具体描述
便秘、疲劳、眼睛酸涩、口臭，各种小毛病困扰着你吗？
小心，肝脏已经发出警讯！
西医开药「镇压」病痛，中医食疗如何疏通？
中医硕士精选，100道养肝疗方，结合生活案例、中医理论
超完整肝胆调理指南！
小心，肝脏已经发出警讯！
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中医硕士精选，100道养肝疗方，结合生活案例、中医理论
超完整肝胆调理指南！
★高血压、高血脂好担心？跟着中医顾好肝，有效预防心血管疾病！
★三千白发好烦恼？养肝，养出乌黑华发！
★看看镜子中的自己，皮肤蜡黄斑点多？这样吃，轻松顾肝、白皙透亮！
★暴躁、肚痛、冒痘痘？这样顾好肝，生理期轻松变假期
★肌肤老缺水？养好肝，随时都美肌，当个自信好女子！
★中午吃饱就想睡？一招击败疲惫，活力满满，工作冲冲冲！
看遍西医却仍是困扰你的毛病，到底是为什么？
其实，都可能是因为肝不好所引起！
《黄帝内经》：「百病生于气也。怒则气上，喜则气缓、悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？」
「肝为万病之贼」，肝若出了问题，连带的心、肺、脾、胃、肾都会影响，导致六脏六腑皆病。肝不好，起于「疏泄」不畅，加上饮食无度、湿热内生，损肝伤脾，造成肝胆脾胃不和，才会致生肝发炎。
除了情绪、过劳会影响肝功能，还有许多因素会引发肝炎，像是病毒、寄生虫等，当人体肝细胞受到破坏，加上肝气郁结，就容易使毒素难以排出。
「食治优于药治」，食膳营养力，正是长养脏器的最佳方式。
传承自老祖先的养生智慧，七情过激，致生气机紊乱，唯有心平气静，生理上的种种病征自然不药可癒。熬夜、饮食不洁或过于咸辣酸油腻，再加上工作、家庭、社会压力影响情志不稳，导致肝炎病变、身体疲倦、食慾减退、恶心、上腹不适，甚至演变至肝硬化肝癌，应天顺时加上适宜食疗，为养护肝胆之不二法门。
简单易懂ｘ料理方便ｘ轻松快学
人应与天地相应，顺应春天生发养肝好时机。平日睡眠充足、保持乐观、饮食新鲜（特别青蔬酸味入肝）、避食刺激性食物，培养均衡营养及良好运动习惯。
本书编着──陈品洋为专业中医硕士，深入研究肝脏调理的各种食疗方式与原理，精选100种有效养肝、护肝、壮胆的汤饮食膳，食材容易、做法简单，轻松顾好肝！
100道保肝壮胆安心食疗
轻松简单，护肝保健康！
著者信息
编着简介
陈品洋 中医硕士
学历：
台湾大学经济系毕业
广州中医药大学硕士
美国大卫大学自然医学博士班研究
经历：
厚生科学中医诊所 前执行长
中华亚太学术文化交流促进会理事
台湾亚太健康管理协会副理事长
中国健康管理师、公共营养师
理念：致力全方位身心灵的健康平衡与管理
相关编审着作：
《固本：100个中医经典老偏方，疾病扫光光》
《女宝：养气ｘ美容ｘ补血ｘ调经ｘ求孕一次到位－完全解决一百一十六种女性常见经典食疗》
《13亿华人疯传神奇食癒力：101道中医养生营养疗法》
（以上三书合称「中医养生基础保健食疗三部曲」）
陈品洋 中医硕士
学历：
台湾大学经济系毕业
广州中医药大学硕士
美国大卫大学自然医学博士班研究
经历：
厚生科学中医诊所 前执行长
中华亚太学术文化交流促进会理事
