具体描述
一个人的负面情绪会改变週遭的气场，让事情朝负面的方向发展。不管做任何决定，如果受到情绪波动的影响，行为便没有自主权，最后只能无奈地受命运的宰割和摆佈。
成功的人，懂得控制自己的情绪；失败的人，则容易受到心情左右，不懂得管理自己的情绪。如果你想成为优秀的人，首先就要战胜自己的情绪，不要让情绪操控自己。
本书特色
毕达歌拉斯曾说︰「愤怒从愚蠢开始，用后悔告终！」
在这个EQ比IQ重要的年代，想要做一个优秀的人，就必须学会战胜自己的情绪，要用理性和智慧面对事情，而不是任由情绪控制自己。
人的情绪太容易受到外在环境的影响，面对不如己意的事情，最重要的应当是先处理好自己的心情，这将决定你最后是化阻力为助力，举步向前迈进，抑或就此败在恶劣的情绪之下。
萧伯纳曾经写道：「人类总是低估了负面情绪会为自己带来的后果。」
的确，为人处事最糟糕的状况莫过于用情绪做决定，因为，原本可以轻易解决的简单事情，往往会在渗入负面情绪后变得棘手复杂。很多时候，只要控制自己的负面情绪，适时转换心念，就会发现许多事实在不值得烦忧呕气；你的心境，也会因为适时的转念而变得平静，不做出让自己后悔的决定。
想拥有圆融和乐的人生，就千万别用恶劣的心情去决定事情。如果你觉得生活总是烦躁郁闷，不妨静下心来仔细检讨症结所在，也许，你会意外地发现，生活中有太多没必要的纷扰，其实都是不懂得管理自己情绪造成的……
著者信息
文蔚然
住在看得见海的房子里。心情好的时候唱歌；心情不好的时候，也唱歌。相信世界上没有克服不了的难题，包括做菜和看地图。对她而言，人生最大的三个愿望是：吃得下饭、睡得着觉、笑得出来。着有《看得开，人生才会更精采》《后退一步，就会发现幸福》《把讨厌的人，当成另类的贵人》《优秀的人，不会让情绪控制自己》《换个心情，就能心想事成》《就算很困难，也要挑战看看》《日子难过，越要笑着过全集》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
《优秀的人，不会让情绪控制自己：学会管理情绪，别让情绪左右自己》，这个书名自带光芒，像是为我量身定做的一样。我一直深信，一个人的成熟度，很大程度上体现在他对情绪的掌控能力上。我们常常会听到“情商高”这个词，在我看来，这其中很大一部分就包含了情绪管理的智慧。很多时候，我们之所以会陷入困境，或者与他人产生冲突，往往是因为我们被一时的情绪冲昏了头脑，失去了理性的判断。因此，我非常渴望能够从这本书中学习到一套系统性的方法，来提升自己的情绪管理能力。我好奇书中会如何解释“优秀”和“情绪控制”之间的关系。在我看来，真正的优秀，是内在的平和与外在的成就并存，而情绪的稳定，正是实现这种平衡的关键。我期待书中能够深入浅出地剖析情绪的本质，帮助我理解情绪是如何产生的，以及它们对我们行为和决策的影响。更重要的是，我希望能从书中获得一些切实可行的“工具”和“技巧”。比如，当负面情绪来袭时，我应该如何有效地应对？是需要学习一些放松技巧，还是需要改变自己的思维模式？书中是否会提供一些关于“情绪疏导”的有效方法，例如如何通过运动、艺术或者倾诉来释放负面情绪？我希望这本书能够成为我的“情绪教练”，教会我如何识别、接纳、疏导和转化各种情绪，从而让我能够更加从容地面对生活中的挑战，更加积极地把握生活中的机遇。这本书的书名，给人一种专业而又充满希望的感觉，它预示着一场关于自我成长的深刻探索。
评分我注意到这本书的标题，《优秀的人，不会让情绪控制自己》，这几个字像钉子一样，直接钉在了我的心坎上。我一直以来都深受情绪困扰，尤其是在工作压力大或者人际关系出现问题的时候，负面情绪就像野草一样疯狂生长，让我难以自拔。我曾经尝试过很多方法来控制情绪，但收效甚微。有时我会强行压抑，结果适得其反，情绪反而会以更猛烈的方式爆发出来；有时我试图通过转移注意力来逃避，但那种压抑感始终挥之不去。这本书的出现，让我看到了新的希望。我好奇书中会如何定义“优秀”，以及“不让情绪控制自己”究竟是一种怎样的境界。是说要变得像机器人一样冷漠无情，还是说要找到一种平衡，既能感受到情绪，又能不被其左右？我更倾向于后者。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的方法，帮助我建立起一套有效的“情绪管理系统”。