买得啱,吃芝士都可以健康瘦身!
买错了,喝豆奶等于喝糖水,吃低脂乳酪跟吃垃圾无分别!
都市人要实践健康、天然、持久瘦身的识食生活,超市购物这关一定要把好!
包装食品五花八门,满架都是标榜「天然」、「低脂」、「低卡」、「高纤」等的产品,但事实处处陷阱,不小心选择,随时每天吃下不必要的防腐剂、色素、味精和各种食物添加剂。
营养专家欣欣教路,带你走出包装食品的迷阵,从正餐到小吃,避开对身体有害的物质,发掘真正健康、天然、有营养的优质超市食品。好与不好,一目了然!
本书特色 1. 专业营养师整理出来的超市择食清单,从正餐到零食小吃,教你全面「识食」,避免摄取有害物质,吃得更健康更天然。
2. 让所有虚假的宣传声明,如「低脂」、「低卡」、「全天然」、「全麦」等,通通逃不过你的精明眼。
3. 简明易学,举一反三,教你短时间掌握每类食品的选购要点,好与不好,一目了然。
4. 从本地超市找出一百多个实例,令书中所教的选购准则更具体、更易实践。
5. 多个能融入生活的小点子、「Hea住瘦」食谱,助你全面在日常生活中轻易实践「Hea住瘦」识食理念。
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