具体描述
只带来痛苦且一事无成
嫉妒、怯懦、焦虑、爱生气、凡事往坏处想……
「情绪负能量」懂运用，都能转化为成功的推力！
「我总会闹情绪，真不知该怎么办？」
「见到别人好，我常会酸言酸语。明知嫉妒心不应该，但就是忍不住……」
「我很胆小害羞，在人前一句话都不敢说。难道没救了吗？」
「我满脑子都是一些厌世念头，该怎么办才好？」
这些不安、愤怒、嫉妒、失望、怯懦、厌恶、悲观的情绪或个性，是否也被你视为「负面能量」，认为不该在人前大刺刺地表现，甚至应该隐藏起来，才不会影响人际关系？
★无须改变自己，偶尔来点负能量也不坏
事实上，「负能量」并非一无是处，许多负面情绪及个性，甚至足以成为改变现状，使人生更进步的重要力量；若一味地抗拒、否定，只会累积沉重压力，为内心留下难以复原的伤痕。
本书作者、日本权威心理师内藤谊人，便从美国、加拿大、英国、纽西兰、芬兰等全球顶尖心理学家的实验证实，拥有负面情绪或性格的人，其实不必强迫自己改变，反而能够借由这些特质，为生活带来正面帮助。比方说——
►►「想太多」的人怕失败，往往有危机控管力
►►认真体贴，「害羞」的人更能得信任
►►「悲观」者抗压性高，永远做好最坏打算
►►做事有冲劲，「愤怒」带来爆发力
►►「罪恶感」让人懂反省，不容易犯相同错误
★学会「转换」，暗黑情绪能变成正向推进器
既然「负能量」有这么多好处，那为什么还是有很多人深受其害呢？事实上，那是因为多数人都不懂得如何「转化」，或者是用错了方法，以至于最终陷入恶循环，不但什么事都做不了，甚至伤人伤己。
《情绪个性难改，懂运用更有成就》正是要告诉你，懂得运用「负能量」，你将获得「走不一样的路更接近成功」的机会。例如——
【内向的人，因为无法跟他人熟稔而烦恼】
案例：「同事中午都会一起去用餐，但我只能默默吃饭……」
►►善用「乐于倾听」的特质，就能获得他人信赖。若是刻意亲近，反而易做出失礼之举！
【所有人都说「不必担心」，悲观的人却感到万分不安】
案例：「下週要去客户那里，多准备一种企划案会更好吧？」
►►善用「预期困难」的特质，事先做好准备，想完成的事情通常都能顺利进行！
本书特色
★全球顶尖心理学家证实——「负面思考」的人更有机会成功！
★行动派心理学家教你，把负面情绪变成正向力量的诀窍。
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著者信息
内藤谊人
日本知名心理学家，立正大学客座教授，Angirudo有限公司董事长。
于庆应大学社会学研究所取得博士学位，社会心理学的权威专家，致力于教导大家如何将社会心理学实际运用于商场的行动主义者。着有《看穿内心情绪的行为暗示心理学》、《选择心理学，教你做对每个决定》等书。
译者简介
林美琪
于出版界工作多年，现为专职译者。对翻译工作一往情深，嗜译小说、散文，乐译励志、养生等实用书，享受每一趟异国文字之旅，快乐笔耕。近期译作有《远离！伤人伤己的情绪风暴》等。
图书目录
序章别逼自己往好处想，负面思考更能成功
想要趋吉避凶，就靠「负能量」
害怕风险，「胆小鬼」擅长管理危机
「不安」让你更细心，大小事都放在心
「愤怒」带来拚劲，勇于挑战不可能
与其人善被人欺，不如有点「报复心」
「不甘心」失败，反而越挫越勇
第一章善用「不安」，做事不轻易得罪人
担心坏事发生，永远都有最坏打算
利用「神经质」，更能确保不犯错
在意别人眼光，这样做能搏好感
害怕被讨厌，更懂得维护好关系
