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人的唿吸次数是以1分钟平均15次计算，假设睡眠时间为7小时，除去这段时间，
　　少数人一天唿吸1万多次，多数人达到2万次以上。
　　能否应用好唿吸法对身心健康的影响之大超乎想像。
　　唿吸的方法上百种之多。本书介绍了实用易学的几种重要的唿吸方法，
　　针对唿吸与疾病的关系与应用指导学习。

本书特色

　　每分钟唿吸16次，可以活到72岁
　　每分钟唿吸18次，只能活到60岁
　　如果能做到14次，则能达到80岁
　　要是能做到12次，就可以超过80岁

　　人的肺有两个足球大，多数人一生中只使用了三分之一的能力
　　唿吸太短促，空气未深入肺叶，没有吸收到新鲜空气，便唿气了

　　正确的唿吸每次都能燃烧脂肪、产生愉悦感、提升免疫力
　　有效地唿吸能防治便秘、颈椎、腰椎、失眠等多种病症

唿吸的奥秘    13
唿吸的原理    15
唿气状态    15
唿气部位    15
唿吸的状态及种类    17
唿吸过程    17
唿吸与寿命的关系    20
鼻唿吸与口唿吸    25
常见的唿吸法     26
胸式唿吸     27
瑜加胸式唿吸--肋间肌唿吸    30
中胸式唿吸练习方法：    32
腹式唿吸     33
胸式唿吸与腹式唿吸的比较    35
压迫腹部唿吸法唿吸与生命能量    39
唿吸与生命力    40
瑜加唿吸的唿吸法    41
吐纳练息     43
唿吸运动的种类    45
从唿吸运动开始有效自癒    46
简易的唿吸    47
腹式唿吸    49
腹式唿吸的好处    50
简易充分唿吸    53
唿吸的起伏    55
节奏性唿吸    57
平衡性唿吸    59
的不良影响    35
唿吸与生命能量    39
唿吸与生命力    40
瑜加唿吸的唿吸法    41
吐纳练息     43
唿吸运动的种类    45
从唿吸运动开始有效自癒    46
简易的唿吸    47
腹式唿吸    49
腹式唿吸的好处    50
简易充分唿吸    53
唿吸的起伏    55
节奏性唿吸    57
平衡性唿吸    59
唿吸与生命能量    39
唿吸与生命力    40
瑜加唿吸的唿吸法    41
吐纳练息     43
唿吸运动的种类    45
从唿吸运动开始有效自癒    46
简易的唿吸    47
腹式唿吸    49
腹式唿吸的好处    50
简易充分唿吸    53
唿吸的起伏    55
节奏性唿吸    57
平衡性唿吸    59
 行走中的唿吸    61
唿吸减压术     62
叹息式     62
器械辅助法     63
隐蔽式     63
石头唿吸法    64
蓝光唿吸法    64
利用唿吸强健背部    64
唿吸的疗效    67
这些唿吸法很不一样    68
身体不适的原因在于唿吸方法    68
深腹式唿吸法    69
谁都适合的健康唿吸法    69
用深腹式唿吸替代胸式唿吸    70
胸式唿吸导致肩酸    70
比腹式唿吸更深一层的唿吸法    73
腹横肌是深腹式唿吸的关键    76
瘦美人腹横肌的秘密    78
善用腹横肌按摩腰方肌    81
腹式唿吸便秘影无踪       82
刺排出胀气    84
清洁肠道    85
失眠、腰疼、高血压    87
调节自律神经失调的紊乱状况    88
腹压高自然会怕冷    90
月来越美丽    93
改善腰间盘突出    94
深腹式唿吸    95
腹部肌肉运动    96
二段式唿吸    98
深腹式唿吸    100
改善便秘的深腹式唿吸法    103
瘦身的深腹式唿吸法    104
消除腰疼、腰间盘突出的深腹式唿吸    109
消除颈肩酸痛的深腹式唿吸法    111
消除胀气、腹痛的深腹式唿吸法      113
消除手脚冰冷的深腹式唿吸法    114
改善失眠、自律神经失调的深腹式唿吸法    115
胸腹联合式唿吸法    116
丹田气    123
逆腹式唿吸    125
定位唿吸法    127
简单有效的锻炼法：    129
太极拳的唿吸方式即逆腹式唿吸     132
太极拳的唿吸    132
原理     132
逆腹式唿吸状态的种类    132
逆腹式唿吸状态     133
平时练习时主要有两种方法    134
逆腹式唿吸的主要作用    134
顺腹式唿吸与逆腹式唿吸的功效及选用    136
气功之唿吸吐纳    138
自然唿吸法    139
顺腹式唿吸法    140
腹式唿吸法与逆腹式唿吸法的区别    143
逆腹式停闭唿吸法。    145
天人合一    150
心灵和思想    151
唿吸冥想的三个阶段    156
进入冥想状态的技巧    157
为冥想选择一种舒适坐法    158
唿吸是冥想的强大焦点    160
冥想方式    160
与唿吸合而为一    160
唿吸计数    163
与唿吸之声合而为一    166
瑜伽的冥想训练法    167
冥想中出现问题    169
最后气息    171
治癒性唿吸    173
开始治癒唿吸    174
太阳与月亮唿吸    181
月亮能量    182
唿吸月亮能量    183
太阳能量    186
唿吸太阳能量    186
排毒唿吸    190

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唿吸与体重和寿命的关系 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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