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　　留意60个身体告诉你的事，及早防范及补救，
　　方可活出人生精彩的下半场。

　　短期失忆，极可能是轻微中风的早期症状；
　　失眠，或许是抑郁症的早期症状；
　　慢性的口齿不清，有机会跟脑神经科疾病有关；
　　腰背痛，可源于骨质疏松……

　　你必须察觉60个身体退化的先兆，防患于未然！

　　人类身体构造的奥妙，是我们可以借着其中细微变化，察觉自己的健康状况。威尔斯亲王医院老人科顾问戴乐群医生，于此本首部着作，仔细教导我们，如何从从头到脚，好好聆听60个身体发出的退化先兆，让你在「登六」前后，及早防范及补救，乐活出人生下半场。

　　此外，本书特别收录了认知障碍症、糖尿病、高血压、中风等八个常见症病的关键征状，令你能跟医生详尽说明相关病症的关键，让诊治更见成效。

本书特点

　　‧香港老龄化问题渐趋严重，惟坊间甚少有触及照顾长者的专书，而面对父母、亲友步入第三龄，不少人对于长者出现的问题征兆也变得束手无策。「乐活下半场」系列正好为这问题提供解决良方，让大众对身体各种老化、退化现象有更全面的认识。《乐活下半场──聆听60个身体告诉你的事》为此系列的第一本。

　　‧作者戴乐群医生为现职威尔斯亲王医院老人科顾问，在过去30年专注于长者服务工作，特别对认知障碍症有深入研究。由戴医生撰写这书，极具权威，且内容通俗易懂，是居家必备的医学手册。

　　‧这书以60岁前会出现的老年病先兆为纲领，当遇到长者突发的身体状况，或长者本身患有认知障碍症、糖尿病、高血压等常见疾病，这书都可为读者提供实际可行方法，为长者出意外、病发时化解即时危机。

名人推荐

　　梁智鸿医生  长者学苑发展基金委员会主席
　　陈章明教授　安老事务委员会主席
　　陈肇始教授　食物及卫生局副局长
　　彭洁玲　社会福利署助理署长（安老服务）
　　史泰祖医生    香港医学会会长
　　李子芬教授　香港护士管理局主席
　　林一星教授　香港大学秀圃老年研究中心总监
　　尹一桥　澳门镜湖护理学院院长
　　梁国穗教授　香港中文大学医学院矫形外科及创伤学系
　　源志敏　香港老年学护理专科学院院长
　　钱黄碧君　香港理工大学活龄学院总监
　　曾文　澳门失智症协会理事长
　　陆宝珠　伸手助人协会总干事

作者简介

戴乐群医生

　　太平绅士
　　香港大学内外全科医学士
　　香港医学专科学院院士（内科）
　　伦敦大学法律学士

　　戴乐群医生于1980年毕业于香港大学医学院。于1985年考获英国皇家内科医学院院士资格后加入老人科的临床工作。在九十年代于香港灵实医院开展老人全面评估、康复及外展医疗服务。其后在大埔医院开院期间建立老人科单位及积极推动医疗与社区的协作，以至照顾独居长者、患有认知障碍症人士及出院后的体弱老人。

　　2002年至今于香港威尔斯亲王医院任老人科顾问医生。在社会服务方面，戴医生现任认知障碍症协会副主席，推动大众教育，作及早诊治、家属支援，并训练家庭医生在认知障碍症的照顾，及主导「生命全育」（Life course approach）的方向，以提高大脑储备及健康。戴医生亦自2001年至今为伸手助人协会执行委员会委员及肇庆护老颐养院义务医生顾问；2002年开始成为樟木头综合服务园管理委员会主席。

　　2011年，戴医生获香港特区政府委任为太平绅士。

推荐序
梁智鸿医生  长者学苑发展基金委员会主席
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钱黄碧君　香港理工大学活龄学院总监
曾文　澳门失智症协会理事长
陆宝珠　伸手助人协会总干事

自序

前言　人生之四个年龄阶段

第一章：「登六」前，提防脆弱来袭！
人体的脆弱（Frail）情况，一般在接近或踏入第四龄的阶段（70至80岁）开始出现，脆弱并不是指身体患有严重疾病，或有任何缺损，而是指体质随着年龄的增长，逐渐变得虚弱。
所以退休前，就应在生活上作出调适，改善身体健康，以延缓身体出现脆弱征状。不要待年长出现严重问题才想办法，届时或许想补救都已经太迟。
 
1.1 脆弱：FRAIL
1.2 勤运动　延缓脆弱速度
1.3 身体器官衰老情况
 
第二章：留意60个身体告诉你的事
人类身体构造的奥妙，是我们可以借着细微的身体变化，察觉自己的健康状况。
你知道身体时刻都在说话吗？就让我们从「头」开始，在「登六」前好好认识身体于步入第四龄（70岁或以上）前的退化现象，以作好准备，颐养天年。
 
◎头部及大脑系统
1. 突发性短暂失忆 2. 反应迟钝  3. 失眠  4. 睡觉时大叫/挥拳/奔跑
5. 口齿不清 6. 吞嚥困难 7. 飞蚊症 8. 重影 9. 眼球难转动
10. 流口水 11. 头晕  12. 头痛、呕吐 13. 谵妄症 14. 认知障碍症
15. 阿兹海默症 16. 幻觉
 
◎肩颈及皮肤
17. 肩颈痛 18. 颈骨退化   19. 真正的风湿  20. 失肌症 21. 五十肩
22. 骨质疏松症 23. 皮肤痕痒  24. 全身出水疱 25. 局部出水疱
 
◎胸肺及上腹
26. 慢性咳嗽  27. 年老才结核   28. 哮喘 29. 气促  30. 慢性气管炎
31. 肺炎  32. 胸痛  33. 心悸/心律不齐 34. 心绞痛  35. 胃痛
36. 胃酸倒流  37. 恶心
 
◎腹部及营养
38. 腹痛  39. 食慾不振  40. 便秘  41. 腹泻  42. 腹胀
43. 体重骤降/消瘦
 
◎腰背
44. 腰背痛
 
◎四肢、肌肉及关节
45. 四肢麻痺  46. 手脚震颤  47. 手部肌肉萎缩　　48. 重症肌无力
49. 上落楼梯有困难 50.关节痛 51. 摔跌  52. 平衡困难
53. 抽筋  54. 半边身僵硬
 
◎生殖及泌尿系统
55. 尿频、尿急  56. 失禁  57. 疴血
 
◎其他
58. 发烧、低温  59. 多汗  60. 暴躁、抑郁、性格变化、惊恐
 
第三章：见医生要知道的事
见医生（覆诊）的时间一般都是非常短促，医生要在有限的时间内作出最有效的诊治，必须靠病人和家属作全面配合，尤其是家属对其长者家人的病历和病征，最好有全面的认知和了解，这才可以在看诊过程中，让医生接收详尽而准确的病况，为病人对症下药。
 
3.1 长者常见疾病的关键征状
◎认知障碍症：具体说出病发时的表现
◎糖尿病：要清楚空腹血糖指数
◎高血压：检查肾功能数值
◎冠心病：留意身体静止的心绞痛次数
◎心律不齐：须定期记录凝血指数
◎关节痛：留意可有痛风征状
◎气管炎：把痰、气促或咳血问题告诉医生
◎中风：不可忽视血压及情绪变化
 
3.2 认清病征及药物副作用
 
附录  伸手助人协会  助长者活出丰盛人生

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