口拙也无妨，会「倾听」人见人爱
与其担忧未来，不如努力现在
倍受信赖的人，往往都不愿欠人情
﹝专栏﹞不安的对策：立即行动
第二章内向、善妒，也能成为社交高手
内向者受欢迎，「同理心」是关键
不装熟，只与值得的人长保往来
「爱吃醋」招致盲目，为什么无须改正？
嫉妒带来决断力，挑选伴侣快狠准
「善妒」是维持新鲜感的幸福诀窍
第三章不甘心和罪恶感，是改变的最佳动力
懂得反省的人，通常都很善良
对人严厉，是因为责任心太重
越容易内疚，越擅长克服困难
常常「口是心非」，该怎么办？
面对「挫折」，学会做「对」选择
第四章有「策略」的悲观，遇到危险不出错
乐观的人尽力而为，悲观的人全力以赴
防御性悲观，在事态恶化前採取行动
失败零容忍，行事周全更堪大任
死脑筋的人，往往能坚持到底
凡事往坏处想，不易受压力影响
对困难心里有底，就不轻言放弃
第五章利用各种「自卑感」的处事技巧
怕生也没关系，避免成为「讨好型人格」
害怕交涉，就做好「事先疏通」
爱操心的人其实是比较能干的人
只记得好事，「健忘」让你甩开痛苦
过高或过低的「自尊心」都非好事
「不强势」才能引领旁人表现
充满创意的人往往心不定？
叫不动的人，不会做白工
与其笑得不自然，不如面无表情
幸福感是比较来的，别总羡慕他人好
善意谎言，令人安心的高明社交术
第六章接受「内心阴暗面」，从此不再伤人伤己
关键时刻，更能提高「凝聚力」
悲惨经验，让人不重蹈覆辙
「负能量」正着用，疗癒内心伤痛
后记学会「转换」，负能量就能带来正成长
参考文献
图书序言
正向思考不是万灵药
不论是谁，每天内心都会产生负面情绪。
「看不下去！」
「那人太奸诈了！」
「他干嘛不去死一死！」
「活该！」
这类「愤怒」、「厌恶」、「嫉妒」的情绪，就是「负面情绪」。而且这些都是属于「负能量」，如果一一沉淀如淤泥，便会形成「内心阴影」。
负能量其实还有很多种，例如不安、不愉快、紧张、罪恶感、悲观、胆怯、报复心等，不胜枚举。即便看起来温良恭俭让的人，也会有不少这类情绪。
不，应该说，凡是人内心必定会自然涌现负能量。
请不要刻意回避，更不要加以否定。因为，负能量可能是你的钢铁伙伴。
‧单靠正向思考无法过活
负能量通常是我们遭遇麻烦时涌上心头的情绪，例如看到讨厌、恶心的家伙，谁能不升起愤怒、厌恶感呢？情况严重的话，还会涌现恨意呢。
这类情绪正好具有「警报功能」。亦即，它能帮忙唤醒过去的痛苦经验，警告我们：「要小心喔！」、「你会很惨，快逃！」
拜此之赐，我们会更加审慎以对，降低受到伤害的可能性。
只要累积一些人生阅历，我们就能体会到，人生有太多不是单靠「相信人性！」、「保持乐观积极的态度」、「诚实为上」、「一定会顺利的」等正向思考就能克服的严峻考验。
我敢断言，只想用正向思考过活，非常危险。
若真的这样做，恐怕会被狡诈之徒当成乖宝宝利用，然后搞得身心俱疲。
‧负能量隐含知的智慧
我认为，容易抱持负能量的人，才不会变成一个单看事情表面，就判断没问题的老好人。
应该说，正因为有负能量，才能察觉对方真正的意图，採取审慎有度的行动。在建立人际关系上，也有重要且正面的作用。
本书根据欧美各国所做的实验资料，从不同角度介绍负能量所具有的积极面，告诉大家负能量为我们的日常生活带来哪些好处。
比方说，容易不安的人倾向採取更加小心、不出错的应对方式，而且比较会讲话。也有资料显示，越会嫉妒的人越早婚，而且善于用各种方式来表达爱意。
罪恶感强的人往往是好前辈、好上司、好父母。这样的人通常身怀带给周遭人幸福的才能。