台湾亚太健康管理协会副理事长
中国健康管理师、公共营养师
理念：致力全方位身心灵的健康平衡与管理
相关编审着作：
《固本：100个中医经典老偏方，疾病扫光光》
《女宝：养气ｘ美容ｘ补血ｘ调经ｘ求孕一次到位－完全解决一百一十六种女性常见经典食疗》
《13亿华人疯传神奇食癒力：101道中医养生营养疗法》
（以上三书合称「中医养生基础保健食疗三部曲」）
图书目录
总序
拥有健康的肝，就有了健康人生 ◎陈品洋中医硕士
PART 1 肝生病了，但肝不说｜肝的十二种危险警报，你中了几项？
1. 发烧、腹泻、肌肉痠痛，原来是肝有问题！？
2. 嘴巴好臭，怎么办？只要吃这个，保肝让口气清新！
3. 疲惫是一种病！？枸杞茶能量满满！
4. 吃「这个」，护肝又养眼
5. 晕眩注意！吃这些就对了
6. 龙眼真厉害！补血补气，不心悸！
7. 去湿热、助消化、退肝火，莲子黄瓜很厉害！
8. 告别浣肠！便祕不要来
9. 吃这些，养肝美容好神奇！
10. 肥胖是危险的！肝若好，又瘦又健康
11. 牙龈出血！？注意你的肝！
12. 喝这杯，睡好睡满
▎养肝回复法，保肝这样吃！
PART 2 美丽之前，先爱肝｜这样吃，颜值爆表
1. 终结雀斑、黄褐斑，还你一脸净白肌
2. 柜姐不想让你知道的肌肤水嫩法，随时都美肌！
3. 祛除额头三条线，一招年轻十岁
4. 紧张、倦怠、暴怒、多梦……，告别经前阵候群
5. 这样做，生理期轻松变假期
6. 好朋友老是不准时？一招轻松报到零时差
7. 谢绝妇科，告别纠缠难舍的白带！
8. 头晕、昏厥、两眼发直……吃这些，养肝救贫血
9. STOP！终结可怕增生，乳腺炎止步
10.跟着做，排毒消肿就用这一招
11. 脱发困扰，再也没有了
12. 三千白发丝？一招养出乌黑发
▎养肝回复法，顾肝这样吃！
PART 3 50岁以上必学！预防高血脂、肝硬化、白内障调养食疗方
1. 终结脂肪肝，这样吃强肝又降脂！
2. 改变「三个」小习惯，甩掉血脂超有效！
3. 一定要学的「虫草煲鲜鸭」！护肝、补心、养脾，一次到位
4. 吃这些，改善甲状腺、预防心脏病、脑中风，一定要知道！
5. 吃对「三样」食物，打造「助孕」体质！
6. 妈妈一定要知道！充足奶水这样做，宝宝好营养，妈妈好健康
7. 每天喝一碗，简单顾好肝，开心度过更年期！
8. 枸杞是强力「抗老化」食物！不只护眼，还让你肝脏健康、精神百倍！
9. 常喝「这种茶」，解毒、预防细胞受损，有助于降低肝指数！
10. 多吃「紫菜」，预防老年痴呆，一定要尝试！
11. 「十种」健康食物，防止老花、白内障，抢救恶视力！
12. 走路无力、常抽筋……，维持好骨力只需这样吃
▎养肝回复法，护肝这样吃！
PART 4一定要知道的，安心壮胆食疗法
1. 得救了！轻松化解胆囊炎
2. 胆结石bye bye，这样吃真轻松
3. 胆道疾病通杀！一招告别慢性胰脏炎
4. 小儿无胆，夜夜尿遗怎么办？
5. 太惊人了！胆道迷宫竟然窝藏蛔虫？
▎好胆回复法，壮胆这样吃！
拥有健康的肝，就有了健康人生 ◎陈品洋中医硕士
PART 1 肝生病了，但肝不说｜肝的十二种危险警报，你中了几项？
1. 发烧、腹泻、肌肉痠痛，原来是肝有问题！？
