肝胆排毒不吃药：100道保肝壮胆安心食疗 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者出版社：博思智库订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/08/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-15

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图书描述

便秘、疲劳、眼睛酸涩、口臭，各种小毛病困扰着你吗？
小心，肝脏已经发出警讯！
西医开药「镇压」病痛，中医食疗如何疏通？
中医硕士精选，100道养肝疗方，结合生活案例、中医理论
超完整肝胆调理指南！

　　★高血压、高血脂好担心？跟着中医顾好肝，有效预防心血管疾病！
　　★三千白发好烦恼？养肝，养出乌黑华发！
　　★看看镜子中的自己，皮肤蜡黄斑点多？这样吃，轻松顾肝、白皙透亮！
　　★暴躁、肚痛、冒痘痘？这样顾好肝，生理期轻松变假期
　　★肌肤老缺水？养好肝，随时都美肌，当个自信好女子！
　　★中午吃饱就想睡？一招击败疲惫，活力满满，工作冲冲冲！

　　看遍西医却仍是困扰你的毛病，到底是为什么？

　　其实，都可能是因为肝不好所引起！

　　《黄帝内经》：「百病生于气也。怒则气上，喜则气缓、悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？」

　　「肝为万病之贼」，肝若出了问题，连带的心、肺、脾、胃、肾都会影响，导致六脏六腑皆病。肝不好，起于「疏泄」不畅，加上饮食无度、湿热内生，损肝伤脾，造成肝胆脾胃不和，才会致生肝发炎。

　　除了情绪、过劳会影响肝功能，还有许多因素会引发肝炎，像是病毒、寄生虫等，当人体肝细胞受到破坏，加上肝气郁结，就容易使毒素难以排出。

　　「食治优于药治」，食膳营养力，正是长养脏器的最佳方式。

　　传承自老祖先的养生智慧，七情过激，致生气机紊乱，唯有心平气静，生理上的种种病征自然不药可癒。熬夜、饮食不洁或过于咸辣酸油腻，再加上工作、家庭、社会压力影响情志不稳，导致肝炎病变、身体疲倦、食慾减退、恶心、上腹不适，甚至演变至肝硬化肝癌，应天顺时加上适宜食疗，为养护肝胆之不二法门。

　　简单易懂ｘ料理方便ｘ轻松快学

　　人应与天地相应，顺应春天生发养肝好时机。平日睡眠充足、保持乐观、饮食新鲜（特别青蔬酸味入肝）、避食刺激性食物，培养均衡营养及良好运动习惯。

　　本书编着──陈品洋为专业中医硕士，深入研究肝脏调理的各种食疗方式与原理，精选100种有效养肝、护肝、壮胆的汤饮食膳，食材容易、做法简单，轻松顾好肝！

　　100道保肝壮胆安心食疗
　　轻松简单，护肝保健康！

著者信息

编着简介

陈品洋中医硕士

　　学历：
　　台湾大学经济系毕业
　　广州中医药大学硕士
　　美国大卫大学自然医学博士班研究

　　经历：
　　厚生科学中医诊所前执行长
　　中华亚太学术文化交流促进会理事
　　台湾亚太健康管理协会副理事长
　　中国健康管理师、公共营养师

　　理念：致力全方位身心灵的健康平衡与管理

　　相关编审着作：
　　《固本：100个中医经典老偏方，疾病扫光光》
　　《女宝：养气ｘ美容ｘ补血ｘ调经ｘ求孕一次到位－完全解决一百一十六种女性常见经典食疗》
　　《13亿华人疯传神奇食癒力：101道中医养生营养疗法》
　　（以上三书合称「中医养生基础保健食疗三部曲」）

肝胆排毒不吃药：100道保肝壮胆安心食疗 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

总序
拥有健康的肝，就有了健康人生 ◎陈品洋中医硕士

PART 1 肝生病了，但肝不说｜肝的十二种危险警报，你中了几项？
1. 发烧、腹泻、肌肉痠痛，原来是肝有问题！？
2. 嘴巴好臭，怎么办？只要吃这个，保肝让口气清新！
3. 疲惫是一种病！？枸杞茶能量满满！
4. 吃「这个」，护肝又养眼
5. 晕眩注意！吃这些就对了
6. 龙眼真厉害！补血补气，不心悸！
7. 去湿热、助消化、退肝火，莲子黄瓜很厉害！
8. 告别浣肠！便祕不要来
9. 吃这些，养肝美容好神奇！
10. 肥胖是危险的！肝若好，又瘦又健康
11. 牙龈出血！？注意你的肝！
12. 喝这杯，睡好睡满
▎养肝回复法，保肝这样吃！