负能量中，力量特别强烈的，当属愤怒、厌恶、报复这类情绪吧。
我们先来看看愤怒。动辄愤怒的人多半欲望强烈，不论待在哪个行业，成功的可能性都很高。愤怒会成为坚持到底、不达目的不罢休的原动力，这股力量不会仅止于愤怒。
近年来，人们逐渐明白许多负面情绪足以成为改变现状，让人生更进步的重要力量。
‧勿否定负能量！
奉劝各位应该重新看待负能量，加以灵活运用。千万不要否定、看轻怀着负能量的自己。
「我太爱闹脾气了，真讨厌这样的自己。」
「我是个超级胆小鬼，在人前大气都不敢吭一声。难道没救了吗？」
「我满脑子都是一些讨厌的事情，该怎么办好？」
这样东想西想是在浪费时间。各位，如果你有这样的烦恼，我想奉劝你：
「没必要担心的。其实你应该感谢你的爱闹脾气、胆小鬼、不安感，甚至引以为傲喔。」
「请勿否定负能量，而是好好接受下来，从中获得无可估计的力量！」
‧快来学习转化成力量的诀窍吧
通常，人们都认为必须对负面情绪敬而远之，但只要改变观点，负面情绪也能发挥极其重要的功能，本书将一一说明转换诀窍。
请再看一次书名。我不打算教你如何「消除内心阴影」或者「消除不悦情绪」，而是如何「将内心阴影转化成正向力量」。
内心阴影既不可能被彻底消除，也不是该被消除的坏东西。
若问为什么，我想告诉你，因为这些情绪有益于人。我想告诉你，那么，如何将负能量转化成建设性的力量？本书目的就是想认真探讨这件事。
只要学会与负能量共舞的要诀，就能永远成为你忠诚的伙伴。请好好享受负能量带来的莫大好处吧。阅读过程中，万一勾起你的自卑感或某种情结，也请务必换个角度，将之视为一种了不起的美德。相信阖上书后，你会察觉到心中有一些非常笃定的感觉，以及对自己无比的信心。
由衷希望你能阅读到最后，谢谢。
图书试读
●想要趋吉避凶，就靠「负能量」
我们每一个人的每一天，都会产生无以数计的负面情绪。
对未来的不安、对失败的恐惧、对小人的愤怒、想报复的心情……。有时发发牢骚便忘了，有时怎么都挥之不去。这些情绪若是经年累月积淀下来，要处理它就难上加难了。
这种积淀于内心深处，宛如淤泥般的情绪，我统称为「内心阴影」，而且，它们全都属于「负能量」。
负能量就是所谓的负面情绪，诸如不安、愤怒、嫉妒、失望、怯懦、厌恶、悲观等，通常我们不会在人前大刺刺地表现出来，甚至认为应该隐藏。问题是，如果认为不该有这类情绪而一再拒绝，久而久之便会形成压力及内心的负荷。
样就太可惜了，因为，负能量藏着可以被善加利用的潜力。
‧暗中帮助你的小天使
近年来，许多专家陆续指出，负面情绪在保持心情平静、适应环境方面，具有一定的功用，是在暗中帮忙我们的好伙伴。
负能量能带来什么好处？
我们受到负能量的哪些帮助？
用这种观点来看，会发现我们得之于负能量太多，且超乎想像到令人吃惊。
我们身体的所有部位都各司其职，没有任何一个是多余的。当你怀疑某个部位有什么用处时，只要仔细查证，便会找到它的功能（或曾经有过的功能）。
同样地，人的每一种「情绪」，都具有不同的功能。
本书就是以这种观点，聚焦于负面情绪具备的功能与好处，同时告诉你如何善加利用。
‧不立刻否定坏情绪
我说过，负能量其实是帮助我们的好伙伴。但是，运用负能量时，有一点须特别注意，就是：不要否定它、拒绝它。
负能量就像幼儿。请你想像一个正要嚎啕大哭的三岁小孩。若全面否定他说的话，对他的行为爆气，那么场面将更加棘手，这就是负能量。虽然这些情绪令人不快，但要是不分青红皂白地加以否定， 它们只会继续膨胀，成为心灵的枷锁。