2. 嘴巴好臭，怎么办？只要吃这个，保肝让口气清新！
3. 疲惫是一种病！？枸杞茶能量满满！
4. 吃「这个」，护肝又养眼
5. 晕眩注意！吃这些就对了
6. 龙眼真厉害！补血补气，不心悸！
7. 去湿热、助消化、退肝火，莲子黄瓜很厉害！
8. 告别浣肠！便祕不要来
9. 吃这些，养肝美容好神奇！
10. 肥胖是危险的！肝若好，又瘦又健康
11. 牙龈出血！？注意你的肝！
12. 喝这杯，睡好睡满
▎养肝回复法，保肝这样吃！
PART 2 美丽之前，先爱肝｜这样吃，颜值爆表
1. 终结雀斑、黄褐斑，还你一脸净白肌
2. 柜姐不想让你知道的肌肤水嫩法，随时都美肌！
3. 祛除额头三条线，一招年轻十岁
4. 紧张、倦怠、暴怒、多梦……，告别经前阵候群
5. 这样做，生理期轻松变假期
6. 好朋友老是不准时？一招轻松报到零时差
7. 谢绝妇科，告别纠缠难舍的白带！
8. 头晕、昏厥、两眼发直……吃这些，养肝救贫血
9. STOP！终结可怕增生，乳腺炎止步
10.跟着做，排毒消肿就用这一招
11. 脱发困扰，再也没有了
12. 三千白发丝？一招养出乌黑发
▎养肝回复法，顾肝这样吃！
PART 3 50岁以上必学！预防高血脂、肝硬化、白内障调养食疗方
1. 终结脂肪肝，这样吃强肝又降脂！
2. 改变「三个」小习惯，甩掉血脂超有效！
3. 一定要学的「虫草煲鲜鸭」！护肝、补心、养脾，一次到位
4. 吃这些，改善甲状腺、预防心脏病、脑中风，一定要知道！
5. 吃对「三样」食物，打造「助孕」体质！
6. 妈妈一定要知道！充足奶水这样做，宝宝好营养，妈妈好健康
7. 每天喝一碗，简单顾好肝，开心度过更年期！
8. 枸杞是强力「抗老化」食物！不只护眼，还让你肝脏健康、精神百倍！
9. 常喝「这种茶」，解毒、预防细胞受损，有助于降低肝指数！
10. 多吃「紫菜」，预防老年痴呆，一定要尝试！
11. 「十种」健康食物，防止老花、白内障，抢救恶视力！
12. 走路无力、常抽筋……，维持好骨力只需这样吃
▎养肝回复法，护肝这样吃！
PART 4一定要知道的，安心壮胆食疗法
1. 得救了！轻松化解胆囊炎
2. 胆结石bye bye，这样吃真轻松
3. 胆道疾病通杀！一招告别慢性胰脏炎
4. 小儿无胆，夜夜尿遗怎么办？
5. 太惊人了！胆道迷宫竟然窝藏蛔虫？
▎好胆回复法，壮胆这样吃！
图书序言
PART 1肝生病了，但肝不说｜肝的十二种危险警报，你中了几项？
面对台湾「国病」──肝病，你可以不必过度恐惧！
肝炎起于「疏泄」不畅，加上饮食无度、湿热内生，损肝伤脾，造成肝胆脾胃不和，才会致生肝发炎。
「食治优于药治」，一向是中医提倡的观点，食膳营养力，正是长养脏器的最佳方式。
1. 发烧、腹泻、肌肉痠痛，原来是肝有问题！？
◎找出病根：气上伤肝、过度疲劳、饮食无度
◎对症食疗：清肝茶、蜂蜜虎杖根、赤小豆汤
发炎，肝脏的危险警报之一。
「风─火─大，你是否常常闹脾气？」情绪一上来，火气跟着无限狂飙！
中医指出，肝主疏泄、藏血，「养阴派」朱丹溪《格致余论‧阳有余阴不足论》记载「主闭藏者肾也，司疏泄者肝也，二藏皆有相火，而其系上属于心。」由此可知，怒则伤肝而相火动，可见情绪也是导致发炎的关键起因。
