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　　成为女人的第一个象征－－月经，每个月一次，痛起来要人命，怎么办？
　　→女中医用最天然、无副作用的传统疗法，达到神奇的疗效，让妳月月顺畅。
　　
　　爱美女生最怕的皮肤干燥、长痘痘、贫血，教你如何从由内而美拥有好肤质？
　　→女中医帮妳调整体质，消火、补气血，让妳拥有内在的健康，散发出外在的亮丽。
　　
　　令人烦恼的头痛、慢性痠痛、泌尿道感染，如何消除，疼痛、痠痛不再来？
　　→女中医为妳找到病因、缓解疼痛，内服外治相辅相成，减轻复发率，达到疗效！
　　
　　让女人闻之色变的子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房肿瘤，如何消肿瘤、和平共处？
　　→女中医让肿瘤变小、停止生长，让中医、西医治疗效果更好。
　　
　　更年期造成的更年期症候群、骨质疏松症，如何拥有高品质生活？
　　→女中医帮妳改善症状、强健骨质、维持骨本，延缓更年期不适症状。
　　
本书特色
　　
　　‧作者为多本畅销书的知名专业中医师庄雅惠博士最新大作。
　　‧庄医师以身为女人的角度，针对各年龄层女人一生必会遇到的15种问题，提出温和、无副作用的药膳及养生方法，达到身体好、变美、变年轻的效果。
　　‧书中设计的茶饮及药膳都很好喝、顺口，打破药膳＝不好吃、都难以入口的刻板印象。

作者简介

庄雅惠

　　■学历：美国南湾大学东方医学博士、美国中西医科大学针灸中药硕士、国立台湾大学兽医学士

　　■资格：中华民国中医师特考及格、上海中医学院自学考试及格、全美针灸中医师执照检定及格、美国加州针灸中医师执照检定及格

　　■现任：庄雅惠中医诊所院长、汉补世家中医顾问、中医儿科医学会常务理事、中医抗衰老医学会常务理事

　　■经历：上海中医药大学附属医院龙华医院见习医师、美国加州ARCADIA针灸中医联合诊所主治医师
　　南加州针灸中医师公会理事兼英文秘书、台北市及高雄市立中医医院住院医师、台北市立慢性病防治院主治医师、开南管理学院助理教授兼卫生保健组主任、台北市立中医医院、和平医院兼任主治医师、台北市立妇幼综合医院主治医师、高雄市立空中大学兼任助理教授

　　■着作：《女中医帮妳坐好月子》《庄雅惠 好好照顾小朋友肠胃》、《庄雅惠 好好照顾你的肝》、《你吃对了吗？庄雅惠 全食物养生事典》、《庄雅惠排毒大全》、《庄雅惠五脏保健书》等多本着作
 

002    作者序－给自己健康美丽的未来，就是多爱自己一点！
003本书使用说明
006    导读－认识基本中医常识

Part1女生关系最密切的妇科问题照顾
问题1 月经异常
010中西医看月经异常
月经异常1－经期异常
月经异常2－经前症候群
月经异常3－经痛        
014    月经异常日常生活保健
017    关于MC常见的5大迷思
018    改善经期不适的12道药膳
【经期的调理茶饮】
红糖顺经茶、桃仁排血茶、白芍止血茶
【经后调理药膳】
020    加味四物鸡汤、健胃四物鸡汤、清凉补血汤
022    百合牛肉汤、天麻补血汤
【平时调理茶饮、药膳】
023    玫瑰美人茶
024    桂花窈窕茶、麻油排骨汤、美颜麻油鸭

问题2生殖系统良性肿瘤
026中西医看生殖系统良性肿瘤
生殖系统良性肿瘤1－子宫肌瘤
生殖系统良性肿瘤2－子宫肌腺症
生殖系统良性肿瘤3－卵巢肿瘤
生殖系统良性肿瘤4－乳房良性肿瘤
029    生殖系统良性肿瘤日常生活保健
031    关于妇女肿瘤的传言
032    消肿瘤的5道药膳
032    美胸护乳鱼汤
033    逍遥解郁茶、当归玫瑰饮 
034    黑豆补血鸡汤、莲藕银耳红豆汤      