因此，当负能量涌现时，请先接受它的存在。
心中浮现不安时，先告诉自己：「我正感到不安。」并接受这股情绪。
如此一来，非但能让不安的情绪不继续扩大，我们的内心和行动还会产生变化。因为，为了回避风险，不安会让我们提高警觉，进而採取适当的行动。
用户评价
这本书的封面设计我一眼就被吸引了，那种深邃的蓝紫色调，搭配着一些破碎却又逐渐重聚的光点，仿佛在预示着一种从黑暗走向光明的转变。我拿到书的时候，正值人生中的一段低谷期，工作中屡屡碰壁，生活中也充满了各种不如意，负面情绪像一张巨大的网将我牢牢困住，让我感到窒息和无力。阅读这本书的初衷，更多的是抱着一种“死马当活马医”的心态，希望能从中找到一丝解脱的希望。但当我翻开第一页，读到作者用非常真诚且贴近生活的语言，讲述自己曾经也深陷情绪泥沼的经历时，我感到了一种前所未有的共鸣。她没有以高高在上的姿态去说教，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，分享她的思考和探索。书中关于“负能量并非洪水猛兽，而是蕴藏着巨大潜力的能量源泉”的观点，对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以来都在努力压抑和逃避自己的负面情绪，认为它们是洪水猛兽，是需要被消灭的。但作者却告诉我，这些情绪并非敌人，而是内心发出的信号，如果能学会倾听、理解并加以引导，它们反而能成为推动我们前进的强大动力。书中的案例分析也非常深入，作者将理论知识与实际案例相结合，让我能够清晰地看到，那些曾经被我视为“麻烦”的情绪，是如何在有意识的引导下，转化为工作中的创造力、人际关系中的同理心，甚至是面对挑战时的坚韧不拔。我特别喜欢书中关于“情绪开关”的比喻，作者描绘了我们每个人都有能力去调节自己的情绪状态，而不是被情绪所左右。这个概念非常实用，我开始尝试在日常生活中去识别那些触发我负面情绪的“开关”，并学习如何用更健康的方式去应对。总的来说，这本书不仅仅是一本关于心理学的读物，更像是一份人生指南，教会我如何与自己内在的“阴暗面”和平共处，甚至与之合作，最终实现自我成长和职业上的成功。它让我看到了希望，也给了我力量。
评分在我拿起这本书之前，我对“情绪”的理解非常片面。我一直认为，负面情绪是需要被克服和压制的，它们是软弱的表现，是阻碍成功的绊脚石。我花了大量的时间和精力，试图让自己时刻保持积极乐观，结果却常常适得其反，因为越是压抑，负面情绪反而越是顽固地缠绕着我，让我感到疲惫不堪。这本书，就像一个温柔而坚定的向导，带领我重新认识情绪的世界。作者是一位实践派心理师，她的语言风格非常亲切，没有高高在上的说教，更多的是一种分享和引导。她用生动有趣的例子，拆解了我们对负面情绪的常见误区，并提出了一个颠覆性的观点：负面情绪并非全然的“坏”，它们蕴含着巨大的能量，可以被转化成推动我们前进的强大动力。我尤其赞赏书中关于“情绪个性”的论述。我一直觉得自己是一个情绪化的人，很难改变，这本书让我明白，情绪的模式是可以被识别和调整的，这需要我们有意识地去学习和实践。书中提供了一系列非常实用的方法，让我能够更好地理解和管理自己的情绪。我最受启发的是关于“情绪的转化”这一部分。作者通过大量的案例，展示了如何将愤怒转化为解决问题的动力，如何将焦虑转化为更细致的规划，如何将悲伤转化为对生命更深刻的理解。这让我看到了，原来那些曾经让我痛苦不堪的情绪，也可以成为我成长的沃土。我开始尝试在日常生活中运用书中的方法，去观察我的情绪，去理解它们背后的需求，并有意识地去引导它们。我发现，当我不再害怕负面情绪，而是将其视为一种信号时，我反而能够更平静地面对挑战，并做出更积极的回应。这本书让我看到了，原来“负能量”也可以成为我职业生涯成功的“推进器”。