PART 2 美丽之前，先爱肝｜这样吃，颜值爆表
1. 终结雀斑、黄褐斑，还你一脸净白肌
2. 柜姐不想让你知道的肌肤水嫩法，随时都美肌！
3. 祛除额头三条线，一招年轻十岁
4. 紧张、倦怠、暴怒、多梦……，告别经前阵候群
5. 这样做，生理期轻松变假期
6. 好朋友老是不准时？一招轻松报到零时差
7. 谢绝妇科，告别纠缠难舍的白带！
8. 头晕、昏厥、两眼发直……吃这些，养肝救贫血
9. STOP！终结可怕增生，乳腺炎止步
10.跟着做，排毒消肿就用这一招
11. 脱发困扰，再也没有了
12. 三千白发丝？一招养出乌黑发
▎养肝回复法，顾肝这样吃！

PART 3 50岁以上必学！预防高血脂、肝硬化、白内障调养食疗方
1. 终结脂肪肝，这样吃强肝又降脂！
2. 改变「三个」小习惯，甩掉血脂超有效！
3. 一定要学的「虫草煲鲜鸭」！护肝、补心、养脾，一次到位
4. 吃这些，改善甲状腺、预防心脏病、脑中风，一定要知道！
5. 吃对「三样」食物，打造「助孕」体质！
6. 妈妈一定要知道！充足奶水这样做，宝宝好营养，妈妈好健康
7. 每天喝一碗，简单顾好肝，开心度过更年期！
8. 枸杞是强力「抗老化」食物！不只护眼，还让你肝脏健康、精神百倍！
9. 常喝「这种茶」，解毒、预防细胞受损，有助于降低肝指数！
10. 多吃「紫菜」，预防老年痴呆，一定要尝试！
11. 「十种」健康食物，防止老花、白内障，抢救恶视力！
12. 走路无力、常抽筋……，维持好骨力只需这样吃
▎养肝回复法，护肝这样吃！

PART 4一定要知道的，安心壮胆食疗法
1. 得救了！轻松化解胆囊炎
2. 胆结石bye bye，这样吃真轻松
3. 胆道疾病通杀！一招告别慢性胰脏炎
4. 小儿无胆，夜夜尿遗怎么办？
5. 太惊人了！胆道迷宫竟然窝藏蛔虫？
▎好胆回复法，壮胆这样吃！

图书序言

PART 1肝生病了，但肝不说｜肝的十二种危险警报，你中了几项？

面对台湾「国病」──肝病，你可以不必过度恐惧！

肝炎起于「疏泄」不畅，加上饮食无度、湿热内生，损肝伤脾，造成肝胆脾胃不和，才会致生肝发炎。

「食治优于药治」，一向是中医提倡的观点，食膳营养力，正是长养脏器的最佳方式。

1. 发烧、腹泻、肌肉痠痛，原来是肝有问题！？

◎找出病根：气上伤肝、过度疲劳、饮食无度
◎对症食疗：清肝茶、蜂蜜虎杖根、赤小豆汤

发炎，肝脏的危险警报之一。

「风─火─大，你是否常常闹脾气？」情绪一上来，火气跟着无限狂飙！

中医指出，肝主疏泄、藏血，「养阴派」朱丹溪《格致余论‧阳有余阴不足论》记载「主闭藏者肾也，司疏泄者肝也，二藏皆有相火，而其系上属于心。」由此可知，怒则伤肝而相火动，可见情绪也是导致发炎的关键起因。

如果有肝功能相关病症，极可能有易怒情形，不可不慎。

★ 养肝，对症才是王道

《黄帝内经》：「百病生于气也。怒则气上，喜则气缓、悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？」传承自老祖先的养生智慧，七情过激，致生气机紊乱，唯有心平气静，生理上的种种病征自然不药可癒。

同时，为能使肝脏顺利排毒，最好养成正常作息，每天最晚十一点前入睡，切勿熬夜、过度劳累。

除了情绪、过劳会影响肝功能，还有许多因素会引发肝炎，像是病毒、寄生虫等，当人体肝细胞受到破坏，加上肝气郁结，就容易使毒素难以排出。

养肝，对症才是王道！一般常见的病毒性肝炎有A、B两型，此外还有C型、D型、E型等，根据临床经验，急性肝炎在病后六个月才能完全康复，此时不可过劳，保持心情乐观，适当运动，借由食养更能有效帮助肝脏活化。

＜BOX＞病毒性肝炎肝炎分型

＊根据台湾医疗研究团队追踪二十年发现，C肝患者不但罹癌率高，死亡率也高，大幅增加肝脏的併发症，同时非肝脏器官罹癌风险也增加，举凡脑血管病变、肾脏病、糖尿病等风险，一旦肝有发炎症状，切勿掉以轻心！