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本书针对食材的药性来介绍如何以食材来发挥疗效。
　　包含蔬菜、水果、五谷、茶、与调料都能用于防病治病。
　　同时针对常见的病症提供食疗配方简易、实用并且方便、安全。

　　食材的四性或四气就是药性 最好的偏方是食物组成的疗效  
　　吃根的蔬菜补养肝肾
　　吃茎和果实的补养脾胃
　　吃叶子的蔬菜补养肺
　　吃种子的蔬菜补养心

1—蔬果最治百病
11—蔬菜是降血脂的生力军
14—常食生姜增智寿
16—降压萝卜与芹菜
16—疗小疾巧用胡椒
19—豆芽芹菜治结石
20—萝卜能止咳
20—大蒜疗脚气
21—番茄治心脏
22—海藻降血脂
23—蜂蜜水预防老年斑
24—胡萝卜素降血压效果好
25—马铃薯汁治十二指肠溃疡
25—热姜水是保健良药
27—苹果治疗前列腺炎
29—咽喉干痛的蔬果疗法
30—红枣柿饼治病方
30—果蔬治疗是大自然的恩赐
36—豆类五谷  治病妙方
36—黑豆
38—绿豆
38—玉米
40—荞麦
41—小米
41—米糠去斑
42—秫米
42—高粱
42—小麦
43—薏苡仁
44—大豆及制品
47—茶的疗癒力
47—药茶能治妇科病
49—茶疗能治高血压
50—茶叶数面美容
50—茶饮辅治糖尿病
51—乌梅丹参茶治瘀血阻络
51—茶疗高血压、冠心痛、高血脂
53—四茶解暑法
53—三茶除去脂肪肝
54—茶疗慢性咽炎
56—补夏五饮
58—巧食微量元素
58—补蛋白质小偏方
60—蛋白质补充小窍门
61—补钙小偏方
64—补锌小偏方
65—缺锌的表现
66—补锌小窍门
68—补铁小偏方
69—补铁小窍门
71—补镁小偏方
71—缺镁育表现
73—补镁小窍门
74—补碘小偏方
75—缺碘的表现
76—补碘小窍门
77—补磷小偏方
79—补磷小窍门
79—补维生素A小偏方
82—补维生素A小窍门
83—补维生素B1小偏方
85—补维生素B1小窍门
86—补维生素B2小偏方
87—补维生素B2小窍门
88—补叶酸小偏方
91—补叶酸小窍门
92—补维生素C小偏方
95—补维生素C小窍门
96—补维生素E小偏方
100—补维生素E小窍门
102—补维生素D小偏方
103—补维生素D小窍门
103— 补维生素K小偏方
106—补维生素H小偏方
107—补膳食纤维小偏方
110—补膳食纤维小窍门
112—营养是最好的偏方
112—头痛
112—急性结膜炎(红眼病)
113—针眼(麦粒肿)
113—耳鸣
113—中耳炎
114—口臭
114—风热感冒
114—风寒感冒
115—牙痛
115—声音嘶哑
116—哮喘
116—肝硬化
117—关节炎
117—狐臭
118—皮肤瘙痒
118—月经不调
118—痛经
119—中暑
119—醉酒
120—贫血
120—低血压
120—足癣
121—失眠
123—健忘
126—头痛
129—眩晕
131—耳鸣
133—疲劳综合症
135—糖尿病
138—高血压
141—高血脂
144—脂肪肝
146—冠心病
148—痛风
150—骨质疏松
154—腹泻
156—腹胀
159—便秘
161—胃痛
166—胆结石
169— 感冒
172—咳嗽
174—哮喘
176—咽炎
178—痤疮
179—脱发
184— 颈椎病
186—骨质增生
188—类风湿性关节炎

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