评分我一直以来都觉得自己是个“情绪化”的人，常常因为一点小事就情绪起伏很大，然后又会因为情绪失控而感到愧疚和自责。我曾经尝试过很多方法来“控制”自己的情绪，但效果都不太理想，反而让我感到更加压抑和无助。当我看到这本书《情绪个性难改，懂运用更有成就：负能量更有爆发力！实践派心理师教你把阴暗情绪转化为生涯成功的推进器》时，我被它的名字深深吸引了。“负能量更有爆发力”和“转化为生涯成功的推进器”，这几个字仿佛在告诉我，我的“弱点”其实可以是我的“力量”。读了这本书之后，我才真正理解了这句话的含义。作者以一位实践派心理师的身份，用非常真诚、幽默的语言，分享了她对情绪的深刻洞察。她并没有试图让我们“消除”负面情绪，而是教我们如何去“理解”它们，接纳它们，并最终将它们转化为一种强大的驱动力。书中大量的案例分析，让我看到了那些曾经让我感到痛苦和无力的情绪，是如何在作者的引导下，被转化为解决问题的动力、创新的灵感，甚至是人际关系的改善。我最深刻的体会是，作者强调的“情绪不是敌人，而是信号”。我过去总是把负面情绪当作敌人，拼命去压制和对抗。但作者告诉我，情绪是我们内在发出的信号，它们在提醒我们关注某些需求，或者表达某种不满。如果我能学会倾听这些信号，理解它们背后的原因，我反而能更好地解决问题。书中关于“情绪能量的转化”的技巧，对我来说更是“宝藏”。作者分享了一些非常具体、易于操作的方法，比如如何将焦虑转化为专注，如何将沮丧转化为反思，如何将愤怒转化为行动。我尝试着在日常生活中去运用这些方法，发现效果真的非常显著。我不再害怕面对自己的负面情绪，而是学会与其和平共处，甚至利用它们来推动自己前进。这本书让我看到了，原来我的“阴暗面”，也可以是照亮我前行道路的光芒。
评分坦白说，我购买这本书的出发点，是出于一种近乎绝望的“求生欲”。工作上遇到了瓶颈，生活中也遭遇了不顺，每天醒来就觉得沉甸甸的，各种负面情绪像一层厚厚的灰霾笼罩着我，让我喘不过气。我曾以为，所谓的“成功人士”都是情绪稳定、乐观向上、永远充满正能量的。而我，似乎与这些标签背道而驰，这让我一度陷入深深的自我否定。这本书的名字——《情绪个性难改，懂运用更有成就：负能量更有爆发力！实践派心理师教你把阴暗情绪转化为生涯成功的推进器》，虽然有些长，但其中“负能量更有爆发力”、“转化为生涯成功的推进器”这些字眼，像一道闪电击中了我的内心。我迫切地想知道，我的这些“负能量”，真的可以被转化吗？读了之后，我才发现，这本书的内容远比我预期的要深刻和实用得多。作者不是空谈理论，而是用大量生动、真实的案例，展示了如何从“负面”到“正面”的转变。她并没有试图“消灭”我们的负面情绪，而是教我们如何去“拥抱”它们，理解它们，并最终“驾驭”它们。我特别喜欢书中关于“情绪是信号”的比喻。我过去总觉得情绪是无理取闹，而作者则告诉我，情绪是我们内在的信号，它们在提醒我们关注某些方面，或者表达某些需求。如果我能学会倾听这些信号，而不是被它们淹没，我就可以更好地理解自己，从而做出更明智的决策。书中关于“情绪能量转化”的技巧，对我来说更是“宝藏”。作者分享了一些非常具体的方法，比如如何将焦虑转化为专注，如何将沮丧转化为反思，如何将愤怒转化为行动。这些方法，我尝试着在日常生活中运用，发现效果真的非常显著。我不再像过去那样，因为一点点负面情绪就一蹶不振，而是能够快速地调整过来，并继续前进。这本书让我看到了，原来我的“阴暗面”，也可以是我力量的源泉。