比如，书中是否会介绍一些识别情绪、理解情绪的技巧？是否会提供一些应对负面情绪的策略，例如如何化解愤怒、缓解焦虑、摆脱沮丧？我特别期待书中能够分享一些心理学上的洞见，能够帮助我从根本上理解情绪的根源，从而从源头上解决问题。也许，书中会探讨一些关于“自我认知”的内容，帮助我更好地了解自己的性格特点和思维模式，从而找到最适合自己的情绪调节方式。我希望通过阅读这本书，能够成为一个更加理性、更加平和的人，不再被突如其来的情绪打乱生活的节奏，能够以更积极、更乐观的态度去面对生活中的挑战。这本书的名字很有力量，也很有温度，给人一种温暖而坚定的感觉，仿佛它能够成为我的心灵港湾。
评分“优秀的人，不会让情绪控制自己”，这句话如同醍醐灌顶，瞬间点醒了我。我一直以来都觉得自己活得不够“优秀”，很多时候，我意识到问题的关键在于我无法很好地管理自己的情绪。那些突如其来的愤怒，那些挥之不去的焦虑，那些无端的沮丧，都像顽固的绊脚石，阻碍着我前进的步伐。我渴望成为一个能够掌控自己情绪的人，一个不被外界因素轻易左右的人。这本书的出现，无疑给了我巨大的希望。我好奇书中会如何具体地阐述“不让情绪控制自己”的理念。是说要变得麻木不仁，还是说要找到一种更智慧的平衡？我倾向于后者，我希望书中能够提供一些科学、有效的“情绪管理”策略。我期待书中能够深入浅出地解释情绪的产生机制，帮助我更好地理解自己的情绪反应。更重要的是，我希望书中能够提供一系列“实操性”很强的技巧，例如如何在压力之下保持冷静，如何有效地化解愤怒，如何摆脱消极情绪的困扰。也许，书中会介绍一些关于“正念”、“冥想”的练习，或者一些关于“认知重构”的技巧，帮助我改变负面思维模式。我希望通过阅读这本书，能够培养出一种“情绪弹性”，让我在面对生活中的挑战和困难时，能够迅速恢复，并以更积极、更乐观的心态去应对。这本书的名字，就像一个行动的号角，激励着我去探索内心深处的潜能，去成为一个真正能够掌控自己生活的人。
评分这本书的名字，就像一股清流，直击了许多人内心的痛点。我常常觉得，我们现代人，生活在一个充满压力的环境中，各种各样的情绪像潮水一样涌来，有时甚至让我们感到窒息。尤其是在信息爆炸的时代，各种负面信息更容易触动我们敏感的神经，让我们陷入情绪的漩涡。我之所以对这本书感兴趣，是因为我渴望找到一种方法，让自己能够从这种情绪的桎梏中解脱出来。所谓“优秀”，在我看来，不仅仅是指在事业上取得成功，更重要的是拥有一个平和、 stable 的内心。而“不让情绪控制自己”，正是达到这种状态的关键。我猜想，这本书会深入剖析情绪的形成机制，帮助我们理解为什么我们会产生某些情绪，以及这些情绪会对我们的行为和决策产生怎样的影响。我期待书中能够提供一些切实可行的练习，让我们能够学会识别自己的情绪信号，并且在情绪失控的边缘及时踩住刹车。也许，书中会介绍一些认知疗法的技巧，教我们如何调整自己的思维模式，从而改变负面情绪的产生。又或许，会探讨一些与情绪相关的哲学智慧，让我们从更宏观的角度来看待情绪，从而减轻其对我们的困扰。我更希望这本书能够强调“接纳”的力量，因为很多时候，我们越是抗拒某种情绪，它就越是顽固。学会与自己的情绪和平共处，也许才是最聪明的做法。我希望这本书能像一位循循善诱的导师，带领我一步步探索情绪的奥秘，最终让我能够掌握驾驭情绪的艺术，成为一个更加从容、自信、有力量的人。这本书的封面设计，给人一种宁静致远的感觉，这和书名所传递的理念非常契合，让人在看到的第一眼就心生好感，期待它能带给我一场心灵的洗礼。
评分我一直对心理学和自我成长类的书籍情有独钟，尤其关注那些能够提供切实可行建议的书籍。当我看到《优秀的人，不会让情绪控制自己》这个书名时，内心的共鸣瞬间被点燃了。“情绪控制”这个概念，在我看来，是成年人世界里最普遍也最棘手的难题之一。我们常常会因为一时的冲动，说出伤人的话，做出让自己后悔的决定，或者因为长期的负面情绪而影响到工作、生活和人际关系。这本书的出现，仿佛为我指明了一条摆脱情绪束缚的道路。我特别好奇书中会如何定义“优秀”，以及“不让情绪控制自己”是怎样的一种状态。是说要完全压抑自己的情感，变得麻木不仁？还是说要以一种更成熟、更理智的方式去理解和处理情绪？