉得食疗是个挺玄乎的概念，总觉得需要很多复杂的配方和难以寻觅的食材，但这本书彻底改变了我的看法。它用一种非常接地气的方式，将蔬果的营养价值和针对不同身体状况的调理方法结合起来，而且重点是，它强调的是“饮”，这意味着制作过程更加简单快捷，对于我这种忙碌的上班族来说，简直是福音。 我最喜欢的部分是它将各种常见的蔬果，比如苹果、香蕉、黄瓜、胡萝卜等等，都赋予了“对症”的意义。比如，如果你经常感到疲劳，它会告诉你该如何搭配某种组合来提振精神；如果你有消化不良的困扰，它又会推荐另一款能帮助肠道蠕动的饮品。这种“量身定制”的感觉，让我觉得不再是被动地接受信息，而是真正参与到自己的健康管理中来。而且，作者在解释原理的时候，并没有使用过于专业的术语，而是用了很多通俗易懂的比喻，让我这个门外汉也能轻松理解蔬果的化学反应以及它们对身体的影响。 更重要的是，书中提供的配方都非常容易操作，很多材料都是我平时就在家里的，不需要特意去采购，这大大降低了实践的门槛。我尝试了书中推荐的几款饮品，比如针对改善肤色的“红润气色饮”，感觉确实有那么一点点变化，皮肤好像没有那么暗沉了。还有一款针对缓解失眠的“安神助眠饮”，虽然不能说是立竿见影，但确实在睡前喝一杯，感觉整个人会放松很多，更容易入睡。总的来说，这本书不仅提供了实用的健康指导，更激发了我对日常饮食进行主动调整的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我刚翻开《对症蔬果饮》这本书，就被它充满生活气息的语言和简洁明快的排版吸引了。与其说这是一本食疗手册，不如说它更像是一位经验丰富的朋友，在你身体出现各种小状况时，给你提供了一份既美味又健康的解决方案。我一直对蔬果汁的保健功效有所耳闻，但苦于无从下手，要么觉得配方太复杂，要么觉得效果夸大其词。而这本书，恰恰弥补了我的这一困惑。 它不像那些堆砌理论的养生书籍，而是将重点放在了“对症”二字上。作者很聪明地将读者可能遇到的各种常见不适，比如头痛、口臭、便秘、易感冒等等，都一一列举出来，然后针对每一种情况，给出了一系列简单易行的蔬果饮品配方。我特别欣赏的是，书中对每款饮品的功效解释都非常具体，而且常常会穿插一些小贴士，比如在制作过程中要注意什么，或者饮用后可能会出现的反应等等，这让整个过程充满了互动性和趣味性。 我尝试了几款，比如针对缓解眼部疲劳的“明目活力饮”，用到的材料是胡萝卜、苹果和一点点姜。味道出乎意料地好，有点甜，又带着点姜的辛辣，喝下去感觉眼睛确实没那么干涩了。还有一款针对改善口腔异味的“清新口气饮”，成分是芹菜、黄瓜和柠檬，味道很清爽，喝完后感觉嘴里真的舒服了很多。这本书最大的优点在于，它让你觉得健康饮食并不遥远，也不需要付出太多，只需要在日常生活中稍作调整，就能收获意想不到的效果。

评分☆☆☆☆☆

《对症蔬果饮》这本书，给我的感觉就像是打开了一个全新的健康饮品世界。我之前对蔬果饮的认知，大多停留在“排毒养颜”这个比较笼统的概念上，但这本书的出现，让我看到了蔬果饮更深层次的价值——它能精准地针对身体的特定需求，提供温和有效的调理。书中的内容设计非常贴心，它并没有直接抛出大量的食谱，而是先从我们身体可能出现的一些亚健康状态入手，比如“压力山大”的状态，“免疫力低下”的困扰，甚至是“皮肤暗沉无光”的烦恼。 接着，针对这些具体的问题，作者会非常细致地分析，为什么会出现这样的情况，然后非常有条理地推荐适合的蔬果饮品。我特别喜欢它解释原理的部分，虽然是关于健康和营养的，但一点也不枯燥。它会用很形象的比喻来讲解，比如某种蔬果中的维生素C就像身体的“小卫士”，能够帮助我们抵抗“坏细菌”的入侵。这种深入浅出的讲解方式，让我不仅知其然，更知其所以然，从而更愿意去实践。 我印象最深刻的是书中关于“排便不畅”的解决方案。作者推荐了一款以西兰花、梨和奇亚籽为主的饮品。在尝试了几天之后，我明显感觉肠道蠕动比以前顺畅多了。还有一款针对“容易疲劳”的饮品，里面有菠萝、芒果和薄荷，味道非常热带风情，喝下去感觉整个人都精神了不少。这本书让我深刻体会到，原来只要掌握正确的方法，日常的蔬果搭配，就能成为我们身体最可靠的“私人营养师”。

评分☆☆☆☆☆

对于《对症蔬果饮》这本书，我的评价是：它是一本实用性极强的健康指南，而且非常具有启发性。我一直认为，健康的生活方式应该是一种潜移默化的改变，而不是一种负担。这本书恰恰做到了这一点。它将复杂的健康理论，通过简单的蔬果饮品，变得触手可及。作者的功力体现在，她能够精准地捕捉到我们日常生活中可能遇到的各种健康小问题，比如“睡眠质量差”，“容易上火”，“消化不良”等等。 然后，她会从这些问题出发，深入浅出地介绍相关的蔬果营养知识，并提供一系列简单易学的饮品配方。让我觉得特别赞赏的是，书中对每一种食材的特性都有详细的描述，并且会说明它为什么适合用于解决特定的健康问题。比如，她会解释菠萝中的菠萝蛋白酶是如何帮助消化，或者柠檬中的维生素C如何促进胶原蛋白的合成。这种详细的解析，让我感觉自己不仅是在照搬食谱，而是在学习一种全新的生活智慧。 我尝试了几款饮品，其中一款叫做“清热解毒饮”，里面有苦瓜、黄瓜和薄荷。味道确实带着一丝苦涩，但喝下去之后，我感觉口腔里的那种燥热感确实有所缓解。另外一款“增强免疫力饮”，用了柑橘类水果和姜，味道酸甜交织，辛辣中带着清爽，喝完后感觉身体暖暖的，似乎真的更有力量去抵御外界的侵袭。这本书让我明白了，原来简单的蔬果，也能拥有如此强大的“对症”力量，而且还能让健康管理变得如此有趣和充满期待。