评分自从我开始阅读这本《情绪个性难改，懂运用更有成就：负能量更有爆发力！实践派心理师教你把阴暗情绪转化为生涯成功的推进器》以来，我感觉我的整个世界观都被颠覆了。我一直以为，作为一个“正常”人，就应该时时刻刻保持积极乐观，情绪稳定，任何一点点的负面情绪涌上来，我都会感到羞愧和自责，仿佛自己是个失败者。我花了大量的精力去“对抗”这些负面情绪，试图把它们像垃圾一样清除出去，结果可想而知，它们反而像野草一样，越是压制，越是顽强地生长，让我身心俱疲。这本书就像一道曙光，照亮了我内心深处的迷茫。作者以她作为实践派心理师的丰富经验，清晰地阐述了“负能量”的另一面——它并非只能带来毁灭，而是可以被转化成强大的驱动力。她并没有回避我们人性的脆弱和复杂，而是直面我们内心那些不那么“阳光”的部分，并给出了非常具体、可操作的方法。我最深刻的体会是，作者在书中强调的“理解而非评判”自己的情绪。我过去总是习惯性地去评判自己的愤怒、焦虑、沮丧，认为它们是“不好”的。但作者告诉我，情绪本身没有好坏之分，它们只是我们内在的信号，是我们身体和心灵在与环境互动时产生的反馈。如果我能学会去倾听这些信号，理解它们背后的原因，而不是一味地排斥，我就能更好地了解自己，从而找到更有效的应对策略。书中关于“情绪能量转化”的章节，对我来说是重中之重。我以前总觉得，负面情绪只会消耗我的精力，让我什么都做不了。但作者通过大量的实例，展示了如何将这些看似“破坏性”的能量，巧妙地转化为创造力、解决问题的动力，甚至是在压力下保持冷静和清晰思维的能力。这种视角转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我不再害怕自己的情绪波动，而是开始尝试去拥抱它们，去探索它们能带给我什么。这本书让我明白，真正的强大，不是没有负面情绪，而是能够驾驭它们。
评分我一直认为，做一个“情绪稳定”的人，是成功的必要条件。我花了很多心思去学习各种“积极心理学”的方法，试图让自己变得更阳光、更乐观。然而，现实往往是残酷的，越是刻意追求“积极”，越是容易被一点点负面情绪击垮，然后陷入更深的自我否定。当我看到这本书的名字——《情绪个性难改，懂运用更有成就：负能量更有爆发力！实践派心理师教你把阴暗情绪转化为生涯成功的推进器》时，我被“负能量更有爆发力”这几个字深深吸引了。这似乎是在挑战我一直以来根深蒂固的观念，也给了我一种“拨云见日”的希望。读了这本书之后，我才明白，原来我之前的认知是多么的狭隘。作者作为一名实践派心理师，用非常接地气的方式，揭示了负面情绪的另一面——它并非只能带来毁灭，而是可以成为一种强大的驱动力。她并没有说教，而是通过大量的案例，生动地展示了如何将那些看似“阴暗”的情绪，转化为职场上的创新灵感、解决问题的勇气，甚至是人际交往中的同理心。我尤其喜欢书中关于“情绪的自我觉察”和“情绪能量的引导”的章节。作者提供了一系列非常实用的工具和方法，让我能够更好地识别自己情绪的模式，并学会如何有意识地去转化和利用它们。比如，她教我如何将愤怒的情绪转化为解决问题的动力，而不是无休止的抱怨；如何将焦虑的情绪转化为更周密的计划，而不是被恐惧所裹挟。这种方法的转变，让我不再害怕面对自己的情绪，而是学会与之共舞。这本书让我明白，真正的强大，不是没有负面情绪，而是能够驾驭它们，并将其转化为成长的契机。它给了我新的视角，让我看到了自己身上未曾被发掘的潜力。
