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　　一天5分钟揉揉小腿肚，强化免疫力，有效抗老、防癌、降血压！
　　15招全图解实用手册+真人示范「小腿肚按摩法」DVD
　　（独家收录「五大黄金按摩区块按摩法」）

　　《揉揉小腿肚的惊人自癒奇蹟》出版后，全球累积销量已超过100万册，读者不断来信表示，希望能将「小腿肚按摩法」拍成影片，这次，作者槙孝子隆重推出「DVD热销回馈版」，亲自讲解示范，跟着影片一起按摩，效果更佳！如果你已经体验「小腿肚按摩法」带来的神奇效果，绝对不能错过这本书！

　　◆启动自癒力的「小腿肚按摩法」

　　日本外科医师石川洋一，在某次急救病人时意外发现，原本无法注射进病人体内的点滴，竟然在按摩病人的「小腿肚」后便顺利注射，救回他的性命；原来按摩「小腿肚」，不仅能改善血液循环，让病人起死回生，更具有预防疾病的功效。本书作者槙孝子，致力推行石川医师的「小腿肚按摩法」，至今已帮助超过100万人改善健康状况，现在就揉一揉小腿肚，你一定能感受身体的奇妙变化！

　　◆每天揉一揉，强化免疫力！

　　人体70%的血液集中在下半身，「小腿肚」的功能就是将血液由下往上，送回至心脏；因此，健康的小腿肚，不但可使血液循环顺畅，远离三高、心血管疾病，甚至还能提升免疫力。每天只需要花5分钟按摩，就能让身体变温暖，产生自癒力，对抗各种疾病。

　　◆针对症状按摩，效果显着

　　★生理期不顺、便祕、荷尔蒙失调、更年期障碍，排尿困难、肝指数异常：
　　→请着重【小腿肚内侧】按摩（靠近大拇趾）

　　★心悸、失眠、焦躁不安，压力导致的唿吸困难、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸痛：
　　→请着重【阿基里斯腱处】按摩（小腿肚中间区块）

　　★经常性头痛、肩颈痠痛、长年腰痛、头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛：
　　→请着重【小腿肚外侧】按摩（靠近小拇趾）

　　◆独家收录30分钟DVD，「3大按摩技巧」轻松掌握

　　1、揉捏：用「双手大拇指交叠」按压，保持「有点痛但可以忍受」的力道。
　　2、摩擦：保持轻柔动作，轻轻抚摸，坐在椅子上就能做。
　　3、拍打：用手掌轻拍，最适合手指无力的人。

　　◆「小腿肚按摩法」Q&A，一次解答！
　　•洗澡时可以按摩小腿肚吗？
　　•每天最多可以按摩几次？
　　•可以使用辅助道具按摩吗？
　　•能不能隔着衣服按摩？
　　•小孩子适合做「小腿肚按摩」吗？
　　•按摩特定穴道，效果会更好吗？

　　◇◆◆超过100万人见证的「小腿肚按摩法」自癒奇蹟◆◆◇

　　◆高血压、高血糖，获得改善

　　「持续按摩之后，原本超过200的血糖值下降到140～170之间，血压也从之前的140以上，降至110左右。不但如此，手脚冰冷也获得改善，即使没穿袜子也能入睡。」（58岁．男性）

　　「我因为糖尿病，所以必须接受肾脏病、高血压、水肿的治疗，但在开始按摩小腿肚后，血糖值、血压都跟着下降了，而且双脚从早到晚都感到很温热──所谓豁然开朗大概就是这种感觉吧！」（69岁．女性）

　　「我的血压值总是居高不下，令我十分烦恼，没想到按照书中指示实行按摩后，数值居然下降至70～80间，让我不再害怕量血压了！」（70岁．女性）

　　◆腰痛、抽筋、膝盖痛、肩膀痠痛，轻松消除

　　「想不到我才按摩几天，腰痛、膝盖痛竟然都渐渐好转，真是太不可思议了！我每天都要不间断地按摩小腿肚，真的十分庆幸能发现这本好书！！」（54岁．女性）

　　「由于长期缺乏运动，再加上肥胖等因素，导致我走久后膝盖都会疼痛。没想到从我开始尝试按摩小腿肚的那天起，膝盖疼痛便舒缓了许多，真的很令人开心。之后只要膝盖不舒服时，我都会揉捏按摩小腿肚，日后也会持续下去，真的好感谢！」（39岁．女性）

　　「在我左肩痠痛不已时，恰巧看到这本书，便毫不迟疑买了下来。在依照书中指示触摸自己的小腿肚后，赫然发现左脚较右脚肿胀，便开始认真按摩。没想到按摩1～2小时后，肩膀居然不会痠痛了；甚至失眠的时候，只要认真揉揉小腿肚，便能很安稳地入睡。」（70岁．女性）

　　◆失眠、压力、生理痛，不再找上门

　　「以前的我总是难以入眠，而现在我只要在睡前揉揉小腿肚，便能一夜好眠。更令人惊讶的是，原本深受头痛所苦的我，居然连头痛都痊癒了。真的好感谢这本书，我也会大力推荐给亲朋好友们阅读！」（25岁．女性）