如果有肝功能相关病症，极可能有易怒情形，不可不慎。
★ 养肝，对症才是王道
《黄帝内经》：「百病生于气也。怒则气上，喜则气缓、悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？」传承自老祖先的养生智慧，七情过激，致生气机紊乱，唯有心平气静，生理上的种种病征自然不药可癒。
同时，为能使肝脏顺利排毒，最好养成正常作息，每天最晚十一点前入睡，切勿熬夜、过度劳累。
除了情绪、过劳会影响肝功能，还有许多因素会引发肝炎，像是病毒、寄生虫等，当人体肝细胞受到破坏，加上肝气郁结，就容易使毒素难以排出。
养肝，对症才是王道！一般常见的病毒性肝炎有A、B两型，此外还有C型、D型、E型等，根据临床经验，急性肝炎在病后六个月才能完全康复，此时不可过劳，保持心情乐观，适当运动，借由食养更能有效帮助肝脏活化。
＜BOX＞病毒性肝炎肝炎分型
＊根据台湾医疗研究团队追踪二十年发现，C肝患者不但罹癌率高，死亡率也高，大幅增加肝脏的併发症，同时非肝脏器官罹癌风险也增加，举凡脑血管病变、肾脏病、糖尿病等风险，一旦肝有发炎症状，切勿掉以轻心！
面对台湾「国病」──肝病，你可以不必过度恐惧！
肝炎起于「疏泄」不畅，加上饮食无度、湿热内生，损肝伤脾，造成肝胆脾胃不和，才会致生肝发炎。
「食治优于药治」，一向是中医提倡的观点，食膳营养力，正是长养脏器的最佳方式。
1. 发烧、腹泻、肌肉痠痛，原来是肝有问题！？
◎找出病根：气上伤肝、过度疲劳、饮食无度
◎对症食疗：清肝茶、蜂蜜虎杖根、赤小豆汤
发炎，肝脏的危险警报之一。
「风─火─大，你是否常常闹脾气？」情绪一上来，火气跟着无限狂飙！
中医指出，肝主疏泄、藏血，「养阴派」朱丹溪《格致余论‧阳有余阴不足论》记载「主闭藏者肾也，司疏泄者肝也，二藏皆有相火，而其系上属于心。」由此可知，怒则伤肝而相火动，可见情绪也是导致发炎的关键起因。
如果有肝功能相关病症，极可能有易怒情形，不可不慎。
★ 养肝，对症才是王道
《黄帝内经》：「百病生于气也。怒则气上，喜则气缓、悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？」传承自老祖先的养生智慧，七情过激，致生气机紊乱，唯有心平气静，生理上的种种病征自然不药可癒。
同时，为能使肝脏顺利排毒，最好养成正常作息，每天最晚十一点前入睡，切勿熬夜、过度劳累。
除了情绪、过劳会影响肝功能，还有许多因素会引发肝炎，像是病毒、寄生虫等，当人体肝细胞受到破坏，加上肝气郁结，就容易使毒素难以排出。
养肝，对症才是王道！一般常见的病毒性肝炎有A、B两型，此外还有C型、D型、E型等，根据临床经验，急性肝炎在病后六个月才能完全康复，此时不可过劳，保持心情乐观，适当运动，借由食养更能有效帮助肝脏活化。
＜BOX＞病毒性肝炎肝炎分型
＊根据台湾医疗研究团队追踪二十年发现，C肝患者不但罹癌率高，死亡率也高，大幅增加肝脏的併发症，同时非肝脏器官罹癌风险也增加，举凡脑血管病变、肾脏病、糖尿病等风险，一旦肝有发炎症状，切勿掉以轻心！
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