评分我在书店无意中看到了这本书，被它的名字吸引住了——《情绪个性难改，懂运用更有成就：负能量更有爆发力！实践派心理师教你把阴暗情绪转化为生涯成功的推进器》。这个名字听起来有点大胆，也有点挑战传统观念，这反而激起了我的好奇心。我本身是一个比较容易焦虑和自我怀疑的人，常常因为一些小事而陷入负面情绪的漩涡，然后又会因为这些负面情绪而更加焦虑和自责，形成了一个恶性循环。我尝试过很多方法来“摆脱”这些负面情绪，但效果都不太明显。读了这本书之后，我才意识到，我之前的方法可能从根本上就是错的。作者以一位实践派心理师的身份，用非常接地气的方式，拆解了我们对负面情绪的误解。她告诉我，负面情绪并非“洪水猛兽”，而是我们内在的一部分，它们的存在自有其意义。关键在于我们如何去理解和运用它们。书中关于“负能量的爆发力”这个概念，我起初觉得有点匪夷所思，但随着阅读的深入，我逐渐明白了作者的意思。她并不是鼓励我们去放大负面情绪，而是教我们如何去识别情绪背后的深层需求，并将其转化为解决问题的动力和创造的源泉。我印象最深刻的是书中关于“情绪的能量转化”的案例。作者通过真实的咨询案例，生动地展示了如何将那些看似“无用”甚至“有害”的负面情绪，转化为职场上的进取心、人际关系中的同理心，以及面对挫折时的韧性。这让我看到了一个全新的可能性，原来我一直以来所恐惧和排斥的情绪，竟然可以成为我成长的催化剂。这本书给我最大的改变是，我不再害怕面对自己的负面情绪了。我开始尝试去倾听它们，去理解它们，而不是像过去那样，一味地逃避和压抑。这种改变，让我感觉自己的内心变得更加平静和强大。
评分收到这本书的时候，我正处于一段情绪非常低落的时期。工作压力大，人际关系也有些不顺，整个人都感到非常疲惫和迷茫。我常常怀疑自己，是不是天生就不适合这个社会，是不是注定要一直被负面情绪困扰。在这样的状态下，我翻开了《情绪个性难改，懂运用更有成就：负能量更有爆发力！实践派心理师教你把阴暗情绪转化为生涯成功的推进器》。这本书的书名，一开始就让我感到一丝希望，尤其是“负能量更有爆发力”和“转化为生涯成功的推进器”这些字眼，似乎预示着一种打破困境的可能性。我非常喜欢作者的写作风格，她用非常真诚、平实的语言，分享了她作为一名心理师的专业见解，以及她自己的人生经历。她并没有回避人性的阴暗面，而是坦诚地探讨了负面情绪的根源和影响。最让我眼前一亮的是，作者提出的“负能量的转化”理论。她并没有鼓励我们去压抑或者回避负面情绪，而是教导我们如何去理解它们，接纳它们，并最终将它们转化为一股强大的前进动力。书中大量的案例分析，让我看到了那些曾经让我感到无力的情况，是如何通过情绪的合理引导，变成了解决问题的契机。我印象最深刻的是关于“情绪能量的重新分配”的章节。我过去总觉得，负面情绪只会消耗我的能量，让我什么都做不了。但作者却告诉我，这些能量是可以被重新导向更有建设性的地方的，比如创造力、解决问题的能力，甚至是对自己更深的理解。我尝试着在日常生活中去运用书中的一些小技巧，比如在感到焦虑时，不是去拼命压制，而是去思考焦虑背后真正的原因，然后将其转化为更细致的计划。这种转变，让我感到自己的内心变得更加平静和强大。这本书，不仅仅是一本心理学书籍，更像是一本“人生说明书”，它教会我如何与自己最真实的内心相处，并将其转化为通往成功的强大力量。