我倾向于后者，我希望这本书能够深入浅出地解释情绪的运作机制，帮助我们认识到情绪的本质，而不是将其视为洪水猛兽。更重要的是，我期待书中能够提供一系列科学有效的方法，来帮助我们学习如何识别、接纳、疏导和转化负面情绪。比如，在面对压力和挫折时，我们应该如何调整心态？当感到愤怒、焦虑、沮丧时，有哪些技巧可以帮助我们快速恢复平静？我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，更能提供很多具体的操作指南，例如一些简单的冥想练习、正念呼吸法，或者情绪日记的记录方式等等。我希望通过阅读这本书，能够培养一种内在的觉察力，更好地理解自己和他人的情绪，从而在人际交往中更加游刃有余，在面对生活中的挑战时，能够更加从容和坚定。这本书给我一种感觉，它不是那种空洞的说教，而是真正能够赋能读者的工具书，能够帮助我们提升生活品质，实现真正的自我成长。
评分这本书的名字，一眼就吸引了我：《优秀的人，不会让情绪控制自己》。这句话太有力量了，直击了现代人普遍存在的痛点。我一直以来都觉得，一个人最厉害的“超能力”，就是能够驾驭自己的情绪。多少次，我因为一时的冲动，说出让自己后悔的话，或者做出让自己懊恼的事情。那种被情绪裹挟着前进的感觉，真的让人身心俱疲。我之所以对接下来的内容充满期待，是因为我渴望找到一种真正有效的方法，来摆脱情绪的束缚，成为一个内心强大、从容淡定的人。我很好奇，书中会如何定义“优秀”，以及“不让情绪控制自己”究竟是一种什么样的状态？是说要变得像哲学家一样超然物外，还是说要学会一种更积极、更主动的应对方式？我猜想，书中可能会从心理学的角度，解释情绪产生的机制，帮助我们理解为什么我们会产生各种各样的情绪。更重要的是，我期待书中能够提供一些“实操性”很强的方法。比如，当负面情绪来袭时，我们应该如何有效地处理？是需要去“疏导”，还是需要去“转化”？书中是否会提供一些具体的练习，例如情绪日记、冥想、认知重构等等？我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更是一本能够真正帮助我改变生活，提升生活品质的“行动指南”。我希望通过阅读这本书，能够培养出一种“情绪觉察力”，能够更好地理解自己和他人的情绪，从而在人际交往中更加得心应手，在面对生活中的挑战时，能够更加坚定和自信。这本书的名字，就像一个承诺，承诺着一种更美好的生活状态，我迫不及待地想翻开它，去探索其中的智慧。
评分这本书的名字，《优秀的人，不会让情绪控制自己》，仿佛在我心中敲响了警钟。我常常觉得自己活得像一个情绪的奴隶，喜怒无常，时而高昂，时而低落，这种不受控的状态让我感到疲惫不堪，也让我错失了很多机会。我意识到，真正的强大，并非来自外界的赞扬，而是源于内心的稳定和自律。因此，我迫切地想知道，这本书究竟会如何指导我实现这种“不让情绪控制自己”的状态。我猜想，书中会从一个全新的视角来解读情绪，它可能不再将情绪视为洪水猛兽，而是将其看作一种需要被理解和引导的力量。我期待书中能够提供一些具体的“练习”，帮助我建立起一套属于自己的“情绪应对机制”。比如，当我在工作中遇到挫折时，如何才能不被负面情绪淹没，而是保持冷静和专注？当我与家人发生争执时，如何才能避免情绪的升级，而是进行有效的沟通？书中是否会分享一些心理学上的洞见，比如关于“认知偏差”、“情绪记忆”的解释，从而帮助我更深入地理解自己的情绪反应模式？我更希望这本书能够强调“觉察”的重要性，教我如何时刻保持对自身情绪的敏感度，并在情绪失控的边缘及时做出调整。我希望通过阅读这本书，能够成为一个更加成熟、理智、有韧性的人，不再被情绪的潮水裹挟，而是能够驾驭自己的生活，实现自己的人生价值。这本书的名字，简洁有力，直击人心，仿佛已经为我描绘出了一条通往内心自由的道路，我迫不及待地想踏上这段旅程。