　　「我因为抑郁症长期接受精神科的治疗，不仅吃药也进行心理谘商，但却没有好转迹象，让我深感绝望。直到读了《揉揉小腿肚的惊人自癒奇蹟》后，短短2个月的时间，不但失眠得到改善，连生理痛、便祕也缓解了，精神也越来越好。人生彷彿又重新燃起希望，真的非常感激！」（24岁．女性）

本书特色

　　1、最完整的动作示范：收录30分钟影片，作者亲自讲解，示范每个按摩动作，效果最佳。

　　2、最详细的分解说明：全彩照片呈现步骤细节，按摩小腿肚一次到位。

　　3、最真实的健康案例：超过100万人见证，一天只花5分钟，不需要辅助器具，改善身体不适。

　　4、最专业的诊疗问答：最多人想知道的「小腿肚按摩法」疑问，本书详细解答。

作者简介

【身心健康堂院长】槙孝子

　　1951年出生于新潟县。大学毕业后就读针灸专门学校，取得针灸师执照。2004年进入身心健康堂工作，结识小腿肚按摩法创始者──石川洋一医师，获得井穴‧头部刺络疗法与小腿肚按摩疗法之启蒙。

　　其后受到免疫疗法权威安保彻（新潟大学医学教授）的影响，体认居家疗法的重要性。目前于身心健康堂御茶水分院主持小腿肚按摩法实作讲座，且推动小腿肚按摩疗法。

监修者简介

鬼木丰

　　1935年出生于福冈县。现任身心健康堂、身心养生苑理事长。20～25岁时曾罹患忧郁症、精神官能症，身体力行丸山敏雄（备理研究所创始者）的「自由自在生活方式」后，才使身心恢复健康。在此经验之下，有幸结识芳村思风（感慨论哲学创始者）与国际免疫学者安保彻，之后便积极研究并致力于推广「自我疗法」。

　　立志将石川洋一（外科医师）专攻之小腿肚按摩的自我疗法普及化、大众化。主要着作有《免疫道场》（与安保彻共同着作）等书。

译者介绍

蔡丽蓉

　　曾任日系大型化妆品公司商品企划、国内知名企业日文管理师，翻译过上百本漫画以及数十本实用生活类书籍。

　　e-mail: tsai.lijung@msa.hinet.net

【前言】全球热销！超过100万人见证的「小腿肚按摩法」
小腿肚是「第二颗心脏」
外科医师所设计的小腿肚按摩疗法
5大身体不适的征兆看小腿肚就知道
手脚冰冷是万病之源
揉一揉身体就会暖和还能提升免疫力
全国各地的感谢信件蜂涌而至！

小腿肚按摩法［实作篇］
基本篇　基本按摩法
应用篇1　揉捏、摩擦、拍打
应用篇2　椅子自体按摩法
在日常生活中养成不会使血液滞流的习惯
「小腿肚按摩疗法」Q&A
后记

★小腿肚是身体的「第二颗心脏」

小腿肚是相当重要的器官，就如同人类的「第二颗心脏」。人体有约70％的血液集中于下半身，而小腿肚就像一个帮浦，可承接由心脏输出的血液，并辅助血液抵抗地心引力，努力送回至心脏。而静脉的功能是将血液送回心脏，位于小腿肚的静脉，则具有防止血液逆流的阀门，只要揉一揉，便能开启阀门，并将滞留于脚部的血液往心脏送回；因此，「按摩小腿肚」可说是改善血液循环的关键。

◎小腿肚静脉示意图

静脉具有防止血液逆流的阀门，按摩静脉周围的肌肉，阀门便会开启，使血液往心脏输送。

只要小腿肚的帮浦功能正常运作，体内的血流就会顺畅；相反地，当帮浦功能衰退，血液便会滞留不畅，让身体产生不适，所以小腿肚又被称为身体的「第二颗心脏」。

事实上，所有动物当中，只有人类拥有小腿肚，其他无论是狗、猫或狮子，都没有小腿肚，为什么呢？因为人类是用双脚行走，所以必须具备将血液由下往上回送的「帮浦功能」。

这种「帮浦功能」一旦衰退，血液就会停滞于脚部，甚至引起令人闻之色变的「经济舱症候群」。日本成田机场每年至少会发生150件左右的案例，有时甚至导致丧命。所谓的「经济舱症候群」，即是长时间搭乘飞机或车辆时，血液凝滞不前，严重时甚至会于膝盖后方等处形成血栓，当人站立起身时，血栓就会流至肺部，造成血管堵塞，是一种相当可怕的疾病。因此，不论在飞机上或车上，都要揉捏或摩擦小腿肚，改善血液循环。

超音波实验证明，坐在椅子上30分钟后，小腿肚上方的血流速度，就会减缓到坐下前的一半。坐着工作的人，双脚一到傍晚便会肿胀难耐，也是因为小腿肚的「帮浦功能」未能正常运作的缘故。一旦小腿肚的帮浦功能不良，甚至还会引起其他各种疾病；反言之，只要让小腿肚保持最佳状态，全身的血液循环就能顺畅运行，即可远离各种疾病。

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