评分我承认，刚看到这本书的书名时，我有些犹豫。毕竟，“情绪个性难改”听起来就像是在给自己的性格定性，而“负能量更有爆发力”更是让我觉得有点挑战我的三观。我一直以来接受的教育是，要积极向上，要克服困难，要成为一个“正面”的人。但是，我内心深处却总有一个声音在告诉我，很多时候，我的“负面”情绪，恰恰是我内心深处某种渴望的表达，或者是一种对现有状况不满的警示。抱着一种“姑且一试”的心态，我买了这本书。读完之后，我不得不说，这本书彻底改变了我对情绪的认知。作者以一位资深心理师的视角，用非常通俗易懂的语言，阐述了一个颠覆性的观点：负面情绪并不可怕，可怕的是我们对负面情绪的恐惧和排斥。书中大量的案例分析，让我看到了那些曾经被我视为“致命弱点”的情绪，是如何在作者的引导下，被转化为强大的内在动力。我印象最深的是关于“愤怒”的章节，我过去总是极力压抑自己的愤怒，害怕一旦释放，就会伤害到别人，或者让自己失控。但作者却教我如何去理解愤怒背后的需求，如何将愤怒的能量导向解决问题的行动，而不是发泄。这种转变，让我觉得自己好像获得了一种新的超能力。书中关于“情绪个性”的部分，也给了我很多启发。我过去总是觉得自己就是这样一个人，难以改变。但是作者告诉我，我们的情绪模式是可以被识别和调整的，这取决于我们是否愿意去深入地了解自己，并付出努力去实践。这本书的价值在于，它不是简单地告诉你“要开心”，而是提供了一套系统的、实践性的方法，教你如何与自己内心的阴暗面相处，并将其转化为你追求成功的助力。它让我看到了，原来所谓的“阴暗情绪”，也可以是照亮我前行道路的光芒。
评分这本书的书名《情绪个性难改，懂运用更有成就：负能量更有爆发力！实践派心理师教你把阴暗情绪转化为生涯成功的推进器》，在我看来，是一份非常诚恳的承诺，也是一个令人振奋的邀请。我曾一度认为，我的“情绪个性”是根深蒂固的，很难改变，这也成为我职业生涯发展中的一个隐形障碍。我常常因为内向、敏感、容易焦虑的特质，在竞争激烈的职场中感到吃力，也曾因为过度的负面情绪而错失了一些机会。直到我读了这本书，我才真正明白，所谓“难改”的，或许只是我们对情绪的理解和运用方式。作者以实践派心理师的专业视角，用极具感染力的语言，打破了我固有的认知。她并非要求我们压抑或消除负面情绪，而是强调如何去“懂运用”。“负能量更有爆发力”这句话，初听之下可能有些激进，但随着阅读的深入，我才领悟到其中蕴含的深刻道理——负面情绪如果得到妥善的引导，反而可以激发出惊人的创造力和行动力。书中关于“情绪转化为生涯成功的推进器”的论述，给了我巨大的启发。作者通过大量生动、贴近现实的案例，展示了如何将愤怒转化为解决问题的勇气，如何将焦虑转化为更细致的规划，如何将恐惧转化为敢于尝试的动力。这些转化过程，并非一蹴而就，而是需要技巧和实践。书中提供了许多非常具体、可操作的方法，让我能够一步步地去尝试和实践。我尤其欣赏作者关于“情绪的自我认知”的强调，她教导读者如何去识别自己情绪的触发点，理解情绪背后的深层需求，从而找到最适合自己的转化策略。这本书让我看到了，原来我一直以来视为“拖累”的情绪，也可以是我事业腾飞的“燃料”。它给了我信心，让我相信即使是那些所谓的“阴暗情绪”，也能成为我走向成功的强大助力。
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