问题3泌尿道感染
036    中西医看泌尿道感染
037    泌尿道感染日常生活保健
038    舒缓泌尿道感染的6道药膳
【发作期茶饮】
038    菊花清热茶
039    化石止痛茶、双花解毒茶
【平时养生茶饮、药膳】
040    天冬蔓越莓饮、薏仁红豆粥、五加山药排骨汤    

问题4带下异常
042    中西医看带下异常
043    带下异常日常生活保健
044    舒缓带下异常的6道药膳
【发作期茶饮】
044    清热止带茶
045    止血止带茶、散寒止带茶
【症状缓解期茶饮、药膳】
046    清凉止带茶、除湿止带粥、仙鹤草排骨汤

Part2 女生最常忽视小毛病的照顾
毛病1贫血
050    中西医看贫血
血虚自我检测－我有血虚吗？
052    血虚或贫血日常生活保健
054    补血的5道药膳  
054    黄耆猪肝汤　
055    补血酸辣汤    
056    桑椹补血茶、红豆紫米粥、山药芝麻煳      
 
毛病2低血压 058    中西医看低血压    
059    低血压日常生活保健
060    升压的5道药膳
060    黄耆首乌茶        　
061    桂枝粉光参茶、东洋参茶
062    强心八宝粥        
063    补肾羊肉汤        　

毛病3四肢冰冷 064    中西医看四肢冰冷    
065    四肢冰冷日常生活保健
066    温暖四肢的5道药膳
066    补血温阳鸡汤    　　
067    海参白菜排骨汤    　
068    温暖茶、红豆花生汤、暖冬酒  
     　
毛病4水肿　
070    中西医看水肿    
071    水肿日常生活保健
072    消水肿的5道药膳
072    健脾去湿粥                
073    清热消水茶、去湿消肿茶
074    红枣虱目鱼汤、补血消肿鸡汤   

毛病5静脉曲张　
076    中西医看静脉曲张                    
077    静脉曲张日常生活保健
078    舒缓静脉曲张的5道药膳
078    狗嵴排骨汤                    
079    党参薏仁茶、杜仲丹参茶
080    海带豆腐味噌汤、山药莲藕牛奶        

Part3熟龄女生常见烦恼的照顾
烦恼1慢性痠痛
084    中西医看慢性痠痛    　
085    慢性痠痛日常生活保健
087    改善慢性痠痛的5道药膳
087    上半身痠痛茶、下半身止痛茶
088    猪尾山药汤、牛乳埔排骨汤、半筋半肉牛肉汤    

烦恼2骨质疏松症
090    中西医看骨质疏松症 092    骨质疏松症日常生活保健
094    补骨的5道药膳
094    油豆腐海参煲、鸡翅鸡脚汤、山药蚵仔汤      096    桂圆阿胶饮、强精固本茶

烦恼3更年期症候群
097    中西医看更年期症候群
099    更年期症候群日常生活保健 101    关于更年期最想知道的Q＆A
102    舒缓更年期不适的6道药膳
102    强心窈窕茶、青春果冻、安神止汗茶    　
104    红烧五加排骨、玉竹鲈鱼汤、补气羊肉汤    
　
Part4 都会女生身体、情绪症状的照顾
症状1头痛 108    中西医看头痛 111    头痛日常生活保健
113止痛的8道药膳
【急性发作茶饮】
113    清热止痛茶、散寒止痛茶
【平时调理茶饮、药膳】
114    气血双补鸡汤、茉莉舒压茶、玫瑰麦茶    　
116    天麻鲈鱼汤、促循环茶、莲藕荞麦粥　

症状2皮肤问题
118    中西医看皮肤问题
皮肤问题1－皮肤干燥
皮肤问题2－长痘痘
119    皮肤问题日常生活保健
121    美肤的5道药膳
121    水嫩美人茶
122    银花解毒茶、松子山药汤、地瓜薏仁汤
124    补气亮眼茶

 症状3情绪障碍
125    中西医看情绪障碍
情绪障碍1－心身症
情绪障碍2－焦虑症
情绪障碍3－忧郁症
情绪障碍4－躁郁症
128    情绪障碍日常生活保健
130    舒缓情绪的5道药膳
130    甘麦安眠茶、菊花退火茶、百合莲子粥    
132    玫瑰解郁茶、甘菊茉莉茶　

附录
133        认识自己的体质
134        中药材小档案
 

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女中医写给女人的保健书 这样做，老得慢：庄雅惠为妳客制化的汉方药膳(二版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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