评分这本书的名字就足够吸引人，是那种我一看到就会立刻产生兴趣，想要深入了解的书。 “优秀的人，不会让情绪控制自己”，这句话本身就点出了核心问题，我们都知道情绪对我们的生活有着多么大的影响，但真正能做到不被情绪牵着鼻子走的人却不多。 我一直以来都觉得，一个人的成熟度，很大程度上就体现在他如何处理自己的情绪。 很多时候，我们明明知道很多事情不值得生气，但一股脑的情绪上来，就完全失控，然后做出让自己后悔的事情。 这本书的副标题，“学会管理情绪，别让情绪左右自己”，更是直接给出了解决方案的指向，这让我对接下来的内容充满了期待。 我很好奇，书中会提供哪些具体的、实用的方法来帮助我们实现这一点。 是心理学的理论解释，还是生活中的具体案例分析，亦或是行之有效的练习方法？ 我设想，这本书可能会探讨情绪产生的根源，比如童年经历、性格特点，甚至是生理反应，然后在此基础上，循序渐进地引导读者认识自己的情绪模式，识别那些容易引发负面情绪的触发点。 更重要的是，我希望书中能够给出一些“断舍离”的智慧，帮助我们学会放下那些不必要的情绪负担，让自己的内心更加轻盈。 比如，当我们遇到不顺心的事情时，是选择压抑，还是宣泄，还是以一种更智慧的方式去转化？ 书中的“优秀”二字，也让我联想到，真正的优秀，不仅仅是事业上的成功，更是内在的平和与稳定。 我期待这本书能成为我通往这种内在优秀的指南，帮助我在纷繁复杂的生活中，保持清醒的头脑，做出更明智的决策，过上更有掌控感的生活。 这本书的封面设计也很简洁大气，给人一种专业而又不失亲切的感觉，这一点也很加分，让我觉得这本书是经过精心打磨的。 我准备找个安静的午后，泡上一杯咖啡，好好沉浸在这本书的世界里，期待一场关于自我提升的深刻旅程。
评分“优秀的人，不会让情绪控制自己”，这句话就像一道闪电，瞬间照亮了我内心深处一直以来的困惑和渴望。我一直觉得，真正的优秀，不仅仅是事业上的辉煌，更是内在的从容与坚定。而情绪，常常是我们内心最不稳定的因素，它如同潮汐，时而汹涌，时而平静，稍有不慎，就会让我们迷失方向。我常常反思，为什么有些人面对困难能够泰然自若，而有些人却容易被情绪击垮？这本书的标题，无疑给出了一个极具启发性的答案。我期待这本书能够深入剖析“情绪控制”的奥秘。它会从哪些角度来解读这个问题？是心理学上的理论，还是哲学上的思考？我更倾向于书中能够提供一些具体的、可操作的“练习”和“方法”，帮助我们真正学会“管理”情绪，而不是简单地“压抑”情绪。我希望书中能够教会我如何识别自己情绪的“信号”，在情绪失控的苗头出现时，及时做出调整。比如，在面对压力时，如何运用深呼吸、正念冥想等方法来舒缓情绪？在感到愤怒时，如何有效地表达自己的诉求，而不是任由怒火吞噬理性？在经历挫折时，如何快速调整心态，重新振作起来？我希望这本书能像一位睿智的长者，用温和而坚定的语言，引导我认识情绪的本质，理解情绪的价值，并最终学会与之和谐共处。这本书的名字，给人一种非常积极、向上的感觉，仿佛它能够点燃我内心深处的潜能，让我成为一个更加强大、更加成熟的人。
评分这本书的书名《优秀的人，不会让情绪控制自己》，简直就是我一直以来的人生写照和渴望。我发现，生活中很多我们所谓的“不优秀”，或者遇到的坎坷，很大程度上都源于我们无法很好地管理自己的情绪。比如，在工作中，因为一时的急躁，犯下低级错误；在感情里，因为一时的猜忌，错失了珍贵的情感；在生活中，因为一时的消沉，放弃了本可以坚持的梦想。这些都让我深深地意识到，情绪就像一把双刃剑，用好了可以成为我们前进的动力，用不好则会成为我们前进的阻碍。这本书的出现，让我眼前一亮，仿佛找到了问题的关键所在。“学会管理情绪，别让情绪左右自己”，这简短的几个字，道出了无数人心声，也指明了通往“优秀”的必经之路。我迫切地想知道，这本书究竟会提供哪些具体的、科学的“方法”来帮助我们做到这一点。是心理学上的专业知识，还是生活中的经验总结？我猜想，它可能会深入浅出地解析情绪的本质，比如，情绪是如何产生的？我们为什么会有如此强烈的情绪反应？然后，在此基础上，提供一套系统的“情绪管理工具箱”。我期待书中能够提供一些实用的技巧，例如如何识别并区分不同的情绪，如何有效地表达情绪，如何化解负面情绪，甚至是如何利用积极情绪来增强我们的行动力。我希望这本书能够帮助我建立一种“情绪韧性”，让我在面对生活中的起伏时，能够保持内心的稳定，不被一时的情绪所裹挟，而是能够理性地分析问题，做出更明智的决策。这本书的名字非常有吸引力，有一种让人想要一探究竟的魔力，感觉它会是帮助我实现人生跃迁的重要契机。
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